【拯救睡眠系列】头部按摩仪值不值得买？全方位对比，一篇教会你怎么选（含象术、凉介、西屋

哈喽，大家好，我是薯条，近期老是很多朋友在吐槽说：头疼头疼，你们倒是在玩梗，我是真的头疼啊，有时候睡眠不足或者工作太忙，没时间运动，然后就会出现偏头痛的情况，晚上也睡不好，很多朋友说吃褪黑素吧，但是又怕有依赖性，所以还是想买一个能辅助睡眠，缓解头部不适的单品。

上网查了一下，这不就是：头部按摩仪吗？

现在时代都讲究一个卷字，大家面临的压力日益增大，失眠党、头痛党、焦虑党的成员也越来越多。越想睡，越焦虑，睡觉反而形成一种压力，为了缓解这种压力，大家都开始寻求各种放松的方式。出去按摩舒服但是价格不菲且难以坚持、长期吃药有副作用，所以不如买个头部按摩仪试试？

但市面上关于这个产品的科普是很少的，在这里都找不到一点，所以头部按摩仪到底是啥？安全吗？是智商税吗？有用吗？我做了半个月的功课，来给大家做今天的这期科普！

★省流快速总结

●【象术H1】，参考价479元

• 关键词：仿人手、覆盖广、缓惫快

• 推荐度：★★★★★

这款是本次测评中，我个人最推荐的一款，深度还原真人指按手感，360度环绕式按摩头，揉、按从眼窝、眉骨、额头、太阳穴、到脑后风池穴，对力道的把控精准又稳定，且模式手法多样和2档眼周热敷，可以让人从紧绷状态迅速松弛下来。无线遥控设计，摆脱电源线束缚，行走坐卧想按就按，抬手即可操作，易收纳不占空间。

●【凉介R1S】，参考价599元

• 关键词：整头热敷、力度足

• 推荐度：★★★★

这款在经典款R1做了升级，它每个区域上都有一个偏硬一点的气囊，按摩模拟了人手指腹按压的感觉，是3款里面力度最大的，受力的小伙伴会觉得很爽很解压，而不受力的小伙伴会觉得按压过于大力，有晕的感觉。热敷能覆盖头部和眼部，按摩舒适度高。

一、头部按摩仪有用吗？

我们先来解决大家最多的一个疑问，就是头部按摩仪有用吗？买了是否会吃灰等等问题？

我认为对于长时间的学习、工作或用脑过度、失眠等，导致头部疲劳、紧绷感或胀痛感，使用头部按摩仪是会有很好的缓解作用的，也是一个非常实用的选择。

但是需要注意的！！头部按摩仪是没有治疗效果的，对于一些严重的头痛或其他头部症状，建议及时就医，避免延误治疗。此外，使用头部按摩仪时也需要注意使用方法和力度，避免过度按摩或使用不当导致不适。

总结：

●头部疲劳和紧张情绪等问题是有效的✔

●治疗病理性头痛没有效果✘

另外我使用了头部按摩仪将近半年的时间，这段时间我的睡眠质量明显高了起来，我习惯睡觉之前按摩15-20分钟，刚好也是自己的冥想时间，复盘然后通透，大概就是这么一个流程吧~

头部按摩仪可以通过按摩太阳穴、百会穴等头部穴位，促进头部血液循环，缓解紧张和疲劳。这些穴位与神经系统密切相关，按摩可以舒缓神经系统，帮助放松身心。当身心得到放松时，睡眠质量自然会得到改善。

同时，按摩还可以刺激毛囊，促进头发生长，对于头发稀疏或脱发的人来说，也有一定的改善作用。

但是，头部按摩仪并不能完全治愈失眠。如果失眠严重，还需要结合其他治疗方法，如药物治疗、心理治疗等。

总结：头部按摩仪可以作为改善睡眠质量的一种辅助手段，但并不能完全依赖它来治疗失眠。在使用时，需要根据自身情况选择合适的使用方法，并注意观察身体反应，以便更好地改善睡眠质量。

