LDL正常却突发脑梗？这三项被忽视的血管预警指标必须查_其他体检

1. 颈动脉斑块多大算严重？颈动脉斑块的严重程度不能单纯依据大小判断，需综合斑块厚度、狭窄程度、稳定性及临床表现等因素评估。以下是关键信息：1、斑块厚度正常颈动脉内膜中层厚度（IMT）＜1.0mm。IMT 1.0-1.2mm为内膜增厚，1.2-1.4mm可能形成斑块，但尚未造成明显狭窄。IMT＞1.4mm时，斑块较大，可能对血管造成明显狭窄，影响血液供应，需高度重视。#颈动脉斑块评估2、狭窄程度轻度狭窄（＜50%）：一般不影响脑部供血，症状不明显。中度狭窄（50%-69%）：可能影响脑部供血，需密切监测。重度狭窄（≥70%）：严重影响脑部供血，增加脑梗死风险，可能需手术干预。3、斑块稳定性稳定斑块：表面光滑、回声均匀（强回声或等回声），破裂风险低。不稳定斑块：表面不光滑、回声不均（低回声或混合回声）、有溃疡或新生血管，易破裂脱落形成血栓，即使斑块较小也需警惕。4、临床表现若出现头晕、头痛、视力模糊、短暂性脑缺血发作等症状，即使斑块较小或狭窄程度较轻，也需及时就医。建议：发现颈动脉斑块后，需结合超声报告中的斑块厚度、回声特征、狭窄程度及自身症状，由医生综合评估风险。

2. #医生提醒5个体检项目千万别不做#55岁以后去做体检，没必要每项都做5个关键指标盯牢了！每年体检别再只抽血验尿了！真正能揪出大问题的“关键五项”，医生建议一定要做👇1️⃣ 肺部CT：别只用胸片！CT才是早筛肺结节、肺结核、肺癌可能的“金眼睛”。2️⃣ 腹部B超：一次性看清肝胆脾胰肾的健康状况；女生务必加做子宫附件彩超，排查肌瘤、息肉、囊肿等问题。3️⃣ 心脏彩超：心跳不舒服不一定是累的！它能看清心脏各个腔室的瓣膜是否正常，还能排查心肌炎、心包炎、冠心病等隐患。4️⃣ 颈动脉超声：血管堵不堵？这项检查能查看是否有斑块、狭窄、堵塞，是提前预警脑血管疾病风险的“前哨检查”。5️⃣ 生化全项（抽血）：包含肝功能、肾功能、空腹血糖、血脂四项，是反映代谢健康的“成绩单”，帮你排查肝肾功能异常、糖尿病、高血脂等问题。#健康科普# 88小兰花的微博视频

3. 1亿多中国人不知道自己高血压，而且正在年轻化！

4. 体检发现颈动脉斑块会掉下来堵血管吗如何消除或预防 @徐州市中心医院(东南大学附属医院) @脑外科的董博士 #徐州市中心医院眩晕门诊 #徐州市中心医院 #健康江苏行动徐州市中心医院在行动 #颈动脉斑块 #抖出健康知识宝藏

5. 血糖控制到多少，就不必过于担心并发症 #血糖控制 #降血糖 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

6. 心脏好不好，看看这8个硬指标 #心脏 #心脏健康 #预防心梗 #心脏骤停 #抖出健康知识宝藏

7. 昨天接到同学心梗去世的消息，心情一直不好。我不是接受不了生死离别，是接受不了他因为心梗离世。他和我是透析的肾友，一般血透室每隔一至三个月就会给我们检查一次血脂指标。导致心梗的斑块不是一天两天形成的，他肯定早就有低密度脂蛋白高的问题了，但是没有引起足够的重视。如果早点吃药控制血脂，他应该不至于因为心梗离世，这是让我最难过的。疾病伴随着人类的发展始终存在，很多致病机理现在都没有明确的定论，所以也无从有效的预防。但是心脑血管疾病是明确可以通过饮食和生活行为预防和缓解的。心脑血管疾病包括冠心病、心梗、脑卒中等，都是严重危害生命健康和生活质量的。大多数人的心脑血管疾病都不是短时间形成的，在有明显症状之前，肯定都有血脂异常的情况。尤其是中、老年人，最容易发生血脂异常。因为随着年龄的增长，人体的基础代谢率逐渐下降，能量消耗减少，所以对脂肪和糖类的消耗也降低。吃进人体的食物中，未被消耗的脂肪和糖类转化为甘油三酯，使血液中脂质水平升高。同时，肝脏对脂肪的分解能力减弱，尤其是对低密度脂蛋白胆固醇的清除效率降低，进一步加剧血脂异常。除了基础代谢低，中老年人的性激素水平也会大幅下降。性激素的降低会导致低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白减少，同时使得血管失去保护，让低密度脂蛋白沉积在血管壁上，形成斑块。随着年龄的增加，线粒体的功能也减退，导致胰岛素敏感性降低，形成胰岛素抵抗，引发糖脂代谢紊乱，进一步增高血脂指标。有些中、老年人觉得自己很瘦，不会有血脂高的问题，这是错误的认知。即便体型很瘦，但是因为年龄的增长，激素水平下降，脂代谢功能降低，一样会有血脂问题。建议中老年人一定要经常监测自己的血脂指标，如果出现持续增高的现象，一定要就医，用药控制。血脂指标最需要监测的是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。我们常说的脂肪分为两种，一种是脂类，就是甘油三酯；另一种是类脂，胆固醇就是类脂。所以甘油三酯和胆固醇不是一种物质。低密度脂蛋白是胆固醇的一种，会在血管壁中沉积，形成动脉粥样硬化，俗称“斑块”。斑块就如同在血管里长了一个个疖子，它向内凸起，导致血管狭窄，血液流通不畅，引发高血压、冠心病。当斑块积累到一定程度，就会向内顶破血管内壁，然后进入血液。随着血液循环，堵到冠状动脉，就是心梗；堵到脑动脉就是脑梗；堵到四肢就是动脉栓塞。每一样都严重威胁生命健康和生活质量。所以要严格控制低密度脂蛋白的指标。甘油三酯就是我们吃进去的各种油脂，甘油三酯指标高会增加血液粘稠度，加速低密度脂蛋白在血管壁中的沉积，除了引发心脑血管疾病，还会引发脂肪肝和胰腺炎。甘油三酯高大部分是因为脂肪摄入过量，只要控制饮食，降低脂肪的摄入，包括过量的糖和酒精，就可以有效降低血液中的甘油三酯。相比于甘油三酯，低密度脂蛋白比较难降低，所以已经有低密度高的人要严格控制胆固醇的摄入量，少吃动物内脏、蟹黄、鱿鱼，鸡蛋黄也要适量，一天一个鸡蛋即可。同时增加可溶性膳食纤维的摄入，可以阻止胆固醇的吸收。可溶性膳食纤维的食物来源主要有燕麦、豆类、水果、胡萝卜等。降低低密度的同时要尽量提升高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白是人体内唯一的“好胆固醇”，它可以清除血管中的低密度脂蛋白，将低密度脂蛋白运回肝脏代谢掉，减少低密度脂蛋白在血管壁上的沉积，从而降低形成斑块的风险。提升高密度脂蛋白最好的食物来源就是单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸，我们平时常见的就是橄榄油、茶油、亚麻籽油。多年来我一直吃橄榄油、茶油和亚麻籽油，三种油轮着吃，如果炸东西就用玉米油和小麦胚芽油。每次检查血脂，我的高密度脂蛋白都高于上限，低密度脂蛋白也低于1.8。所以我得心血管疾病的概率就非常低。降低血脂除了饮食控制，该少吃的要少吃，该多吃的要多吃，还有一点非常重要，就是要多运动。运动除了可以消耗多余脂肪，还能促进酶的生成，增加对低密度脂蛋白的分解。在疾病面前，人类现在能做的还很有限，很多疾病还无法治愈和攻克。但是在我们力所能及的范围内，尽量通过合理饮食和适量运动，降低患心血管疾病的风险，是人人可以做到的。希望大家都能重视自己的血脂问题，让心梗猝死这样的悲剧不要再发生。最后划重点:1、中老年人要经常监测血脂指标，如果已经有甘油三酯高和低密度脂蛋白高，要及时就医，药物治疗。尽量保持高密度高，低密度低。2、少吃油、糖和红肉，少饮酒；多吃深海鱼和豆制品，多吃水果蔬菜，多吃富含膳食纤维的食物。尽量吃橄榄油、茶油、亚麻籽油。3、不管多大年龄的人都要多运动，因为高血脂不是中老年人的专属，年轻人最好也每年检查一次。

