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立夏后喝祛湿茶反而拉肚子？你可能踩了这几个坑

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05-20 16:02

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立夏到伏天，排湿气，喝姜枣茶吗？进入立夏，明显感到身体黏糊糊因为，湿气重了。湿气重了，就容易胖祛湿，就盯着姜枣茶吗？如果你身体寒湿重，夏天喝姜枣茶，是一个不错的祛湿的方法。我是很多年前的一个夏天，坚持喝姜枣茶，体寒、怕冷、痛经等问题改善了好多。但今年是丙午年，水火之年，火气重寒湿重的姐妹，按原来传统做法（生姜+红枣煮水）喝，会很容易上火所以，需要按照陈允斌老师说的，大枣➕生姜（带皮）➕蒲公英根➕陈皮➕玫瑰花一起煮水，祛寒湿。而且，只能上午喝，下午要喝老白茶去火气。.不过，姜枣茶，仅仅是解决了，身体有寒湿的姐妹的湿气问题咱们的身体，不仅仅只有寒湿，还可能有热湿。现在女性，湿热、寒热夹杂、上热下寒的偏多，表现为，容易脸冒油长痘、口干、尿黄，却手脚冰凉而且，普遍脾胃虚弱。所以，都喝姜枣茶，有些不合适。 ✅那应该怎么喝？分下面3种情况: 1、脾胃差、体寒：大枣改成炒制的大米，炒米➕陈皮➕生姜一起煮泡着喝，这也是南方有名的月子茶，用于排产妇身体里的寒湿。 2、上热下寒/湿热重，表现为，经常头面部冒油长痘、口干、心焖烦热、小便赤黄。这类姐妹，如果脾胃还可以，可以喝白茅根姜茶：「白茅根 ➕ 生姜 ➕绿茶➕陈皮」一起焖泡煮水喝； 3、如果湿热重/上热下寒，同时脾胃差，「陈皮➕五指毛桃➕茯苓」一起焖泡煮水喝。我属于脾胃弱、上热下寒体质。从昨天，已经开始焖泡「陈皮➕五指毛桃➕茯苓」，晚上再泡温胆汤，同时艾灸贴敷中脘穴。期待，配合饮食，30天瘦个4、5斤，清清爽爽迎接夏天。有同款需要祛湿的姐妹吗？一起从立夏喝祛湿茶，喝到三伏，一起清爽过夏天！关于夏天祛湿，你有问题吗？欢迎评论区问我。 #家庭健康守护计划# #立夏# #下午洗澡是一种混沌的感觉#下午洗澡是一种混沌的感觉

立夏已至，全年喝姜枣茶黄金期正式开启一起每日打卡温阳祛湿，评论区集合报到！一、最佳饮用周期固定时间：5月5日立夏 — 7月14日入伏前70天集中养阳，三伏天即刻停饮2026丙午火年，寒热夹杂、寒湿潜伏春夏养阳是全年养生核心，必坚持喝二、体质适配人群（必喝）1. 常年手脚冰凉、畏寒怕冷2. 脾胃虚寒、吃凉易腹痛腹泻3. 女性宫寒、小腹发凉、经期不适4. 长期吹空调、作息寒凉、体内湿气重5. 上热下寒，嘴上上火浑身发冷三、禁止饮用人群（避开）1. 阴虚体质：口干失眠、潮热盗汗、皮肤干燥2. 湿热体质：舌苔黄厚、口苦长痘、大便黏腻3. 容易上火：咽喉肿痛、口腔溃疡、肝火旺盛四、黄金饮用时间每日最佳：上午7:00—15:00（未时前喝完）晨起升阳气，祛湿散寒效果翻倍晚上严禁饮用阳气入夜需收敛，晚间喝姜易失眠、燥热上火五、标准配方做法基础标配款（日常天天喝）食材：红枣7颗、小黄姜5片、枸杞15粒、红糖少许做法：红枣去核切块，生姜带皮切片冷水下锅，大火烧开转小火慢煮30分钟出锅加红糖，晾凉冷藏，温热饮用对症加味调配1. 湿气极重：加3—5粒花椒2. 情绪郁结易上火：玫瑰5朵+陈皮1瓣3. 四肢小腹冰凉：加肉桂7克4. 喝着容易燥热：加乌梅1粒中和火气六、选材重要提醒优先选用小黄姜生姜温通散寒，走而不守禁止用干姜，热性凝滞，极易上火姜枣搭配原理生姜散寒不耗气，红枣温补不淤积二者互补，温脾胃、散寒湿、升阳气七、全年养生总结2026丙午马年火气偏盛，下焦寒湿深重立夏坚持喝满70天姜枣茶补足阳气、排净陈年寒湿脾胃强健，少生病、少畏寒，安稳度夏#国医的精诚力量##中医式生活##武医张鹏#

