各位大神,你们想过用冬泳的方式来健身吗?
首先申明。我没有一点的习惯和勇气去冬泳。
别说冬泳了,秋冬换季的时候,只要温度凉一点点,我的位立马就给我颜色!所以,红糖生姜茶,我家里是一直都必备!
当然了,也可能是因为我冬天运动比较少,所以身体机能比夏天要差一点的原因吧!
但是我有一个朋友,他就非常厉害。或者说他的朋友圈里面的人就非常厉害。他们每个礼拜都会去游泳!而且从他朋友圈来看,一般都是早上6点钟的时候去游泳!
在寒冬的早上。6:30的时候,大家肯定还在温暖被窝里边睡觉呢。而我这个朋友他已经已经开始冬泳了!
实在是佩服!
我的朋友真的是一个非常自律的人。每周日的早上6:30,他和他的朋友一定会准时的出现在固定的游泳的地方!基本说是雷打不动。至少今年我没有看到他有间隔过。因为苏州今年的冬季雨相对较少!
冬天游泳,对人的身体非常有益。真可谓是益处多多!
冬泳的好处:冬泳过程中可以锻炼全身各部位肌肉,冰冷的水会刺激皮下毛细血管,促使皮下脂肪释放能量,进而起到高效的减脂效果。
游泳还能增强心血管功能,游泳过程中冠状动脉使血液大量泵入心脏,加强血管弹性的同时也让心肌更为强有力,有效的预防各类心脏病,动脉硬化,高血压。
冬泳还能增强人的肺功能,扩大肺活量。冬泳还能提高人体的抵抗力和免疫力,预防感冒。
冬泳的人的皮肤在冷水刺激下会慢慢的变得红润有光泽,弹性也很好,这是因为皮肤在冷水的刺激下会出现剧烈的收缩,皮下血管收缩脂肪增厚,这样可以保证营养的供给效率。
虽然冬泳对人身体这么好,但是不代表他就是全都是好处!
比如一个人没有冬泳基础的话。那么非常不建议他去尝试冬泳。如果他强行的要去冬泳的话,我感觉最起码他会发烧感冒!
如果有严重疾病的人,寒冷刺激可能会出现并发症,尤其是对于发育期的儿童来说,都是危险的。
冬泳的时间是有一定限制的,长时间处于冷水中,可能会对身体器官产生损害,出现器官衰竭的问题,尤其是对直接接触冷水的皮肤来说,可能会触发皮质系统的衰竭!
一般来说,冬泳的时间有半小时到一小时之间都可以。不建议长时间的冬泳!
而且即便是冬泳,室内游泳池肯定达不到冬泳者的需求。所以在冬泳场地选择上面,一定要非常慎重!安全是最重要的!
不要一个人去冬泳!即便是你一个人去冬泳,也要找上你熟悉人的或者朋友陪你一起去。
陪佩佩
校验提示文案
不如买吧
校验提示文案
隐身的哆啦
校验提示文案
晨晨喜
校验提示文案
大大的大锤子
校验提示文案
wywdmmm
校验提示文案
冬天的天
校验提示文案
一位绝对值
校验提示文案
MissE
校验提示文案
嘉嘉不宅家
校验提示文案
一颗小小鱼
校验提示文案
老阿姨也要加油吖
校验提示文案
雨中的彩虹
校验提示文案
微笑着吃苦
校验提示文案
万代的韭菜
校验提示文案
太拿糖
校验提示文案
燕歸人
校验提示文案
穆凌泽-
校验提示文案
大大的大锤子
校验提示文案
又见江南雨
校验提示文案
程都的爹地
校验提示文案
叉车老司机
校验提示文案
烘茄酱
校验提示文案
开心的娜娜
校验提示文案
萌天佑
校验提示文案
职业_高桥君_
校验提示文案
曲奇奇不是饼干
校验提示文案
Geng_Le
校验提示文案
SHI8748186
校验提示文案
超逸绝尘
校验提示文案
我要去旅游呀
校验提示文案
一枚跑渣
校验提示文案
空谷幽兰maoqin
校验提示文案
元元子
校验提示文案
夜未央
校验提示文案
香菜不吃的
校验提示文案
平台乱推荐
校验提示文案
芝麻开门呀
校验提示文案
又见江南雨
校验提示文案
精致小猪猪
校验提示文案