冬季气温骤降，是心脑血管及呼吸道疾病的高发期。沈阳市多领域专家联合发布的健康防护方案，提供了一套从预防、识别到急救的完整知识体系，帮助公众有效应对冬季健康风险，守护生命安全。
智能速览
寒冷天气会增加呼吸道和心脑血管疾病的风险
管理血压、血糖、血脂和心房颤动是预防卒中的关键
牢记“BE FAST”原则，实现卒中早期识别
突发性压榨样胸痛需警惕心梗，抓住120分钟黄金救治期
“中风120”口诀提供了简易的卒中识别方法
精华内容
面对冬季健康挑战，关键在于精准识别危险信号并掌握核心应对策略。以下内容将系统梳理脑血管病的四大警报、心梗与卒中的识别方法，以及实用的日常防护技巧。
四大警报信号
脑血管病的预防关键在于管理四个核心危险因素。高血压是最重要的独立危险因素，确诊后必须在医生指导下长期规律服药，将血压平稳控制在140/90mmHg以下。高血糖防控需结合“管住嘴、迈开腿、用好药”，将血糖长期稳定在理想范围。血脂管理强调分层目标，高风险人群需结合他汀类药物干预。对于房颤患者，坚持长期口服抗凝药物，能有效降低60%以上的卒中风险。
卒中快速识别
精准识别卒中症状是抢抓救治时间窗的第一步。国际通用的“BE FAST”原则是有效的识别工具：B指平衡障碍，突发走路不稳；E指视力异常，视物模糊或重影；F指面部不对称，微笑时口角歪斜；A指肢体无力，单侧手臂平举后下垂；S指言语障碍，说话含糊或听不懂。一旦出现任一症状，应立刻拨打120并记录发病时间T。
心梗救治黄金期
急性心梗发病后的120分钟是“生死时速”的黄金时间。其典型症状为突发胸骨后压榨样、紧缩样疼痛，并可能向左肩、左臂、颈部或下颌放射。非典型症状也可能表现为牙痛、上腹痛等。延误救治将造成不可逆的心肌损伤。目前医院已建立胸痛绿色通道，执行“先救治、后收费”，并将入院到球囊扩张时间稳定控制在70分钟内，为生命护航。
日常御寒防护
冬季防护需注重细节。出行时戴好帽子、围巾、手套，重点保护足部涌泉穴和后背督脉循行部位，可使用暖贴保养阳气。居家时注意保暖，并坚持每天开窗通风2-3次，每次10-15分钟，以降低室内病原体浓度。冬季运动宜循序渐进，选择午时进行，并做好充分热身，避免运动损伤。
掌握科学的健康知识与急救技能，是每个人应对冬季严寒、守护自身及家人安全的重要能力。将这些实用的预警信号和处理方法内化于心，才能在关键时刻做出正确反应，最大限度降低健康风险。
