HYROX不是腿先废，是脑子先投降：心理挑战远超体能极限_健身玩具

1. Hyrox初级备赛指南

2. HYROX 健身赛事在纽约吸引 5 万人参赛并连办 8 天，其持续火爆的原因是什么？

3. 超长预警⏰把Hyrox备赛和崩溃都摊开讲了！这次 Hyrox 混双，我和马老师，我们在 440 多组里跑到第 24 名，还拿下了年龄组第一，同时取得 2026 瑞典世锦赛资格。同时我们也一起报名了明年曼谷的赛事。很多人问我们：备赛怎么练？双人怎么配合？比赛里有没有崩？有没有惊喜？所以这支视频想和大家好好坐下来聊一聊：我们从哪里开始准备、怎么分工、踩过哪些坑、还有我们在这次比赛中学到的最重要的事。不是专业指导，只是两个人真实跑完一场比赛后的复盘。如果你也准备参加 Hyrox、或想试试双人组，希望这个视频能帮你少踩几个坑，多一点勇气。欢迎问我任何hyrox问题！！ #hyrox #hyrox赛事 #运动 #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员

4. 赛场群访| HYROX比赛适合肌肉男么？

5. Hyrox 赛事到底有多「虐」？新人如何备战才能顺利完赛？

6. 33 Hybrid Hyrox 混合体能项目同期训练的干扰效应

7. 彪马战队选手27次登台,HYROX赛后经验分享

8. 【什么是心理疲劳？有什么表现？】心理疲劳（mental fatigue）是指由脑力劳动繁重、神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的精神疲怠现象。心理疲劳不仅降低学习与工作效率，对心理健康也有一定影响。长期的心理疲劳，使人心境抑郁、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭，进而引起心因性疾病。出现心理疲劳时，人常常会感觉体力不支、注意力不集中、思维迟缓、情绪低落，并伴有工作效率降低、错误率上升等现象。如果心理疲劳持续发展，将导致头痛、眩晕、心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲减退、消化不良以及失眠等症状。出现轻度心理疲劳时，人会产生轻度厌恶感，逃避工作、学习与生活；重度则会出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及吸烟、酗酒等生活习惯的改变。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

9. 新奇刺激的HYROX初体验：把 1km 间歇当休息的比赛！刚刚结束人生第一次HYROX比赛！！作为一名马拉松跑者，这次跨界体能赛，打开了新世界大门。说实话，赛前完全是“小白状态”。虽然一直跑步，但对HYROS规则、技巧完全不懂。临时抱佛脚，约了HYROX 课程负责人吴鹏教练和好朋友Yammy教练，紧急补课！比赛日入场，感觉场地像迷宫！有点找不着北，入口出口要看半天，跑步也不知道自己跑了几圈。新人一定提前熟悉动线！最炸裂的项目：推雪橇、波比跳、扔药球！这三个直接把我心肺和肌肉双双拉爆。搞笑+悲惨插曲来了… 拉雪橇时一脚没站稳，直接往后坐下去。一屁股把能量胶压爆了！！整条裤子瞬间黏糊糊…想吃胶的时候，掏出来全是空的… 更惨的是，这一摔还摔出了界外，被裁判判了违规… 全场最轻松的反而是跑步部分！ 8组1000米间歇，一路超人，回到了舒适区。赛道设置快慢道，但很多人没遵守，得在人群里各种穿梭。最后冲线敲锣的很有仪式感，大屏幕显示完赛时间是1小时19分。补给方面，我按每小时80克碳水，备了3根胶。不过发生意外没吃到。跑鞋穿了 Takumi SEN，实测适合 HYROX。间歇跑响应快，薄底在做弓箭步、扔药球时也稳。唯一缺点是抓地一般，推拉雪橇时要小心。最后想说，HYROX真的太值得体验了！它不像铁三、越野、滑雪，入门需要一堆装备，这个运动有双跑鞋就能玩，连衣服都不需要。但它能锻炼到你几乎所有运动机能：心肺、力量、爆发、平衡、稳定、柔韧。以及几乎所有部位：上肢、下肢、核心。如果你也喜欢挑战，追求全面体能，一定要试试HYROX！下一场，准备认真训练，目标1小时14分内！#跑步坦白局 #跑步大神支个招 #先跑再说 #暖冬运动场 #hyrox