二、如何选择头部按摩仪？

市面上的头部按摩仪并不多，但是我也接触了不少，接下来会根据自己的经验来给大家做以下的这些总结，可以帮助大家快速选择产品。

1）类型选择

目前市面上头部按摩仪多为气囊按摩、振动按摩，各有好处，这两种按摩方式对于头部来说，有一定的缓解作用，我认为气囊按摩对于穴位的把控度更高，舒适度也更高。

气囊按摩：

主要是通过利用气囊对头皮进行有节奏的充气和放气，模拟人手从而对头皮进行深度按摩，可以缓解头皮疲劳、放松头皮、促进头部血液循环。同时，气囊头部按摩仪通常运作的时候声音会更低，还配备了温控系统，以提供更加舒适和愉悦的按摩体验。

特点：多为头戴式，能根据头部尺寸进行大小调整，力度相当轻柔，避免对头皮造成过度刺激或伤害，声音更小，携带更方便

振动按摩：

主要是采用振动物理方式，对头部穴位进行刺激和按摩，达到缓解头痛，和促进头部血液循环的作用，一些高端的头部按摩仪还具备负离子、红外线等功能，能够进一步舒缓压力、放松身心。

特点：手持式和头戴式都有、按摩力度更大

总结：

气囊按摩和物理按摩的头部按摩仪各有其优点。不过综合下来，我会更推荐气囊式的， 更加轻便，易于携带。按摩体验下来也更加的舒适，因为它可以通过充气和放气来适应不同的头型和按摩部位。相比之下，物理头部按摩仪的按摩头通常固定在一定位置，可能无法完全贴合每个人的头部曲线。

2）品牌和价格

据央视报道，国家市场监督管理总局近日公布按摩器具最新抽查结果，在抽查了5省份43家企业生产的44批次产品中，发现有14批次产品不合格，不合格发现率为31.8%。

而正规的品牌通常会采用高品质的原材料和先进的生产工艺，品质更有保证，能够保证按摩效果和使用安全性。而且会拥有更先进的技术和更优秀的研发团队，能够提供更好的按摩效果和更多的功能。

除此之外拥有完善的售后服务体系，可以提供更周到的售后服务，包括维修、退换货等，解决后顾之忧，用起来也更加放心。在品牌上，我建议大家可以选择象术、西屋、凉介、倍轻松、蓝宝或者妙界等，在口碑上已经获得大家的肯定，产品质量大可放心。

价格也是大家关心的，从几十到几百都有，如果你想买到一款可解放双手、有热敷和按摩功能的话，至少要选择300元以上的，更安全。

3）选对款式

相信大家在做功课的时候，都有注意到头部按摩仪是有分手持式和头戴式的，究竟怎么选？我例举了以下这些：

头戴式和手持式都有各自的优点，不过综合考虑多个因素，我更推荐头戴式头部按摩仪。

4）产品设计

产品颜值多高，都不能成为我们选择的理由，产品是否设计合理？是否能够满足我们的使用？是否能起到良好的效果？这些才是关键的。精准的按摩到穴位可以得到更好的按摩的效果和作用，选择针对不同问题的按摩穴位，也可以让你更好地利用头部按摩仪来缓解头部问题，缓解头部不适的重点位置有：

◆太阳穴：人体头部的重要穴位，按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。

◆风池穴：可以缓解头痛、头晕、颈椎疼痛等问题。这是因为风池穴位于后脑勺下方，按摩这个穴位可以促进颈部的血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

◆前额：头部的前部，也是头部的重要部位之一。按摩前额可以促进头部的血液循环，缓解头痛、头晕、眼部疲劳等问题。在前额的正中有一个穴位叫印堂穴，按摩这个穴位可以缓解头痛和失眠等症状。

5）运行分贝

头部按摩仪十分的靠近耳朵，如果头部按摩仪的噪音过大，不仅会让人感到不舒服，还可能会感到烦躁、焦虑，完全得不到舒缓和放松，建议选择声音在45dB一下的，一般来说，45分贝不会有明显的噪音，同时也不会影响到别人。

6）其他要点

很多朋友在买了头部按摩仪的时候，都会选择在睡前使用。

建议选择充电式的，不要插电式的，另外续航时间久的。

关注热敷温度以及部位范围。

三、产品真实测评

上面虽然已经说了那么多选购的技巧，但是很多小伙伴肯定还是无从下手，为了降低大家的踩雷概率，下面我给大家测评几款，目前市面上比较热门的头部按摩仪象术H1、西屋HR3、凉介R1S，深入到各个方面，包你看完就一目了然！

