0.04秒险胜的秘密：游泳别只顾练划水，核心力量才是提速关键
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10. 游泳的协调性柔韧性核心发力转髋鞭腿陆地训练。成人的协调性也是很差的，在陆地上都做不出来这种协调的动作下水更没戏了，以弓箭步的形态把髋稳住
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