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红豆薏米水越喝湿气越重？脾胃虚弱的人祛湿前先避开这三个坑

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我直接说一句颠覆所有人三伏养生认知的大实话！大暑湿气重，90%的人祛湿全做错了！天天狂喝红豆薏米水，不仅祛不掉湿气，反而越喝身体越沉、越喝脾胃越虚、湿气越积越重！很多人整个夏天犯困乏力、舌苔发白、大便黏马桶、手脚冰凉，越祛湿越难受，根源就是跟风喝错了水。今天我告诉你，大暑真正能根治湿气、

心血管汤医生 2026-07-22

来自今日头条

佛山莫氏鸡煲爆火！治未病科专家揭秘：祛湿养生，需因人施膳

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1. 我直接说一句颠覆所有人三伏养生认知的大实话！大暑湿气重，90%的人祛湿全做错了！天天狂喝红豆薏米水，不仅祛不掉湿气，反而越喝身体越沉、越喝脾胃越虚、湿气越积越重！很多人整个夏天犯困乏力、舌苔发白、大便黏马桶、手脚冰凉，越祛湿越难受，根源就是跟风喝错了水。今天我告诉你，大暑真正能根治湿气、

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13. 祛湿最忌讳一刀切！为什么你祛湿10年还是一身湿？因为你根本不知道，湿气分 4 种，寒湿要暖、湿热要清，90% 的人第一步就错了！今天郝主任4味药不藏私，对照准确了，湿气一治一个准！ ①痰湿：以痰浊黏滞、困阻脾胃为主对应症状：痰多黏稠、胸闷、头重如裹、大便黏腻不爽、身体沉重调理：二陈丸先化痰

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27. 就喝了2次，根源排出堆积湿气，理气祛湿不寒凉，湿气重调理！

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37. 初伏把绿豆汤换成它，脾胃好了，湿气少了，越喝越瘦

38. 生白术和炒白术的区别在方子中，我们经常看到是炒白术，生白术反而用得少，那么它们究竟有什么不同呢？生白术主要功效是健脾燥湿、利水消肿。也就是说，如果你脾胃虚弱、运化无力，导致水湿内停、出现腹胀、大便溏稀、肢体浮肿等情况，就适合用生白术。比如《伤寒论》中的苓桂术甘汤，用的就是生白术，配合茯苓、桂枝，

39. 中医不传的祛湿思路全公开！祛湿的根不在 “排”，而在 “辨”！脾胃湿要燥、肝胆湿要清、下焦湿要利、膀胱湿要通，一步错步步错！这4种舌象，你是哪种呢？公益舌诊接着帮大家看。我不搞那些复杂的流程，也没什么套路，大家不用有顾虑，只要发了舌象，当场分析，不管是年轻人还是老人、小孩都能看，全程免费！一

40. 去除脾湿，适合长期服用的4个经典中成药，一文总结： 1、葛根芩连丸：溃疡性结肠炎（UC）病因至今仍不明确,一般认为其发生是免疫功能失调、遗传、氧自由基和感染等诸多综合因素作用的结果。UC属于中医学“休息痢”“久痢”“肠风”和“滞下”等范畴。本病的病机为本虚标实,脾胃虚弱,内生湿热,日久积湿成浊

41. 中医临床30年经验总结——体虚之人6大常用方，补足从头到脚一身虚症，横扫9成大小杂病，只发一次，建议收藏！ 1.补气方四君子汤：纯基础补气，脾气虚、吃饭差、浑身懒、气短乏力，体虚不重首选。参苓白术散：补气+祛湿，气虚还湿气重、大便不成形、身体发沉、痰多困倦。补中益气汤：补气+升提，气虚下陷、

42. 脾胃四种“堵法”！香砂六君子汤管痰湿，理中丸管中寒，半夏泻心汤调寒热，补中益气汤扶中气！怎么分，一次讲清！脾胃问题，最怕一上来就只想着“祛湿”。有人是吃完饭胀，胸口堵；有人是胃里发凉，吃点生冷就不舒服；有人是口苦、舌苔厚，整个人发沉；还有人是胃口差、脸色淡，越吃补益越胀。症状都在脾胃，

43. 入春喝“祛湿第一饮”，陈皮再搭它，连喝七天，湿气全跑光，全身干爽春主生发，肝气旺容易克脾土，导致脾胃运化差，水湿代谢不动，就会湿气重。而且春天气温回升、雨水多，这种季节下的外湿容易引动内湿，让脾胃变弱，湿气更排不出去，堆在身上特别难受，所以很多人一到春天就开始犯困、浑身发沉、乏力、嘴巴黏、

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49. 西洋参加上这一宝，补气不上火、养阴不伤脾，消食祛湿、滋补肝肾两不误！很多人常年喝错白花钱！抓紧对照，建议收藏！ 1、西洋参 + 甘草 + 白术适用：气虚脾虚、浑身乏力、胃口差、大便偏稀西洋参养阴补气不燥热，白术健脾祛湿、甘草调和脾胃；脾虚容易疲惫、饭后腹胀的人泡水喝，补脾气又不会滋腻积食。

