高原反应早知道：用数据预判身体极限
06-04 13:10
精选参考来源
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今日头条 2026-05-26 00:00:00
8. 视频的拍摄点在四姑娘山海子沟山脊的朝山坪，一个很棒的打卡机位，赶上好天气，就能看见完整的幺妹峰。 昨天参加了四姑娘山越野赛44公里组，用时10小时48分，还是低估了它的难度。高海拔几乎睡不着，有点高反，一上赛道双腿就发沉——还得继续努力，继续练。好在天气格外给力，大峰、二峰、三峰和幺妹峰一字排开，蜀山之后幺妹峰终于露出了她绝美的容颜。一路穿过大海子、花海子、犀牛海，历经千辛万苦，站到了被白雪覆盖的双海子前。回去好好沉淀一下，下次再来挑战这条绝美赛道。 #四姑娘山 #越野跑
抖音 2026-06-02 00:00:00
9. #四姑娘大峰#
2026-05-24 00:00:00
10. 人生第一场高高原越野赛四姑娘山29km 我该怎么形容！！！我竟然，竟然完赛了！！！ 高反体质，这真的很难适应，我到了这里就开始脸肿、嘴唇发紫、头疼，昨天领完物和朋友拍照我笑都笑不出来，脸是肿的……吃完饭果断去卫生院吸了两个小时的氧气； 今早06:30发枪，昨晚我就告诉自己但凡明早头疼就不跑了…… 早上起来感觉还行，慢慢的有条不紊的收拾好出发了，我甚至怕退赛会冷我穿的长裤～ 发枪没跑五十米，我就开始走路了…… 走了两公里，就想下撤了，遇到一位助威团的小哥哥，陪我走了一段，一直鼓励，说到cp1吧，吃一点再骑马下来（四姑娘山退赛只能骑马）我就这样一路唧唧歪歪到了cp1，我问志愿者，退赛怎么走？哪里骑马🐎？志愿者说：这里没有🐎，退赛只能自己走下去！我？？？我蹲在路边，和自己生气啊，🐎哪去了😭 cp1已经8km了，我再走8km下去，一共29km，不划算啊😭 遇到老夏，陪我蹲了会，找🐎，找不到又继续走…… 怎么说呢，风景真的好美啊！！！我就是高反太难受了，没心情拍照，我后来告诉自己，徒步嘛，当成来这徒步嘛～ 四姑娘山的大峰、二峰和幺妹峰都看到了，运气真的好！ 但是中午也是真的晒，又喘又晒，后面分不清我脸肿是晒的还是高反……… 人生经历又➕1，解锁了高高原越野赛，4133m，风景好，赛道好，而且这次好多朋友陪我，照顾我，我真的很有贵人体质，谢谢你们！下次我看你们跑。 #越野赛 #四姑娘山越野赛 #四姑娘山 #高原
抖音 2026-05-31 00:00:00
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