节后解腻刮油，这3款家常汤才真正管用_其他体检

1. 超解腻！春节大鱼大肉后你急需一份腌渍水果救命～

2. 冬天刮油双绝饮｜陈皮山楂水#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么#食材：陈皮适量、山楂干适量、清水1L做法：陈皮泡软刮去白瓤，山楂干捏碎食材入锅加水煮沸，转小火煮15分钟过滤后当全天饮水，晚餐前喝效果最佳注意：胃酸多者减半用量，孕妇禁饮

3. 大餐后的刮油茶，还得是玫瑰+荷叶茶

4. 明明感觉能吃很多，但吃两块就被腻到了？如何解腻？

5. 节后身体“大扫除”，我家这素菜不能少，清爽解腻，开春就这么吃

6. 关于冬天饮食油腻，适合喝的解腻养脾茶

7. 中醫：教你用一杯山楂水化全身垃圾和淤堵📖 山楂这颗小红果，可是中医眼中的“脾胃守护星”！它酸甜温和，专入脾、胃、肝经，能消食、活血、还能调理血脂。更惊喜的是，小小山楂的维生素C含量竟是柠檬的2.4倍、苹果的13倍！✨还记得上个月家里连吃两天大餐，全家瘫在沙发上直喊“走不动了”。我赶紧搬出厨房的“救场神器”——山楂干，随手搭上几片陈皮与玫瑰，煮出一壶香气扑鼻的山楂茶。每人饭后一杯，不一会儿就感觉肚子舒坦了，身体也轻松多啦～从此，我家厨房永远备着一罐山楂干，随时准备“拯救”吃撑的家人！今天特意给大家整理了12款全家都爱喝的山楂水，不管是过节吃多了，还是平时觉得油腻，都能泡上一杯，给肠胃“洗个澡”！🍵✨🍵 12款山楂水，喝出全家健康1️⃣ 山楂陈皮茶 - 吃撑了就来杯，肠胃立刻轻松2️⃣ 山楂玫瑰饮 - 妈妈最爱，喝出好气色3️⃣ 山楂荷叶水 - 爸爸的“刮油”小助手4️⃣ 山楂苦荞茶 - 吃得太腻，它来化解5️⃣ 山楂双桂暖饮 - 天冷了，一杯全身暖6️⃣ 山楂茯苓柠檬 - 湿气重，就喝它7️⃣ 山楂苹果红枣 - 孩子都能喝，酸甜开胃8️⃣ 山楂红糖饮 - 特殊日子，暖乎乎的关怀9️⃣ 山楂生姜红茶 - 早晨一杯，唤醒全身🔟 山楂黄芪茶 - 补气提神，精力满满1️⃣1️⃣ 山楂红枣茶 - 经典搭配，喝出好脸色1️⃣2️⃣ 山楂当归汤 - 妈妈们的保养秘方⚠️ 温馨提示：· 别空腹吃生山楂，也别一次吃太多啦 🚫· 脾胃虚弱、胃酸多的朋友要少喝哦· 孕妈妈和对山楂过敏的朋友就不喝啦· 山楂别和猪肝、海鲜、胡萝卜一起吃天然蜂蜜和自然养身的微博视频

8. 山楂妙用多，消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，5种搭配推荐快收藏

9. 家常养生汤：竹蔗茅根马蹄水，解腻就靠它！春节大鱼大肉后，煲一锅放着，清甜解腻，喝一口从喉咙清爽到小腹，比任何饮料都解渴，小朋友都抢着喝1、竹蔗清热润燥，生津止渴。口干舌燥、咽喉干痛、发烧后口渴来一杯，喉咙太舒服了。也可加速酒精代谢，缓解酒后头痛。汤水清清甜甜就靠它了。2、茅根凉血止血，清热利尿。可排出湿热，适用于小便黄赤、热鼻血、咳嗽痰黄、牙龈出血等肺胃热情况。3、马蹄清热化痰，生津开胃。可助消化肉食积滞，大鱼大肉后喝一杯，好喝又解腻。4、胡萝卜健脾和中，养肝明目。膳食纤维，可润肠通便，缓解便秘，适用于大鱼大肉后上厕所困难问题。饮用频率日常保健：每周1-2次；节后解腻：连喝2-3天；上火救急：每天1次，喝到好转；常见问题Q：可以用甘蔗代替竹蔗吗？A：可以，但效果不同，黑皮蔗更甜更腻，清热力弱，最好用青皮竹蔗，买不到可用黑皮蔗替代，但减半用量。Q：茅根哪里买？A：南方菜市场、或者中药店、电商搜“鲜茅根”或“干茅根”，鲜茅根春夏最多，秋冬可用干品。Q：可以一次煲多些放冰箱吗？A：可以，但冷藏3天内要喝完，喝的时候加热，或直接喝冰的（夏天），不加糖会冷藏的更久。#国医的精诚力量#

