小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

2020-11-22 22:05:22 2点赞 14收藏 1评论

创作立场声明:一周早餐不重样

大家好,我是雷小厨,每天坚持自己下厨,用最简单的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,欢迎关注!

小雪过天,天气越来越冷,早餐尽量给孩子吃一些热乎乎的早餐,暖和,吃进胃里也舒服,今天又来分享我家孩子一周的早餐,小雪过后,孩子这样吃,营养更丰富,身体更强壮。

小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

11/15:酒酿山药圆子+烧饼+水果

1、山药蒸熟,加糯米粉搓成小圆子,锅里水开加红枣,红糖煮5分钟,倒入小圆子煮到飘起来。放枸杞,倒入一碗山药,再次煮开,淋入鸡蛋液即可出锅。

2、烧饼上面刷上一层蛋液,烤箱提前预热,200度烤15分钟

小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

11/16:意面+牛排+香瓜+牛奶

1、水开加一勺盐,放意面煮10分钟,捞出淋上一些橄榄油,防止粘黏。

2、锅里先炒熟胡萝卜丝,再倒入意面,淋入一袋意面酱汁炒匀出锅。

3、锅中放少量的食用油, 放入牛排煎至两面熟透,切成小块装盘。

小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

11/17:双色鸡蛋卷+蒸红薯+山药豆浆+水果

1、山药+黄豆+糯米+大米+冰糖,适量的水,磨成山药豆浆。

2、4个鸡蛋蛋清蛋黄分离,在蛋清里加入火腿丁,蛋黄里加西兰花碎,分别搅拌均匀,下锅煎熟 ,出锅之后两张蛋饼叠在一起,卷起来,切成小块。

3、 红薯切成小块,上锅蒸10-15分钟。

小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

11/18:面鱼+鸡排+水果+牛奶

1、200克普通面粉+80克水,揉成光滑的面团,用剪刀剪成面鱼。

2、调酱汁,碗里加葱蒜,浇热油,再加一勺生抽,一勺蚝油,一勺米醋,半勺盐,虾皮和紫菜。

3、面鱼煮五分钟就熟透了,舀入煮面鱼的汤汁,再倒入面鱼就可以了。

4、鸡排煎至熟透,切成小块。

小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

11/19:空心意面+水果+牛奶

1、鸡排煎熟,切成小块。

2、意面水开下锅煮10分钟。捞出过冷水,再放入西兰花煮一分钟捞出。

3、西兰花炒一分钟,倒放意面,鸡排,再挤入一瓶意面酱汁搅拌均匀出锅。

小雪过后,孩子早餐这样吃,营养更丰富,身体更强壮

11/20:华夫饼+牛排+鸡蛋+水果+牛奶

1、1个鸡蛋+100毫升牛奶,搅拌均匀,加100克低筋面粉抓拌均匀,再加20克黄油搅拌均匀。

2、早餐机烤盘提前预热一分钟,舀一勺面粉,三分钟就熟透了。

3、牛排煎至两面熟透,撒黑胡椒粉,切成小块。

4、鸡蛋开水上锅煮4分钟,再焖两分钟。

以上就是小厨上周为孩子做的早餐,每天不重样 ,不知道每天早餐吃什么的姐妹可以关注我,小厨每天都会分享早餐视频教程。

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