这个立冬刚过，徒步圈照例热闹："入冬了，接下来每周都是雪山。但装备群里最流行的却是那句——“零上十几度，失什么温？”小红书
恰恰是这句话，几天前被国家应急广播和消防联合点名提醒：秋冬山区"湿、冷、风"叠加，失温风险高。而提醒里最反常识的一条是：千万别喝酒取暖——酒精扩张血管，热量散得更快，甚至可能诱发心律失常。微博
失温，从来不是雪山的专利。 今年6月，杭州35岁的资深驴友李先生，走的是常被叫作"新手级"的杭州西湖标毅线，最高处也就几百米，最后照样失温，裹满3张保温毯送医。网友玩梗"新手村翻车"的背后，是一个被拆穿的误区：失温看的是"湿冷加风"，不是海拔，也不是"冻不冻"。尤其要注意的是，失温不仅发生在严寒环境，遭遇大风、降雨，汗湿的衣物未换等，都会加速热量流失，饥饿、脱水或受伤也会降低人体产热能力，增加失温风险。微博哔哩哔哩微博光明网
身体的报警其实有台阶：当身体核心温度低于35℃时，会出现寒战、言语模糊、行走不稳等症状，严重时可危及生命。三个台阶自查，记自己，也记搭子：光明网
止不住地发抖：身体自救的最后挣扎，这个阶段还能自己救自己；
说话含糊、手脚变笨：走到这一步必须停止行进，到背风处躲避，把湿衣服脱掉。微博
发抖反而停了：别误会成好转，这往往是危险升级。
更冷的一句话，来自调查过南太行野线乱象的蓝盾救援队：失温的人临死前，表情是笑着的。如果同伴突然脱衣服、还说"我没事，热得很"——别听他的，人先按住。微博
现场处置：脱湿衣、换干的、裹保温毯、小口喝温热含糖饮料；别用力搓，别灌酒，状态差就立刻下撤或呼叫救援。别小看那张五六十克、几块钱的保温毯，它是背包里回报率最高的"保命单品"。
入冬前的自查清单，比装备清单更急：
贴身层别穿纯棉——最里层要穿速干衣物、避免潮湿，湿透的棉T恤就是一块随身冰板。光明网
包里塞一件雨衣加一套干衣服，别赌"不会下雨"；
出发前吃饱、路上补糖——网友总结"但凡买根烤肠也不会失温"，是段子，也是事实；
冬季白昼缩水，下午四五点山里温度跳水，把下撤时间写进计划；
别独自进山——这是蓝盾救援队"最怕"的情况；夜间迷路，原地等待，别摸黑乱闯。微博
据上游新闻报道，仅过去一年半，南太行坠崖或失联的已超过10人，其中因坠落、滚落造成死亡的至少8起。山永远都在，雪下次还能看。立冬这一趟，把保温毯和热水壶塞进背包，把"安全下山"当成唯一的登顶标准。微博