10. #酸梅汤是药饮##下周一晚20点🍑啵上新# 酸梅汤的来源是中医的“乌梅饮”，里面食材：乌梅，味酸生津，可以缓解夏天的口干舌燥、补充体液这是肯定的🫰。同时它有收敛的作用，对气虚导致的自汗、盗汗都有缓解作用。陈皮健脾理气，山楂促消化、解腻，脾胃不佳的姐妹友好[胜利]！甘草清热解毒，润肺止咳......总之每一味食材都有它的功效和作用。马上立夏了，酸梅汤可以多多喝起来啦~

11. 滇中金果破百滞：云南山楂的消食化积圣手传奇，树挂黄金破滞果，一片化尽鱼肉痰！产妇吞酸小儿积，滇南山楂胜仙丹

12. #橄榄一边产油一边吸油#看《给阿嬷的情书》的时候，反复被这段镜头治愈！戏里，阿嬷的日常和千千万万个潮汕阿嬷经常做的事情一样——洗橄榄，橄榄在潮汕文化中传递出一种“先苦后甜”的哲学！而俺自从在潮汕尝试过一次当地的橄榄汁之后就无法忘记！将橄榄榨成汁后，先“苦”的涩味只有入口能感受到，剩下的全是回甘的甜味，让喉咙超级舒服！而且完全是减脂期、解腻、刮油神器，喝一口直接清醒！食材准备：油柑150g、橄榄10颗适量、适量蜂蜜做法步骤也超级简单！1️⃣将油柑和橄榄去核备用2️⃣一起倒入破壁机，可以加冰块🧊3️⃣将渣渣过滤掉即可不久居潮汕，但潮汕一直在俺的胃里，潮汕的橄榄汁真的喝一口就上头，清爽解腻！还刮油当之无愧是我最爱的潮汕美食！ #给阿嬷的情书里的潮汕美食##给潮汕美食的情书#

13. 8款刮油瘦瘦茶，推荐给肉肉多的女宝

14. 冬天爱吃火锅煲汤，又怕腰围偷偷涨？别慌，今天分享我冬季常备的“山楂陈皮荷叶茶”，食材简单，做法更简单：1，配方：山楂干5克（消食化积）、陈皮5克（理气健脾）、荷叶3克（升清降浊）。2，做法：所有材料放进养生壶，加水煮10分钟即可。懒人直接用开水焖泡5-10分钟也能喝。这杯茶就像是肠胃的“小扫帚”，能帮助缓解油腻、促进消化。特别适合聚餐、吃火锅后来一杯，感觉身体负担没那么重了。每周喝上三四次，让身体保持清爽状态。邱医生叮嘱：它只是辅助消食的养生茶，不能替代正餐，更不是减肥药。享受美食的同时，记得搭配均衡饮食和适量运动哦！

