枕头天梯表，枕头选购最强攻略，618买枕头不被坑，看这篇无广

对于枕头大家在熟悉不过了，它就和媳妇一样，每天都要陪伴着你进入梦乡。你的睡眠质量好不好和枕头还是有很大的关系。枕头选不好，一整夜都脖子酸痛难以入眠。

⭕️枕头对肩颈区域的支撑力不足会使颈椎的曲度发生变化，引起颈肩疼痛。使用枕头的目的是承托住我们的头、脖子以及肩部的空隙，那我们的肩颈肌肉能够得到充分的放松和休息，在睡眠中帮助我们释放肩颈的压力，所以枕头的支撑力要作为你优先考量的指标，并纠正你的睡姿，不要让脖子悬空。不然你换什么枕头都是徒劳的。

⭕️其次颈椎无论是侧睡还是仰睡都应该处于中的立位。我们常说的高枕无忧就是一个笑话，因为睡觉的时候如果枕头太高，头颈过度的前屈可能会引发椎体后面的肌肉和韧带的疲劳。当然如果枕头过低呢，就会使我们的颈椎过度的后仰，颈椎前侧的肌肉和韧带就很紧张。最好的枕头高度，应该是那你的颈椎保持自然的身体弧度。枕头的高度深度影响着头颈所承受的压力。当然了每个人的体型、肩宽颈椎的状态他都不一样，所以其实并没有一个标准的答案。

当然这里我是没办法提供一个标准的答案，最主要的还是个人体验，睡得舒服，能够提高你的睡眠质量的枕头才是好枕头。

⭕️大概的标准就是仰卧位的高度是7-10CM是最理想的枕头高度，和侧卧位的时候呢枕头的高度1般是仰卧位的1.5倍也就是10.5-15CM，最好是与你一侧肩膀的宽度相当。没有什么资料能够证明：轮廓型的枕头在颈部健康的睡眠质量上会比正常形状的枕头更好。所以自己睡得舒服就好，不要刻意为了某种形状特意去选择一款枕头。

如今市面上的枕头各种形状和各种材质非常多，看着琳琅满目的形形色色的枕头，大家肯定是一脸懵逼，越看越糊涂，究竟我应该买哪款枕头了？

我们先来看看现在的枕头有哪些，相比于之前现在的枕头材质真的太丰富了。特意做了一个表格给大家参考一下，罗列了这些枕头的材质、支撑力、弹力、柔软度、透气性以及价格这些参数，大家可以自行参考一下。接下来我们再来聊聊市面上最使用的最普遍的几款枕头。

✅️棉花枕

这个算是传统用来填充枕头的材料了，天然环保无化学添加，不会引起过敏。而且制作成本便宜，如果自己父母有种植，那么基本算是0成本了。棉花的特性决定了枕头柔软性就非常优秀，躺上去的时候头部和颈部能够自然凹陷贴合人体曲线。具有良好的透气性和吸湿性，可吸收头部汗水保持干爽，同时让空气流通，减少闷热感，调节头部温度，保持身体自然平衡，保暖性好。

当然也有缺点，耐用性差，用久了会发黄老化，很容易变形，对头部支撑不够好，湿度大的地区很容易变质发霉，滋生细菌。现在棉花枕头应该已经很少见到了

✅️荞麦枕头

同样荞麦壳也是一种天然植物，并且无毒无害环保，售价便宜，可以自己做也可以购买。荞麦枕头自带一股植物的清香味，有助于睡眠，透气性好，可以有效吸收人体散发出来的湿气和热量，保持头部干爽。有足够的支撑性。调节合适，可以使颈部头部和肩部得到放松缓解压力和疲劳。

缺点：同样的作为天然材料，荞麦枕头可能滋生虫子。所以使用之前一定要做防虫处理。容易发霉，所以湿度大的地区一定要注意，要定期检查晒干。荞麦枕头偏硬，而且没有弹力。

✅️乳胶枕头

乳胶枕头应该是现在大家使用的最普遍的枕头了。这也从一个方面证明了性能好。乳胶枕是采用纯天然的乳胶制作而成，而乳胶是是从乳胶树上收集而来的，自然环保，无毒无污染。说到乳胶枕，大家一定会想到泰国，泰国的乳胶应该算是品质最好的一类了。

