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奥运选手赛后情绪释放引热议，家庭支持在职业运动员成长中有多重要？72%用户认为真情流露非软弱

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02-09 12:32

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马龙 #栩栩华生红毯# 直播cut马龙：希望大家能够看到我所谓的意志活着韧性，作为运动员会遇到瓶颈期，态度会带我们走过这些瓶颈期；不要被外界轻易定义，有一个目标去努力的时候，做到自己所谓的巅峰星姐星姐微博的微博视频

星姐微博 2025-09-08

来自新浪微博

【#王楚钦说全运会意义非凡# 】#王楚钦vs黄镇廷# 第十五届全运会乒乓球男单1/8决赛，@王楚钦___ 战胜对手，成功晋级8强。赛后谈及全运会对中国运动员的意义，王楚钦表示，全运会是一个宝贵的舞台，不仅让运动员有机会展现自我、锻炼能力，更承载着一份深厚的传承。他相信，这样的经历对中国运动员的成长具有独特而深远的意义，也必将对他们未来的发展有很大帮助。#王楚钦4比3黄镇廷# （@新黄河记者陈元昊）新黄河的微博视频

新黄河 2025-11-12

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1. 马龙 #栩栩华生红毯# 直播cut马龙：希望大家能够看到我所谓的意志活着韧性，作为运动员会遇到瓶颈期，态度会带我们走过这些瓶颈期；不要被外界轻易定义，有一个目标去努力的时候，做到自己所谓的巅峰星姐星姐微博的微博视频

2. 【#王楚钦说全运会意义非凡# 】#王楚钦vs黄镇廷# 第十五届全运会乒乓球男单1/8决赛，@王楚钦___ 战胜对手，成功晋级8强。赛后谈及全运会对中国运动员的意义，王楚钦表示，全运会是一个宝贵的舞台，不仅让运动员有机会展现自我、锻炼能力，更承载着一份深厚的传承。他相信，这样的经历对中国运动员的成长具有独特而深远的意义，也必将对他们未来的发展有很大帮助。#王楚钦4比3黄镇廷# （@新黄河记者陈元昊）新黄河的微博视频

3. 【#张帅父母现场见证女儿夺冠#】1月31日，张帅组合获得2026澳网女双冠军，直播镜头拍到张帅父母现身现场见证这一历史时刻，张帅母亲在看台上喜极而泣。张帅的父母曾分别是足球和篮球运动员，父母的支持是张帅职业生涯中最重要的精神支柱。此外，张帅在赛场外，也多次用自身经历鼓励年轻的网球小将们，坚持梦想不要放弃，并称希望通过自己的努力传递这份热爱。#张帅鼓励网球小将坚持梦想# 网页链接

4. 乒乓球运动员樊振东称「修行中掌控人生」，这对于顶级运动员的职业发展和个人成长意味着什么？

5. TheShy在与BLG的比赛后情绪激动乃至哽咽，主要源于此前巨大的舆论压力和团队逆境翻盘带来的情感释放。在此之前，IG战队及其本人正经历一段艰难的时期。他们不仅战绩不佳，输给了AL战队，更面临严重的场外舆论压力。例如，二路解说炫神在直播中使用了“马头”、“断臂”甚至“人质”等非常不礼貌的词汇形容TheShy，这无疑给选手带来了巨大的心理负担。正是在这种逆境下，IG连续击败了包括TES和BLG在内的强队。特别是对阵BLG的决胜局，IG在经济落后六千的情况下，凭借一波“不科学”的团战完成了惊天逆转。比赛结束后，TheShy情绪激动，出现了罕见的哽咽情况。这很大程度上是因为被队友们的努力和团队氛围所深深触动，拿下一场至关重要的胜利实属不易，长期积累的压力在此刻得到了释放。因此，TheShy的泪水，并非单纯因为一场比赛的胜负，更像是顶住重重压力后情感的宣泄，以及对团队共同努力拼搏的感动。#一分钟视频创作季##和ta见面吧# 夜尘锋刃的微博视频

6. 你和父亲的关系，决定了你的社会命运！

7. #谷爱凌需要释放时会哭5分钟#谷爱凌分享过应对负面情绪的小方法，特别实在。她说心里难受想哭就不憋着，手机设个五分钟闹钟，痛痛快快把情绪释放完，等哭够了，再静下心来理性想问题、找办法，别让坏情绪牵着走。#微博冰雪季##为中国冰雪加油# SKT体育的微博视频