10. 【Hyrox备赛的底层逻辑｜备赛干货和比赛心得分享】周六和鸽鸽组队比了Hyrox，说实话没想象中难而且非常好玩儿，是一个所有人都可以参加并且enjoy的比赛。如果你想比一场Hyrox但又担心没时间备赛，真的不用犹豫，这个视频就来分享一下我和鸽鸽的备赛底层逻辑。四周Hyrox备赛底层逻辑：1️⃣ 一摸测试，找短板2️⃣ 跑间歇，练搬砖3️⃣ 主攻弱项4️⃣ 加强技巧5️⃣熟悉场地6️⃣穿对装备（尤其是鞋！！！）#健康生活##hyrox##hyrox上海站# Fit4life的微博视频

11. 无论是马拉松的漫长征途，还是 HYROX 的多元挑战，真正的难点从来不是项目本身，而是是否敢于迈出跨界的第一步；真正的胜利，也从来不止于成绩，而是在每一次挑战中，遇见了更鲜活、更强大的自己，让运动成为点亮日常、释放自我的生活方式。#98跑# 跑者的跨界热潮 HYROX 成新选择

12. HYROX 健身跑在中国迅速兴起，单场比赛狂揽 500 万元，它为何如此火爆？

13. 如何用脑子赢得HYROX？官方研究揭露5大真相

14. 马拉松是身体的挑战，还是心理的博弈？

15. 女子发现接触两根手指能调整呼吸，拇指碰食指为胸式呼吸，接触无名指为腹式呼吸，是真的吗？背后有什么原理？

16. 内耗退散慈悲冥想引导 | 15分钟抚平焦虑与疲惫

17. HYROX夺冠VLOG：电解质灌袜子、冲线被拽回来？ #HYROX #hyrox武汉站 #潮流运动场 #运动超有趣 #交出你的健身作业

18. 跑者的HYROX初体验，1km间歇只是逗号

19. 如何看待75岁的王石参加3月22日hyrox北京站男子四人接力组比赛？

20. 双人HYROX 比赛攻略，看完立马提升成绩 #hyrox挑战赛 #hyrox #潮流运动场 #运动超有趣 #交出你的健身作业

21. HYROX武汉混双vlog: 小角色的大冒险

22. 女孩不设限！HYROX赛场里的女性力量💪

23. 谁说40岁就该保温杯里泡枸杞？在HYROX赛场上，我选择用雪橇、波比和墙球证明自己。 📸感谢摄影师老吴！记录下我40岁的「不服」瞬间。推雪橇时暴起的青筋，波比跳时砸落的汗滴。还「贴心」记录了我拉雪橇时一脚踩绳、狼狈坐爆能量胶的「高光时刻」。裁判吹哨警告，裤子黏糊一片，但下一秒我还是爬起来继续拉完。这些照片里，没有刻意的体面，只有真实的拼搏。这项运动，不是要完美无瑕，而是即使摔了胶、黏了裤、被判了违规，依然能拍拍灰，把比赛扛到底。不是不会累，不是不会窘，而是累了窘了，依然选择较劲到底。下一场，继续。#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员 #跑步坦白局 #跑步大神支个招 #先跑再说

