脾虚人易老！要常吃这10种食物

“脾胃乃后天之本，气血生化之源”，脾主运化、主统血、主全身肌肉

简单来说，脾的功能就是把吃进去的食物中的养分输送到全身各处，内养五脏六腑，外养皮肤头发

所以，如果脾虚，从外表看，人会面色萎黄、头发干枯、掉头发、皮肤松弛、虚胖或干瘦

建议日常可以多吃：

芡实、淮山、茯苓、板栗、小米、猴头菇、薏米、红枣、南瓜、糯米等食物

推荐茶饮——十味参苓茶

茶方：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参

喝法：五指毛桃取2-3g，其余食材各取1-2g，清洗干净后加入500毫升水（此为一人量），小火炖煮30分钟后饮用

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如果平时没时间自己动手做，可以直接入这个免煮养生茶包——悦心草堂十味参苓茶

冲饮起来非常简单：取一个茶包加入300毫升，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道