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1. 立夏到伏天，排湿气，喝姜枣茶吗？进入立夏，明显感到身体黏糊糊因为，湿气重了。湿气重了，就容易胖祛湿，就盯着姜枣茶吗？如果你身体寒湿重，夏天喝姜枣茶，是一个不错的祛湿的方法。我是很多年前的一个夏天，坚持喝姜枣茶，体寒、怕冷、痛经等问题改善了好多。但今年是丙午年，水火之年，火气重寒湿重的姐妹，按原来传统做法（生姜+红枣煮水）喝，会很容易上火所以，需要按照陈允斌老师说的，大枣➕生姜（带皮）➕蒲公英根➕陈皮➕玫瑰花一起煮水，祛寒湿。而且，只能上午喝，下午要喝老白茶去火气。.不过，姜枣茶，仅仅是解决了，身体有寒湿的姐妹的湿气问题咱们的身体，不仅仅只有寒湿，还可能有热湿。现在女性，湿热、寒热夹杂、上热下寒的偏多，表现为，容易脸冒油长痘、口干、尿黄，却手脚冰凉而且，普遍脾胃虚弱。所以，都喝姜枣茶，有些不合适。 ✅那应该怎么喝？分下面3种情况: 1、脾胃差、体寒：大枣改成炒制的大米，炒米➕陈皮➕生姜一起煮泡着喝，这也是南方有名的月子茶，用于排产妇身体里的寒湿。 2、上热下寒/湿热重，表现为，经常头面部冒油长痘、口干、心焖烦热、小便赤黄。这类姐妹，如果脾胃还可以，可以喝白茅根姜茶：「白茅根 ➕ 生姜 ➕绿茶➕陈皮」一起焖泡煮水喝； 3、如果湿热重/上热下寒，同时脾胃差，「陈皮➕五指毛桃➕茯苓」一起焖泡煮水喝。我属于脾胃弱、上热下寒体质。从昨天，已经开始焖泡「陈皮➕五指毛桃➕茯苓」，晚上再泡温胆汤，同时艾灸贴敷中脘穴。期待，配合饮食，30天瘦个4、5斤，清清爽爽迎接夏天。有同款需要祛湿的姐妹吗？一起从立夏喝祛湿茶，喝到三伏，一起清爽过夏天！关于夏天祛湿，你有问题吗？欢迎评论区问我。 #家庭健康守护计划# #立夏# #下午洗澡是一种混沌的感觉#下午洗澡是一种混沌的感觉

2. 立夏已至，全年喝姜枣茶黄金期正式开启一起每日打卡温阳祛湿，评论区集合报到！一、最佳饮用周期固定时间：5月5日立夏 — 7月14日入伏前70天集中养阳，三伏天即刻停饮2026丙午火年，寒热夹杂、寒湿潜伏春夏养阳是全年养生核心，必坚持喝二、体质适配人群（必喝）1. 常年手脚冰凉、畏寒怕冷2. 脾胃虚寒、吃凉易腹痛腹泻3. 女性宫寒、小腹发凉、经期不适4. 长期吹空调、作息寒凉、体内湿气重5. 上热下寒，嘴上上火浑身发冷三、禁止饮用人群（避开）1. 阴虚体质：口干失眠、潮热盗汗、皮肤干燥2. 湿热体质：舌苔黄厚、口苦长痘、大便黏腻3. 容易上火：咽喉肿痛、口腔溃疡、肝火旺盛四、黄金饮用时间每日最佳：上午7:00—15:00（未时前喝完）晨起升阳气，祛湿散寒效果翻倍晚上严禁饮用阳气入夜需收敛，晚间喝姜易失眠、燥热上火五、标准配方做法基础标配款（日常天天喝）食材：红枣7颗、小黄姜5片、枸杞15粒、红糖少许做法：红枣去核切块，生姜带皮切片冷水下锅，大火烧开转小火慢煮30分钟出锅加红糖，晾凉冷藏，温热饮用对症加味调配1. 湿气极重：加3—5粒花椒2. 情绪郁结易上火：玫瑰5朵+陈皮1瓣3. 四肢小腹冰凉：加肉桂7克4. 喝着容易燥热：加乌梅1粒中和火气六、选材重要提醒优先选用小黄姜生姜温通散寒，走而不守禁止用干姜，热性凝滞，极易上火姜枣搭配原理生姜散寒不耗气，红枣温补不淤积二者互补，温脾胃、散寒湿、升阳气七、全年养生总结2026丙午马年火气偏盛，下焦寒湿深重立夏坚持喝满70天姜枣茶补足阳气、排净陈年寒湿脾胃强健，少生病、少畏寒，安稳度夏#国医的精诚力量##中医式生活##武医张鹏#

3. 新加坡随便一个食格随便点了一个肉骨茶，是马来西亚的那种药膳口味的~一口下去~诶，还不错~吨吨吨就着油条喝了大半碗，马上就感觉开始浑身冒汗了，真的很祛湿的感觉5新币三条排骨一碗汤~一碗下去感觉有莫氏鸡煲的那种祛湿功效~回酒店就开始拉肚子了但不是吃坏肚子的那种感觉，就是上完厕所很通畅的感觉，证明在广州这阵子是真的潮湿啊，这立竿见影的祛湿肉骨茶要开在珠三角，估计生意也是火爆新加坡

