一个坏习惯就能让孩子近视激增！90%家长还在纵容，快别做了

家长群里有人吆喝:趁着放暑假，有人组团去给孩子配眼镜吗？

说真的，我读书的时候视力也不好，但是非常抗拒戴眼镜，为了摆脱眼镜，我后来对视力保护这一块也算是做得比较好。

因此对于孩子近视这方面我的反应一般会比较大，也正因为如此，自家孩子的视力保护也是比较重视的。

家长群里吆喝的那家孩子跟我家娃关系不错，周末约着去玩过好几次。

所以我也清楚的知道，这个孩子上幼儿园的时候就已经开始戴眼镜了，原因也很简单:父母长期不在家，为了＂打发＂孩子，爷爷奶奶不是让孩子玩早教机，就是让孩子看手机，时间长了，就变成现在这个样子了！

更可怕的是，班里还有几个同样的孩子也是小小年纪就开始戴眼镜了。

我一个老母亲看的真是心疼！

因为孩子的视力一旦损伤，后果几乎无法逆转了，而元凶都藏在生活细节里，但都被我们忽略了。

孩子并非一出生就有清晰的视力！

孩子的视觉系统是一部精密仪器，并不是一开始就完善，它需要不停地调试、升级。

✅新生儿只有光感，视物不清，差不多是哺乳时看到妈妈脸部的距离，约20厘米。

✅2个月后，视力升级至0.01-0.02，能追物。

✅4-6个月时，孩子的视力约0.02-0.08，立体视觉萌芽了。

✅一岁左右，孩子的视力约0.1，能看清楚周围的人和物，但这时的视力只有成员的30%。

✅2-3岁时孩子的视力约0.5-0.6，眼轴长度接近成人。

✅4-5岁时视力约1.0了。

✅6-8岁：视力基本接近成人水平，进入童年人的视觉状态。

这只能说明孩子的视力发育差不多完成，并不代表孩子的视力就已经固定了。

视力发育相当于易碎品，3个不良习惯无时无刻不在攻击它

1、滥用电子产品

不得不说，对付孩子这一招超级有效。

当自己不想劳心劳力带娃，当孩子哭闹，当孩子在旁边搞破坏，没有比丢一台手机给孩子更好的阻止的方法了。

但同时我们也会忽略，电子屏幕的高频闪烁和蓝光会伤害孩子的视网膜，诱发调节性近视，最终会发展为真性近视，从而毁了孩子的视力。

【请正确使用屏幕】

①减少孩子使用电子产品的时间，能不用的时候都不要用，孩子无聊了可以玩玩具。

②3岁以下的孩子禁止使用电子产品。

③3-5岁孩子使用电子产品的时间要控制，每次不要超过20分钟。

④6岁以上孩子每天使用电子产品的时间不能超过一个小时，每使用20分钟左右就要停下休息，视远物20秒以上。

⑤可以在室内放一些绿植。

对成年人也有用哦！

2、不良的用眼习惯

比如说长时间近距离看东西。

你可能就会看到孩子眯眼，揉眼，皱眉等，这是出现持续性视觉疲劳了，眼球正在负重工作。

要知道这是一个恶性循环，当孩子长时间近距离视物，孩子的眼部肌肉就会紧张，调节功能随之下降，结果就是眼轴被拉长导致近视加深。

还比如说子总呆在家里，别怀疑，孩子总在家也会伤害视力。

【请正确用眼】

①不要长时间用眼

②不要视物太近

③多到户外玩，多看绿植，利用自然光线来刺激视觉发育，效果更好，且阳光中的多巴胺能抑制眼轴增长。

3、不恰当＂使用＂光线

睡觉时开灯；

小夜灯的光线太亮；

晚上关灯在孩子旁边玩手机；

让孩子在昏暗光线下看书；

写作业时台灯不够亮；

使用不合格台灯……

这些行为在摧毁孩子的视力。

要知道，当孩子在黑暗环境看屏幕或其他用眼行为时，瞳孔在明和暗之间反复调节，无形中加重视觉疲劳。

不合格的台灯也不行，频闪、眩光、照度不均等这些问题都会影响孩子的视力，它们会加速远视储备消耗，把孩子抵抗近视的防火墙推倒。

【请正确用光】

①晚上睡觉的时候不要开灯，即便是小夜灯的光线也最好调暗调定时。

②晚上睡觉后，家长不要在孩子身边玩手机。

③不要让孩子在光线不足的地方看书

④换一台好台灯。

你知道吗，科学照明可降低45%的视疲劳，因此打造健康光环境是迫在眉睫的。

护眼灯是关键防线，它能让孩子安全用眼，保护眼睛。

为了方便孩子写作业，我请教了好几个都在使用护眼灯的朋友，了解了选护眼灯的关键:

1、认准国AA级照度:光线均匀能避免桌面明暗反差，避免眼部疲劳。

2、防频闪认证:频闪频率≥3125Hz，这样才无危害。

3、蓝光危害：要选RG0豁免级，色温≤4000K，避免蓝光危害。

4、高显色：选择Ra＞90，R9＞90的，这种灯下色彩还原真实，减少辨色疲劳。

并且根据这几个关键点和朋友推荐下选了Suker书客L1护眼台灯，台灯刚到家，孩子就高兴的不得了，之后就一直在用。

书客L1护眼台灯真的不错，不光孩子用，我自己也经常用。

首先，书客L1的照度是远高国AA标准要求的，而且它是采用了医疗手术灯的光线分布原理，所以在灯下光线的照射是非常均匀的，还会消减阴影。

它的光线也比较柔和，瞳孔不需因为光线明暗而不停调节导致的视觉疲劳，防止孩子近视。

我自己在用的时候也发现了，这款台灯亮度够，但光线一点也不刺眼，用起来眼睛很舒服。

其次，关于防频闪，书客L1使用的已经是第四代的高品质护眼光源了～高度还原太阳自然光，甚至实现度高达99.6%。

也就是说，这款台灯下的光线是非常接近太阳的自然光线的，甚至还摸拟日升日落的光线变化，无需考虑频闪的问题。

加上色温4000K的最护眼的暖白光，能让孩子使用护眼灯的同时也顺便缓解用眼疲劳。

另外，更让我放心的是，书客L1能精准的把有害的蓝光（380-455Nm）过滤，符合国家RG0标准。

在使用的过程中，还会每3分钟就增加对眼睛有益的红光以养眼，同时，它还会用根据不同的场景AI调光，以能延缓用眼疲劳，降低近视风险。

用了这款台灯，妈妈再也不用担心我会近视了！

同时，书客L1还有一些很贴心的细节，开灯关灯都免触碰，用手一扫就可以了，缺点就是孩子太爱玩了。

这款台灯还可以设定时，自动或者手动调光，也能设置夜灯模式，很多玩法。

孩子的视力发育就在前面那几年，而且也就只有那么一次，最关键的是，视力的伤害是不可逆转的，别让我们生活中的这些坏习惯毁掉了孩子的视力。