24. 杂念太多？478 呼吸帮你一键清空 #疗愈 #冥想 #放松解压 #入睡 #解压

25. 为什么HYROX这类比赛越来越受欢迎

26. Hyrox火了，一场新型青年社交试验

27. Hyrox备赛日记 1月25日｜Day17：心理韧性

28. Hyrox备赛日记 2月8日 Day31｜尽量体感良好的完赛

29. Hyrox训练进阶：构建混合体能与心理韧性

30. 第一次Hyrox单人的Solo、公开组两小时安全完赛实录旅程over 感谢我亲爱的简简全程陪伴，还有她的摄影伙伴一路跟拍、加油，镜头里定格的每一刻，都让我觉得这次经历如此饱满，真的感动，也真的拉满了体验值人生，果然是需要这样新鲜又充满挑战的片刻啊比赛的过程，坦白说，真的很累，很虐那不仅是体能的考验，更像是一场自己与自己的对话，甚至是一场较量。从起步的兴奋，到中段的挣扎，有那么几个瞬间，我真的在心里问自己：为什么我要来？为什么要把自己推到这样的境地？身体发出抗议，呼吸变得沉重，仿佛每向前一步，都在对抗某种看不见的极限但恰恰是那样的时刻之后，当你咬紧牙关，调整节奏，一步一步继续向前，某种轻盈的东西反而渐渐浮现。不是疲惫消失了，而是你学会了与它共处，不是困难不见了，而是你发现自己可以跨越它冲线之后的快乐，很难用语言完全形容那不是普通的开心，而是一种从心底升腾起来的兴奋与充实，混合着成就感的，极限之后，快乐仿佛被放大了一样正因为经历过“差点放弃”的念头坚持到底才显得如此珍贵正因为身体到达过临界点释放之后的松弛与喜悦才如此真实而张扬比赛结束已经在想下一场比赛了不是因为我已经不觉得累了，恰恰是因为我体会过，最累的那段路，往往也通往最痛快的释放整个过程，现在回忆最令我开心的，是我真切地感受到了“完成”的力量不是和别人比，而是陪着自己，一步一步，把预设的目标变成真实的足迹，那份坚持下来的快乐，确实无与伦比如果你也曾在日常里感到重复、渴望突破，或只是想试试看自己的另一种可能这样的运动，真的很推荐去体验一次不是为了征服别人而是为了遇见那个比想象中更坚持的自己人生需要一些这样的时刻精疲力尽，最后却满面笑容 #期待下一场hyrox #人生就是一场又一场的体验 #探索不一样自己 #hyrox深圳

31. 我在HYROX赛场上的自我确认

32. 马拉松爱好者实测HYROX血泪教训

33. 我又活在了那个瞬间 | hyrox深圳完赛不知道人的大脑皮层为什么能这么亢奋当我4:30还没睡觉的时候，我觉得自己特别窝囊，越晚越着急，越着急越睡不着，到最后已经生自己的气了。我想：不然今天就一宿别睡，明天直接去比赛🙂 我在脑子里模拟了无数个痛苦、挣扎、心率跑崩、狼狈的场景，我挺怕体力透支，更怕拖队友后腿。从小考试之前心态就不好，比赛前一周皮肤就开始变差疯狂冒痘痘，失眠的时候感觉烂脸是正在进行时…… 但是！第二天的比赛我更亢奋！当你不惧怕狼狈的时候，你就是在享受每一个瞬间。跑步跑到心流，每一个项目，我都觉得比我自己练习的时候简单。 ✨ 我们按时完成了自己规定的一个月hyrox备赛计划，没有落下一次训练。虽然目标是1小时30分，比实际多8分钟，但是我的感受真的很好，我爱我的搭档我的同行队友，一边跑步一边感叹生命美好，想拥抱世界。我们还能再快，保留实力了。 ✨ 这次决定不化底妆，担心现场状态不好，还有一点外貌焦虑。实际上我跑的非常轻松，虽然每次低头心率都在180以上，全程zone5一小时十分钟，但是真不累，一直往前冲，搭档屡次喊我慢一点😂我也怕我跑崩。 ✨ 而且找的摄影师非常给力，是大学生，思维非常清晰，出片都美美的。还有赞助方后台的照片有真实的累的龇牙咧嘴的，也有非常美丽坚韧的，哪个都是我。扔墙球扔到70的时候真的想哭，不是累的，是又完成一个人生任务激动的，我看着眼前搭档一次一次咬牙往上抛，我觉得我又活在了这个瞬间，我会永远记住这个时刻。 #我是hyrox运动员 #hyrox #hyrox深圳 #我的电子健身教练 #比赛现场

