不是迷信！小暑将至，白天5禁忌晚上4注意，家家都用得上

明天就是小暑节气了，这也意味着盛夏的日子正式拉开序幕，往后气温会一路往上走，闷热、潮湿的桑拿天会越来越多。老辈人过日子最讲究顺应时节，小暑前后也传下来不少实打实的生活讲究。这些不是什么封建迷信，都是祖祖辈辈靠经验摸出来的道理，照着做能少遭不少罪，舒舒服服度过最热的日子。小暑节气生活注意事项遍布日常起居的方方面面，今天就跟大家掰扯清楚，小暑过后白天要避开的禁忌，晚上要留心的事项，大家记牢了，也别忘了转告家里人。

白天日常禁忌别触碰
小暑过后白天气温攀升快，夏季白天生活禁忌藏在很多细节里，这五件事尽量别做。
1、忌正午时分长时间在外暴晒。小暑过后日头越来越毒，尤其是中午十一点到下午两点这段时间，太阳最烈、气温最高，能不外出就尽量别外出。实在有事要出门，一定戴好遮阳帽、撑好遮阳伞，别光着胳膊肩膀直接晒，晒久了头晕发沉，整个人都提不起劲，好半天缓不过来。留意夏季户外防晒注意事项，正午时段减少外出，能躲开暑气的侵扰。民间还有 “六月六，晒红绿” 的习俗，趁着晴好天晒晒衣物被褥，去潮防霉，也是顺应时节的生活智慧。
2、忌一身热汗直接冲冷水。天热稍微动一动就满身汗，不少人一进家门就直奔水龙头，用凉水浇头洗脸，甚至直接冲冷水澡，就图那一瞬间的凉快。可这时候浑身毛孔都张开着，冷水猛地一激，很容易伤到身子。最好先坐下来歇十几分钟，等汗落得差不多了，用温凉水擦洗或者冲澡，舒服还稳妥。这也是小暑起居注意事项里被反复提起的细节。

3、忌生冷食物一次吃太多。天一热就总想吃点凉的，冰西瓜、冰汽水、凉拌菜轮番往嘴里送，觉得越凉越解暑。但凉东西吃多了肠胃最遭不住，尤其是上了年纪的人，肠胃本身就弱，解解馋就好，别抱着半个冰西瓜直接挖着吃，常温的瓜果吃着更安心，也一样能解暑。小暑饮食禁忌要记牢，管住嘴才能过得更舒坦。
4、忌冷风直吹一整天。不管是吹空调还是吹风扇，都别对着头、对着身子直吹，也别关紧门窗从早开到晚。室内外温差太大，一进一出身子一冷一热，很容易发紧难受。每隔两三个小时就开开窗通通风，换一换屋里的空气，人待着也更清爽。掌握夏季吹空调正确方式，能少遭很多没必要的罪。
5、忌遇事急躁动肝火。天热心也容易跟着燥，一点鸡毛蒜皮的小事就容易着急上火、发脾气。可越急越觉得热，还容易弄得胸口发闷、浑身不舒坦。凡事慢半拍，多坐下来喝口温水歇会儿，心静下来了，自然就觉得凉快不少，日子也过得更顺心。

晚上起居饮食多留意
夏季夜间睡眠注意事项同样不能忽视，小暑过后晚上这四件事要多留心。
1、别露着肚子睡觉。哪怕晚上再热，睡觉的时候也要在肚子上搭个薄毯子或者薄被单。后半夜气温会慢慢降下来，要是开着空调睡觉，温度更低，肚子露在外面很容易着凉，第二天肠胃闹别扭，整个人都没精气神。
2、别熬到太晚才睡。夏天白天长黑夜短，不少人吃完晚饭出去遛弯、跟邻居聊天，回家再刷会儿手机，不知不觉就熬到十一二点。长期熬夜熬多了，白天昏昏沉沉的，身子也发虚。尽量十点多就收拾准备休息，顺应时节早睡早起，白天才有足够的精气神过日子。
3、晚饭别吃太饱太油。晚上活动量小，肠胃消化也慢，要是晚饭全是大鱼大肉、油乎乎的硬菜，还吃得肚子圆滚滚的，躺床上胀得难受，翻来覆去都睡不踏实。晚饭尽量做得清淡点，吃个七八分饱就停，舒舒服服的才好入睡。
4、睡前别喝太多水。夏天出汗多，大家都记得多喝水，但睡前一两个小时就别大量喝水了。喝多了夜里总得起夜，好好的睡眠被拆得七零八落，第二天早上脸也容易浮肿。白天多喝几杯温水补足水分，晚上少喝两口，睡觉才能更踏实。

小暑时令家常美食
小暑时节饮食宜清淡，多吃些时令鲜蔬、喝些温和的汤水，舒服又解渴。小暑家常食谱做法都不复杂，给大家分享两道简单好做的时令吃食，新手也能一次成功。

丝瓜炒鸡蛋
1、丝瓜去皮切滚刀块，切好后放进淡盐水里泡着，避免氧化发黑，鸡蛋打散备用。
2、锅里底油烧热，把鸡蛋液倒进去炒熟盛出，再放蒜末爆香，放入丝瓜大火快速翻炒。
3、炒到丝瓜发软出汁，倒入炒好的鸡蛋，加少许盐调味，翻匀就可以出锅。

绿豆百合汤
1、准备适量绿豆、干百合、冰糖，先把绿豆挑拣出杂质，用清水浸泡两个小时，干百合用温水泡发后冲洗干净。
2、泡好的绿豆放进汤锅，加入足量清水，大火烧开后转小火慢煮，煮到绿豆逐渐开花、汤色变浓。
3、放入泡好的百合，继续煮十分钟左右，加入适量冰糖搅拌至完全融化，关火后放至温热就可以饮用。

这些小讲究都不是什么玄乎的迷信，都是老辈人顺着夏天的气候特点，攒下来的生活智慧，核心就是让大家顺着时节过日子，少遭罪、多舒坦。民间还有小暑 “食新” 的习俗，尝尝新收的粮食做成的吃食，也是对安稳日子的期许。明天就到小暑了，这些小事大家多放在心上，也赶紧转发给家里的亲戚朋友，一起安安稳稳度过盛夏。夏天生活实用小技巧藏在日常点滴里，多留心就能过得更舒心。