开学了幼儿园又要求定奶了，这次我定了，多喝牛奶确实健康吗？

起因就是下面这张图,前些天幼儿园开学注册了。老师在群里转发了这条关于订奶的接龙。不知道是个别地区这样，还是全国都类似。我觉着应该是类似的，基本是与地方上的奶企合作，每天按时送奶上门，喝完以后来人收走，以前经常四五点钟看到专门的送奶工。

这次我们家给娃接龙了，之前没有。我们给娃的解释是家里也有没必要再定了。当时家里断奶以后依然补充牛奶，就是为了给娃日常补钙。家里也买了钙片，但是呢经常是吃着就忘记了，想起来就吃，忘了就过期，后面也就日常喝牛奶保留了下来。之前是每天早上起来后给他喝奶，再去学校吃早餐，当时考虑是家里喝了奶，再去学校喝，喝多了会吐。对的，我家这娃有点小强迫症，就是瓶装的东西，都想一次性喝完，有时候喝多了难受吐，所以没给他订奶。

钙摄入不足是我国居民普遍存在的营养问题。全国营养与慢病监测数据显示，我国成年人每日平均钙摄入量为389毫克，远低于推荐的800毫克。

那为什么是牛奶补钙呢？别的食物不含钙吗？当然不是，只是相对来说牛奶中的钙含量相对较高，口味事宜，容易获得，价格相对也较便宜。

中国食物成分表标准版第二版列出的谷薯中的小麦面粉、红薯、精制大米及马铃薯中钙含量代表值分别为28毫克/100克、24 m毫克/100克、 8 毫克/100克、7毫克/100克；畜禽肉中的羊、鸡、猪、牛瘦肉中钙含量代表值分别为16毫克/100克、13毫克/100克、6毫克/100克、5毫克/100克；鱼肉、虾仁中钙含量分别为81 毫克/100克和58毫克/100克。这就表明，大部分食物钙含量都较低，举个不恰当的例子，如果仅从单一食物中获得充足的钙，每天就要吃到2.9千克小面面粉、或13.8千克猪肉、或1.4千克鱼肉。蔬菜和水果是高含水食物，钙含量更低。有没有含钙量较高的食物呢？答案是有，例如芝麻、木耳及干制海藻、菌菇等食物，如芝麻钙含量达到620-780毫克/100克，但这些食物的日均摄入量、人口覆盖率较低，尚不能起到整体性增加我国居民膳食中钙含量的作用。

这么一比较，确实是牛奶最合适补钙，这次订学校的统一牛奶。截止到正式开学，我关注了群里的订奶，并没有全部订，大约一半多一点。也就是说也有部分家庭和我们之前一样，没订，他们是什么原因不得而知。

我们家订的原因很简单，那天晚上哄娃睡觉，我问了一句，以前你们班的小朋友早上喝奶的时候，你在干嘛呀。他告诉我，他们早上喝，我没有！当时听到这句就能听出话语里面浓浓的失落。一直以为给他解释过了，他没再提了就是不想要了。原来他一直都知道，没人提起而已。紧接着他又补了一句：每次看他们喝，我都急死了！听到这里，说实话我心里还是挺难受的，马上能脑补出那个画面了。我们家的娃是个小馋嘴，我不知道他用了多大的努力才克制住了，每天接他时候还能欢呼雀跃的回家。

直接跟老婆提了一嘴，订吧，老婆也没意见。第二天再次哄他睡觉，我告诉他，我们也给你定了牛奶，以后可以和别的小朋友一起喝啦。他高兴的能眼睛里冒星星，好吧。这405花的真值！开学第一天，回到家问他今天喝到牛奶了吗。他说没有，今天没有送。第二天，继续问他。他告诉我喝到啦，可好喝啦！

我没有拆穿他，对他说，那以后不能迟到哦，迟到了就喝不到了。他立马保证不会迟到！我们家这个娃，怎么形容呢，一样的东西，肯定是外面的香。一样的玩具，那也是别人手上的好玩。后面才发现不仅是我们家这样，独生子女家都多多少少有一点。实在是没想到就定了个奶，他能开心这么多，早知道这样早就定了。

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