15. 夏天全靠这杯乌梅山楂茶，回归窄窄好状态

16. 身体有这3个表现，说明湿气可能偏重！煮饭加两样，健脾又祛湿

17. 推荐四碗“三红汤”，各自有奇效！相信大家经常听说三红汤养生效果了得，可是您知道是哪三红汤吗？三红汤可不只有一种哦，每种三红汤都有各自的功效，今天给大家精选推荐四种三红汤，做起来特别简单，各自有奇效！第一碗三红汤：保血管健康常言道：“生命与血管同寿”，要想健康长寿，必须把血管保养好了。养血管，喝一碗“三红汤”。材料：红枣7枚、山楂50克、花生红衣适量。做法：共同熬汤，连汤共食之。功效：红枣补血、激活人体造血，山楂扩张血管、散淤血，花生衣有止血又补血的双重功效，三红合一，保护血管。第二碗三红汤：缓解眼疲劳现在，人们大都用眼过度，造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。给大家推荐一款“三红汤”。材料：取山楂 3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒。做法：将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。功效：山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用；红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃；枸杞则有良好的滋阴、明目功效。三者合一，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。第三碗三红汤：补血有效国家级名老中医、北京中医医院血液科主任医师柯微君做客《养生堂》时提供了一个补血有效的“三红汤”方子。材料：红枣7枚、红豆50克、枸杞20克做法：三红煮粥食用。功效：这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，补血、活血效果特好。第四碗三红汤：祛寒暖身天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病就会犯，推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。材料：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。做法：红枣洗净，去核。把红豆洗净，浸泡两小时。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。功效：女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

18. 过年放纵了一个月，该还的债要还了。不喜欢喝白开水的，可以泡大麦茶喝！！一袋可以喝一整天，喝完了就加开水继续泡，浓浓的麦香，很解腻刮油，又不影响睡眠。三大包才29.9！！分摊到每天才4毛钱一袋。羽衣甘蓝粉+水+豆浆，我的通便掉秤水！我感觉它对抑制食欲跟咖啡一样有效，把这一瓶喝了，一早上都不想吃别的东西。亲测加牛奶或者豆浆口感会好很多，能压住羽衣甘蓝的青草味。#这个好物闭眼入# 喜善花房大麦茶去油解

19. 《黄帝内经》古法瘦身：20天轻松瘦全身！《黄帝内经》讲，减肥就是减废，只要排出身体里面堆积的垃圾和浊气，气血通畅，身材就不会走样。1、刮脂汤：实胖喝！黄芪、茯苓、陈皮、山楂2、细腰饮：降旨喝！芡实、莲子、山药、薏仁、茯苓、陈皮3、刮油饮：湿气重喝！山楂、山药、茯苓、陈皮、金桔想要掉秤变美的，行动起来！#武医张鹏##国医的精诚力量##健闻登顶计划#

20. 山楂最强心的吃法，疏通血管斑块，心脏强如铁北京专家郭兰北京专家郭兰文章内容仅供参考，不作任何医疗建议大家好，我是中医郭兰，专注心血管调理40余年，今天给大家分享一个家家户户都能找到的强心好物——山楂，教大家它的最强心吃法，坚持下去，既能疏通血管斑块，又能养出强健心脏，不用花高价买保健品，简单又实用。很多人只知道山楂能开胃消食，却不知道它在中医里是调理心血管的“宝贝”，中医认为山楂味酸、甘，性微温，归肝、脾、胃经，既能活血化瘀、疏通经络，又能消食化积，尤其适合血管有斑块、心脏供血不足的人群，长期合理食用，能慢慢溶解微小斑块，改善血管通畅度，让心脏更有力量。先给大家分享一个我临床中的真实案例，家住山东的张阿姨，今年62岁，三年前查出血管有轻微斑块，经常头晕、胸闷，活动后更明显，担心斑块变大需要做手术，四处求医调理，试过很多方法都没明显效果。后来找到我，我就给她推荐了山楂的专属吃法，再搭配简单的中医方子辅助，她坚持了6个月，复查时发现血管斑块明显缩小，头晕胸闷的症状完全消失，现在每天能跳广场舞、买菜做饭，心脏状态比年轻人还好，逢人就说这个方法太实用。下面重点说山楂最强心的吃法，简单易操作，在家就能做。准备新鲜山楂50克、去核洗净，加入300毫升清水，大火煮沸后转小火慢熬15分钟，熬至山楂软烂、汤汁浓稠，加入10克冰糖调味（血糖高的朋友可不加），放温后每天早晚各喝一小碗，坚持饮用，既能疏通血管、溶解斑块，又能滋养心脏，缓解心慌、胸闷等不适。注意，山楂酸性较强，空腹不宜饮用，脾胃虚弱的朋友可适当减少用量。搭配这个中医方子，强心、通血管的效果会翻倍，方子很温和，适合大多数人长期调理：山楂15克、丹参10克、葛根10克、枸杞8克、甘草5克，将所有食材洗净，加入500毫升清水，大火煮沸后转小火熬20分钟，滤出汤汁，每天喝一次，可与山楂汤间隔1小时饮用。这个方子中，山楂活血化瘀、疏通血管，丹参活血调经、通脉止痛，葛根生津通络、改善血管弹性，枸杞滋补肝肾、辅助养心，甘草调和诸药，搭配起来，既能强化山楂的强心功效，又能温和调理体质，帮助更快溶解血管斑块，守护心脏健康。血管斑块不是一天形成的，调理也需要循序渐进，山楂的吃法简单方便，方子温和无负担，不管是有血管斑块、心脏不适的人群，还是日常养生、预防心血管问题的朋友，都可以尝试。坚持3-6个月，你会发现，头晕胸闷缓解了，血管变通畅了，心脏也越来越强健。在这里提醒大家，山楂虽好，却不能替代药物，有严重心血管疾病的朋友，一定要在医生指导下食用和调理，愿大家都能通过简单的食疗，远离血管困扰，拥有“铁打的心脏”。

