奶茶热量等于两碗半米饭？教你用破壁机做8款健康饮品，好喝不长肉
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30. 8款破壁机网红饮品，在家几分钟搞定❗️。夏天天热总想喝奶茶外卖，长期下来花销大，配料也不放心🥤 整理了8款可以用破壁机制作的夏日特调，在家就能轻松复刻奶茶店同款，不用排队等候。 食材丢进机器，短短几分钟就能做好，每一款口感都很治愈，颜值直接拉满。 合集配方收好👇 ▪绿豆沙牛乳 ▪杨枝甘露 ▪西瓜椰椰冰 ▪黄瓜雪梨汁 ▪牛油果香蕉奶昔 ▪蓝莓紫薯酸奶奶昔 ▪凤梨百香果冰沙 ▪蜜桃乌龙冰奶茶 口味覆盖香甜牛乳款、清爽果茶款、绵密奶昔款，全家老小换着喝也不会腻。 家里闲置破壁机的姐妹一定要试试看，原材料成本还不到线下奶茶店的一半，用料干净纯粹，喝着安心。 不知道每日喝什么饮品的可以收藏起来，高温天气直接照着配方制作，告别选择困难，轻松搞定夏日下午茶。#榨汁配方 #果饮制作 #仙女都在喝自制饮品 #自制夏日饮品 #低脂饮品做法
抖音 2026-07-26 00:00:00
31. 奶茶店再也赚不到我的钱了😏今天给宝子们带来一期热门奶茶饮品的自制配方基本上均价都在5r❗️还都是低卡饮品减脂期也可以放心喝◽️这次的热量都是按照300ml计算的，宝宝们如果想喝大杯按照比例自己调整量哦~ 📕笔记速览！ 1️⃣星巴克冰摇红梅黑加仑---86kcal 三得利乌龙茶150ml+味全葡萄汁150ml 2️⃣瑞幸生椰拿铁---167kcal 雀巢咖啡150ml+椰奶150ml 3️⃣霸王茶姬伯牙绝铉---87kcal 东方树叶180ml+纯牛奶60ml+旺仔牛奶60ml 4️⃣一点点茉香奶绿---159kcal 水溶C柠檬汁150ml+养乐多150ml 5️⃣茶百道抹茶牛乳---164kcal 乌龙茶100ml+牛奶200ml+抹茶粉10g 6️⃣茶百道泥石流---192kcal 茉莉蜜茶150ml+纯牛奶150ml+奥利奥少量 7️⃣星巴克冰摇桃桃乌龙---57kcal 三得利乌龙茶150ml+美汁源桃子汁150ml 8️⃣葡萄气泡多---81kcal 味全葡萄汁150ml+象牌苏打水150ml 9️⃣夏日冻柠茶---55kcal 红茶150ml+雪碧150ml+柠檬半颗 💛这些饮品都推荐可以加冰口感会更好，有条件的宝子含奶的饮品可以把牛乳打发一下 宝宝们还有其他自制秘方可以评论发出来~ #低卡奶茶 #自制饮品 #自制奶茶
抖音 2026-05-18 00:00:00
32. 长期主义｜物不在多，一台制冷破壁机就够❗️
小红书 2026-04-23 00:00:00
33. 破壁机年度榜单出炉！宫菱、松*、奥*斯、九*、美*等八大热门破壁机测评数据公开！破壁机推荐2026建议买的品牌+内行破壁机选购干货全奉上，轻松教会小白避雷点
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