8. 力量训练 vs 有氧运动：哪种更有助于降低胆固醇？

9. #能降坏胆固醇的食物这3种效果最好#我们在体检时经常会遇见高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，他俩都是干啥的❓胆固醇在血液中是以脂蛋白的形式运转和代谢的，有一类称为低密度脂蛋白，它的主要功能是将胆固醇由肝脏运向外周组织，包括冠状动脉（给心脏供血的主要动脉）。低密度脂蛋白能够进入动脉壁细胞，并带入胆固醇，低密度脂蛋白水平过高能致动脉粥样硬化，让人容易易得冠心病（就是给心脏供血的冠状动脉，因为胆固醇的堆积，血管狭窄了）。因此，低密度脂蛋白常被称为“坏胆固醇”。低密度脂蛋白控制目标比较复杂，以下仔细来讲，不同风险等级人群，对低密度脂蛋白控制目标值各有不同（见图一）。❶对于已经发生过一次以上的严重心血管疾病，风险等级即为极高危和超高危。❷符合以下3条情况中的任意一条者，则直接判定为高危人群，第一，低密度脂蛋白≥4.9mmol/L或总胆固醇≥7.2mmol/L第二，糖尿病患者（年龄≥40岁）第三，慢性肾脏疾病3-4期。❸第一，吸烟第二，高密度脂蛋白胆固醇＜1.0mmol/L。第三，男性≥45岁，女性≥55岁。对于非高血压患者，危险因素符合以上3条合并低密度脂蛋白≥2.6mmol/L，或者危险因素符合2条合并低密度脂蛋白≥3.4mmol/L，则为中危人群。对于高血压患者，只要符合1条危险因素合并低密度脂蛋白≥2.6mmol/L，就为中危人群。❹最后，如果极高危、超高危、高危、中危，都没有你，那么你就属于低危人群。低危人群，低密度脂蛋白符合基础参考水平（即化验单上的<3.4mmol/L）就可以。另一类脂蛋白称为高密度脂蛋白，其主要功能是将外周组织的胆固醇运回肝脏，结果就是减少胆固醇在外周组织中的沉积。高密度脂蛋白浓度与冠心病的发病率呈负相关，即浓度越高，发病的危险越低。因此，老百姓一般称高密度脂蛋白胆固醇为“好”胆固醇。高密度脂蛋白越高，运输胆固醇到肝脏的能力越强，血液指标中的胆固醇就会降低。再深一点讲，由于高密度脂蛋白体积小，能穿透动脉内膜，将沉积在动脉血管内膜里面的胆固醇等脂质斑快破碎，然后携带出血管壁，修复血管内膜破损，恢复血管内皮细胞功能，从而消退动脉硬化斑快，使血管弹性得到最大程度的恢复和保护，所以被称为“抗动脉硬化因子”。对于高密度脂蛋白<1.0 mmol/L（40 mg/dl）的人，主要以改善生活方式来治疗（控制饮食➕运动，就不细说了。平时用于降低低密度脂蛋白的他汀，可轻度升高高密度脂蛋白，主要用于降低甘油三酯的药物如贝特，也能轻度升高高密度脂蛋白。北京·西城区展览路医院

10. #这样做血管斑块可能缩小#在颈动脉超声检查中，我们常会听到医生说有“软斑块”和“硬斑块”。那么，这两种斑块到底哪个更危险？硬斑块在医学上被称为“稳定斑块”，它的表面比较坚韧、钙化明显，与血管壁附着得比较牢固，一般不容易破裂或脱落，因此相对稳定。而软斑块则被称作“不稳定斑块”或“易损斑块”。它内部含有较多的脂质（比如胆固醇），表面覆盖的纤维帽比较薄，质地软、容易破裂。一旦破裂，里面的物质就会暴露在血液中，很快引发血小板聚集和血栓形成；血栓可能就地堵塞血管，也可能脱落并随血流流向脑部，堵塞较细的脑血管，从而导致脑梗死（即中风），轻则引起肢体麻木、言语不清，重则危及生命。因此，软斑块是引发急性脑血管事件的重要危险因素。发现斑块后该怎么办？ 1.对于硬斑块（稳定斑块）如果狭窄不严重（通常指血管堵塞＜50%），一般不需要立即手术，但必须积极管理：严格控制“三高”（血压、血脂、血糖）；戒烟限酒，保持健康饮食与规律运动；定期复查颈动脉超声（通常建议每6–12个月一次），观察斑块有无进展。如果狭窄较重（一般＞50%，尤其如果伴有脑缺血症状），评估是否需要进行手术干预，例如颈动脉内膜剥脱术（把斑块从血管壁上切除）或颈动脉支架植入术（用支架撑开狭窄部位）。 2.对于软斑块（不稳定斑块），除了上述生活方式干预外，药物治疗更为关键。他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）：这类药物不仅能降低“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇），还能稳定斑块，使其变得更结实、不易破裂。部分研究显示，长期规律服用他汀可能使软斑块体积缩小。抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）：用于预防血栓形成，尤其适用于已有心血管疾病或高风险人群。必须严格戒烟，因为吸烟会直接损害血管内皮，加速斑块进展并增加其不稳定性。饮食上建议低盐、低脂、低糖，多摄入蔬菜水果与全谷物，保持健康体重。（注：文中提及的治疗方案需在医生指导下进行，请勿自行调整用药。）http://t.cn/AXvXRiZ7

11. #流感季全家防护指南# 体检报告里的心脏相关指标，哪些异常要特别警惕？#心脏好不好看哪个指标# 这篇干货快收藏！1. 心电图：出现“ST段改变”“T波倒置”，可能提示心肌缺血或损伤，别当成“没大事”！2. 心脏超声：看“射血分数”，正常≥50%，低于这个数值可能是心力衰竭信号；还有“室壁运动异常”，可能提示既往心梗。3. 颈动脉超声：发现斑块别只关注颈动脉！颈动脉是全身血管的“窗口”，斑块多的人，冠状动脉也可能有斑块，心脏风险直线上升！看不懂报告的朋友，可以截图私信我（仅科普参考），帮你划重点！

12. #血脂超标的5个常见信号#血脂超标还要什么信号不信号的，抽个血检查一下就完事儿了，那么简单，看信号还很容易看不准。血脂检查是体检的常规项目。通常报告单上包含总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇这四项核心指标，部分医院会检测更多项目。了解这几项指标的意义，有助于你解读自己的报告：关于“好”胆固醇与“坏”胆固醇高密度脂蛋白胆固醇：通常被称为 “好”胆固醇。它能帮助清除血管中的胆固醇，因此数值偏高一些是好现象，即使报告单上箭头“↑”也不必担心。低密度脂蛋白胆固醇：通常被称为 “坏”胆固醇。它是导致动脉粥样硬化的关键因素，理想情况是“越低越好”。没有箭头≠绝对安全这是理解血脂报告的核心。化验单上的参考范围（箭头）是针对普通健康人群的通用标准。但对于已患有相关疾病或存在风险因素的人，要求更为严格。普通健康人群：低密度脂蛋白胆固醇在参考范围内（无箭头）通常可以接受。高危人群：例如，已确诊动脉粥样硬化性心血管疾病、糖尿病、高血压，或伴有吸烟、早发心血管病家族史等多项风险因素的人群。即使报告单上没有箭头，该指标也可能未达标。医生会根据你的具体情况，设定低于通用标准的个人化控制目标（例如需低于2.6、1.8甚至1.4 mmol/L）。其他指标总胆固醇：是血液中所有胆固醇的总和，受“好”、“坏”胆固醇共同影响。甘油三酯：与饮食关联密切，偏高也会增加心血管风险。脂蛋白(a)：这是一个主要由遗传决定的指标，生活方式和常规药物对其影响有限，但升高是心血管疾病的独立风险因素。关于治疗降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）是防治动脉粥样硬化的基石。基础药物：他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）是首选和基础。联合用药：若效果不佳，医生可能会联用胆固醇吸收抑制剂（如依折麦布）或PCSK9抑制剂（如依洛尤单抗、阿利西尤单抗）等。

13. 《血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表》非常实用，抓紧收藏!

