双11送给家人室内锻炼的好物——亿健T5椭圆机评测

老妈因为糖尿病的关系，每天饭后都要去小区运动运动，中等程度的运动可以加快食物的消化让血糖不要波动那么高，改善胰岛素抵抗且增加胰岛素的敏感性，从而能够达到降低血糖的目的。

最早时她都是慢跑和快走，但是附近市政绿化翻新，常去跑的那个广场沿路都被挖了，所以只能在小区跑。

而且天气逐渐变冷，出门要穿的衣服越来越厚，运动后也要特别留意不要因为汗水的关系而着凉，所以挺不愿意她出门的。

其实家里也有器械，例如之前众测中选的亿健动感单车

说实话这款很好用，全包飞轮也非常静音，当时申请的时候就是考虑到我妈也可以用，春秋夏天下雨、冬天下雪雾霾不能出门时可以在家锻炼。

怎奈新鲜了一阵后她就不怎么碰了...

不过前几天她说小区里有个器械她用着很不错，很快就能出汗，就是只有一台，别人用了就要排队等着，问我家里能不能买一个，把单车放我弟那，回头冬天就用这个锻炼。

问她什么样子的器械她说两个竖棍，下面两个踩的，可以边手摇边脚蹬。

哦~原来是椭圆机呀

身为运动类生活家的我，自然知道这是个极好的健身器械。只不过小区里的这个是个最原始的简易版，只有杠杆传导，没飞轮而已。

多说一句，这玩意儿竟然也卖700多？？？钢材涨价了吗？？？

正常家用的椭圆机肯定不能买这种，家有的不但有飞轮、多档位调节、静音还可以连APP甚至测心率等等。

买之前先安利下椭圆机的优点。

椭圆机的优点

无门槛，机器不需要调试和学习

区别于跑步机对跑步姿势的要求，单车对座椅高度、前后距离的要求，划船机对发力顺序发力部位的要求。椭圆机是唯一一个直接上机器就能操作的器械。可以说完全没门槛。

对膝盖温和

这是最重要的一点。不像跑步、跳绳，椭圆机没有腾空，是类似于滑行的动作，冲击力就缓和非常非常多，对脚踝和膝盖的保护非常好，特别适用于大体重的朋友和老年人。

静音

椭圆机飞轮大多是磁阻，磁阻最大的特点就是静音。早起和晚上锻炼不影响家人，不吵到邻居，非常适合居家使用。

阻力调节减肥效果更好

减肥一段时间后都会遇到平台期，即体重开始长久不变化。这是身体对每天固定的运动量产生了适应性，需要更大的抗阻和运动量来打破以往的运动习惯，多档位的阻力调节就是专门满足这个要求而设计的。而且适当的阻力不但能让你更快的进入有氧心率范围，还可以缩短你整个运动的时间。

老妈既然发话了，自然要满足她要求。而且椭圆机的占地面积也和单车差不多一样，走一个来一个也不算多占客厅面积。健身房虽然有，但我大部分时间都是撸铁玩去游泳，很少使用，正好买来体验体验。

椭圆机的选购

为防止老妈再一次的将它闲置，我没准备直接买大几千旗舰级别的档次，那样太浪费了。再说旗舰款、商业级那种占地面积也更大。

所以计划先买个基本款看她坚持的情况，如果能长久使用那就咸鱼出掉卖掉买个更好的。

已有的亿健动感单车用着挺好，对它的做工和细节也很满意，所以自然而然首选的就是亿健。

不需要怎么挑，销量、评价、价位都指向T5这款。

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选了旗舰店购买，更有保障。大件的物流速度做不到隔日达，用了两天到货也非常理解了。到货后直接联系客服，会有师傅免费上门组装。

因为当时在上班，没拍照，不过有通过监控截图。老妈坐那悠闲的边玩手机边看着师傅在那倒腾了半小时。

安装好啦~

上岗前和单车进行下交接仪式吧

一个厂的产品配色一样，都是看着很舒服的象牙白。

没有什么花里胡哨的图案，非常的简洁大方~

规格

把手顶端到地面为1550MM

底座的宽仅为635MM，长1230MM，和之前单车占地面积差不多。

放在之前单车的位置空间还很富裕。

产品细节

产品正前方底座有带滚轮设计，方便移动。

移动性

轻轻一压机器就翘起来了，可以轻松的推动移动到其他位置，或者挪开后清扫下机器下方，非常方便。

正前方是主控台，有NFC感应区、一把位（外把手）和二把位（内把手）、和档位调节。

一把位有手臂参与，是全身运动，适合全身的减脂增肌。

二把位手臂只是扶握并不运动，只有下肢参与运动，可以更专心的锻炼臀部和腿部，比较适合女性追求蜜桃臀，也适用于手臂疲劳后的休息。

把手都进行了软包，握的时候没有金属那种冰冷的感觉，而是柔软防滑又舒适。

主控台

主控台除了放置手机、平板边运动边看电影追剧之外，还可以进行运动数据记录与分享。有两种方式可以连接。

1、华为NFC连接。

华为有NFC功能的手机和机器的连接非常的简单，只需要将手机贴合到左上NFC感应器那里即可连接。

2、运动健康APP连接。

非华为手机其实也简单，直接扫码右上角下载“华为运动健康”。

打开APP在运动界面点击右上角“添加设备”，选择“椭圆机”