4. 【运动祛湿的方法，99%的人都弄错了】运动祛湿的方法，99%的人都弄错了从中医角度来说，祛湿的出汗方法，叫做“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景很擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”满身大汗，就是如水流漓；蒙蒙细汗，只要有一点薄薄的汗意即可。汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，刚刚好。运动祛湿的方法，99%的人都弄错了除了运动祛湿，很多人喝红豆薏米祛湿其实也不对很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿，所以说有轻微的湿气，吃点薏米红豆粥是OK的。但若是脾虚湿气重，则要加上芡实。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。三者结合，才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。芡实、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛湿，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的芡实薏仁茶，方便，效果更好，比如亦舒堂薏仁茶。但是呢，食疗祛湿的方子一般是寒凉属性，经期不建议喝，若是湿气重的症状好转，也可以停了。日常饮食也要注意，冰的寒的别吃太多，雨天淋湿记得及时擦干，少吹空调。

5. 养心祛湿安稳入夏，这碗应季养生粥正合适 | 食遇二十四时

6. 给湿气重、脾胃一般的姐妹，分享一款祛湿健脾茶：陈皮茯苓五指毛桃茶。脾胃差的姐妹，特别容易湿气重。但市面上的姜枣茶、清爽茶，都不一定适合脾胃差的姐妹。为什么我知道？因为，我也是同款渣渣脾胃～喝姜枣茶滋腻，容易上火；喝清爽茶，容易胃寒胃痛……陈皮茯苓五指毛桃茶，不同，覆盖寒湿、热湿、寒热夹杂湿气，都覆盖。我喝了后，脸、头发都变清爽，人也不容易累而且，💨明显健脾、祛湿功效，都有，一举两得。配方是：陈皮、茯苓、山药、芡实、莲子、五指毛桃。除陈皮外，其余大致1:1的比例。养生壶炖煮30～40分钟后，就可以喝了。煮一次后，可反复煮2～3次，直至无味。进入立夏后，我一般煮一壶后，喝一个下午。隔天喝一次。祛湿效果，还挺明显。#我的日常plog##家庭健康守护计划#

7. 总被脚气困扰怎么办？试试调理体质从临床观察的角度剖析，我得出一个结论，身体体味重，往往与中医理论中的湿热有关。湿邪的特点是重浊、黏滞，表现为缠绵难愈；而热邪的特点是瘙痒。湿性趋下，易袭阴位，特别是运及下焦，即人体腰部以下的部位，下焦湿与热相结合，多见脚气局部臭秽。因此，在我看来，治理脚气，仅仅依靠外用的药膏涂抹，无异于治标不治本，根本上还需从调理湿热体质入手，方能正本清源。一则，从外因的角度审视：湿热环境无疑是助长湿热体质的温床。当自然界的气候开始变得湿热，空气中的水分含量显著升高，这为真菌的滋生提供了极为有利的条件。尤其是当下春季，万物复苏，真菌也迎来了它们的生长旺季，活动性大大增强，四处蔓延，稍有不慎，便可能侵入人体，尤其是足部，引发脚气等疾患。二则探究内因，脾虚湿盛是湿热体质形成的核心所在。中医认为，脾主运化，喜燥而恶湿。一旦脾虚，其运化水湿的能力便会大大减弱，导致湿气在体内郁积，难以排出。尤其是在节假日之后，如刚过完年，人们往往大鱼大肉，暴饮暴食，加之缺乏运动，长时间久坐不动，更是加重了脾胃的负担，使得脾虚之症愈发严重。湿气在体内滞留，如同淤泥堵塞河道，久而久之，便会郁而化热，形成湿热体质。这种体质的人，不仅容易患上脚气等皮肤病，还可能伴有口苦、口干、大便黏腻不爽等一系列湿热症状。因此，在治疗脚气时，我们可以考虑从根本上去除体内的湿热。选择中医在治疗脚气时，通常采用健脾祛湿、清热利湿、解毒消肿的方法，旨在从根本上调理体质，消除湿热之源。这种方法不仅有助于缓解脚气的症状，还能改善整体健康状况，预防湿热体质可能引发的其他问题。通过调理，我们可以达到标本兼治的效果，使脚气得到更有效的治疗。同时，保持个人卫生，避免长时间处于潮湿环境，也是预防脚气等皮肤病的重要措施。如果脚气治疗仅仅依赖于外用西药激素，而没有从根本上调理身体体质、改善湿热状况，那么这种做法就相当于强行堵住了身体自然排湿的通道。在这种情况下，身体为了维持湿热的平衡，就不得不选择其他途径来排出湿气，比如通过阴道、阴囊部位排出，或者引发皮肤湿疹等问题，从而给身体带来更多的不适和困扰。相比之下，采用中药泡脚的方式来消除脚气则是一种更为温和且有效的护理方法。这种方法不仅能够缓解脚部瘙痒的症状，还能逐渐修复脚上因脚气而受损的肌肤，使我们远离因脚气而带来的尴尬和不便。通过持续的中药泡脚护理，我们可以逐渐改善湿热体质，从根本上减少脚气的发生，让双脚恢复健康与舒适。为此我写了一个可以治疗脚气的泡脚包。这款泡脚包的药方是由苦参、花椒和绿茶组成，每袋30克。使用时，把药包加入开水中，再加入陈醋50ml，能够很好地调理脚气、脚痒。选择中医工作室有制好的脚气泡脚方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