21. 黄芪、山楂、陈皮排瘀汤#排毒# 我只是想改善了淤堵体质，没想到瘦了20斤这就是我瘦了20斤的秘诀，喝出易瘦体质。第一步排瘀，桑葚20克，山楂10克，陈皮5克，黄芪5克。清洗完倒入锅中煮25分钟，喝完整个人都轻松了。肉肉堆积就淤堵在捣乱，坚持喝这碗排瘀汤，状态会越来越好。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

22. 6款春节自制解腻刮油茶，解腻消食

23. #微博文化之夜郑州见##微博文化之夜##中华文化小赏# 莫氏鸡煲顺德30年烟火，一煲藏尽岭南养生味顺德莫氏鸡煲，凭真材实料火遍全网。精选120-180天散养走地鸡，现宰现烹，肉嫩弹牙、鸡味浓郁。灵魂汤底以五指毛桃、土茯苓、陈皮等七味药材配伍，荔枝炭砂锅慢熬2小时，金黄透亮、椰香清甜，无鸡精味精，全靠本味吊鲜。一口汤祛湿健脾、温润补气，一口鸡皮滑肉嫩、越煮越香。没有重口调料，只有药食同源的匠心与市井烟火气，老广四季养生的心头好，喝完整个人都清爽舒坦。 #莫氏鸡煲公开秘方#

24. 古法瘦身饮！不用动，自然而然瘦全身！《黄帝内经》讲：减肥就是減废！胖人分三种：膏人、脂人、肉人。要清除身体里面推积的垃圾和油气，不能一味的节食，不仅自己没瘦下来，反而让过量运动和过度节食伤了气血！分享两个瘦身食方，一起喝起来吧！一、细腰饮：山楂桑葚乌梅茶配方：桑葚、山楂、乌梅、陈皮、茯苓、玫瑰、苹果；二、刮油饮：冬瓜荷叶茶配方：决明子、冬瓜、荷叶、红枣、橘皮、山楂、乌龙茶、玫瑰；#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