50. #湿疹吃什么中药好# 1. 急性湿疹：龙胆泻肝汤，清热利湿 2. 慢性湿疹：当归饮子，养血润燥 3. 脾虚湿盛：参苓白术散，健脾祛湿 4. 风热犯表：消风散，祛风止痒 5. 外洗：黄柏、地肤子、苦参，煎汤外洗找中医辨证，别自己乱吃。

51. 今日入伏，三伏天养脾胃，顺序千万别搞错了！ 1️⃣疏肝：肝气舒畅，脾胃才不受克。下午泡点桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣茶。 2️⃣健脾：茯苓、炒薏米、山药、白扁豆等煮水，给脾胃加加油。 3️⃣祛湿：暑热夹湿易困脾。茯苓、陈皮、白术等煮水，帮助身体应对湿气。 4️⃣养气血：脾胃强了，气血才足。

52. 补脾强过山药，补气胜过黄芪，它才是补脾胃、祛湿气的“实力派” 很多人吃完饭以后总觉得不消化，肚子胀的难受，吃饭也没什么胃口，身体也觉得疲倦乏力，大便还不爱成形黏马桶，舌头伸出来舌苔厚腻、舌头胖大有齿痕，这些都是脾胃虚弱、湿气重的表现。有人说吃山药补脾，但山药祛湿力度不够大。还有人说吃

53. 四逆散合六君子汤：调理胃痞（肝郁脾虚型）好帮手胃痞，就是我们常说的胃部胀满、不舒，很多人反复发作，多与肝气郁结、脾胃虚弱密切相关。四逆散合六君子汤，是调理这类胃痞的经典中药组合方。四逆散善于疏肝理气，能疏通郁结的肝气，缓解因情绪不畅导致的胃胀；六君子汤专攻健脾益气、燥湿化痰，改善脾胃虚弱

54. 巧用参苓白术散加1宝，不仅能补气血，化痰湿，更能补肾，一步到位，效用翻倍！舌诊分析继续，大家尽管拍舌头直接发，我每一个都会认真分析，结果马上出，绝不敷衍！你拍我来分析，绝不废话不敷衍！ 1. 参苓白术散 + 归脾汤——补气血舌头颜色淡白、没血色辨证：脾胃虚弱，湿气重，同时气血不够、心神不

55. “久湿人臭”，湿气重臭熏人！中医教你1个方——祛湿灭4臭，浑身清爽！ 1.脚臭原因:湿气相当于废水，水往低处流，会往下到双脚，导致细菌繁殖，形成脚气。参考：湿热——二妙芄清热燥湿//脾虚湿盛——参苓白术散健脾益气祛湿 2.口臭原因:湿重阻碍脾胃运化，导致食物没有及时消化，停留在肠胃里发酵，

56. 胃“怕火”、脾“怕湿”，6个方法专门养脾胃、祛寒湿！

57. 男人功能差+裂纹齿痕舌，根源是肝郁犯脾胃，别再调错了！大家好，我是黄大夫，继续公益看舌，你发舌照我来看，分文不取，直接给调理方向！很多人看到舌头有裂纹、带齿痕，第一反应就是健脾祛湿，可不管吃多少祛湿健脾的药，症状丝毫没有改善，其实这种调理思路从一开始就错了！这类舌象的问题远非单纯脾虚湿盛，盲

58. 像这种“啤酒盖”舌，赶紧补心阳，健脾祛湿早已无力回天！上午门诊刚结束，接着来给大家公益看舌，只要有需要，来多少看多少，1分钟出结果！仔细对照自身舌头看一看舌尖舌边全是齿痕，整个舌面水滑，舌中还出现裂纹 ——从表面上来看，确实是脾胃虚弱，身体里面堆积了太重的湿气。但为啥祛湿的参苓白术散

59. 它祛湿比喝茯苓强百倍，每天喝1碗，排空一身湿气一提祛湿，很多人就会泡点茯苓来喝，但湿气就像“赖皮糖”一样，赶也赶不走，还是整天觉得没精神、脑袋沉，依旧有腰腿发沉，大便黏马桶、消化不好、食欲差等问题。金元医圣李东垣，可是“脾胃派”的祖师爷，他在调理脾胃祛湿方面是很有一手的，他有一个方子叫做

60. 临床 20多年归纳总结一味药一个绝活 —— 中药里的祛湿高手全在这！记住了轻松祛湿气不求人！苍术：专治脾虚湿盛，身体黏腻、舌苔厚腻、浑身困重黄柏：专攻下焦湿热，阴囊潮湿、小便黄浊、下身黏滞茯苓：专管水湿内停，身体浮肿、大便黏马桶、湿气反复薏苡仁：专清脾胃湿浊，腹部胀满、体态虚胖、饭后

61. 健脾祛湿第一名！只喝了2次，排净体内湿气，整个人轻松舒爽！

62. 就喝了2次，根源排出堆积湿气，健脾理气排湿毒，湿气重调理！

63. 全网都在吹的祛湿健脾汤，实测7天翻车！越喝越懒，体重还涨了3斤

64. 前后踩坑六年才醒悟：祛湿别光盯着薏米，脾虚一定要养好，

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