8. 雨水节气后，适合喝的3款祛湿饮

9. 脸油湿气重，湿热体质春天喝薏米茶

10. 大家分享一个中成药，让身体自己生出气血来。这个中成药制剂，它的名字叫健脾补血颗粒。健脾补血颗粒：党参、茯苓、皂矾、神曲茶、黑豆（炒）、白术、陈皮、甘草。以四君子汤为底，四君子汤由党参、白术、茯苓、甘草组成，是专门培土的方子。同样的种子，只有种在肥沃的土壤里，才能长出好庄稼，脾胃就是我们身体里的那片沃土，脾胃功能越好，身体制造气血的能力就越强。对应了古人的那句话，脾胃乃气血生化之源。这里面党参、甘草擅长补脾气，给脾胃提供最根本，最强大的动力，白术、茯苓健脾祛湿，一方面修复和增强脾胃功能，一方面把困住脾胃的，阻碍脾胃运化的湿气排出去。更形象的说法是这样的，党参、甘草负责给土地施肥，白术、茯苓对土地进行改良，四味药合在一起，让脾胃动起来，将食物中的精华部分，更多更有效的转化成气血。皂矾是一种矿石，因为含有丰富的铁元素，自古以来就被当作药材来用。黑豆也含有一定的铁元素，黑豆、皂矾都是极好的铁来源，在现代医学铁是促进血液生成的关键，相当于直接补充造血的原料，短时间内快速地解决气血虚的症状。但这也只是治标，要说治本，还得靠健脾，把脾胃功能提起来，不仅能从根源上增强造血的能力，同时身体吸收铁的能力也会增强。皂矾和黑豆补血的效果才能最大化。陈皮健脾行气，神曲茶和胃消食，两味药以疏导为主，防止壅滞，还能帮助缓解铁剂造成的胃肠道不适。为什么补了那么久，还是气血不足？因为脾胃过于虚弱，那些补气血的吃下去，身体根本吸收不了，尤其是当脾胃大虚的时候，想要气血充盈，强健脾胃一定是第一步，也是最重要的一步。健脾补血颗粒的特点可以用八个字来概括，那就是“补得进去，补得有效”，非常适合脾胃虚弱，气血生化无源的人群，主要症状有面色萎黄或苍白，神疲乏力，少气懒言，食欲不振或食后腹胀。这个药也适合脾胃虚弱型的缺铁性贫血。药性平和，儿童也可以服用。补气血

11. 🧑‍⚕️脾胃营、气血营小诊断。根据舌相、症状描述、对比分析、并提供建议。一、整体向好。你“心情正常，睡眠、饮食尚可”，说明整体气机较为稳定。特别值得肯定的是大便成型度比之前好，这是脾胃功能在您坚持调理下得到改善的核心信号，湿气得以初步运化。二、当前问题与原因： 1、脾虚湿蕴未净：舌苔白、略不均，且大便“偶尔拉稀”，表明脾的运化功能仍未完全强健，体内湿气残留，这是体脂偏高（28-30%）的根本原因。 2、下焦湿浊：饮用“轻淤茶”期间出现“类似白色分泌物”，这是茶饮温通、活血化瘀后，体内湿浊向外排出的表现，说明调理方向与您体质是契合的，身体正在积极反应。三、改善方法： 1、中医养生：继以健脾祛湿为核心。饮食保持规律清淡，主食在八珍粉基础上，可搭配山药、茯苓、炒薏米。轻淤茶可继续观察身体反应，若无不适应坚持饮用，以助化浊。 2、营养素：在现有调理基础上，可增加复合B族维生素（全面提升能量代谢，助脾运化）、益生菌（巩固肠道菌群，改善大便性状）。总结：调理方向正确，已见成效。当前重点在于继续巩固健脾祛湿，待脾胃功能稳固，体脂与身体状况自然会有更佳表现。 #菲菲姐的养生营#