8. 和谐亲子关系特征有哪些，建立良好的亲子关系对孩子成长都有哪些影响？

9. 去做你小时候需要的那个大人，是成为合格父母的捷径！

10. 冬奥冲刺关键期，请给运动员一个稳定可靠的康复保障！@中国短道速滑队 @中国冰雪我们对于近期短道速滑国家队康复团队的变动深感忧虑，并认为在距离冬奥会仅剩数月之际，仓促更换国家队主力运动员林孝埈的康复师，是一项极高风险的决策。具体理由如下：一、磨合成本巨大，直接损耗奥运备战效率更换康复师绝非简单的人事变动。新任康复师需要从头建立对运动员身体的全盘认知——这包括旧伤的细微反应、肌肉的发力习惯、身体的疲劳阈值以及潜在的风险点等。与此同时，运动员也需要重新适应一套全新的手法、沟通模式与康复理念。这个双向磨合的过程，充满了不确定性，其间的时间成本、试错成本与状态波动风险，在冬奥会分秒必争的冲刺阶段，是运动员不应该承受也无法承受的。二、“适合”最重要康复工作极具个性化，顶级运动员与康复师之间，更需要一种基于深度了解与绝对信任的“默契”。这不仅是技术层面的契合，更是心理上的依赖。普通人理疗尚且认准“对的师傅”，因为对方了解你身体的每一个结节与劳损。对于身体即是武器的职业运动员而言，这种高度适配、彼此信任的合作关系，是保障其在高强度训练与比赛中保持身心稳定的基石。频繁更换，等同于不断摧毁这座基石。三、决策动机令人费解，专业性与公正性存疑一位用亚冬会康复保障能力证明过自身价值、并与运动员建立默契、合作顺畅的康复师被突然驱逐，这一决策的动机令人困惑。如果不存在非专业的个人因素干扰，那么这一决定本身就暴露了冬运中心及国家队管理层在核心保障环节的极度不专业。我们坚决反对将运动员的竞技状态作为任何内部博弈的筹码。四、核心问题：现有保障团队是否具备奥运级保障能力？短道速滑赛场形势瞬息万变，高速碰撞下的受伤风险极高。奥运会不同于普通赛事，其带来的巨大心理压力与生理负荷，对康复师的临场经验、应急处理能力和抗压能力都提出了极致的要求。当前的康复团队是否有奥运会保障的经验，是否具备在奥运会级别的压力环境下，处理突发运动伤害的成功经验？国家队能否向所有关心运动员的人，公开、透明地说明此次人员变动的具体原因与新团队的完整资质？我们理解队伍可能有自己的考量，但一切考量的出发点与最终目的，都必须是且只能是——#如何最大化保障运动员以最佳状态、最小风险站上奥运赛场#。林孝埈选手用他的拼搏与金牌，证明了他对中国短道速滑队的忠诚与价值。也请冬运中心和国家队用实际行动证明，它同样值得这份托付。

11. 原生家庭：我选择不和解，然后轻轻放下

12. #张雨霏全运会100蝶冠军#第十五届全运会游泳女子100米蝶泳决赛，江苏队选手张雨霏以56秒88夺得金牌，山东队选手王一淳57秒60获得银牌，辽宁队选手王靖卓57秒94获得铜牌。赛后张雨霏接受采访表示:“昨天有些自暴自弃，不是说不想游，而是经历了这么多比赛，还是出现不可控的心理状态，下午上场前哭了一顿，把压力释放了就好了。”#张雨霏说上场前哭了一顿##张雨霏回应100蝶冠军#体坛风云

13. 父母最深的爱，是允许孩子做自己

14. 🇲🇴WTT史上首名澳门大满贯乒乓球女单冠军、前国家乒乓球队主力运动员朱雨玲获颁体育功绩勋章。她受访表示，对获此殊荣感到十分荣幸，感谢特区政府、体育局及乒乓球总会的大力支持，强调自2024年9月代表澳门出战以来，取得的成绩离不开各方协助。展望未来，将不忘初心，继续努力，争取在国际赛场为澳门赢得更多荣誉。身为职业乒乓球运动员，今后希望发挥自身经验，推动澳门职业体育及乒乓球运动发展，为本地职业运动员的成长，尽自己的一份力量。 http://t.cn/AXqRvdpE

15. #11岁小孩哥为还债创业2月赚6000元#从家庭教育的角度看，尧哥能创业还债，和妈妈的影响密不可分。妈妈是运动员、创业者，平时带着孩子做运动、创业相关的事，家庭氛围很支持孩子尝试。这种环境下长大的孩子，更有勇气和想法去解决问题，2个月还清6000，说明他执行力很强，也体现了家庭教育的成功。

