正确使用沐浴露和身体乳

洗澡水温越高越解乏？小心“越洗越痒”

热水澡确实能暂时放松肌肉，但水温过高（超过42℃）会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至引发皮炎。夏天出汗多，很多人喜欢用超热的水冲，结果越洗越痒，越痒越抓。

最适合洗澡的水温是37-40℃，接近体温。这个温度既能有效清洁，又不会过度破坏皮脂膜。判断方法很简单：用手肘试水温，感觉温暖舒适不烫手即可。

第一个妙招是“冷热水交替”紧致法。洗澡最后阶段，用温水冲淋全身1分钟，再切换成凉水（不要太冰，25℃左右）冲淋腿部、手臂30秒，重复2-3次。这种“血管体操”能促进血液循环，让皮肤看起来更有弹性，还能缓解腿部浮肿。夏天坚持这样做，腿部的线条感会更明显。

第二个妙招是沐浴露的正确打开方式。不要把沐浴露直接倒在身上搓！应该用浴球或起泡网打出丰富的泡沫，再用泡沫在身上轻柔滑过。泡沫能减少摩擦，且更容易冲洗干净，避免残留堵塞毛孔。后背容易长痘的朋友尤其要注意这一点。

第三个妙招是身体乳的黄金时间。洗完澡擦干身体后的3分钟内，是涂抹身体乳的最佳时机。此时皮肤还微微湿润，毛孔张开，吸收力最强。只需要少量乳液就能达到很好的保湿效果，比皮肤完全干了再涂省一半的量。我最近在用元宝优选的果酸焕肤身体乳，它含有5%的甘醇酸和乳木果油，能温和代谢背部、胳膊上的废旧角质，改善鸡皮肤和痘痘。使用时从下往上、从四肢末端向心脏方向涂抹，配合打圈按摩，既能促进吸收，又能辅助淋巴排毒。用了两周，手臂上的小疙瘩明显平滑了很多。

身体皮肤占全身面积的90%以上，别只顾脸不顾身子。