25都是小重量
哈哈哈哈哈哈哈。。。你时间维度好奇特
那1米6的个子买个多重的哑铃一步到位？
最近增肌涨了5公斤，但是腹部能抓出脂肪虽然还没但突出那种程度，该跑步了
大重量建议去健身房，在家自重训练更安全。
你朋友的膝关节半月板还好吗
如果如果是这样反而更不好，很多人体重很轻，四肢很瘦，但是在腹部，腰部囤积了不少脂肪。这个反而比全身都胖的要不好。这种内脏脂肪往往比较多
抖音上的，有点浮夸，不是很喜欢
哈哈哈哈为土味标题而来
最实用的装备是一家好的健身房的健身卡，并持之以恒，莱维贝贝！
最实用的装备是一家好的健身房的健身卡，别持之以恒，莱维贝贝！
我觉得，把标题最后一个字换成“舔”，更好些
7.5当然不能啊，20 25走起
静态和动态的负荷差多了，调动的肌肉群也差多了。如果说静态平板支撑就够了，那么为什么健身运动里要引入大量动态平板支撑？
靠这些东西练出肌肉是不可能的，健健身还行
都没卵用...还是健身房去磨练吧
家里买跑步机划船机根本没必要，有这个钱不如办个健身卡。家里么买个哑铃跳绳什么的足够了。
胸肌是靠7.5公斤的哑铃能训练出来的么？一些自重训练虽然可以达到一定的效果，但有一部分高阶自重还是需要健身房器械来打基础的！所以这里面的东西大部分是有用但是用处不大！
so，文章废话一大堆，到底有没有胸肌哥哥给我靠？
瘦子的腹肌还是比胖子的救生圈好看
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25都是小重量
哈哈哈哈哈哈哈。。。你时间维度好奇特
那1米6的个子买个多重的哑铃一步到位？
最近增肌涨了5公斤，但是腹部能抓出脂肪虽然还没但突出那种程度，该跑步了
大重量建议去健身房，在家自重训练更安全。
你朋友的膝关节半月板还好吗
如果如果是这样反而更不好，很多人体重很轻，四肢很瘦，但是在腹部，腰部囤积了不少脂肪。这个反而比全身都胖的要不好。这种内脏脂肪往往比较多
抖音上的，有点浮夸，不是很喜欢
哈哈哈哈为土味标题而来
最实用的装备是一家好的健身房的健身卡，并持之以恒，莱维贝贝！
最实用的装备是一家好的健身房的健身卡，别持之以恒，莱维贝贝！
我觉得，把标题最后一个字换成“舔”，更好些![[龇牙]](//res.smzdm.com/images/emotions/35.png)
7.5当然不能啊，20 25走起
静态和动态的负荷差多了，调动的肌肉群也差多了。如果说静态平板支撑就够了，那么为什么健身运动里要引入大量动态平板支撑？
靠这些东西练出肌肉是不可能的，健健身还行
都没卵用...还是健身房去磨练吧
家里买跑步机划船机根本没必要，有这个钱不如办个健身卡。家里么买个哑铃跳绳什么的足够了。
胸肌是靠7.5公斤的哑铃能训练出来的么？一些自重训练虽然可以达到一定的效果，但有一部分高阶自重还是需要健身房器械来打基础的！所以这里面的东西大部分是有用但是用处不大！
so，文章废话一大堆，到底有没有胸肌哥哥给我靠？
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