34. 打脸了吧？我们对HYROX的态度大反转！首次参赛经验分享&赛事洞察｜EP102

35. HYROX高虐赛事对体能要求有多高？

36. 6000 人挤进一个赛场，Hyrox为什么让都市人沉迷吃苦？

37. HYROX是什么？它在引领怎样一种健身方式？

38. 深圳HYROX女双完赛｜我的心路历程

39. 从籍籍无名到一票难求，HYROX如何火爆全球

40. HYROX凭啥让人“上瘾”

41. 今日Hyrox体验感悟

42. 首战Hyrox|比赛比我想象中难

43. Hyrox赛最后三天，备赛干货，稳冲完赛不翻车

44. 记录一下第一次参加 HYROX

45. Hyrox报名费超马拉松，为何白领愿自费参赛？

46. 关智斌HYROX完赛，粉丝为何称他“健身男孩”？

47. #HYROX #Hyrox 赛事 Hyrox训练的核心逻辑 Hyrox 训练的核心逻辑一句话概括是：用“可量化、可标准化的功能性训练”，在高度疲劳状态下，持续完成中高强度有氧-力量复合输出。它不是在比“谁更强、谁更快、谁更会技术”，而是在比——谁能在长时间心肺压力下，把基础动作稳定地做完。下面我从训练学 / 生理学 / 竞赛设计三条逻辑链，把 Hyrox 拆给你。一、Hyrox 的“第一性原理” 这是一个“疲劳管理”运动/ Hyrox 的结构是固定的： 1km 跑 + 1 个功能性项目 × 8 轮关键不在单个项目，而在 “跑—练—跑—练”循环叠加的系统疲劳。它考验的是： • 在高心率（85–92%HRmax）下 • 反复动用同一批肌群 • 仍能维持动作效率和节奏 👉 所以它的底层不是“爆发力”，而是：在疲劳中保持动作质量的能力二、Hyrox 的能量系统逻辑（非常关键）主导能量系统:糖酵解 + 有氧混合区 Hyrox 并不是纯有氧，也不是无氧冲刺：系统:有氧系统作用:提供整体续航（60–70%能量）系统:无氧糖酵解作用:支撑 sled / wall ball / burpee 等段落系统:磷酸原系统作用: 几乎不主导（没有短爆极限）核心冲突在这里：有氧跑步 + 局部高负荷力量 → 乳酸堆积 + 呼吸紊乱这也是为什么： • 很多“跑得快的人”在 sled push 后直接崩 • 很多“力量强的人”在第 5–6 km 开始掉速 Hyrox 真正比的是： 👉 乳酸耐受 + 呼吸-动作协调能力三、Hyrox 的动作选择逻辑（不是随便选的）全是“低技术、高代谢”的动作 Hyrox 刻意避开： • 奥举（snatch / clean） • 高复杂体操（muscle-up） • 技术壁垒项目而选择：动作:Sled push / pull 核心消耗:下肢 + 核心 + 呼吸压迫动作:Farmer’s carry 核心消耗:抓力 + 躯干抗侧屈动作:Wall ball 核心消耗:下肢耐力 + 心肺动作:Burpee broad jump 核心消耗:全身代谢 + 节奏破坏动作:Row / SkiErg 核心消耗:呼吸-发力同步 👉 目的只有一个：让每个人都“能做”，但很难“做好” 这是典型的 “输出一致性竞争”，不是技巧淘汰赛。四、Hyrox ≠ CrossFit ≠ 马拉松 Hyrox 在训练谱系中的位置项目:马拉松核心:单一有氧效率项目:CrossFit 技术核心:综合适应项目:Hyrox 核心:耐力型功能输出 Hyrox 更接近： “军警体能 + 大众健身赛事化” 它的逻辑非常商业、也非常聪明： • 可规模化 • 可全球统一标准 • 可年龄 / 性别 / 双人组分级五、Hyrox 的本质如果用你熟悉的逻辑来讲👇 Hyrox 真正在考这 4 件事 1. 呼吸是否能在高负荷下保持 ZOA • 否则 wall ball → 腰顶 → 代偿爆炸 2. 下肢是否具备“耐力型伸髋” • 不是最大力量，是反复输出能力 3. 躯干是否能在疲劳中稳定 • Farmer / sled 全靠抗剪切、抗旋转 4..节奏（pacing） • Hyrox 是节奏运动，不是拼命运动 👉 所以很多Hyrox 选手： • 肌肉不大 • 体重适中 • 动作“看起来不猛，但一直不掉” 六、一句话总结（你可以直接对学员这么讲） Hyrox不是比你有多强，而是比你在累到不行的时候，还能不能把基础动作，用合理的呼吸和节奏，一直做下去。#Hyrox训练

