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张大妈

每天200个深蹲与走一万步：哪种减肥方式更有效？

源自今日头条：增肌减脂

04-10 18:10

精选参考来源

https://www.toutiao.com/article/7623036564645478922

增肌减脂 2026-04-02

来自今日头条
内容由AI生成
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12评论

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  • 我徒手深蹲从80+55+40，最后增加到110+70+70，然后放弃了，太辛苦了，组间休息20分钟都辛苦。四十多岁，恢复不过来。200个深蹲对30公斤的小学生，可能还轻松，对70公斤的成年人来说，就算有锻炼基础，也是很累的
    04-13 22:41 · 广东
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    你这个已经很厉害了，其实保持就可以了，我一天100个.403525这种
    04-15 10:16 · 浙江
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    忍不住想吐槽下你，ns上的那个健身环游戏玩玩吧，基本天天200和深蹲，200个高跳起步，有点太容易了 [邪恶] 。同龄人，还比你重20kg
    04-23 12:52 · 浙江
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    15分钟两百个深蹲？初学者50个起步？哪来的ai科普？
    04-11 19:35 · 广西
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  • 曾经以为运动损伤离我很远，其实超量锻炼各环节损伤不可逆
    04-12 21:11 · 江苏
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    有次运动大了，肌溶解
    04-13 15:24 · 广东
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  • 隔天做深蹲，徒手深蹲一次五十，休息一分钟，做四次，今年四十二了
    04-17 19:27 · 广东
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  • 我不开车了，走路，地铁，共享单车，半年才瘦5斤
    04-26 11:29 · 天津
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    这速度很好啊，减的快了反而不好
    05-05 12:02 · 天津
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  • 你以为200个深蹲容易？
    05-09 22:38 · 广东
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