“首先你要快乐，其次都是其次。”

“首先你要快乐，其次都是其次。”

📖：《不被情绪内耗的10种能力》

作者：西尔克·弗兰森

你会经常内耗吗？

经常陷在不好的情绪里？

感受不到快乐和幸福？

处于迷茫的状态之中？

……

如果你的答案是肯定的，不妨看看这本书。

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在本书《不被情绪内耗的10种能力》中，作者凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃 、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。

从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，最终实现认知与行为的双重转变，从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案。

这 10 种方法就像 10 座神奇的能量转换站，帮你从迷茫、焦虑的低能量状态，华丽转身为积极、乐观的高能量人生。

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书里通过各种各样的案例，用生动有趣的语言，帮助大家进行自我救赎。跟随书里的文字和做法，你也可以成为自己的心理老师。心理咨询的真谛是助人自助。唯一成功的救赎便是自我救赎。所以你一定要有拯救自己于水火之中的能力啊！

总之，希望大家能走出内耗，拥抱生活里的快乐和幸福。好好爱自己！成为自己，享受这仅有一次的人生吧！

请记住蔡澜老师的名言：

“首先你要快乐，

其次都是其次。”