14. #健闻登顶计划##血糖升高可能增加斑块风险# 怎么会这样？血糖持续增高会像“腐蚀剂”一样，慢慢破坏血管内皮细胞，让血管内壁变得不光滑，充满了眼睛看不到的“小伤口”。血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）会穿过破损的血管内皮，沉积在血管壁内，是形成斑块“脂质核心”的基础。此时，血小板也会第一时间聚集到破损处，像“补丁”一样初步封堵缺口，同时会激活凝血反应，但过度聚集也会促进斑块形成。炎症细胞：比如单核细胞（进入血管壁后会变成巨噬细胞），会被破损处的信号吸引过来，吞噬沉积的脂质，形成“泡沫细胞”，进一步加重炎症反应，推动斑块不断发展。使血液里的胆固醇等“垃圾”会更容易粘在血管壁上，逐渐形成斑块，让血管变窄。简单说：高血糖是帮血管“破口”的“帮凶”，血管破了口，斑块就更容易长出来。血糖越高、高血糖持续时间越长，血管壁被破坏得越严重，斑块形成的风险和速度也会越高、越快。网页链接

15. 我国 30-40 岁人群血糖异常率比十年前涨了三倍，超六成糖尿病前期患者自己浑然不觉，怎样能及时发现？

16. #国际期刊刊登心梗防治中国方案# 【体检报告里的血管“预警信号”，这些指标异常千万别大意！】每次拿到体检报告，看着密密麻麻的指标，很多人都一头雾水，尤其是关乎全身健康的血管健康，藏在报告里的几个关键指标，一旦超标，就是血管发出的“求救信号”，早发现才能早干预，远离心梗、脑梗等致命风险！首先看血脂四项，这是判断血管是否“堵塞”的核心。总胆固醇正常应低于5.2mmol/L，超过6.2mmol/L属于升高；低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，理想值低于3.4mmol/L，高危人群需低于2.6mmol/L，它一旦升高，会慢慢沉积在血管壁，形成粥样硬化斑块，让血管变窄变脆。甘油三酯正常低于1.7mmol/L，超标会加速血液黏稠，促进斑块生长，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”，低于1.0mmol/L则说明血管清理能力下降。其次是血压，体检中血压≥140/90mmHg，就是高血压预警。长期高血压会不断冲击血管壁，让血管内膜受损，弹性变差，诱发动脉硬化，是脑出血、心梗的主要诱因，哪怕是轻度升高，也不能忽视。空腹血糖也至关重要，正常3.9-6.1mmol/L，超过7.0mmol/L警惕糖尿病，长期高血糖会损伤血管内皮，让血管变得脆弱狭窄，尤其损害全身微小血管，引发多种并发症。另外，同型半胱氨酸正常低于15μmol/L，升高会直接损伤血管内皮，加速血栓形成；血流变检查中全血黏度、血浆黏度增高，说明血液太“稠”，流动变慢，容易形成血栓，堵塞血管。血管问题早期大多无症状，一旦出现症状往往很严重！建议大家拿到报告，对照指标及时咨询医生，调整饮食、作息和运动，守住血管健康防线～#健闻登顶计划#

17. 空腹血糖和餐后血糖的区别 #空腹血糖 #餐后血糖 #空腹血糖高 #餐后血糖高 #抖出健康知识宝藏

18. 血脂记住3个指标，赶紧找医生吃降脂药！血脂合并3个疾病尽快找医生吃降脂药！#全民健康素养提升 #高血脂 #心血管

19. 想要远离脑梗和脑出血，重视三类检查，管用！医生详细讲解。张之瀛大夫提醒:想要远离脑梗和脑出血等脑血管病，日常要重视做三类检查，管用！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑梗 #脑出血 #脑血管病

20. 两个化验指标，中国人体检要查！权威心血管疾病专家霍勇教授很重视这两个检查，张之瀛大夫详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脂蛋白a #同型半胱氨酸 #心脑血管疾病

21. 为什么高血压容易合并勃起功能障碍？答案就在血管里#男性健康#ED#高血压#抖出健康知识宝藏

22. 人身体上一个部位的变化，提示高血脂。张之瀛大夫提醒:一定要管好低密度脂蛋白胆固醇，这个重要的血脂指标，因为它长期高得不到控制，容易发生心梗脑梗等心脑血管疾病。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #血脂 #高血脂 #低密度脂蛋白

23. 确诊高血压，老了不想麻烦子女！这2类检查一定要做@行侠好医日常 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #高血压 #高血压体检

24. 看懂血脂化验单！崔医生教你看4项关键指标，达标才护血管 @DOU+小助手 #血脂 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

25. 男子因心梗猝死！提醒：炒菜爱放这3种调料的人，血管很容易堵塞

26. 医生提醒：长期高血压的患者，这4个体检，再省也不能省！#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#高血压#降压药#夜间高血压

27. 爱吃肉的人群，一定要改掉一个老习惯，管好一个指标，才能少发生心梗脑梗等心脑血管疾病。医生用一个病例，给大家提个醒。#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #春节世界观 #高血脂 #血脂

28. 你的血脂会骗人！甘油三酯过高，低密度脂蛋白可能被低估。张之瀛大夫提醒:甘油三酯高的人，低密度脂蛋白可能被低估，高血脂患者要听明白。#抖出健康知识宝藏 #高血脂 #血脂 #甘油三酯高#健康科普破圈计划

29. #血管硬化是#心梗、#脑梗的根源，很多人等到发病才发现。今天教你5个实用方法，快速了解自己血管硬不硬。#医学科普 #抖出健康知识宝藏

30. 保护血管，盯紧4个指标，管住4个行为 #保护血管 #动脉硬化 #预防心血管疾病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

31. 家人们！#心脏好不好看哪个指标##流感季全家防护指南# 这个问题真的太关键了！很多上班族体检只看血压血糖，却忽略了那些“沉默的心脏指标”！先划重点：核心血液指标里，除了大家熟悉的血脂，同型半胱氨酸和超敏C反应蛋白也不能漏！前者升高会损伤血管内皮，后者是炎症指标，提示血管可能在“发炎”，都是心梗脑梗的隐藏风险！还有“好胆固醇”是高密度脂蛋白HDL，它像血管里的“清洁工”，理想值要＞1.04mmol/L；“坏胆固醇”是低密度脂蛋白LDL，会沉积成斑块，普通人要＜3.4mmol/L，有基础病的朋友得更低！别等身体发出警报才重视，评论区聊聊你体检报告里的心脏指标吧！

32. 【#豫团小课堂#生气时血管也会跟着炸毛⚠️】一项发表于《美国心脏协会杂志》的新研究显示：哪怕只是短暂的愤怒，也会通过破坏内皮依赖性血管舒张来损害血管内皮细胞，从而增加心血管疾病的发病风险。拯救情绪，也是拯救心脏。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

33. #豫法提醒##心脏健康红绿灯指标#【#心脏好不好关键看8个指标#[话筒]为了健康，转存了解！】 [话筒]心率：心电图显示窦性心律，基本没问题；如果出现房颤、室早、室速，要去心内科进一步检查。 [话筒]心跳速度：安静时60-80次/分最理想；如果持续低于50次，就怀疑心脏传导异常；如果超过90次，长期超负荷会加速心脏衰老。 [话筒]血压：最理想血压应控制在130/80mmHg以内，长期高血压最终可能会发展成心力衰竭。 [话筒]甘油三酯：标准1.7mmol/L以下，长期偏高会让血管慢慢堵塞。 [话筒]低密度脂蛋白胆固醇：总胆固醇不高不代表安全，低密度脂蛋白胆固醇才是决定血管安全与否的关键。 [话筒]血糖：长期高血糖会腐蚀血管，糖尿病患者发生心脑血管的风险是普通人的2-4倍。 [话筒]心脏动力：心脏彩超的射血分数正常值是50%-70%，低于50%说明心脏动力不足。 [话筒]血管斑块：超过75%随时可能心梗，必须尽快就医。转给你关心的TA！ http://t.cn/AXf3T3Lu