16. #11岁小孩哥为还债创业2月赚6000元#面对11岁男孩创业还债的事，我们更应关注家庭对孩子的影响。妈妈是运动员、创业者，平时带着孩子做运动、创业相关的事，家庭氛围支持孩子尝试，这种环境下长大的孩子更有勇气解决问题。希望家长也能多关注孩子的成长，给予支持，让孩子有更多机会尝试，培养独立能力。

17. 情绪不治愈，就无法成长

18. 【#黄雅琼郑思维退役##雅思组合退役不是终点是起点#】12月21日晚，在2025世界羽联世界巡回赛总决赛当日比赛结束后，赛场举行了陈清晨、郑思维、黄雅琼、刘雨辰四位功勋运动员的退役仪式。在此前的采访中透露，退役后郑思维已投身体育产业创业，强调"运动员需跳出舒适圈"，黄雅琼计划兼顾家庭与羽毛球推广，陈清晨已在羽超联赛中兼职起了教练。 #中国羽毛球队运动员退役仪式# 扬子晚报的微博视频

19. 奥运亚军的女儿，能圆冠军梦吗？花100万培养体育特长值得吗？探访100个中国家庭

20. #情绪稳定的方法#情绪稳定的方法一、理解情绪的生物基础：重构对情绪的认知情绪并非单纯的"心理现象"，而是由神经递质、激素和大脑回路共同构建的生理反应。杏仁核作为情绪中枢，在感知威胁时会触发"战斗或逃跑"反应，释放肾上腺素和皮质醇。这种进化机制在原始社会有助于生存，但在现代社会却常导致过度反应。关键认知重构：1.情绪没有"好坏"之分，只有"适应与否"：焦虑可能预示需要准备，愤怒可能反映边界被侵犯2.情绪具有"潮汐规律"：任何强烈情绪都会在90秒内达到峰值后自然衰减（Jill Bolte Taylor理论）3.情绪是信息载体而非命令：它提示我们需要关注某些需求，但不必然要求行动通过这种认知调整，个体能减少对情绪的二次恐惧（因焦虑而焦虑），为理性应对创造空间。二、神经可塑性训练：重塑情绪反应模式大脑具有终身可塑性，通过针对性训练能改变情绪处理路径。正念冥想（Mindfulness）是已被神经科学验证的有效方法：1.前额叶皮层强化：持续8周的正念训练可使前额叶灰质密度增加，增强对情绪的调控能力2.杏仁核萎缩：长期冥想者杏仁核体积减小，对威胁的敏感度降低3.默认模式网络调节：减少反刍思维，打破"情绪-认知"恶性循环实践方案：-每日15分钟"身体扫描"练习：从脚趾开始逐个部位感知，培养对身体的觉察力- "5-4-3-2-1"感官着陆技术：当情绪失控时，依次识别5种视觉、4种触觉、3种听觉、2种嗅觉、1种味觉刺激-呼吸锚定法：采用4-7-8呼吸（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），激活副交感神经系统三、认知行为重构：打破负面思维循环认知行为疗法（CBT）的核心在于识别并修正"自动化负面思维"（ANTs）。常见认知扭曲包括：1.灾难化思维：将小问题放大为灾难（"这次失败意味着我永远无法成功"）2.过度概括：基于单一事件否定整体（"他拒绝我，说明所有人都不喜欢我"）3.情绪化推理：将感受等同于事实（"我感到无能，所以我就是个失败者"）干预工具：-思维记录表：记录触发事件、情绪强度、自动思维、证据支持/反对、替代性思考-苏格拉底式提问：- 这个想法有事实依据吗？- 最坏结果发生的概率是多少？- 如果朋友处于同样情况，我会如何建议？-行为实验：通过小范围尝试验证负面预期（"如果我主动和同事打招呼，真的会尴尬吗？"）四、行为调节策略：建立情绪稳定的生活系统情绪稳定需要日常行为的持续支持，形成"保护性因素"网络：1.生理节律管理： -保持7-9小时睡眠，睡眠不足会使情绪调节能力下降60% -每日30分钟有氧运动，促进内啡肽分泌 - 采用间歇性禁食（如16:8法），稳定血糖水平2.社会支持系统： -培养3-5个深度社交关系，社会支持可缓冲压力反应 -设定健康边界，学会说"不"以避免情绪过载 -参与团体活动（如运动、艺术），获得归属感3.意义感构建： -制定个人价值观清单，明确生活优先级 -每日记录"三件好事"，培养感恩心态 -从事志愿服务，提升自我效能感五、危机干预：情绪风暴中的应急处理当情绪强度超过阈值时，需要立即采取干预措施：1.生理降温：用冷水洗脸或手持冰块，激活哺乳动物反射（Mammalian Dive Reflex）降低心率2.运动释放：进行2分钟高强度运动（如开合跳），消耗肾上腺素3.感官隔离：佩戴降噪耳机，进入黑暗房间，减少外部刺激4.紧急认知干预：反复默念"这是情绪，不是事实"，"我会安全度过" 六、长期维护：建立情绪免疫系统情绪稳定不是静态状态，而是动态平衡能力。建议：1.每月情绪审计：记录情绪波动模式，识别触发因素2.年度认知升级：通过阅读、课程更新认知框架3.专业支持：每年进行1-2次心理咨询，预防性处理潜在问题情绪稳定的方法

