先别着急买！一个DHA能扒出很多问题，营养师妈妈手把手教你挑选

我们都知道，DHA是大脑和视网膜的重要组成成分，孩子的神经系统发育需要它，大脑和视网膜也需要它，也因此DHA又被称为“脑黄金”。

欧洲食品安全局（EFSA）曾发布了一项关于 孕妇和哺乳期妇女DHA摄入量的科学意见，强调DHA对胎儿神经和视觉发育的重要性，建议孕妇和哺乳期妇女应该确保足够的DHA摄入，以支持胎儿和婴儿的健康成长。

近几年我国还专门推出了《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，这篇权威共识中，对中国孕产妇和婴幼儿DHA摄入和补充形成了以下共识：

“维持机体适宜的DHA水平，有益于改善婴儿早期神经和视觉功能发育，也有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。 ”

可见，补充DHA的重要性！

然而，这么重要的营养素，很多孩子却没「吃够」。

中国居民健康与营养调查，基于我国9个省3-17岁儿童青少年做过一项长期调查，结果显示：我国大多数儿童青少年的DHA摄入水平度很低，只有10%-15%的摄入水平相对较高。

中国9省3～17岁儿童青少年ALA/EPA/DHA/DPA摄入量及来源分析[J].营养学报, 2018

为什么会有一半以上的孩子DHA摄入不足呢？

这是因为我们人体自身合成DHA的效率很低，因此需要通过 吃富含脂肪的鱼类、藻类来获取，而大部人国人吃深海鱼又比较少，就出现了孩子们普遍缺乏DHA的现象。

因此，想要孩子DHA摄入充足，建议吃些DHA补充剂，高纯度的更好，尤其对海鲜过敏、平时不喜欢吃鱼的孩子。

如何挑选宝宝DHA？营养师妈妈手把手教你选！

在给孩子选购DHA产品时，可能妈妈们也发现了，市面上的儿童DHA产品琳琅满目，到底哪个更好、更适合孩子呢？作为营养师妈妈，京妈来分享几点建议，照着选就不会错了。

1. 看品牌：大品牌在 原料、生产工艺、品控 等方面都更有优势和保障，当然要记得从正规渠道购买。

2. 看来源：DHA分藻油DHA和鱼油DHA两种，给小宝宝选购，建议优选藻油DHA，其EPA含量更科学。

3. 看纯度：我国行业标准《LST 3243-2015 DHA藻油》规定，藻油中DHA浓度应≥35％，实际含量应≥标称值的80％，EPA应≤3％，因此选购时一定要看下纯度百分比是多少。

4. 看含量：补充DHA并非多多益善，不同人群每天补多少合适？可以参考各权威机构给出的推荐摄入量（如下图），一般DHA产品的含量也是根据指南建议来定，给孩子科学补充就好~

5. 看认证：目前DHA还没有统一的标准，世界各地有很多相关认证机构。常见的如IFOS、GOED认证、美国FDA注册认证、保健品认证、本土的GMP认证以及其他认证等。

6. 看成分：优先考虑配料简单，不含添加剂的产品，纯净天然的产品给宝宝吃才更放心。

7. 其他加分项：比如口感、胶囊外皮的原材料、是否适合敏宝等。

不会选的妈妈抄作业：童年故事倍启智DHA藻油凝胶糖果

童年故事，相信妈妈们都听说过，荣获过多项行业大奖，选这样专业且口碑好的品牌，更靠谱也更放心！我身边不少宝宝就都在吃 童年故事的藻油DHA。

童年故事倍启智DHA藻油凝胶糖果，原料严选的是天然单细胞海藻，并且通过了IFOS五星认证（全球公认的含金量最高的第三方鱼油认证，包括含量值、纯净度、新鲜度、无害性、稳定性方面检测）、本土国（加拿大）GMP认证，品质保障方面，妈妈们是大可以放心的~

再来重点说说 藻油纯度，纯度代表「藻油里DHA有效成分的含量」，纯度的高低和提纯技术、原料品质 等均有关系。

这款 童年故事DHA是单粒胶囊含藻油187.5mg，DHA含量达到150mg。

DHA纯度=DHA的重量/内容物的重量（不包含胶囊），那我们通过公式可以算出童年故事藻油DHA的 纯度高达80%，远高于行业≥35%的标准！

这里给大家解释下，纯度越高，说明DHA含量更纯粹，所含的杂油杂质等更少，吃更少的藻油就可以获得足够量的DHA。

为什么童年故事藻油DHA的纯度如此之高呢？这要归功于其「创新生物提纯技术」，生产时通过近10道提纯工序，去除潜在有害物质，同时使DHA藻油纯度达到80%，高于行业平均水平2倍以上，给孩子补充DHA的效率更高！

最后再看下 配料表，内容物只有DHA藻油，非常干净；外面胶囊壳 是用木薯粉和果胶制成的 植物软胶皮，不含香料、色素、防腐剂等，而且小小的、软软的，很好咀嚼，也不用担心吞咽时被卡，吃进小肚肚里也更好消化吸收。

每天一粒，可以补充150mg 的 DHA，但实际肯定肯定达不到100%完全吸收嘛，除去胶囊壳里的残留量，再综合吸收率，150mg的量就刚好能保证让娃吃到足够的DHA。

这款DHA吃进嘴巴里是 淡淡的天然海藻味儿，不会有很大鱼腥味儿，味道上宝宝也不会抗拒~

再就是因为成分很纯净自然，整颗胶囊是植物低敏配方，所以对敏宝也很友好。

看完这些干货科普，你是不是也被这款童年故事DHA藻油种草了呢？戳链接可入同款哦！对了，现在他家这款藻油 包装换新升级了，不过大家放心，只是换了包装，DHA品质和含量还是一样的，都可以用的哈！