34. 我国脑梗高发，问题出在哪？警惕：40岁后不想得脑梗，必查这4项

35. 近期因运动意外前来筛查心脏的跑友增多，首先大家要明白：“常规体检”不等于“心血管病筛查”，而“跑友”的心脏评估，更需在常规筛查基础上，叠加运动专项风险分层。一、心血管病筛查做哪些检查？针对普通人群的心血管病风险筛查，核心是评估未来10年动脉粥样硬化性心血管病风险，并非直接“查病”，而是查“风险”。基础层（常规体检常含）：①血压、血脂、血糖：三大基石，任何一项异常即风险升高。②体重指数、腰围：肥胖尤其腹型肥胖是关键危险因素。③心电图：可发现陈旧心梗、心肌缺血、心律失常，但对无症状冠状动脉狭窄敏感性极低。进阶层（针对性筛查）：①颈动脉超声：观察有无斑块，是全身动脉粥样硬化的窗口，性价比高。②冠状动脉钙化积分：低剂量CT平扫，直接量化冠脉钙化程度，对无症状中高危人群风险再分级价值明确，优于常规CT血管成像（CTA，有创、辐射高、需对比剂）。③动态心电图：适用于有晕厥、心悸者，筛查阵发性心律失常。④心脏彩超（有条件建议选择）。常规体检若仅查基础项，难以覆盖早期冠心病、隐匿性心律失常、结构性心肌病的筛查。二、跑友检查心脏做哪些检查？跑友（尤其长期中高强度训练者）的筛查，目标不仅是“有无疾病”，更要评估运动状态下心脏的安全性与潜在风险。筛查应遵循 “分层递进” 原则：第一层：运动前风险分层（必做）①详细问诊：这是最关键的一步。有无运动相关胸痛、晕厥、家族中有无50岁以下猝死亲属？如有，直接进入专科深度检查。②静息心电图：筛查有无异常Q波、复极异常、预激综合征等。③心脏彩超：核心检查。排除肥厚型心肌病（年轻人猝死首位原因）、致心律失常性右室心肌病、先天性心脏病、主动脉扩张等结构性病变。对跑友，还应关注心腔大小、室壁厚度等“运动员心脏”生理性改变与病理性改变的鉴别。第二层：进阶运动风险评估（根据第一层结果或高强度参赛需求）①运动负荷试验（心电图或心脏超声）：这是跑友筛查的核心差异项。在跑步机或踏车上逐步增加负荷，观察有无诱发心肌缺血、运动诱发性心律失常、血压反应异常。比静息检查更贴近真实运动场景。②心脏磁共振：当心脏彩超可疑但无法确诊时（如早期心肌病、心肌纤维化），是金标准。③冠状动脉CTA：仅用于有缺血证据、或极高危（如糖尿病多年、多重危险因素）且计划参加极限耐力项目者，不作为常规筛查。特别提醒：对于长期耐力跑友，还需关注电解质紊乱（尤其血钾、血镁）与铁缺乏对心脏节律和携氧能力的影响，可纳入体检套餐。总结一下建议：1、对普通体检者：若仅完成常规体检，心血管病风险可能被低估。建议40岁以上或合并高血压、糖尿病、吸烟者，至少加做颈动脉超声，必要时行冠脉钙化积分。2、对跑友：不建议仅凭常规体检“正常”就认定高强度运动安全。至少完成 “心脏彩超+静息心电图+运动负荷试验” 的组合，并由运动医学或心内科医生结合个人风险进行综合评估。运动是良医，但安全永远是前提。科学的筛查，应是个体化的、功能与结构并重的，而非简单套用体检套餐。（科普仅供参考，具体请当面咨询医生）#中年体检要不要把心脏项目拉满##肿瘤防治科普##健闻登顶计划#

36. 哪些人群容易诱发心梗？哪些异常指标容易诱发心梗？先说人群。2026年《青年冠状动脉疾病专家共识》明确列出这几类高危人群： ① 吸烟的人——这是青年冠心病最危险的因素，没有之一。烟雾里的毒素直接损伤血管内皮，让斑块更容易破裂。 ② 肥胖的人——尤其肚子大的。BMI≥24就是警戒线。 ③ 有家族史的人——父母兄弟55岁前得过心梗的，你自己风险翻倍。 ④ 高血压、高血脂、糖尿病人——这三高是“心梗三件套”。 ⑤ 长期熬夜、压力大的人——身体一直处于应激状态，血管也一直在收缩。还有一个数据挺意外：23.1%的心梗患者没有高血压、糖尿病、高血脂，也不吸烟。这类人反而更危险——因为他们觉得自己“没事”，身体报警了也不当回事，治疗也更拖延。那哪些指标要盯紧？记住这几个数字，体检单上看到就要警觉： ① 低密度脂蛋白（LDL-C） ② 血糖 ③ 血压 ④ 超敏C反应蛋白（hs-CRP） ⑤ 脂蛋白(a)Lp(a) 心梗不是老年人的“专利”。指标是身体发的“信号灯”，别等灯红了再急刹车。你最近一次体检是什么时候？#跑步究竟预防心梗还是引发心梗#

37. #医生妻子成功挽救心脏骤停丈夫生命#【血脂报告解读，一图讲清楚】拿到体检报告后，看不明白是不是高血脂，今天深度解读血脂的报告。血脂一般测血脂四项或六项，一般都包括总胆固醇（TC），甘油三酯(TG)，高密度脂蛋白（HDL-C），低密度脂蛋白（LDH-C）,载脂蛋白a，载脂蛋白b其中高密度脂蛋白是好胆固醇，这个指标高了对血管有保护作用以下四项其中一项高就算高血脂总胆固醇↑甘油三酯↑低密度脂蛋白↑载脂蛋白B↑

38. 查出颈动脉斑块，离脑梗有多远？做好这三件事，远离脑梗~ #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #降压药 #夜间高血压

39. 颈动脉斑块要不要吃药？吃阿司匹林？还是他汀？还是他汀+阿司匹林？#颈动脉斑块 #管好六匹马 #全民健康素养提升

40. 年轻人猝死，警惕一个病，管好一个重要指标！医生提醒：重视“坏血脂”低密度脂蛋白胆固醇，预防心肌梗死带来的猝死。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #猝死 #心肌梗死 #低密度脂蛋白

41. 血管的隐形杀手是慢性炎症，快查这个指标！ @DOU+小助手 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #心血管 #慢性炎症

42. 【一分钟读懂胆固醇】它不是“健康杀手”，而是身体必需的物质！胆固醇本身无罪，问题出在“好坏失衡”：高密度脂蛋白（HDL）是“血管清道夫”，护送多余胆固醇去肝脏代谢；低密度脂蛋白（LDL）：“沉默搬运工”，过多时会沉积在血管壁形成斑块。几个事实：①人体胆固醇约2/3由肝脏合成，1/3来自食物②完全不吃胆固醇反而可能影响激素合成③真正要控的是“坏胆固醇”（LDL）和甘油三酯警戒信号（符合任意一条建议就医）：①总胆固醇＞5.2mmol/L②LDL＞3.4mmol/L•③体检发现颈动脉斑块饮食建议：①优选：深海鱼、燕麦、坚果、橄榄油②限食：动物内脏、油炸食品、奶油糕点（注意：鸡蛋黄每天1-2个很安全）牢记终极法则：每周运动150分钟+戒烟限酒＞单纯节食！#胆固醇之王是哪种食物##肿瘤防治科普##健闻登顶计划#

43. 脑梗怎么来？又该怎么防？记好3点才是关键！#叶酸#脑梗#同型半胱氨酸 #抖出健康知识宝藏#复合叶酸

44. 每年体检中，常常会有3个漏洞，导致3类很常见的疾病被忽视。医生建议:今年体检，一定要加上餐后血糖、同型半胱氨酸和尿微量白蛋白肌酐比，这3个指标，让慢性病早发现、早治疗！#抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #血糖 #同型半胱氨酸 #尿微量白蛋白肌酐比

45. 控制餐后血糖，3个目标 6个方法 #餐后血糖 #餐后血糖高 #血糖高怎么控制 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

46. 餐后一小时血糖，对于中国人来说，可能更有价值！医生讲解:为什么要重视餐后一小时血糖，它比空腹血糖和餐后两小时血糖有哪些优势？#抖出健康知识宝藏 #春节世界观察 #新年囤点专业货 #血糖 #糖尿病

47. 体检发现了“颈动脉斑块”，血管是不是要堵了？是不是离脑梗不远了？#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #高血压 #降压药 #夜间高血压