21. 你越信任，孩子越有力量

22. 乒乓球运动员樊振东称「修行中掌控人生」，这对于顶级运动员的职业发展和个人成长意味着什么？

23. 在多半年的时间中，不仅做到减脂，而且有效增肌，同时提高运动表现。顶尖运动员为什么可以做到？一方面，团队给予的支持是强大的，从营养师、医生、教练、到厨师，都会全力配合减肥塑身计划；另一方面，运动员的目标之坚定、意志之顽强，也不是普通人可比的。投入到位、努力到位，可以对抗不利的遗传。

24. 你见过一个家庭，给孩子最大的托举是什么

25. 林钟勋/申裕斌：今天每一位运动员在场上都非常拼搏Q：恭喜你们，成为首对获得 WTT 总决赛双打冠军的韩国组合，祝贺你们！今天的表现非常出色，你们现在已经是 WTT 总决赛冠军了。一路走来非常不容易。想问一下，你们现在的心情如何？你们觉得这对组合能够如此成功的关键是什么？林钟勋：首先，我想说的是，这次比赛中每一位选手都非常投入、非常努力。即便有伤在身，大家依然坚持以非常职业的态度完成比赛。所以我想感谢所有参赛的运动员，能够一起拼搏、一起竞争，我也感到非常开心。⸻Q：你们两位今年曾两次在大满贯决赛中遗憾失利，那样的经历对运动员来说非常煎熬。那么，用这样一座冠军为 2025 年画上句号，对你们来说有多特别？申裕斌：首先我想感谢我的搭档，他今天的发挥非常出色。作为一名运动员，照顾好自己的身体状态是非常重要的。我也希望在这里参赛的每一位运动员，今后都能尽量避免伤病，在健康的状态下继续高水平地竞争。 -Veronica-Y的微博视频

26. 情绪化一定是错的吗？我作为一名女性，过分要求自己情绪稳定是不是一种「慢性自杀」？

27. 埃格努：运动员的生活很孤独。我认为80%的运动员都不和父母住在一起，你每天醒来都是一个人：吃早餐，去健身房，回来，吃午饭，再去健身房，吃晚饭，然后睡觉。你总是孤身一人。总是如此。所以你渐渐习惯了，甚至开始喜欢这种孤独。然后你见到了你的同伴，也许发生了什么事：你给父母打电话，你会说，“天哪，我做了这件事，发生了这件事……”你们聊天，你们通电话。运动员的生活中没有时间停下来、哭泣或倾诉。当问题出现时，你必须立即做出反应并克服它。我们习惯了快节奏的生活。然而，由于我们经历的事情不同，他们感受不到我所经历的情感，所以总是很难被理解。但拥有一个支持你、倾听你的人至关重要。永远如此。#国际排坛动态#

28. 运动员与家人的支持在成功路上的关键作用

29. 职业运动员退役后如何平衡家庭与事业？78+用户观点全景呈现

30. 女性运动员如何平衡家庭与事业？62+用户观点全景呈现

31. 从谷爱凌的经历看，运动员如何平衡竞技压力与心理健康？

32. 奥运冠军陈芋汐坦言想放弃跳水，职业运动员心理压力如何缓解？50+用户观点全景呈现

33. 谷爱凌自述曾患奥运忧郁症，运动员如何应对心理压力？

34. 运动员赛后情绪失控

35. 球员成长轨迹中的家庭支持因素

36. “输得起”的孩子才能赢到最后

37. 补水啦家长小课堂｜赛后黄金30分钟，运动家长情绪管理必修课

38. 能长期稳定维持下去的关系，不是靠很强烈的爱，很大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很少的强人所难，很多的接纳和允许，爱是如你所是，而非如我所愿。我们都是运动员，各自行业里的顶流运动员，比起普通人，运动员更知道运动员的喜怒哀乐都在哪里，所以才会有更多的包容和理解。赛前焦虑不安低迷情绪是需要很多的爱去治愈和开导，赛后的喜悦是共同的分享。《他是他，我是我，可我们有很多爱，多到可以让对方在溢出来的爱里尽情漂流》

