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进了健身房不知道怎么练？别着急，看完这篇文章你就清楚了

戏命 2018-07-11 23:22:35
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【文章摘要】 最近夏天的气息越来越重了，炎热的天气，许多健身房开始蠢蠢欲动起来，想我这样渴望拥有一身肌肉的男生在夏天去健身房是最好的时间了。但是很多人因为自己还是个新手不知道怎么样去练，往往就会弄巧成拙啊。在这里作为一个健身房常客，我有些建议给大家。对于刚刚进入健身的新手来... 阅读全文
热门评论
  • TOP1
    2018-07-17
    签到60天

    报了两年…三年太长，谁知道会不会跑路

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  • TOP2
    2018-07-14
    注册10周年

    人和人体格体质差异很难说、健康饮食保持运行是没有错的、胖瘦这个事情有些时候还是佛性一点好，不能看人瘦就觉得要多吃长胖才好、胖就必须节食减重才对，健康最重要

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  • TOP3
    2018-07-14
    签到2000天

    你说的这种人是不是身体机能有问题，或者有病啊？我说的是我自身经验，我天生脾软消化差，慢性肠胃炎，就是吃多了会上吐下泻，稍微一点不卫生都不行，然后我基础代谢也比较高，所以从小到大都是个瘦子，181，60公斤多一点。针对我自己，我使用的是高热量，少食多餐，同时做无氧为主，目前不到150斤。

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  • 挂件
    TOP4
    2018-07-14
    注册9周年

    纯直男，谢谢！

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  • 生活家，美食领域作者
    TOP5
    2018-07-14
    注册7周年

    收藏一下吧。

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  • TOP6
    2018-07-13
    注册8周年

    一起谴责这种不负责任的水文。

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  • TOP7
    2018-07-13
    签到3333天

    这天热的我都不想进去 [皱眉] [皱眉] [皱眉] [皱眉] [皱眉]

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  • TOP8
    2018-07-13

    热身运动都不叫新手好好的做，我就不想看下去了

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  • TOP9
    2018-07-13
    注册5周年

    作者的肌肉都长在键盘上了？不懂健身的人教人健身？？？？ [尴尬]

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  • TOP10
    2018-07-13
    注册10周年

    看了你的评论 我也耐心看了遍完 感觉像复制黏贴的再凑几张图 描写一下小白知道的几个动作 [皱眉] ，然后新人觉得 哎呀，写的真不错。立刻点收藏

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  • TOP11
    2018-07-13
    签到3650天

    我特别好奇，喷的人，你们是怎么健身的。呵呵呵。没别的意思。

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  • TOP12
    2018-07-13
    签到3000天

    进了红灯区你告诉我怎么玩？ [皱眉]

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  • TOP13
    2018-07-13

    作者这个是键盘党，根本没做过的吧 呵呵

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  • TOP14
    2018-07-13
    签到2500天

    哪怕有一点健身经验的都能看出作者对健身一窍不通，竟然还自诩健身房常客？健身房办的是个澡票么？？文章全是槽点，想一一列举都困难 [皱眉]

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  • TOP15
    2018-07-13
    注册8周年

    本来不想喷楼猪的，耐心看完，我觉得楼猪就一坑货，专门坑小白的。搞个忽悠人的大标题，写着哪里凑出来的段落，还沾沾自喜发了一大段自认老牛x的话。我呸，小白按照你的教程去，没毛病都练出毛病。一上来就深蹲硬拉。你就一坑货。

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  • 挂件
    TOP16
    2018-07-13
    注册6周年

    唔....男的啊...信息量突然变大了。

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  • TOP17
    2018-07-13
    注册8周年

    做为过来人，给你个建议，这个文章就是骗点击率的。没一点干货。

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  • TOP18
    2018-07-13
    注册3周年

    要健身先健脑，这篇文章没有太大错误，但只说了一丁点，一天两三组动作是没什么用的

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  • TOP19
    2018-07-13
    注册9周年

    作者这个是键盘党，根本没做过的吧

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  • TOP20
    2018-07-13
    注册6周年

    规律作息，健康饮食，适度运动，先让自己健康再谈健身

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