48. 200元体检，防血管堵塞 #抖出健康知识宝藏 #体检 #血管堵塞 #心梗 #脑梗

49. 怎么体检才是最适合自己的？体检项目的选择并不是越多越好，就像反对过度治疗一样，对于体检，我也反对过度的检查。在项目选择上，可以参考2022年发布的“健康体检基本项目专家共识”所提到的“1+X”的原则。“1”就是基础体检项目，这就像骨架，虽然简单，但这也是最基础最核心的，对于大部分人群而言，进行基础体检其实就够了，如果基础项目里发现问题，再针对性的进一步完善检查。那么什么是“X”呢？就是根据个体情况做个性化的选择补充，从而进行专项的体检筛查。比如家族史里有胃癌，那么体检时就可以增加对胃肠道疾病的筛查，比如有糖尿病，就可以增加针对血糖的检查。简单理解，X就是在基础骨架上进行个性化的补充，这也是最适合自己的，避免其它乱七八糟跟自己无关的检查。关于体检项目，我也帮大家做了一个整理，有需要的也可以转发收藏，需要时拿出来对照看看，做一个参考。▍基础体检项目㈠体格检查1.一般检查:身高、体重、腰围、血压、脉搏；2.物理检查:①内科:肺部、心脏、肝、脾等；②外科:皮肤、头颈、脊柱、四肢、关节、浅表淋巴结、甲状腺、G诊、乳腺(女性)等；③眼科检查:视功能(视力、色觉等)、外眼、眼前节、内眼；④耳鼻咽喉科:外耳道、鼓膜、听力、鼻腔、鼻窦、咽喉；⑤口腔科:口腔黏膜、牙齿、牙龈、颞颌关节、腮腺；㈡实验室检查①血常规:白细胞计数及分类、红细胞计数、血红蛋白、血小板计数；②尿液分析:尿蛋白、尿潜血、尿红细胞、尿白细胞、尿比重、亚硝酸盐；③粪便分析:便常规、便隐血。④肝功能:丙氨酸氨基转移酶、天门冬氨酸氨基转移酶、总胆红素、直接胆红素、间接胆红素、总蛋白、白蛋白、球蛋白 ④肾功能:尿素氮、肌酐⑤血脂:总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇 ⑥血糖:空腹血糖⑦血尿酸⑧甲状腺功能:总甲状腺激素、游离甲状腺激素、促甲状腺激素⑨宫颈脱落细胞检查㈢辅助检查心电图检查、放射检查（胸部正侧位片）、超声检查（肝胆胰脾肾，女性可选择添加子宫、附件检查）▍“X”专项体检项目（以高发慢性病筛查为主）1.冠心病筛查的目标人群：高危人群；①危险因素：增龄、男性、吸烟、超重/肥胖、冠心病家族史、高血压史、糖尿病史、血脂异常史；②基础项目：血压、空腹血糖、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、心电图；③优先推荐：高敏肌钙蛋白、超声心动图、冠脉钙化积分、踝肱指数、颈动脉超声；④可选项目：载脂蛋白 B、脂蛋白 a、超敏 C‐反应蛋白、平板运动试验、冠状动脉 CTA、PWV、血管内皮功能；2. 胃癌筛查的目标人群：≥40岁或高危人群；①危险因素：增龄、高盐饮食、摄入过多腌制食品、吸烟、大量饮酒、幽门螺杆菌感染史、胃癌家族史等；②优先推荐：幽门螺杆菌检测、血清胃蛋白酶原、血清胃泌素‐17、电子胃镜检查；③可选项目：磁控胶囊胃镜检查；3. 乳腺癌筛查的目标人群：≥40岁或高危人群；危险因素：高脂饮食、月经初chao年龄早、绝经年龄晚、不孕及初次足月产的年龄晚、营养过剩、肥胖、乳腺癌家族史；4.宫颈癌筛查的目标人群：≥25岁①危险因素：吸烟、初次xsh年龄过小、多个x伴侣、经济状况低下、高危型HPV持续感染史、免疫缺陷史、HPV 相关的外阴或阴道不典型增生病史、x传播疾病史、有宫颈癌家族史等；②基础项目：宫颈脱落细胞检查；③优先推荐：HPV DNA 检测、液基细胞学检查联合 HPV 检查；④可选项目 HPV mRNA 检测、醋酸染色肉眼观察、光电宫颈癌筛查方法；5.脂肪性肝病筛查的目标人群：≥40岁或高危人群；①危险因素：不健康的饮食行为、久坐少动、长期缺乏体育锻炼、肥胖、血脂异常史和代谢综合征史、2 型糖尿病；②基础项目：血糖、血脂、肝功能、血尿酸、肝脏 B 超③优先推荐：肝脏瞬时弹性成像、肝脏脂肪半定量CT；④ 可选项目：磁共振脂肪定量、磁共振弹性成像；参考文献：健康体检基本项目专家共识(2022)#体检正常不等于运动安全##健闻登顶计划#

50. 男人45岁之后做体检，没必要做全身体检，抓准 6 个核心项目 #男性健康 #体检知识 #健康科普 #男生小常识 #抖出健康知识宝藏

51. 观察颈动脉斑块，可以了解全身动脉硬化情况，但也不用“谈斑色变 #颈动脉斑块 #斑块 #动脉硬化 #血管 #血管医生罗玉贤主任

52. 「医学科普：40岁后这7个身体指标要重视！研究证实，40岁起免疫功能下降和炎症相关因子水平上升，心血管、代谢性疾病风险开始增加。这7个指标都正常，说明你的身体比别人好一大截：①体重标准：BMI小于24；腰围男性小于90cm，女性小于85cm；腰臀比男性不超过0.9，女性不超过0.85。②血压平稳：正常情况下收缩压＜130，舒张压＜80；理想状态是收缩压＜120，舒张压＜80。③血糖适中：空腹血糖3.61~6.1为正常。④血脂正常：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯均在正常范围。⑤骨质不疏松：检测骨密度高于-1.0标准差。⑥肝功能正常：转氨酶、胆红素、蛋白等在正常范围。⑦肾功能正常：每天排尿1000~2000毫升，尿液颜色、酸碱度、尿蛋白无异常。另外，对于40岁以上的朋友，除了看这些“静态”数字，建议额外关注两个“动态”指标：心率&眼底检查。

53. 想知道心脏好不好要做什么检查？最近很多人比较焦虑，一直熬夜，生活习惯不好，害怕心脏出问题，问我想要查一下心脏健不健康，要做哪些检查？需不需要直接做个冠状动脉CTA？想要筛查心脏健康状况，首先你要了解自己有没有危险因素。根据《健康体检基本项目专家共识（2022）》，年龄的增加、男性、吸烟、超重/肥胖，以及有冠心病家族史、高血压史、糖尿病史、血脂异常史等都属于冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）的危险因素，如果你有这些情况，那就要警惕了。做冠心病的筛查，包括了三类：基础项目、优先推荐以及可选项目（见图）。1、基础项目。就是我们做体检时做的那些可以用来评估心血管情况的基本项目，比如血压、空腹血糖、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、心电图等。大多数没有危险因素的人做这些项目，如果结果正常，可以初步评估心脏没有这么大问题。2、优先推荐。如果你存在冠心病的高危因素，或者基础项目发现异常等情况，可以做高敏肌钙蛋白、超声心动图、冠脉钙化积分、踝肱指数、颈动脉超声等项目。这些检查都属于临床认可度高、对冠心病专项检查性能优异而且比较容易开展的检查。3、可选项目。到这里是根据前面的检查情况，如果评估需要进一步检查时才选择做的项目，比如载脂蛋白B、脂蛋白a、超敏C-反应蛋白、平板运动试验、冠状动脉CTA、PWV、血管内皮功能等。这些项目都要医生评估后才决定有没有必要检查。比如平板运动试验，就是让你在跑步机上运动的时候，在心脏负荷增加的情况下，观察有没有出现缺血性心电图改变。因为有的人存在可疑的冠心病，平时没事，但是运动后就会有症状，像这种情况就可以这个检查。也可以用来帮助测定冠心病患者的心脏功能和运动耐量等。冠状动脉CTA是在静脉注射造影剂后进行CT 扫描和三维重建，显示冠状动脉情况评估相关疾病的检查。一看这个过程就知道比前面那些检查还要复杂一些，并不是说有点不舒服就直接去做冠状动脉CTA的。所有的检查都是先从简单再到复杂，从低级再到高级的。不要焦虑，眉毛胡子一把抓，什么都想检查一下。如果有需要，可以去医院心内科或者体检中心咨询一下医生再说。#健闻登顶计划#

54. 发现体检报告上的“动脉斑块”别焦虑！掌握这三个应对策略，科学管理不慌张#动脉斑块#动脉粥样硬化#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #血管堵塞

55. #出血性脑卒中呈现发病年轻化趋势#脑卒中：这个"头号杀手"正在悄悄靠近你！做好这5点能救命脑卒中，俗称"中风"，是我国居民健康的"头号杀手"。每年约有200万人因此致残，150万人因此丧命。更可怕的是，它正呈现年轻化趋势，45岁以下患者占比逐年上升。导致脑卒中的主要原因有两大类：缺血性脑卒中（占80%）和出血性脑卒中。高血压是最大的"元凶"，长期血压控制不佳会使血管壁受损；高血脂会导致动脉粥样硬化，形成斑块堵塞血管；糖尿病会加速血管损伤；吸烟则会直接破坏血管内皮；而肥胖、缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯，都在为脑卒中"铺路"。预防脑卒中，关键要做好这5点：1. 控制"三高"：定期监测血压、血糖、血脂，按医嘱服药，把血压控制在140/90mmHg以下，空腹血糖低于7mmol/L。2. 健康饮食：多吃蔬菜水果，每天盐摄入不超过5克，少吃动物内脏和高脂肪食物。3. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。4. 戒烟限酒：吸烟者中风风险是非吸烟者的2-4倍，男性饮酒每日酒精量不超过25克。5. 定期筛查：40岁以上人群每年做一次颈动脉超声检查，及早发现血管病变。记住：时间就是大脑！如果突然出现口角歪斜、一侧肢体无力、言语不清等症状，立即拨打120，黄金抢救时间只有4.5小时！

56. 腹主动脉瘤如何治疗？详解开腹手术与微创支架手术，两种治疗方式的适应人群。#腹主动脉瘤 #血管外科#EVAR #抖出健康知识宝藏

57. #动脉斑块能有多硬#动脉斑块有多硬？简单说，硬得像“血管里的小石头”。早期的斑块较软，容易破裂引发血栓；而长期钙化后，硬度可接近骨骼，导致血管弹性下降、血压升高。斑块的硬度并非好事，无论是软是硬，都需通过控制血压、血脂、血糖，戒烟限酒，健康饮食和规律运动来管理。

