先锋攀时僵住四分钟不是软弱：老岩友用这三步克服恐惧
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29. 【中配】对话亚历克斯·霍诺德 聊聊如何克服恐惧 - StarTalk
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30. 第88讲/共100讲 · 攀岩解压
微信公众号 2026-07-07 00:00:00
31. 今天收到视频才知道，原来膝盖“咚”地磕那一下这么大声！ 攀岩真的不能莽，细节动作都要虚心多学📝 PS.视频里是第二把冲坠练习，在安全的仰角，也爬到顶了有安全的缓冲高度，但过分紧张害怕，松手时大脑一片空白浑身僵硬，膝盖就直愣愣地撞到大包上了。 嗐，铭记教训，多练安全动作直到变肌肉记忆！ #攀岩人谁懂啊 #先锋攀岩 #冲坠 #攀岩只有0次和无数次
抖音 2026-05-27 00:00:00
32. 攀岩保护大师课Ep.13：先锋低处冲坠比高处更危险？
哔哩哔哩 2026-05-11 00:00:00
33. 【青少现场】国家攀岩队走进白沙 与学子共上体育思政课
微信公众号 2026-03-13 00:00:00
34. 想克服恐惧，记住这三步！
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35. 攀岩 《AMGA 单段手册》（13）基础协助与救援技能
微信公众号 2026-04-16 00:00:00
36. 攀岩相关话题在短视频平台持续热议，国内岩馆数量也大幅增长，攀岩这项运动靠什么获得了年轻人青睐？
知乎 2026-03-17 00:00:00
37. 克服恐惧的方式，就这两个！
知乎 2026-07-12 00:00:00
38. 《23岁第一次攀岩：克服失重感的瞬间，悟透人生的“放手”哲学》
今日头条 2026-05-28 00:00:00
39. 那个在岩壁上挂着不敢动的瞬间，我看到了大多数人一生的缩影
网易 2026-05-28 00:00:00
40. 岩之有李 Climbing Sense
小宇宙 2026-03-06 00:00:00
41. 先锋攀培训圆满毕业！ 室内爬先锋的时候我以为我不害怕先锋冲坠的，对于每次出手都会努力去完成，就算失败也没有内心的恐惧，第一次来野攀先锋我发现我错了，我太害怕了，动作变形，全程紧绷着身体，一点也没有室内爬先锋的松弛，对于下一个手点和脚点的判断也完全失败，对于未知的下一步太害怕了，原来是一种对于未知的恐惧，我不知道下一步该怎么走，手点好不好抓，该用什么动作，在室内训练的一切到真正的岩壁上仿佛都失效了。不过没关系，我也知道了以后该去训练的方向，要让身体感知，不再过于依赖自己手上的力量，希望下一次来野攀可以做到更好！#野攀 #运动攀岩 #难度攀岩
抖音 2026-06-29 00:00:00
42. 你所恐惧的，不是“坠落”，而是“不敢放手”
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
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