48. HYROX：一张正在被解锁的新地图

49. 当Hyrox混双备赛的热情，遇上另一半的“躺平”

50. 和王同学聊聊HYROX：不止是竞技，更是普通人的勇气练习场。

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52. 参加完一场HYROX，我治好了这辈子的“同辈焦虑”

53. 当跑者遇上“Hyrox”

54. HYROX比赛对参赛者的要求有哪些

55. Hyrox备赛日记 3月3日 Day52｜如何应对焦虑

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57. “Hyrox 实现期” 周计划详解（场景化理解）（系列十四）

58. 我和Hyrox有个约会

59. hyrox 比赛从宕机到突破。第一次 HYROX 男单 Open 组成绩 1:06:56 超越预期目标突破了 70 分钟大关，但无奈本年龄组实力太强了，排名第六，全场 31（可能还有变化）应该会有 1100 多人参与，整体排在前 3% 以内。我非常满意本次的表现，再状态不佳的情况下稳住了节奏，不急不躁，控制了比赛。复盘一下本次比赛的过程赛前起步就觉得今天完犊子了，无法调动激活自己，6 公斤的药球热身的时候觉得像 9 公斤一样重。比赛一开始我有意的跑步提了一下速度，但身体还是无法激活，就以稳为主了，第一项滑雪完成又是比较慢的，还是找节奏，控制自己。推雪橇大时候，我明显感觉这个重量下阻力很大，我那个道应该很阻[破涕为笑][破涕为笑]，很吃力，按照计划执行，每次推一班就停，然后到停顿的位置后走三步，调整呼吸再出发。拉雪橇状态好了一些，像机器一样按照怎么拉，退几步的进行，过程中有一次踩线，被警告了。波比的时候裁判过来吹我，说手离近一些，我回怼肯定再 30cm 以内，并进行演示[破涕为笑]，结果是裁判说 sorry[偷笑]，您继续。比赛过半，比预期快 2 分钟，我信心大增。划船也比预期快了一些，但整个用时还是相对时间较长，没有明显提高。农夫走半程停一次，严格执行。弓箭步的时候，沙包真臭[破涕为笑]，第一天第一场怎么就这么味儿呢？这时候我不确定最后一圈进药球的时候要跑几圈，后来确定是 2 次进，不能再跑多了，就进去了。药球不是一口气扔完的，一口气搞完确实很吃力，但始终没让药球落地，药球时间也追了不少，非常满意[愉快] 最终破了 67 分钟，未来向 65 分钟发起挑战。本次对比赛节奏的掌控是非常稳定的，没有过度消耗不该消耗的体能，没有全力开火，最后是站着过线的。相对有些保守，为明天的马拉松蓄力（奖金没拿到[破涕为笑]，下次再努力）最后，我亲爱的小伙伴们，把我的图玩坏了配的图文文字如下: （某知名教练公共场合裸露被抓，是人性的扭曲，还是道德的沦丧。请看今晚7点半法制报道）开心一下[偷笑] #hyrox #炼工场 #安德玛 #厉害的侯教练