58. 若不想发生心梗或脑梗，8个指标要重视起来！！　　1、血压：低于140/90mmHg，不应超过150/90mmHg。　　2、体重指数：18至24为正常范围，24至28超重，超过28为肥胖。　　3、甘油三酯：应低于1.7毫摩尔icon/升，高于2.3要注意。　　4、心率：安静状态下60~80次/分钟为正常，超过100次则不正常。　　5、低密度脂蛋白胆固醇：理想水平为低于2.6毫摩尔/升，高危人群不应超过1.8。　　6、血糖：空腹应低于7.0毫摩尔/升，随机血糖不应超过10。　　7、同型半胱氨酸：应低于15摩尔/升，15以上则危险。　　8、尿酸：男性应低于416，女性应低于357，不应超过这些数值。　　千万不要忽视这些指标，特别是中老年人，控好这8个指标，可远离心梗脑梗。

59. 长期服用他汀，是否药不能停？ #他汀 #降脂 #低密度脂蛋白胆固醇 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

60. 颈动脉斑块到底是什么？有了斑块要怎么办？给您说清楚 #颈动脉斑块 #颈动脉狭窄 #动脉硬化斑块 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点颈动脉颈动脉斑块颈动脉彩超颈动脉硬化动脉硬化血管斑块医学科普科普视频听我说血糖黄医生

61. “血管垃圾”到底是啥？2个指标别太高！#管好六匹马 #全民健康素养提升 #血管垃圾 #血脂

62. 45万人参加研究，这个炎症指标升高心血管死亡风险升高60%！6+3的方法可以抗炎#管好六匹马 #全民健康素养提升 #炎症

63. 颈动脉斑块逆转或消失，做好这5点！ #斑块逆转 #颈动脉斑块 #斑块 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

64. 注意：瘦子也会血脂高⚠️今天，我一个大学同学，告诉我他的心脏一根血管堵了7成，要住院评估是不是需要撑支架。他平时不嗜烟酒，爱运动，生活很健康，唯一的问题是熬夜比较多。他是一个标准的瘦子，我甚至觉得他是过瘦了，他在记忆中就没有胖过，但依然血管“堵了”，他自己都没有想到过。很多人会认为，三高主要是肥胖导致的，尤其是血脂，因为这个名字里带有脂肪的脂，很多人会误以为只有胖子才会血脂高。这是一个严重的误解。所谓血脂高，包含几个指标，甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯高，主要的原因是油脂摄入过多，这个比较好解决，只要少吃一点油脂，就会降下来。高密度胆固醇，它的存在对人体是有益的。低密度胆固醇，是一种坏胆固醇，当然，人体是需要低密度胆固醇的，只是它高了的时候，会导致很多心血管问题。低密度胆固醇高，与肥胖有一定关系，但关系不是特别大。它的升高，与抽烟喝酒、熬夜、情绪波动、焦虑、熬夜、肥胖、缺乏运动、膳食不合理、肝脏功能、炎症水平、基因等很多因素有关。所以。很多很瘦的人，低密度胆固醇也会高，比如我。而低密度胆固醇高，最大的危害，就是让血管形成斑块，严重的后果，就是心梗、脑梗、脑出血等心血管疾病。这个指标，也没有一个严格的范围，高危人群和低危人群要求的数值也不同。这也是很多人没有意识到的问题，因为体检报告没有提示过高低密度胆固醇会导致严重后果，但很多人感受不到，不注意，甚至很多人不理解这个指标，也不体检。因为胆固醇高，不会让人有身体不适的感觉，但一出事，就是大事。更精细的检查，可以查小而密胆固醇，同型半胱氨酸这两个指标，这两个是更严重的危害。除了血液指标，体检的时候应该看颈动脉彩超、心脏CT，有条件的话可以去做全身核磁检查。在健康这件事上，不要以为不体检，就不会有问题；不要以为你生活健康就没有问题；不要低估了你有问题时求生的愿望；不要以为年轻人就没有身体问题。我经常在我大学同学的群里普及这个知识，可惜的是，还是很多同学不了解，不关注，不体检。所以，我只好反复强调、反复唠叨了。

65. #中年体检要不要把心脏项目拉满##健闻登顶计划##女性健康必修课# 高血压患者每年要复查哪些化验检查?北医三院的心内科的同学回复我，“你可以查一下尿微量白蛋白，或者是尿的肾早损，其他是不是体检都有? 查了一下，高血压和肾脏疾病的相互关系。长期高血压控制不理想，就会损伤肾脏的小血管，导致肾滤过率下降，肾功能受损，肾功能损伤以后又会进一步加重血压升高，从而形成一种恶性循环的状态，肾脏的代偿能力很强，早期往往没有明显的症状。哪些检查能够更早的发现肾脏病变？其中1个检查就是尿微量白蛋白的检测。尿微量白蛋白检测是发现高血压肾损害比较敏感的指标之一。正常尿液中白蛋白含量很低，当肾脏滤过膜受损的时候，白蛋白会漏到尿液中，就会检查有蛋白尿。临床上将尿微量白蛋白30-300mg/24小时，作为肾脏损害的诊断标准之一，所以高血压朋友每年至少检测一次尿微量白蛋白。@女性必修课

66. 体检报告骗了你！女人斑块少≠安全，这种"软炸弹"更致命全球17个中心、5,493人大数据：女人心脏风险被低估了。体检报告上写着'冠状动脉斑块轻度'，你是不是就松了口气？最新研究实锤了女人斑块比男人少一半，但心梗风险一模一样！#抖出健康知识宝藏 #健康养生 #冠心病 #动脉粥样斑块 #医学科普

67. 【桥健科普】血管健康“信号兵”：读懂Lp-PLA₂，远离心脑血管风险

68. 血糖高的人，除了管好血糖，还要管好另外两个指标。医生发提醒。张之瀛大夫提醒：血糖高的人，除了要管好平时的血糖，还要管好另外两个关键指标。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #低密度脂蛋白 #尿蛋白

69. 立春之后注意3个健康细节，远离心梗脑梗脑出血！快过年了，医生给大家提个醒。 #抖出健康知识宝藏 #叶酸 #高血压 #H型高血压#同型半胱氨酸

70. 20%与颈动脉斑块有关！而颈动脉斑块是否严重，要看四组数据！医生详细讲解。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #颈动脉斑块 #脑梗 #颈动脉狭窄

71. 这4 种病，堪称“沉默的杀手”，症状不明显反而更危险，40 岁以上的人一定要警惕！#高血压 #脂肪肝 #高尿酸 #眼疲劳 #抖出健康知识宝藏

72. 每天一杯，可可粉如何支持血管健康”

73. 2024 年我国男性死亡年龄中位数为 67.7 岁、女性为 79.7 岁，二者相差 12 岁；男女首位致死原因均为心脑血管疾病，但男性恶性肿瘤、意外事故致死占比远高于女性，中年段（40-65 岁）心脑血管、肿瘤、意外的超额死亡是拉低男性寿命的核心原因，而女性死亡多集中在 80 岁 + 高龄段，以慢性退行性疾病为主，中年早亡风险显著更低。男性长寿核心建议1）严控健康风险：戒烟限酒，减少高油高盐高糖饮食，避免长期熬夜、久坐，降低心脑血管疾病和肿瘤的发病基础；2）强化定期体检：40 岁后每年做心脑血管、肿瘤相关筛查（如血脂、血压、胃镜、肺部 CT），早发现、早干预，避免小病拖重；3）规避意外风险：遵守交通规则，高风险职业 / 作业做好防护，减少酒后操作、疲劳驾驶等危险行为，降低意外致死概率；4）规律适度运动：每周保持 3-4 次有氧运动（快走、慢跑、游泳等），搭配轻度力量训练，改善心肺功能、控制体重；5）关注身心状态：减少长期高压焦虑，学会情绪调节，避免过度劳累，同时重视基础病（高血压、糖尿病）的长期规范管控。#体检##寿命##男性##女性##婚姻#

74. 绝经（闭经）后女性血脂高需要治疗吗？还是饮食调节就行？血脂升高会带来哪些危险？血脂异常（低密度脂蛋白胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇降低）的主要危险是增加动脉硬化性心血管病的发病风险，其中低密度脂蛋白胆固醇升高是动脉粥样硬化性心血管疾病的关键致病因素，研究显示，49.2%心肌梗死与其相关，而女性血脂异常可能与心肌梗死的关联强度大于男性。如果低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯只是轻度升高，且没有其他心血管疾病的危险因素（如高血压、糖尿病、家族性心血管病史等），可以先通过调整生活方式来控制血脂水平。然而，如果总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高较为明显，或者已经存在上述心血管疾病的危险因素，甚至已经出现动脉硬化的表现（如动脉内膜增厚、动脉硬化斑块等），就可能需要药物治疗了。甘油三酯的严重升高还有导致胰腺炎的风险。临床目前常用的降脂药物有他汀类、胆固醇吸收抑制剂、PCSK9抑制剂、贝特类、烟酸类等，需要在医生的指导下制定用药方案。即使开始药物治疗，仍需要继续控制饮食和积极运动，不能因为药物治疗而放松生活方式的干预。#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#