25. 【过节吃太多？三款食方助你消食健脾】三款食方：教你健脾化湿消滞过节的菜谱往往大鱼大肉，吃得过于油腻，中医中称这种情况为过于“腻滞”。因此，在饮食调理上要注意“健脾化湿消滞”。他特别推荐了三个食谱：1.淮山茯苓薏米陈皮煲汤材料：淮山、茯苓、薏米各30克，陈皮3~5克，一起煮水煲汤。功效：淮山为健脾之物，脾主消化；茯苓、薏米化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。2.淮山陈皮炖海参材料：淮山、陈皮、海参适量。功效：这款汤对于气不足、消化不好的人群来说既能滋补又完全不会腻滞。这是因为海参具有营养价值高、增强免疫力的作用，但海参几乎不含任何脂肪。加上陈皮行气、化痰，淮山健脾的作用，这款汤滋补不油腻。3.淮山枸杞陈皮炖乌鸡材料：淮山、枸杞、陈皮、乌鸡。功效：这款汤比较适合女性，滋阴补血、养颜养血、补而不滞，如果肠胃不太好，建议去除乌鸡皮，但大多数脾胃功能正常人士建议带皮食用。用药提醒：家中可常备保和丸保济丸另外，中医建议，家中也可常备保和丸、保济丸之类中成药物，针对佳节吃得过饱的情况，这两种药物能起到消食导滞的作用。保济丸对于胃肠型感冒，如腹痛、拉肚、饱食腹胀等均有比较好的效果。

26. 对心脏特别好的茶，一周喝3次，心脏舒服多了好友真实分享（仅供参考）我爸上个月老说胸口闷，爬两层楼就要歇口气。去看了中医，老先生说年纪大了血管里垃圾多，别光吃药，回去喝点丹参山楂茶。我妈现在天天盯着他喝。丹参5克，山楂10克，放碗里用清水洗去浮灰。养生壶里加水，两样东西倒进去，大火煮开转小火咕嘟10分钟。煮出来汤色红亮亮的，满屋子都是酸中带甜的药香气。嫌煮麻烦就用沸水直接闷泡，盖盖子等二十分钟，也一样管用。喝完一壶再加水，泡到没颜色为止。丹参通血管的，山楂刮油消食的，两样搭在一起，给心脏扫垃圾。我爸现在一周喝三次，上楼腿不软了，说话中气都足了。家里有上年纪的人，真心建议试试这杯茶。

27. 痰湿+脾虚，化解黏腻才是关键！

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30. 山楂加它煮水，淤堵全通！每天不到2块钱，手脚不凉了，脸蛋气色好脸黄黄的，嘴唇发紫。手脚就没暖和过，冬天睡一宿被窝还是凉的。脸上长斑，月经有血块。淤血堵住了，手脚就凉，脸上就没光。回去煮个卫健委推荐的山楂红枣水，把淤血化开，血通了人就暖和了，手脚热乎了，早上照镜子脸色都亮了。食材：山楂干15克、红枣5颗、生姜3片、红糖适量做法：1. 红枣去核，和山楂干、姜片一起冲一下，放锅里加两碗水，大火煮开2. 转小火煮15分钟，煮到汤色变深3. 加红糖搅匀，晾温了喝，连汤带红枣一起吃食材疗效：山楂是活血化瘀的主力，能把堵住的血化开。红枣补血养颜，让血多起来。生姜温中散寒，把寒气逼出去。红糖暖宫活血，让全身暖起来。一化一补一温，血通了，手脚就热了，脸上就有光了。小提醒：胃酸多的人别空腹喝，饭后喝。孕妇别喝。