12. 脾胃湿热、舌苔黄腻，坚持喝九味薏仁茶

13. 五月养生重点：养心·健脾·祛湿·防暑⛱️最近，有没有感觉到犯困、疲倦、胃口差？因为，明天就立夏了。《黄帝内经》言：“夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起，使志无怒”，春夏交叠，阳气外浮、湿热渐盛，人就容易疲倦、湿气重、脾胃差。所以，5月养生核心就4件事：养心、健脾、祛湿、防暑，跟着做，安稳度夏不内耗～ ✅ 养心｜初夏重中之重，心清则身安立夏主心，心火易旺。有没有易烦躁、失眠、舌尖红？这样调：1、食养：多吃红色食材（番茄、红苋菜、樱桃、红豆），出汗多补点酸（乌梅、山楂），忌辛辣、烧烤；2、茶饮：茉莉花茶、玫瑰花茶疏肝理气，烦躁失眠喝甘麦大枣汤（甘草+大枣+浮小麦煮水）；3、穴位：按揉膻中穴，疏肝养心；4、起居：中午小憩15-30分钟，晚上不超过23:00入睡 ✅ 祛湿｜小满前必做，告别身体沉重5月湿气渐重，分体质调理，不盲目祛湿：1、湿热体质（口苦、舌苔黄腻、长痘）：淡竹叶+少量绿茶+陈皮泡茶；2、湿寒体质（怕冷、大便稀、舌苔白腻）：姜米茶（生姜+陈皮+大米炒制）；3、混合湿气：茯苓+五指毛桃+陈皮煮水4、泡脚：搭配温胆汤泡脚；5、穴位：艾灸中脘穴、关元穴6、如中暑：及时喝藿香正气水缓解。 ✅ 健脾｜整个夏季的根基，脾健不生湿夏季脾胃易虚弱，会不会腹胀、便溏、没胃口？1、食养：常吃八珍粉、四神汤，每周吃1-2次核桃壳煮鸡蛋（护脾固肾）；2、忌口：少吃糯米粽、甜腻、冰饮生食，少量吃陈皮、山楂助运化；3、外调：晨起或睡前摩腹3分钟，每日拍打足三里3分钟；脾胃虚寒者，隔姜灸中脘、神阙（每周2-3次）。 ✅ 防暑+起居｜提前避坑，不耗气伤津1、食养：三豆汤（绿豆+赤小豆+黑豆各20g，温饮忌冰）、绿豆百合粥，暑热口干喝乌梅汤；2、起居：空调≥25℃，忌直吹肩颈腹部；3、运动：微微出汗即可，忌大汗淋漓（汗为心之液，耗气伤阴）。 5月养生，顺立夏养心、小满祛湿的节奏。守住心清、脾健、湿除、暑防的底线，一同顺着节气过生活，为盛夏的健康与美丽，打下扎实基础🌿#五一假期绿色出行热度攀升##把自己当成糖尿病人来吃饭#

14. 普洱茶上火还是清火

15. 脚气尴尬怎么办？中医有妙招你是否常陷入这样两难境地：脚痒难耐，想要穿凉鞋，但是穿凉鞋又掩盖不了脚上的气味，脚上甚至起皮、红肿乃至溃烂，怕尴尬又不敢穿。穿上鞋袜，虽暂时遮掩了尴尬，双脚又让人感到不舒服，捂汗、脚痒，脚气问题愈发严重，迟迟摆脱不了脚气......那什么是脚气呢？在中医上，脚气主要是湿热。湿邪的特点是重浊、黏滞，表现为缠绵难愈；而热邪的特点是瘙痒。中医认为，湿邪为脚气发病的关键外邪，其性重浊黏滞，易趋下袭阴位。久居潮湿之地、冒雨涉水、水中劳作等，均可导致湿邪侵袭下肢经络，阻滞气血运行。湿邪困脾，脾失健运，水湿内停，形成 “外湿引动内湿” 的恶性循环。有的朋友认为脚气是季节性的，到下个季节自然就会好。然而事实并非如此，脚气只会随着季节变化，以不同的形式出现。如果有脚气却放任不管，会有什么后果呢？瘙痒难耐会让你忍不住抓挠，导致皮肤破损会引起糜烂和渗水；同时脚气具有传染性，可通过手部接触传播至身体其他部位，甚至传染给家人；脚气还会有继发细菌感染的风险，引起更严重的皮肤问题，如丹毒和蜂窝织炎！可谓是遗祸无穷。那么在日常生活之中，我们该怎么样消除脚气呢？除了要注意个人卫生，勤洗脚、勤洗、勤换袜子，可以用一些抗真菌药物外涂，另外，我们还能通过中药泡脚消除脚气，采用温和有效的护理方法，缓解瘙痒，修复脚上受损肌肤，远离尴尬，让双脚在炎热的夏季中逐渐恢复健康光彩。选择中医就有一款可以治疗脚气的泡脚包。这款泡脚包的药方是由苦参、花椒和绿茶组成。使用时，把药包加入开水中，再加入陈醋50ml，能够很好地调理脚气、脚痒。这个方子的主要功效就是清热燥湿、温化止痒，特别适用于舌质红、苔黄，足底糜烂瘙痒甚至溃烂脱皮的严重湿热型脚气患者。如果不是特别严重也符合湿但也符合湿热症，可用温胆汤泡脚，功效也不错。泡脚包使用起来也非常方便，你只需要把药包放入热水中浸泡一段时间就可以了。同时，如果你的袜子也有异味或者潮湿，也可以使用这款泡脚包进行浸泡，浸泡后再用清水洗净晒干即可。在中医里认为不论湿寒湿热的脚气都是身体在主动排湿的一个表现，身体是非常智慧的，当它感觉到身体湿气过重时，会自行选择出口排出湿气，脚底是经络汇集的地方，也是身体的全息反射区，湿气一般都是往下走，所以身体很自然的选择了它。如果脚气没有从调理身体体质出发，而是强行用外用西药激素来治疗脚气，那么就相当于堵住了身体排湿的出口，这时身体就只能选择其他地方排湿，比如阴道、阴囊或皮肤湿疹。愈的。此外，祛除体内郁滞的湿热，建议常服用湿热体质改善方代茶饮，其功效：1. 祛湿排毒：湿热体质改善方中的五味子和茯苓等宝贵草药能疏风清热、利尿排毒，有助于排除体内湿热之邪，净化身体环境。2. 调节肠胃：麦冬和连翘等草药具有滋阴清热、理气调中的功效，能缓解口干口臭、大便黏腻等消化系统问题，重塑您的肠胃舒适。3. 提升免疫：湿热体质改善方中的党参能增强体质，提升免疫力，使您远离疾病困扰，恢复健康活力。4. 改善皮肤：金银花是著名的清热解毒草药，它能有效降低体内湿气和火气，改善皮肤问题，重获自信。湿热体质改善方，加入适量热水冲开，即可随时饮用，一次冲泡后，还能反复冲泡多次，确保一整天都能享受到调理效果，轻松改善湿热体质。除了饮用湿热体质改善方和使用脚气泡脚包外，日常还需要“多穿透气的鞋”、“勤换勤晒袜子”，养成这些好习惯对脚气的治疗也很有帮助，当然，洗脚盆及擦脚毛巾应单独使用以免传染他人。有一种干性脚气，不流水，多发生在脚掌和脚跟部这种情况，西医称为皲裂性脚藓，可以外用尿素软膏，效果很好。选择中医工作室既有制好的脚气泡脚包和湿热体质改善方，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果不知道自己是什么体质如何才能更好的养生，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