可以说是你在值得买看到最全面也是最良心的实测了。

①产品资料

测试型号的相关参数，详细可见下表：

②颜值外观

【象术H1】

整体是比较简约的风格设计，驼色为主色调，环绕头部采用了柔软的PU皮料，脏了可直接擦拭干净。上方头套做了可拆卸设计，易于清洁和保养，不拆卸时保暖头部，还可以避免按摩过程中头发受到损伤或弄乱

眼部位置做了夜幕黑遮光罩，在光线亮的情况下也能营造出黑夜氛围，晚上使用能达到更深的放松和舒适。同时还保留了37%光线，突然要用手机也不耽误。

【西屋HR3】

一共有两种配色，采用了亲肤丝滑的白皮内衬，也是脏了可直接擦拭的设计。只有一个按钮，对于电器小白来说还挺友好的。旧款是有一个眼罩的设计但完全没有作用，还好新款已经把眼罩去掉，整个造型会更美观。

【凉介R1S】

官方两个配色可选择，这次实测买的是雅杏色，外层采用了柔软皮质，简约有质感，头套是可拆卸的设计，打理起来很方便。还做了眼罩设计，前面贴心的开了一些小孔，避免眼罩内部过于潮湿或产生闷热感，从而保持眼部的舒适。

对于颜值设计，我个人的综合评价为：

象术H1★★★★

西屋HR3★★★

凉介R1S★★★★

③便携度

【象术H1】

摒弃了有线遥控的设计，按钮设置在了头部左侧，抬手就能操作，在床上使用也不用担心会压到遥控器，便捷度大大提高了。因为材质都是比较柔软的，收纳也更方便，放在日常通勤包里不会占过多空间。

【西屋HR3】

这款可以说真的很小巧，折叠起来只有一掌大小，放在包里面占空间少，很适合差旅人群。

【凉介R1S】

是三款里面体积最大的也是最重的，牵引线加遥控器的设计，会有累赘感，在床上使用还很容易压到，如果是能拆卸的设计体验感会更好。有线遥控器的原因，便携度大大减分。

在便携度这一块，我个人的综合评价为：

象术H1★★★★

西屋HR3★★★★★

凉介R1S★★★

④功能模式

【象术H1】

一共有5档模式可选择，在头部按摩仪里面算模式较多的一款了，每档的力度和按摩位置都不一样，可以针对不同的按摩场景和需求进行选择，刚开始建议先从低档尝试，这样循序渐进按摩体验感会更好。

【西屋HR3】

一共有5大组合手法可选择，主要是加了音乐、震动、热敷，按摩的力度是不能调节的，按摩手法单一，可以说是比较的局限了。

【凉介R1S】

一共有4档按摩模式，主要有活力充盈、轻柔惬意、释压放松、律动舒缓，能满足日常不同情况下的放松需求。

对于按摩的丰富度，我个人的综合评价：

象术H1★★★★★

西屋HR3★★★

凉介R1★★★★

⑤按摩范围

【象术H1】

能够覆盖多个关键穴位以及易疲劳区域，主要在前额、太阳穴、风池穴，能给到更全面的按摩体验。

【西屋HR3】

按摩的位置在太阳穴和前额，相对象术的范围会小很多，不能轻松涵盖整个头部。

【凉介R1】

6区气压立体按摩，前额、太阳穴、风池穴等多个穴位都可以按摩的到，按摩范围也是比较全面的。

对于头部按摩的范围，我个人的综合评价如下：

象术H1★★★★★

西屋HR3★★★

凉介R1S★★★★★

⑥佩戴体验

【象术H1】

魔术贴的调节方式，最大能到65cm左右，最小能到44cm左右，一个成人的正常的头围在54到58厘米之间，完全能满足大多数人。因为是气囊躺上会去迎合你的头部形状，不会有异物感，睡觉带也完全没有问题。