60. Hyrox初体验，又虐又上头，比赛的强度，也是超乎想象。推雪橇发力过猛，心率开始飙升，波比跳远结束后，心率达到最高峰。从划船机开始调整，农夫行走及箭步蹲都保持稳定输出，心率也比较平稳。最后药球投掷环节，又让我体验了一把力竭，全靠咬牙坚持。冲过终点线，心想总算是结束了。 #hyrox #hyrox深圳

61. 广州Hyrox备训｜写给自己的信酱油训练已有两年，自从染上了Hyrox，觉得自己哪哪都不行，积极是主线，每日自我洗脑是副本。忙碌的工作已经耗尽所有的心理能量，似乎再也无法像以前投身竞技状态时那样热血昂扬、斗志高涨。但，你现在所做的每一点努力，哪怕只是写完这段文字，都是在为内心的黑夜点燃一盏微弱的灯。恢复的过程很少是直线向上的，它更像是在潮汐中前行，进一步，退半步。你的状态不是一条需要奋力游出的河流，而是一片需要耐心探索的森林。恢复心理能量更像是在给一个耗尽的电池充电，而不是修理一台损坏的机器。那些视为“停滞”的时光，或许正是内心与身体最深刻的修缮与重建。 #hyrox #暖冬运动场

62. #Hyrox赛事深圳站【别样的冬至 1小时33分hyrox深圳站完赛】 ——记2025年运动收官赛 1.享受比赛：越过雪橇，到波比跳的绝对优势项直达划船机项目沉浸比赛，不亦乐乎。貌似推雪橇节奏感有点酷小突破[得意] 2.劣势项目药球：虽控制在10分钟搞定，触摸到小小窍门，但练习不够导致总成绩没入1h30，小小遗憾。老弟说你呀至少多丢20个空气球[捂脸][捂脸] 3.感谢队友和老弟的绝对支持，超级给力[太阳]特别赛后的筋膜枪解救在抽筋的边缘试探的人儿哈哈 4.为何而战，开赛前还不够清晰，直到赛中某几个瞬间悟了～人在触碰到接近极限状态时应激反应定是真实的自己[玫瑰]所以先上路，路上解——人生是旷野[得意] Ps：赛后印象最深刻的还是那几个最难的瞬间，越过它便会抵达美好风景线[得意]冲冲冲[太阳]#撸铁少女

63. HYROX为什么能成为健身人的“毕业大考”？

64. HYROX完赛必备攻略 - 赛前终极准备

65. HYROX“时间黑洞”项目与61%的完赛率背后是暴露出体能训练的三大短板

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67. No.63 让我既爱又恨的HYROX健身跑｜完赛多视角吐槽局

68. 剪视频比让我跑10km还累、将就看下吧[偷笑] 纯属为了记录自己一个人第一次做完女子精英组别的全部重量，身体感觉很好，也没有任何护具的辅助，累了就喘口气，hyrox给我的感觉就是力竭后再迈出的那一步，内心变得强大，人也更加的自信，竞技比赛就是这样，突破自己，真的可以创造不可能，以前精英组想都不敢想，现在一个人全部都能做完，这也是一路循序渐进的过程，真的说不出的那种快乐😃感觉…