16. 立春养生，先护阳，再谈通；阳不虚者，方可小疏，阳已虚者，当以温养为先。茶方：玫瑰花3朵，茯苓5克，用老火水冲泡，焖10分钟即可，适合立春前后、情绪易郁的人少量饮用。一周一次。玫瑰花茯苓茶不适合的人群：1️⃣ 阴虚火旺、容易上火的人口干口渴、咽痛、失眠多梦、舌红少苔者，玫瑰行气，容易助火。2️⃣ 孕期女性不可以碰。玫瑰有活血行气之性，孕期不宜饮用。3️⃣ 经量特别多或正值经期量多者，不可以用。4️⃣ 严重气虚、容易心慌乏力者。5️⃣ 胃寒明显、喝水就腹泻的人此茶偏清疏，不适合脾胃虚寒、拉肚子的人长期饮用。6.阳虚、畏寒、手脚冷、腰腹冷痛，不建议喝玫瑰茯苓茶。不要用硫磺熏过的玫瑰花哦，这种茶喝了，对身体更不好。#中医# #中医养生#

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22. 【脾虚湿气重，有小肚子，容易累，怎么调理？】脾虚湿气重的典型症状面部或肢体浮肿，容易肥胖，头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，脸色偏黄，食物不易消化，容易胀气，肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净。女生常见分泌物多，期腹泻，经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白腻，脉濡弱。脾虚湿气重的调理办法：健脾益气、利湿消肿中医认为，从脏腑功能来说，脾主运化，运化不逮，水湿停留，就会导致湿气重、湿病的发生。《黄帝内经》说，诸湿肿满，皆属于脾。湿邪引起的疾病多皮肤肿胀、腹部胀满，而与脾的运化功能障碍有关。湿有内外之分，外则湿邪困脾，水湿四溢而致肌肤浮肿；内湿则脾阳不足，痰饮聚腹而致中焦胀满。简单来说，就是脾不好，就会导致湿气重，很多湿气重的人浮肿、有小肚子，这都与脾不好有关。而另一方，脾是湿土，喜燥怕湿，本身有湿气，也会导致脾虚。所以说湿气重的人，不能光想着祛湿，还要健脾，为什么有些人吃薏米红豆粥没效果，或吃了就好、一停又犯，就是没有健脾的道理。对于脾虚湿气重的人，要从健脾益气、利湿消肿出发，食疗的话，吃什么好呢？推荐喝点芡实薏仁茶。脾虚湿气重，有小肚子，容易累，怎么调理？脾虚湿气重的食疗办法很多人一提起祛湿，就马上举手说“薏米红豆粥”，确实，对于一般的湿气，这个有用；但如果是湿气重，甚至是脾虚湿气重，那就必须是芡实薏仁茶。为什么呢？我们先来看看它们的功效。薏米仁有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用；红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)有利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是祛湿消肿，所以说有轻微的湿气，吃点薏米红豆粥是OK的。但若是脾虚湿气重，则要加上芡实。芡实有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。三者结合，才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。脾虚湿气重，有小肚子，容易累，怎么调理？健脾祛湿的芡实薏仁茶的做法材料：熟薏米仁、芡实、赤小豆做法：将生的薏米仁炒到微黄色，再加上芡实、赤小豆一起煮水喝。连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期。四个小提醒1、食疗法最麻烦的就是这三种食物都特别难煮烂，少则半小时，多则一小时，只能耐心点！实在不行，网上也有类似产品出售，比如亦舒堂薏仁茶，一般都是袋泡茶的形式，一来方便，二来研磨过、效果更好。2、按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位(丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛湿效果。3、运动也有祛湿的作用，但只宜微微汗出，如搞得大汗淋漓即非所宜。4、保持心情舒畅，无论是对健脾、祛湿还是对健康，都有极大帮助。