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103. 陈皮养生茶冬季养生茶陈皮茶怎样搭配中医说，陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，理气健脾、燥湿消食化积。 ✨10款冬季陈皮茶搭配方案搭配1：陈皮生姜暖身茶食材：陈皮3-5g、生姜2-3片、冰糖适量（可选）做法：生姜切片，与陈皮一同放入锅中，加500ml清水煮沸后转小火煮10分钟搭配2：陈皮红枣补气茶食材：陈皮3g、红枣3-4颗（去核）、枸杞5-6粒做法：红枣去核切块，与陈皮、枸杞放入养生壶，加500ml温水，焖泡15分钟即可反复冲泡。搭配3：陈皮雪梨润肺茶食材：陈皮3g、雪梨1个、川贝粉1g（可选）、蜂蜜适量做法：雪梨去核切块，与陈皮、川贝粉一同放入锅中，加600ml清水煮15分钟搭配4：陈皮山楂消食茶食材：陈皮3g、山楂干品5-6片、甘草2片做法：所有食材洗净，放入杯中，用沸水焖泡10分钟搭配5：陈皮茯苓祛湿茶食材：陈皮3g、茯苓5g、薏米5g（炒过更佳）做法：薏米、茯苓提前浸泡30分钟，与陈皮一同放入锅中，加500ml清水煮15分钟即可。搭配6：陈皮桂圆温补茶食材：陈皮3g、桂圆干3-4颗、红枣2颗（去核）做法：桂圆、红枣与陈皮放入养生壶，加500ml温水，煮10分钟后焖5分钟即可。搭配7：陈皮麦冬滋阴茶食材：陈皮3g、麦冬5g、玉竹3g 做法：所有食材洗净，放入杯中，沸水焖泡15分钟搭配8：陈皮玫瑰疏肝茶食材：陈皮3g、干玫瑰5-6朵、柠檬片1片（去籽）做法：玫瑰、陈皮放入杯中，沸水焖泡8分钟，最后加入柠檬片焖2分钟即可。搭配9：陈皮甘草润喉茶食材：陈皮3g、甘草2片、胖大海1颗（可选）做法：胖大海提前用温水泡发，与陈皮、甘草一同放入杯中，沸水焖泡10分钟。搭配10：陈皮黄芪益气茶食材：陈皮3g、黄芪5g、红枣2颗（去核）做法：黄芪、红枣与陈皮放入锅中，加500ml清水煮15分钟，焖5分钟后饮用。#每天跟我涨知识 #中华文化知识讲解 #日常饮食小知识 #养生科普小知识 #美食冷知识

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114. 中医说，陈皮性温，味辛、苦，归肺、脾经，理气健脾、燥湿化痰运化脾胃，缓解春季湿气重、肝气郁结的小困扰。重点来啦❗️10款陈皮茶搭配！ 1. 基础款｜陈皮单饮 📌 食材：老陈皮1-2片（3年以上更佳）、温水500ml 📌 做法：陈皮用温水快速冲洗1遍（去浮尘），放入杯中，用80-90℃温水冲泡，焖泡5分钟即可 2. 疏肝解郁｜陈皮+玫瑰花 📌 食材：陈皮1片、干玫瑰花3-5朵、温水500ml 📌 做法：陈皮冲洗干净，和玫瑰花一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 3. 祛湿健脾｜陈皮+茯苓 📌 食材：陈皮1片、茯苓5-8g、温水500ml 📌 做法：茯苓提前用温水泡10分钟（更容易出味），和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡10分钟 4. 润肺化痰｜陈皮+雪梨干 📌 食材：陈皮1片、雪梨干2-3片、温水500ml 📌 做法：陈皮冲洗干净，和雪梨干一同放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 5. 补气养血｜陈皮+红枣+桂圆 📌 食材：陈皮1片、红枣2颗（去核）、桂圆2-3颗、温水500ml 📌 做法：红枣去核切块，桂圆去壳，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡10分钟 6. 清热降火｜陈皮+金银花 📌 食材：陈皮1片、金银花3-5g、温水500ml 📌 做法：陈皮、金银花分别用温水冲洗1遍，放入杯中，沸水冲泡，焖泡6-8分钟 7. 暖胃驱寒｜陈皮+生姜 📌 食材：陈皮1片、生姜2-3片（去皮）、温水500ml 📌 做法：生姜去皮切片，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 8. 减脂清肠｜陈皮+荷叶 📌 食材：陈皮1片、干荷叶3-5g、温水500ml 📌 做法：陈皮、荷叶分别冲洗干净，放入杯中，沸水冲泡，焖泡8分钟 9. 安神助眠｜陈皮+酸枣仁 📌 食材：陈皮1片、酸枣仁5-8g、温水500ml 📌 做法：酸枣仁提前泡10分钟，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡10分钟 10. 清肝明目｜陈皮+枸杞 📌 食材：陈皮1片、枸杞6-10粒、温水500ml 📌 做法：枸杞用温水冲洗1遍，和冲洗好的陈皮一起放入杯中，沸水冲泡，焖泡7分钟#中药养生 #养生茶 #健康 #养生 #食补

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