【西屋HR3】

魔术贴的调节方式，最大能到62cm，最小能到40cm，也是能满足大多数人群。而且还做到了不压耳朵，佩戴体验还是不错的。

【凉介R1S】

魔术贴的调节方式，最大能到65cm，最小能到39cm，也是能满足大多数人群。但由于牵引遥控器的原因，会有一边倾的感觉，使用时需要时刻调整。

佩戴体验我个人的综合评价如下：

象术H1★★★★

西屋HR3★★★★

凉介R1S★★★

⑦运行分贝

录制了按摩仪在运行时候的噪音，大家可以自己听听：

【象术H1】

声音在10dB区间，不认真听根本听不到声音。

【西屋HR3】

运作的时候有明显的电机运作声音，在耳边的话声音会更大，声音在50dB左右。

【凉介R1S】

运作是头套内声音在45dB左右，而遥控器的震动声音在50dB左右，午休安静环境下还是会有点偏大声。

对于运行综合评价：

象术H1★★★★

西屋HR3★★

凉介R1S★★

⑧热敷体验

【象术H1】

热敷的范围主要在眼周，采用石墨烯发热技术，3档恒温热度可选择（38/42/45℃），NTC智能控温，开启后20秒左右就能感受到热度，放松眼部肌肉可以有效的缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量等问题。（女生还可以搭配眼霜，可以促进眼霜的吸收）

【西屋HR3】

热敷主要在前额。也可以用在眼睛上，热敷的面积有5480m㎡，开启后30秒左右可以感受到热感，但温度不高，热敷效果一般。

【凉介R1S】

3档温感热敷功能，石墨烯热敷技术，更加有效地促进眼部血液循环和舒缓神经紧张，开启后不一会儿就会感觉到热敷，但是眼罩会轻微的飞边，想要好的热敷效果建议用手压着。

缺乏了测温仪，但从我个人的体验来讲，对这三款的综合评价如下：

象术H1★★★★

西屋HR3★★★

凉介R1★★★

⑨续航能力

象术H1：1500mAh电池容量，每次使用15分钟，充满后能用上10次左右，续航能力中规中矩。

西屋HR3：1000mAh电池容量，每次使用15分钟，充满后能用上7次左右，电池容量小导致续航能力一般，开到最大档位使用次数会更少。

凉介R1S：1500mAh电池容量，每次使用15分钟，充满后能用上6次左右。

综合评价：

象术H1★★★★

西屋HR3★★★

凉介R1S★★★

⑩其他功能

【象术H1】

①语音播报，很好的解决了盲按操作的不便，每按一下都会提醒，不想要的时候还能长按关闭语音播报功能。

②蓝牙连接，对于睡觉要音乐的小伙伴来说是一个很好的功能，开机搜索即可连接。

【西屋HR3】

①语音播报，播报的声音清晰，如果是送长辈的话是十分友好的。但语音播报不能单独关闭，在办公室使用的话可能有点大声。

②自带Asrm助眠白噪音，三种模式可选择，对入眠困难者是一个不错的功能，双击就能关闭。

【凉介R1S】

①语音播报，长按加热键可关闭， 对拿到办公室的小伙伴来说很方便。

相信看到这里，大家对这三款头部按摩仪都已经有比较深的了解了，买对不买贵一直都是宗旨。综合对比下来的结果是象术H1>凉介R1S>西屋HR3，结合自身相信99%的小伙伴都能判断出哪款更适合自己了！

如果你近期也想买一款头部按摩仪，缓解头部不适，或者提升睡眠体验的话，那么我会更推荐象术H1这款：

在颜值方面，它做到了男女都能喜欢的外观，作为送礼也绝对是个不错的礼物，还会被朋友夸用心的那种~

采用360°环绕气囊指压力按摩，可以按摩到太阳穴、风池穴等部位，做到深度按摩，仿佛真的有人在按摩你的穴位一样，酸、爽！而且有5档力度可以调节，初次使用的话尽量先从低档用起，整机只有315g，很轻便，旅行出差携带等都可以，解决了现在很多按摩器的通病，就是运行分贝过大的问题，它做到了只有10db左右，晚上戴着睡觉，也是妥妥的。

象术家的包装是我目前接触那么多仪器下来最用心的了，大家可以买回去感受一下！

很感谢大家看到最后，看到你们的评论收藏点赞真的会让我有很大的成就感，如果你们还有什么想看的按摩仪产品，很欢迎你们在评论告诉我哦！最后喜欢的话记得给我点赞收藏评论鼓励一下哦~