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24. 藿香正气和午时茶，全解先说藿香正气，这药是专治"外寒内湿"的，比如夏天吹空调冻着了，或者淋了雨，同时肚子里又湿又堵，恶心吐酸水、拉稀还带泡沫，甚至头痛昏沉像裹了块湿毛巾，舌头伸出来白腻腻一层苔，这时候用藿香正气就对路。它里头有藿香、紫苏这些散寒化湿的药，还有半夏、厚朴这种降逆止呕的，相当于一边给你发汗散寒，一边把肠胃的湿气浊气往下排，像给身体"抽湿机和暖风机"同时开工。午时茶听着像茶，其实是药，主打"外寒里积"。比如你冬天出门受凉了，回家又吃了俩冷粽子，结果发烧怕冷、鼻子堵，肚子还胀得咕噜响，放屁多，大便黏马桶冲不干净，舌头中间有一块厚黄苔，这时候午时茶就派上用场。它里头有红茶、紫苏解表，配上焦山楂、神曲这些消食导滞的，相当于先帮你把积在肠胃的饭食痰浊消化掉，再微微发点汗把寒气赶出去，属于"先通后散"的路子。临床区分的关键看三点：一是看舌苔，藿香正气舌苔白腻水滑，午时茶舌苔厚腻偏黄；二是摸肚子，藿香正气证的肚子一按就难受想吐，午时茶证的肚子按着硬鼓鼓的；三是闻口气，藿香正气多是湿臭，午时茶多是酸腐味。要是实在分不清，有个取巧的办法——看大便，拉稀像水一样哗哗的用藿香正气，拉不干净黏马桶的用午时茶。至于两药联用，得讲究时机。比如有人既淋雨受寒，又吃了隔夜烧烤，上吐下泻还发低烧，这时候可以早上一包午时茶消食化积，中午晚上各一支藿香正气液祛湿散寒。但要特别注意，两个药都含紫苏、陈皮这些行气的药，孕妇用的话得减量，阴虚火旺的人用了可能嘴上起泡。总之，这俩药就像厨房里的白醋和陈醋，看着像但不是一码事，关键得找准病根。现在的年轻人总想着"中西药结合疗效好"，把藿香正气液跟头孢一起吃，这可得拦住了，这里头酒精含量不低，搞不好要出事的。用药如用兵，得知道每个药的脾气才行。

25. 千古健脾祛湿方✨四神汤真的太适合懒人养生一、标准经典配方（正宗 4 味）山药、茯苓、莲子、芡实四味都是药食同源，性平温和、不寒不燥，男女老少、大人小孩都能喝。二、核心功效健脾养胃：改善脾胃虚弱、消化不良、胃口差祛湿排浊：祛体内湿气、舌苔厚腻、身体困重固肾止泻：大便不成形、溏稀、容易拉肚子安神助眠：脾胃调和后，睡得安稳、气色变好小孩常用：小儿积食、脾虚不长肉、挑食厌食三、常用搭配（家常版）四神汤 + 排骨 / 瘦肉：家常煲汤，补而不燥四神汤 + 薏米：加强祛湿（偏寒体质少放薏米）四神汤 + 红枣枸杞：补气养血、气色更好四神汤 + 陈皮：健脾理气、消积食四、家常做法（简单易煮）山药 15g、茯苓 15g、莲子 15g、芡实 15g清水浸泡 20 分钟加排骨 / 瘦肉，加水隔水炖 1.5 小时少量盐调味即可，不建议放太多调料五、适合人群✅ 脾胃差、吃一点就胀✅ 湿气重、浑身乏力、脸出油✅ 大便黏马桶、溏稀不成形✅ 小孩挑食、积食、不长个子✅ 久坐湿气重、虚胖水肿#国医的精诚力量##武医张鹏#

