生吃黄瓜🥒的好处和坏处？

黄瓜是一种较常见的蔬菜，生吃的好处是可以补充人体维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，一般适量食用没有什么坏处。

黄瓜中富含丰富的维生素C、精氨酸、维生素E、丙氨酸、大量的膳食纤维等物质。黄瓜中的糖含量较低，适量食用不易影响血糖，糖尿病和肥胖者都能食用。

但生吃黄瓜要注意清洗干净，以免因清洁不彻底导致食用后出现不适症状。另外不建议过量吃生黄瓜，以免刺激胃肠道引起腹泻等不适症状。生吃黄瓜过程中如果出现不适，需前往医院就诊。