39. 王楚钦赛后剖白“热爱到了瓶颈”：顶尖运动员的崩溃与重生

40. 赛场上的另一场战斗：当运动员遭遇抑郁，他们如何重返巅峰？

41. 运动员为何容易患“奥运忧郁症”？如何预防？

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45. 王楚钦称想远离一下乒乓球78%的精英运动员患有慢性疲劳综合征，其中25至30岁年龄段的运动员心理受损最为严重。

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47. 全运落幕，心向未来：运动员赛后心理调节指南

48. 跟奥运冠军学习情绪的管理，你也能成为生活的冠军哦，今天的视频有点长，但是对你非常有帮助，请一定耐心的看下去，第一个方法，我们要不断的肯定自己，给自己积极的心理暗示，郭爱玲的大跳台比赛大家都看了吧，那最后一跳完成了不可思议的动作，他在已经锁定了登上领奖台的席位之后，仍然决定放手一搏，这就是顶级运动员的心态管理，顶住压力完美发挥，所以在我们的生活中也是这样，不要因为一点点的失误就否定自己每天对着镜子多说几次，我一定可以，我是最棒的让我们的所思所欲都保持在一个积极向上的状态，第二个方法我们看到运动员上场之前都需要充分的热身，让自己迅速的进入状态我们普通人呢也是一样的，在情绪低落的时候呢，可以在原地做对让身体动起来，这样呢就可以赶跑我们的坏情绪第三个方法就是冥想，有很多运动员在上场之前都会进行冥想，来调整自我的状态目的呢，就是让自己安静下来，只关注即将要完成的事情，伴随着轻松的音乐进行冥想，整个人就都静了下来，我们的情绪就会慢慢稳定下来了。 #运动#情绪管理#谷爱凌

49. 王楚钦赛场自扇屁股背后：揭秘运动员那些可爱的情绪宣泄小动作

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59. 教练的支持有多重要？研究发现超级精英运动员的“隐形助力”

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61. 运动员365 x 动乐（Powerade）心灵地带将在2026年米兰科尔蒂纳冬奥会回归

62. 健谈篮球：世界精神卫生日特稿：曼联旧将克莱维利自曝焦虑困境，球员心理健康不该被忽视

63. 全国残特奥会中江运动员获佳绩，县残联走访慰问运动员及其家庭

64. 运动员家长：能否坚持协作与实时回馈（望理解配合）家长坚持协作的意义：坚持协作需要家长具备持续的投入意愿和时间精力。这包括配合教练的训练安排，在家中监督孩子的康复训练或专项体能，以及在比赛和训练间隙提供必要的运动保障与防护支持。家长的理解和配合对运动员的成长至关重要，特别是在青少年体育与发育发展阶段。实时回馈的重要性：实时回馈能够帮助教练和家长及时了解运动员的状态变化，包括健康与伤病状况、心理状态和技术掌握情况。这种信息实时流通有助于调整训练计划，预防运动损伤发生，同时也能让家长更好地了解孩子在运动中的需求和挑战。#运动 #青少年

65. 陈芋汐赛前曾收到“威胁短信”背后：运动员的压力与坚韧

66. ISSP Master Class # 15 | 支持关键的支持者：随行团队的心理健康

67. 女性赛后恢复：时间线及心理重建！

68. 女性赛后恢复、时间线及心理重建！健美赛后的训练和心理重建到底怎么操作？女性运动员赛后科学恢复时间线到底是什么样的？我发现练的好的运动员心理都有点问题，先别骂我，这个是事实，可能和备赛承受极度的压力有关。希望大家都对正在备赛的运动员好一点。当然今天不是来喊口号的，是实际解决问题的。废话不多说，我们直接开始。 #女性赛后恢复 #健美备赛 #赛后恢复 #赛后调整 #dou来运动吧

69. 国际足联推出球员心理健康计划