75. 预防脑出血，除了要管好高血压，还要看看颅内动脉血管是否有薄弱点。医生提醒:可以完善两个检查。#抖出健康知识宝藏 #脑出血 #新年囤点专业货 #高血压 #脑动脉瘤

76. #博主嘴唇发紫粉丝隔空诊出心脏病# 挺好的，大家都开始重视心脑血管健康了。除了嘴唇发紫，突然头晕、一过性眼前发黑、单侧手脚发麻、胸闷气短、心慌心悸、说话含糊、频繁打哈欠、莫名疲惫乏力，这些都可能是心脑血管在向你发出预警。很多严重问题早期都有迹可循，别忽视细节，及时检查、重视预防起来。广州

77. #中风盯上了年轻人##女性健康必修课##健闻登顶计划# 扩散周知！90%中风可避免，预防措施如下:控制核心指标:血压：＜140/90mmHg（青年），＜150/100mmHg（老年）；血脂：低密度脂蛋白（LDL）＜2.6mmol/L；血糖：空腹＜7mmol/L，餐后＜11mmol/L。生活干预:饮食：每日盐＜5g（≈1啤酒瓶盖），增加白肉、蔬果（苹果/梨等白色果蔬最佳）；运动：每周150分钟中强度运动（快走/游泳），避免久坐（每小时活动5分钟）；睡眠：23点前入睡，保障7-8小时（修复血管内皮）。规避高风险行为:避免侧躺玩手机（压迫颈部血管致夹层）；拒绝非正规颈部按摩、剧烈转颈运动（羽毛球/篮球需热身）；戒烟限酒（吸烟者中风风险↑200%）。定期筛查40岁以上：每年测血压/血糖/血脂；高危人群：加做颈动脉超声、心脏发泡试验（查卵圆孔未闭）。@女性必修课

78. 三个既简单，又便宜的指标，能在不同阶段发现心血管肾脏综合征这个代谢类疾病。张之瀛大夫提醒，数亿中国人需要关注自己的健康状况了。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #心血管肾脏综合征 #肥胖 #减肥

79. 有助于心血管健康的理想一餐

80. 40岁以上的女性关注这些指标#医学科普 #女性健康 #健康 #抖出健康知识宝藏

81. 动脉硬化要“多管齐下”，控制好高危因素，才能放慢发展速度#动脉硬化 #动脉闭塞 #血管堵塞 #血管 #血管医生罗玉贤主任

82. #突然开始长跑的中年人# #专家回应阳痿后跑步疑会触发心梗#阳痿与心梗确实存在一定的共同病因——血管硬化。突然开始长跑的中年人，往往源于对健康的焦虑或身体发出的早期预警信号。部分人因体检异常、同龄人猝死事件或出现如胸闷、疲劳等亚健康状态而选择跑步作为改善方式。值得注意的是，血管性勃起功能障碍可能早于心梗一到两年出现，成为心血管疾病的“风向标”，因此一些男性在察觉此类问题后会转向运动试图挽回健康。原来是真的，专家：一个严重阳痿的患者，如果他是血管狭窄导致的阳痿，又合并肥胖、高血脂等，那他的心梗风险就值得高度警惕【#医生提醒中年男性心梗前一般先阳痿#】 #中年男人心梗前常提前数年出现ED# 近日，中年男人排查心血管猝死风险人数激增，邵逸夫医院朱越峰医生指出，男人的阴茎动脉比冠状动脉更细，病理机制相似，心梗前提前数年出现ED。权威研究证实，ED是心血管事件独立预警因子，40岁以上新发ED，且伴“三高”等风险者，需警惕全身血管问题，建议及时评估

83. 【#长期炎症正悄悄拖垮心血管#】日常关注血管健康时，你通常会关注哪些指标，是血压、血脂，还是血糖？然而，你可能忽略了一个对心血管健康构成潜在威胁的“隐形杀手”——炎症。慢性低度炎症与动脉粥样硬化性心血管疾病的发生和进展密切相关。#7件小事降低你的身体炎值# ，戳↓ 长期炎症正悄悄拖垮心血管！这份“抗炎生活指南”请收好

84. #动脉斑块竟然可逆转# 但前提是做到这5件关键事！“动脉里的斑块，一旦形成就没法消了，只能越来越严重。”相信不少人都听过类似的说法。尤其是上了年纪的中老年人，体检报告上只要出现“颈动脉斑块”或“动脉粥样硬化”，就立刻紧张起来，仿佛被判了“慢性死刑”。但最新的研究发现，动脉斑块，其实是有可能逆转的！这并非虚言，而是科学家通过长期追踪与实验证实的结果。只是，这个“逆转”并不会自动发生，必须满足几个关键条件。1.狠降“坏胆固醇”斑块的“原材料”之一就是低密度脂蛋白胆固醇。控制它，是逆转的第一步。中国动脉粥样硬化防治指南建议，一旦发现动脉斑块，LDL-C控制目标应低于1.4 mmol/L，甚至更低。这通常需要配合他汀类药物，有时还需联合使用依折麦布、PCSK9抑制剂等新型降脂药物。2.把血压控制在120/80以下高血压会加速斑块形成，还会让已有斑块更容易破裂。研究发现，每降低10mmHg收缩压，心脑血管风险可下降20%左右。尤其是已经出现斑块的人群，血压控制范围应更严格。3.坚持每天30分钟中等强度运动别小看运动的力量。规律运动能改善血脂、降压、改善内皮功能，让斑块“稳定”、部分“缩小”。建议：快走、游泳、骑车等中等强度运动，每天30分钟以上，每周至少5天。4.彻底戒烟吸烟是动脉硬化的“加速器”。烟中的一氧化碳、尼古丁等物质，会损伤血管内皮，诱发斑块破裂。一项发表于《中国循环杂志》的研究指出，戒烟5年后，心血管事件风险可下降近50%。5.保证8小时高质量睡眠别忽视睡眠的作用。睡眠不足或质量差，会导致交感神经兴奋、血压升高、炎症水平上升，都不利于动脉健康。上海交通大学医学院附属瑞金医院研究表明，睡眠时间少于6小时者斑块形成风险升高32%。很多人觉得，自己没啥不舒服，就不当回事。但斑块最可怕的地方在于——它悄无声息。80%的中风和70%的心梗，都是在毫无预警中发生的。斑块破裂、血块形成，只需几分钟。所以，常规体检、颈动脉彩超、血脂检测，都是早发现斑块的关键。#颈动脉斑块严重会导致脑中风# #过了这个岁数颈动脉斑块会找上你#

85. 全国血管健康日 | 你的血管"警报器"检查了吗？

86. 血管狭窄30%别侥幸！盯紧5个指标，避开猝死风险

87. 【桥健科普】血管健康“信号兵”

88. 心血管监测指标

89. 血管堵没堵，看这2个指标，医生

90. 糖友请注意

91. 不想得心脑梗，严控这8个指标！别等血管堵了才后悔

92. 悄悄改变你血管的5个数字，越早了解越受益

93. D - 二聚体检测

94. 春节假期健康守护

95. 看懂体检单上的血脂密码

96. 这个“指数”能预测心血管病，越高越危险

97. 体检报告别只看箭头！专家提醒

98. #心血管风险自测指南。你以为没心梗脑梗就没事？大错特错！中国3.3亿心血管病后备军，第一次发作可能就是最后一次。今天这篇帮你自测风险等级，刷到就是救自己，建议保存。

99. 预防心血管疾病，需要做哪些检查或看哪些指标？较全整理

100. 体检单上的血脂指标，到底谁才是“血管杀手”？一篇读懂！

101. 心脏健康全看这8项指标！读懂体检单，远离猝死风险

102. 体检血脂报告别瞎猜！5 项指标 + 动脉硬化风险，一看就懂（附异常应对）

103. 【检验科温馨提示】同型半胱氨酸检测正式纳入体检！早筛早防，守护心脑健康

104. 血脂正常也脑梗？别忽视同型半胱氨酸的“血管警报”！

105. 体检单上的“同型半胱氨酸”

106. 潜伏的“血管毒素”——同型半胱氨酸是什么？

107. 体检指标解读

108. 同型半胱氨酸升高的临床意义与解读

109. 同型半胱氨酸升高

110. 同型半胱氨酸升高意味着什么？——心脑血管与多种疾病的“隐形风险指标”