乳胶枕因为材质的特效天然特性能够抑制细菌与螨虫的滋生，可以有效的防止皮肤，鼻腔过敏，对于易过敏人群特别友好。

乳胶枕的优点非常多具有高弹性，可以吸收冲击力，可以很好的缓解来自头部的压力。非常柔软，可以完美的贴合人体的轮过曲线，自动塑形，依托人体的头部、脊椎填充肩部的空隙，让让颈部肌肉能够得到放松休息，减少落枕，提升睡眠质量。侧睡对于耳朵的压力也非常少

乳胶枕的透气性和吸湿性都非常好。枕头内部有数千个蜂窝式气孔相比于其他的纤维能够容纳更多的空气，内部空气流通性能非常优秀，睡觉的时候能够更有效排出人体的积热和湿气。

乳胶枕的耐用性非常不错，而且还可以水洗，反复使用，这个优点其材质枕头不能比。乳胶枕价格有便宜的当然也有贵的，选购就看大家的预算了。

✅️记忆棉枕头

记忆棉和乳胶枕家里都买了好几个，也是使用率最高的，总体来说我喜欢这两种枕头。在性能上基本和乳胶枕头非常接近。材质具有慢回弹的优点，在受到压力时会缓慢变形，压力减轻时会慢慢恢复原状，慢慢适合人体曲线。具有很好的抑菌防螨功能。

同样具有完美的贴合性，能够根据头部、颈部的形状和重量自动塑形贴合人体曲线，均匀分散来自人体的压力，无论是侧卧还是仰卧都能给你提供舒适的支撑，减少颈椎的负担。让你的头部如同浮在云端，让颈部的肌肉能够充分放松休息，侧睡不会压迫耳廓部位。记忆棉枕头也具有非常好的透气性和吸湿性，能够很好的排除头部产生的热量以及湿气，夏天能够很好的保持头部的舒适性，避免闷热，提供使用者的睡眠质量。

当然记忆棉枕头也可以适量用水清洗，耐用性也非常好，我家枕头用了10年还没有退役。当然不能暴力使用。对温度较敏感，气温低的时候会慢慢变硬

✅️羽绒枕

经常逛大妈的同学，羽绒服应该是人手2、3、件。所以羽绒服大家肯定见得多了，但是现实中羽绒枕肯定见得少。电影里羽绒枕都是用来玩耍的，满房的羽绒飘落下来是我对于羽绒枕的印象。

羽绒枕一般都是用优质的鹅绒制作而成的，鸭绒的味道太大了。材质的优势，羽绒枕都非常轻巧。羽绒枕具有高度的柔软性以及弹性，在睡觉的时候能完美贴合人体的头部以及颈部，能够给你非常好的舒适感，同时羽绒枕里面的羽绒是呈立体结构，内部存储了大量空气，所以散热排湿的效果非常好，同时能够阻挡寒冷空气，保持温暖。能够吸收吸收人体睡眠时排除的汗液，保持干爽。

但是优秀的吸湿特性让其在湿度较大的环境里容易潮湿，影响睡眠体验，同时也容易发霉滋生细菌等。而且对于过敏体质的人不友好，容易引起过敏反应。还有就是和羽绒服一样不能清洗，使用久了容易塌陷。

✅️软管枕头

枕头新形态，多采用PE（聚乙烯树脂）或TPE 材质，属于食品级，无毒无味无害。软管具有一定的弹性和支撑力，能为头颈肩部提供良好支撑，保持颈椎自然生理曲度。透气性非常好，因为中空的软管结构，能够使空气能够在枕头内部循环流通，有效排出热量，保持凉爽。

最大优点就是软管枕头可以水洗，可以有效清除上面的油脂和汗渍和防止螨虫细菌滋生。对于有洁癖的同学来说这个再合适不过了。

在支撑性和弹力上也有着非常优秀的性能，对脖子的支撑非常不错。总体来说软管枕还是很不错的，但是价格不怎么友好。大家618可以关注一下，好价可以入手。对了软管枕有局部填充软管和整体枕芯100%填充两种，大家购买的时候注意区分。

洋洋洒洒一下聊了这么多，大家也许已经看得头晕了（其实是懒了，不想写了，有机会下次再继续和大家聊）今天就聊到这里了。

🌈乳胶枕

🌈记忆棉枕头