NFC果汁代工厂勾兑曝光,真果汁糖分比无糖汽水更伤血糖
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天然果汁对血糖的危害大于无糖汽水!这并非夸张;过量饮用天然果汁会以可怕的方式干扰血糖调节。一杯240毫升的天然橙汁或苹果汁含有约24克糖。要得到这一杯,需要榨3到4个橙子人会摄入24克纯糖,且不含纤维;如果喝两到三杯,情况会更糟果汁与完整水果对身体影响的差异:如果吃完整的水果,你会连同纤维一起吃下纤维的存在使糖的吸收变慢,血糖更稳定饮用果汁时:• 果汁是高糖液体,没有纤维的益处• 这使果糖吸收迅速• 快速的糖负荷进入肝脏,刺激肝脏制造新脂肪的过程• 肝脏脂肪堆积会增加胰岛素抵抗和脂肪肝的可能性无糖汽水:不是最佳饮品选择,也不算健康,但它不会影响血糖水平如果想喝果汁,最好的做法是:减少用量最好随餐饮用,而不是作为零食,这样不会大幅升高血糖● 每日最大量:成人最多240毫升(一杯)6岁以下:180毫升3岁以下:120毫升
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很多食品企业利用消费者追求天然不喜欢食品添加剂的心理,采用“不添加”“零添加”等标注,吸引消费者购买。专家提醒:选购时第一先看配料表,排名越靠前代表加入量越高;第二要看营养成分表,重点关注三个指标。专家称配料表越短越好是误区。央视频的微博视频
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