长期吃褪黑素会形成依赖吗？

褪黑素本身并非传统意义上的“成瘾性药物”，但长期或过量使用可能带来两方面风险：

1、生理功能抑制外源性褪黑素会通过负反馈机制抑制松果体自身分泌。若长期大剂量服用（如每日超过5毫克），可能导致停药后自身分泌功能难以恢复，出现“反弹性失眠”或睡眠质量下降。

2、心理依赖风险部分使用者因担心停药后失眠复发，会持续补充褪黑素，形成心理依赖。且褪黑素对部分失眠类型无效，盲目服用可能延误原发疾病的诊治。