69. 该不该让世界冠军和你同场比赛？“HYROX”最撕裂的争论

70. 首战Hyrox✨完赛即荣耀！明年再战为什么会喜欢这么苦的运动😭 单人赛真的好苦但玩一次真的爱上了☺️ 跑步跑得脑子韵神不清真的吃亏被罚时6分钟看到跑步的大屏幕罚时了5分钟后边跑边脑子里骂我是猪吧是猪就是猪☺️ 身体里的懒惰猪猪在诱惑我 -都罚时了要不要停下来慢点搞吧奋斗猪在劝我-坚持住爬山不要看山高尽力做好眼下每一步你可以的！！跑步的时候在想象自己玩暴力摩托哈哈哈只追离我最近的一个人一个一个目标的超过她们！现场真的看到了好多超人！！跑姿都太帅咯😍 虽然被罚时没有达到预期成绩但是真的很开心我做到啦！！！氛围真的好就是表情管理不好哈哈（回去也要练一下☺️）不管我是最棒的！！🤪 明年一定不被罚时了！回去一定多多练跑步练专项 2026再战啦朋友们😊 最后碎碎念：说下鞋 Adidas EVO 很貌美但真的很不适合hyrox 🫠跑步非常舒适但是做项目太软了🥲 推雪橇太滑了完全没着力点弓箭步和农夫行走像踩在棉花上软绵绵💔墙球也是的下次一定选双支撑好的跑鞋！！刘海也不能留了现在开始留中分哈运动出汗太多了变成一簇簇的丑得不忍直视！！ #hyrox #hyrox深圳 #健身穿搭 #毫无训练痕迹 #女性力量

71. hyrox新手必看避坑指南！北京完赛后建议！

72. Hyrox科学训练方法全指南，从新手到完赛高手只差这一套计划

73. 不止是跑得快，更是恢复得快！揭秘HYROX精英选手的双核驱动法则

74. 🔥Hyrox模拟赛｜练到吐才知道自己有多菜兄弟们，今天去搞了一趟Hyrox日常比赛模拟训练，结果……直接给我干沉默了😶 本来以为平时有氧底子还行，结果一上模拟赛，心肺直接爆炸💥。划船机、雪橇推、波比跳、负重弓步走……一轮下来，汗流得跟刚从水里捞出来一样。最狠的是那个雪橇推，推完第一趟腿就开始抖，第二趟直接怀疑人生。波比跳做到后面，感觉肺都要从嘴里蹦出来了。负重弓步走更是离谱，走到最后几步，腿已经不是自己的了，全靠意志力在撑。但说实话，练完虽然累成狗，心里却莫名爽。那种把自己逼到极限的感觉，真的会上瘾。尤其是看到心率表上的数据，知道自己又突破了一点，那种成就感，比打游戏上分还爽。 #健身#跑步#Hyrox #运动使人快乐 #体能训练

75. 整场跑碎英雄魂，教练我是运动媛 #hyrox 花瓶安全完赛，作为有了三次比赛经历的所谓的老参赛选手，对这次比赛经历发表一下自身的意见，能感觉到这次的裁判更正规，然后更严苛，那赛程制度的也办得越来越完善了，自己也是第一次比单人觉得体力分配这个方面又有了新的感悟，真的是奉劝每一位hyrox运动员要真的把跑步好好练练，像我这种比赛代练完全没备赛，跑完腿真的要炸裂了，好在还算争气，整场比完到休息区才是硬生生痉挛了半个小时， hyrox像一个运动人的巨大派对一样，自己也在不断地摸索和探索自己的方向，好在喜欢的人都在，喜欢的方向也一直没有停下脚步#hyrox赛事 #hyrox上海 #运动 #原相机实况

76. 武汉Hyrox｜并肩前行，每一步都藏着热血韧劲

77. 比起马拉松，HYROX 或许才是普通人更科学的健身方式

78. Hyrox深圳站，四人组完赛！

79. 所思丨超级猩猩Hyrox初体验：所有的内耗焦虑都是多余的

80. HYROX成中产新宠，是因为比传统铁三门槛低吗？

81. 世界上没有一条道路是重复的～也没有一个人生是可替代的～是初体验的hyrox又是双人赛焦虑了一个礼拜怕自己发挥不好但当我出发前热身又扭到腰的时候真的以为要拉垮了完蛋却突然平淡的像这个旋律接受并完成它就可以啦～～另外对于比赛这个事情～每个年纪的心态都会不一样我好菜！又好棒！哈哈哈 #HYROX上海 #HYROX

HYROX不是腿先废，是脑子先投降：心理挑战远超体能极限

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