因为T5这款椭圆机是没有供电的，主控台也是无电池设计，所以这时需要踩几下机器后有了供电才好连接

连接后就可以看到自己的运动时间、配速、步数、功率、当前的档位、消耗的热量明细的数据。

当然也切出去看电影追剧，完全不受影响。

运动结束后会有本次运动详情的记录，便于未来进行查看，右上角也可以发到朋友圈、QQ空间、微博等进行分享。

档位

档位是手动旋钮式设计，和大多椭圆机一样，总共8档。正对面和顶部都有指示标志，多个角度都便于观察到当前档位。

1、2、3档使用较频繁所以间距较长，便于盲操，4-8档使用的不频繁所以都是等距相邻布局。

旋钮阻力没有特别紧，女生也可以轻松拧动，按照人性化拧螺丝的方向设计，顺时针增大逆时针减小。

把手和摇杆的连接处是由很粗的螺丝进行固定连接。

螺丝头进行了圆滑处理，不会剐蹭到衣服和身体，旁边黑色的为另外一处螺丝的遮盖胶帽，胶帽遮盖即防尘防水防生锈，样式上也更美观和谐。

主控台底部因为连着二把手，为了稳固起见，也是由多个拇指粗的螺丝前后左右进行加固处理，摇动测试了下纹丝不动。

再往下就是每个产品都有的铭牌了。

型号：T5（包安装版）

等级：HC

最大人体质量：120KG

执行标准：GB17498.9

以及其他SN码、监制、出品、制造商、地址等信息。

踏板区

踏板区有加宽加长，这样可以适用不同脚长人群。

上面有做条纹防滑设计，踩着更稳定。

每个螺丝固定处都有做胶帽遮盖，看着很和谐美观，长久来看对螺丝的防护也非常实用。

最边角位置是产品防滑底座，四个边角都有。

飞轮

最主要的飞轮来了，实用的主流的磁控飞轮。

区别于市面常用的磁控飞轮，使用的是升级后的惯性轮结构High Efficiency Drive传动装置，性能是一般飞轮惯性的1.75倍。

噪音测试

静音效果非常棒，可以说几乎听不到声音。噪声器测试仅35分贝左右。

平时说话的声音在50分贝左右，30几分贝非常安静了，是4000+净化器的睡眠档位的音量。这个音量完全不会吵到人。

产品的使用

上机时记得从脚踏低的一侧上机，这样更安全。并且先1档位热身几分钟。

热身后改成2-3档就行了，能感觉得有一定阻力并且20分钟后微微出汗就很合适。还觉得轻松的话可以再慢慢升档位。

运动姿势：推、拉、踩、踏、扭

不够专业，献丑示范下哈

推、拉——手臂

手臂前后的推拉可以作用于双臂、胸部、肩部、背部上半身肌肉，对蝴蝶臂、锻炼/放松胸肌、背肌有帮助。双手的用力还可以减少过度消耗腿部的力量，达到全身均衡用力的目的。

踩、踏——腿和脚

双脚踩实踏板，注意不是用脚尖硬往下踩哈，是大腿发力带动小腿、前脚掌去踩踏发力。可以作用于大腿肱四头肌、臀肌以及小腿肌肉，让下肢完全参与到运动之中。

扭——腰、臀

扭动腰和臀部，即能达到锻炼效果还能更有利于大腿的发力，姿态也更优雅。

（不是我故意扭那么妖娆的哈，都是这个姿势...）

运动强度：心率130~140或者能“勉强说出完整的一句话”。

运动时间：40-60分钟。

最后

买来到写好稿子有几周了，老妈确实时不时的都会去使用，老婆说等老二断奶后也准备用它进行减肥。

整体来说亿健的这款T5还是很有性价比的，不到900的价位投资并不多（小区那种还700多呐），飞轮非常安静一点噪音都没有，多档位设计燃脂效果非常好。外观上也素雅干净非常美观大方，做入门的基本款非常合适，如果有考虑入椭圆机的话非常推荐。

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