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31. 想祛湿？一个穴位一碗汤就可以搞定，打开湿气开关，快速祛湿！夏天的时候，热浪夹带着湿邪，悄悄潜伏在脾胃虚弱的人体内。脾胃虚弱的人、湿气重的人，会被折磨的四肢乏力，脸上出油，身体沉重，最重要的是看上去肥了一圈。专家表示，夏天经常按摩一个穴位，适时喝一碗祛湿汤，能够打开祛除湿气的开关，帮助我们祛除湿邪，健康常驻！一个穴位打开祛除湿气的开关承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。游泳的时候，人的小腿肚子会抽筋，这是因为人在水里感受了寒湿之邪，这时，也只要赶紧揉一揉承山，抽筋的症状就会缓解或者消失。取穴：承山穴，在小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。按摩方法：1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。另外，一些中老年朋友容易出现小腿抽筋，尤其是在夜晚睡觉的时候，这时只要按揉承山穴，抽筋的症状就会缓解或者消失。一碗祛湿汤不寒凉、能祛湿正所谓“药疗不如食疗”，夏季防暑降温时，不妨试试饮食调理.在选择食疗方时，要结合自身体质加以选择。夏天祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗祛湿五豆汤。说到祛湿汤，很多人会想到红豆薏米汤，但这碗五豆汤，相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。祛湿五豆汤健脾胃，祛暑湿原料：赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g做法：将原料洗净、浸泡后，放进锅内，加入清水2000毫升，大火煮沸后，改用小火熬煮2小时，可根据个人口味直接温热食用或是加糖食用。赤小豆补心，利水消肿；黑豆益肾、补肾；绿豆去火、解毒；白扁豆健脾养胃；甘草是补气、补脾。夏天常喝这一碗五豆汤，有祛暑、清热解毒作用，又有健脾、养胃、益肾的作用，还有其他一些止痛的作用，对于夏天祛除湿邪很有帮助。在夏天喝一碗五豆汤，能够更温和的祛除体内的湿气，平衡体内五脏六腑的能量，不过记得不要放在冰箱里冷藏，寒凉之物反倒更容易伤脾胃，增加寒湿。适宜人群：此汤较适合痰湿体质和湿热体质的人食用。一般来说，痰湿体质的人多有肥胖、胸闷、四肢倦重等问题，湿热体质的人常常性情急躁、面垢油光，多有痤疮和粉刺，食用五豆可祛除体内湿气。注意事项：绿豆较为寒凉，气短无力、手脚发凉、肠胃虚寒等阳虚或气虚体质的人可将绿豆去掉，用其余的材料熬汤。俗话说，“十人九湿”，万病皆始于湿。夏天多雨闷热，湿邪入侵，祛湿非常重要。平时可以经常按摩承山穴，喝一点祛湿五豆汤，对于夏天祛湿保健很有帮助！

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73. 谁懂啊！湿气重真的太难受了😭 6款宝藏祛湿茶收好！总觉得身体重重的？脸上出油多？小腿还容易肿？别急！针对不同的“湿”，喝对茶才是关键！ 1️⃣ 消水轻身茶（水肿喝）配方：赤小豆、炒薏米、茯苓、菊花好处：简直是“排水泵”！专门对付晨起脸肿、下肢沉重，让你视觉上直接“轻盈”一圈。 2️⃣ 顺气化痰茶（痰湿喝）配方：陈皮、茯苓、生姜、绿茶好处：嗓子粘腻、老觉得有痰的姐妹冲！理气又化痰，喝完感觉胸口都舒畅了。 3️⃣ 清脂祛湿茶（湿热喝）配方：干荷叶、山楂、决明子、红枣片好处：针对满脸油光、口苦口臭。刮油解腻的同时带走内火，皮肤也跟着清爽起来。 4️⃣ 温寒祛湿茶（寒湿喝）配方：玉米须、冬瓜皮、生姜、桂圆好处：怕冷星人专属。像给身体装了小太阳，驱散寒气，让停滞的水汽运行起来。 5️⃣ 解表清湿茶（外感湿邪喝）配方：紫苏叶、薄荷叶、柠檬、菊花好处：淋雨受凉或暑天头晕脑胀时来一杯。芳香化湿，微微出汗后整个人都通透了。 6️⃣ 固本养脾茶（脾虚湿困喝）配方：芡实、山药干、莲子、枸杞好处：细水长流的补益。从根源增强脾胃运化能力，改善乏力和齿痕舌。 ⚠️ 敲黑板！AI 的温馨提醒：不可替代药物：代茶饮属于居家调理范畴，不能当药喝哦！如果身体有明显不适或基础疾病，请务必咨询专业医生。对证饮用：湿气分寒热虚实，一定要先分辨自己的体质，不要盲目跟风乱喝。特殊人群慎饮：孕妇、哺乳期、经期及幼儿，在饮用前建议先咨询医师意见。拒绝隔夜：茶饮现泡现喝效果最好，隔夜茶千万别喝！#脾胃健康自查表 #女生脾胃虚弱的10个原因 #脾胃自测表 #女生湿气重的9个表现 #痰湿体质自测表

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