111. 不要忽略体检单的指标-同型半胱氨酸

112. 体检报告里的“隐藏指标”

113. 国家卫健委发布新版体检指引

114. 为啥建议你查同型半胱氨酸？

115. 体检报告可以看得出脑梗风险吗？#脑梗 #体检报告 #医生科普 #真实生活分享计划 #上海华山医院

116. 测量颈动脉内中膜厚度（CIMT）的核心意义是什么？

117. 守护血管健康，从看懂颈动脉B超开始

118. 060｜心血管防护

119. 读懂颈动脉彩超报告，吉膳家双效组合守护血管与肠道健康

120. 发现颈动脉斑块都需要吃阿司匹林、他汀吗？斑块会缩小或消失吗？

121. 现在起，我们更要关注非高密度脂蛋白胆固醇。低密度脂蛋白正常，血管为何还是堵了？这个血脂盲区你得懂！

122. 别只盯着低密度脂蛋白！最新基层血脂指南

123. 非 HDL-C

124. 低密度胆固醇，高密度胆固醇，脂蛋白（a），甘油三酯……一文解读血脂七项！

125. 高密度脂蛋白胆固醇，是越高越好吗？

126. 高密度脂蛋白越高越好吗？别被"好胆固醇"忽悠了

127. 查血脂、识指标、护血管，脂蛋白a超标科学管控不踩坑

128. 脂蛋白a:藏在血管里的 “隐形刺客”

129. 比“坏胆固醇”更可怕？290万人研究揭示

130. 这就是脂蛋白(a)——比坏胆固醇还可恶！

131. 科普‖别忽视这个 “血管杀手”！脂蛋白 (a) 偏高，心脑血管风险翻倍

132. 脂蛋白 a（Lp (a)）

133. “没必要查脂蛋白(a)？”“脂蛋白(a)升高不用管？”大错特错！！！

134. 低密度脂蛋白已达标，还要关注2个血脂指标！2026血脂管理指南

135. 脂蛋白a超过180，心血管风险升高4倍？看完真相，真的不用太担心

136. 自我测量踝肱指数的方法

137. 别只量血压！“踝肱指数”，在家就能测的关键指标！直观的血管健康评估法！

138. 踝肱指数（ABI）是评估下肢动脉硬化斑块的重要指标

139. 【科普专栏】踝肱指数

140. 如何判断动脉硬化程度 —— 一个简单的自我筛查方法

141. 同样是测血压，四肢同步测量到底特殊在哪？看完秒懂

142. 腿脚发凉、走路腿疼？别忽视！这个“血管预警检查”建议高危人群必做

143. 测量双侧「血压」，一旦数值超过这4条“红线”……说明血管已“亮红灯”！

144. 心房颤动与动脉脉搏波传导速度的相互关系

145. 一个可以自测的指标，竟能帮你提早发现心血管疾病风险？！常吃3类血管最爱的食物能让数值变正常！

146. 我国学者构建心脑血管事件风险的预测新模型

147. 血管内皮功能检测

148. 长寿诊所探讨系列之十八

149. 读懂你的血管“健康密码”

150. 【健康科普】关注脑血管健康，脑血管检查如何选择

151. 血管年龄，你测了吗？

152. 霜降至，护心脑——血管健康筛查推荐

153. 守护“人体生命线”

154. 张晋血管堵80%差点猝死，40岁以上该多久查一次血管？

155. 3.24脂蛋白(a)意识日 | 脂蛋白(a)患者手册

156. 【本原心脑】三大指标，关系心脑健康，早控早安心

157. 哪些颈动脉斑块比较危险？

158. 杏林百科 | 不可忽视的健康指标：同型半胱氨酸检测

159. 【文献综述】脉搏波传导速度（PWV/PPV）的应用

160. 体检漏掉这些指标，中风风险可能高2倍！2025顶刊研究揭秘

161. 颈部血管彩色超声对缺血性脑血管病的临床诊断价值

162. 查出颈动脉斑块？医生提醒：脑梗风险高不高，看这3个关键指标

163. 血脂四项+同型半胱氨酸：被忽略的血管健康双维度（二）

164. 【临医科普】脂蛋白(a)：藏在血液里的关键指标？很多人体检都没查过！

165. 后悔没早看！40岁+体检避坑指南，内科主任自己都这么查！

166. 同型半胱氨酸：心脑血管的“隐形风险”，如何监测与管理？

167. 血管堵没堵？四肢多普勒检查仪“听”的见，高危人群速看

168. 颈动脉斑块=中风前兆？多大尺寸会堵住血管？

169. 【健康科普】不可忽视的健康指标-同型半胱氨酸检测

170. 颈动脉超声报告的四个暗示，你一定要知道

171. 警惕血管里的 “沉默杀手”—— 颈动脉斑块

172. 《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》 ——常见慢性病风险评估指标

173. 颈动脉彩超是诊断、评估颈动脉壁病变的有效手段之一

174. 超声检出颈动脉斑块，如何评估风险高低？

175. 你的斑块是危险斑块吗？学会看颈动脉超声报告很重要！

176. 内中膜厚度到底指的是什么部位？

177. 心血管病筛查，可选这些项目

178. 如何提高“好胆固醇”—高密度脂蛋白胆固醇（HDL）的水平

179. 颈动脉斑块：隐藏的血管“信号”

180. 我国有上千万人做颈动脉超声！医生：做一次颈动脉超声，或管四年

181. 怎么看血脂检查报告

182. 发现颈动脉斑块之——认识颈动脉斑块

183. 颈动脉斑块：警惕脖子里的“静默堵车”

184. 血管里的「隐形杀手」 ——颈动脉斑块！

185. 体检查出颈动脉斑块，别慌！看懂这3个指标，就能评估风险大不大

186. 血脂筛查新焦点：别让“脂蛋白（a）”成为心血管健康的隐形杀手！

187. 颈动脉内中膜增厚是咋回事儿？需要治疗吗？

188. 慢病风险评估有了国家级标准，《常见慢性病风险评估指标（2025年版）》权威发布

189. 再出爆款！司美格鲁肽显著改善不同严重程度PAD患者ABI，且停药后疗效持续

190. 吃他汀会导致脂蛋白a升高？关于脂蛋白a，一文为你说明白

191. 颈动脉斑块狭窄

192. 【本原心脑】血管内皮：全身健康的“核心闸门”，它的损伤是慢病的早期关键诱因

193. 【B超室科普】什么样的人群需要做四肢血管的筛查？

194. 心脑血管疾病筛查——做好健康管理，预防重于治疗！

195. CHARLS心血管高分稀有指标——epwv现可一键提取，发文直接效率翻倍!

196. 如何判断动脉粥硬化程度?试试测量踝肱指数!

197. 颈动脉疾病的超声诊断

198. 体检时查查这个指标，心梗脑梗风险评估更完整

199. 脉搏异常

200. 颈动脉彩超仅提示内膜粗糙需如何积极合理应对

201. 脂蛋白（a）升高，会增加心血管风险，有哪些药可用？

202. 脂蛋白a爆表900+，我是不是要得心梗了？药师带你走出焦虑

203. 脂蛋白（a）：藏在基因里的心血管风险“密码”

204. 如何判断动脉粥硬化程度？试试测量踝肱指数！#CCTV健康中国教你检测小妙招，转发收藏！踝肱比测量注意事项 1️⃣平躺测量 2️⃣测量同侧血压 3️⃣平静状态下测量踝肱比=脚踝收缩压÷肱动脉收缩压如视踝145÷肱132=1.0～1.4之间正常。 1.0以下0.9～1.0之间临界值。提示你的血管可能有问题，如果在0.9以下说明非常有问题。说明下肢的血管有动脉粥样硬化，有缺血，需要去医院做检查，包括血管超声，CT等等。

205. 健康科普|哪些人是冠心病“高危人群”？医生列出5类，早筛查

206. 体检时注意这个指标，数值越高，心梗、脑梗风险越大

207. 基于CTA结果判读颈动脉斑块性质及指导手术方案治疗

208. 致命预警！4项指标超标必堵血管，3分钟读懂信号，1招茶饮帮你护血管

209. 非高密度脂蛋白胆固醇（non-HDL）：水平 + 成因及18种降低方法

210. 双侧颈动脉内膜增厚是什么意思

211. 【文献分享】血清同型半胱氨酸水平及传统血脂指标与高安动脉炎疾病活动度及冠状动脉受累的相关性

212. 学习体会：如何判断颈动脉斑块性质与支架选择（适合初学者）

213. 冠心病体检全攻略：看懂报告指标，早发现血管隐患

LDL正常却突发脑梗？这三项被忽视的血管预警指标必须查

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