跑者如何为自己选择第一块运动手表

选择运动手表与选择跑鞋一样，丰俭由人，没有最好的，只有最适合自己的。

不同运动手表的功能不同，品牌不同，相应的价格也不同。了解其功能定位和适应人群才能做出更好的选择。

如果你现在正有选购/更换跑步手表的打算，建议你先来看看我们这篇文章。

GPS是衡量一款运动手表是否精准的基本。GPS定位从漂移到精准，搜星时间从缓慢到迅速，当下运动手表的GPS功能已日趋完善，三星定位已成为主流，更加精准的四星定位、五星定位、联合定位也逐渐应用其中。

比如，最新上市的SUUNTO 9 PEAK就包含了GPS、北斗、GLONASS、伽利略、天顶星，五种卫星定位的支持，COROS APEX Pro则采用了GPS、GPS＋GLONASS、GPS＋北斗的联合定位方式。

续航能力是带有运动模式的智能手表与专业运动手表相比，最直观的功能性区别。

普通智能手表中度使用大多是一天一冲，如果开启GPS，甚至撑不起一场马拉松。而专业运动手表则普遍拥有更长的续航时间，支持跑者进行长距离跑步或越野训练。

COROS VERTIX能提供大约60个小时的续航时间；Fenix 6 太阳能版在GPS性能模式下约为60小时，如开启太阳能充电则可再延长6小时；SUUNTO 9 BARO有高性能、持久和超长3种预定义电池模式以及自定义模式，这些模式提供25到120个小时的强劲续航时间。

当然，并不是续航时间越长越好，如果不涉及超长距离越野跑，普通跑者在选购运动手表时也没必要死磕续航时间，结合自己的实际使用场景就好。

早先心率监控还只是运动手表的专利，如今智能手表也都带有了心率监控功能。而运动手表上的心率功能也已从提供最大摄氧量等数据，演化成生了带有训练指导性质的“腕上教练”。

可以针对过高或过低心率提供报警，能够通过心率状况评估训练效果，给出训练建议和配速建议，甚至告诉你什么时候适合运动，什么时候需要休息。

运动出汗量大，偶尔还要来场雨战，对运动手表的防水性能是很大的考验。好在如今防水已经成了所有运动手表的标配，大多数运动手表都具有一定级别的防水性能。购买手表时，这一特性已经不用特别留心。

除了基础功能，运动手表还有更多的进阶功能，甚至堪比智能手机，你想要的/不想要的功能都应有尽有，到底有哪些进阶功能是跑者真正用得上的呢？我们从以下三个角度来说。

ABC传感器导航包括可测量海拔的高度计、监测气压变化的气压计以及3轴电子罗盘。通过表圈即可分辨当前方向，表盘显示高度和气压数值，是越野跑表必须要搭载的传感器。

什么是血氧？简单的说，血氧饱和度衡量的就是血液携带输送氧气的能力。氧饱和度突然下降，往往意味着呼吸不足并难以保持体内氧气充足。正常的血氧饱和度应在95-100%之间，读数低于90%就被视为异常，也被叫做缺氧，低于80%就是严重缺氧。

当人进入高海拔地区后，因高海拔地区大气稀薄，人体正常的血氧指数会有所下降。所以，对于越野运动者和登山者来说，血氧检测功能非常有帮助，可以有效避免高原反应带来的严重后果。

因此，如果你是越野跑者或者未来需要进行越野跑，那么以上这两个功能就不可或缺。专业面向越野跑和户外项目的运动手表，如FENIX 6和SUUNTO 9、COROS APEX Pro中都完整地集成了这些功能。

新一代手表最大的升级来自更加智能的软件，除了运动数据的直观化表述、运动能力评估等，还支持了很多对跑者非常实用的功能。

比如，使用COROS训练模式可以让你在App中建立跑步，骑车，游泳或力量训练导入手表进行训练，上百种训练动作库，可自由创建训练项目，如私教般指导每一次训练。

SUUNTO 9 最新系统中，Ghost Runner虚拟领跑者也是一个非常有趣且实用的功能，就算是一个人跑步，也能时刻有目标，并体验追赶的乐趣。

当下，主攻社交的智能手表有了越来越多的运动性功能，而主攻运动的手表也开始开发社交功能。两类手表的功能都在不断精进，也在相互靠拢。

市场上主流运动手表生成的数据基本都可以分享到社交账号中，与部分跑步APP绑定，无需任何操作，跑步里程也能自动积累。

运动手表接收来自手机上的通知提醒、作为MPS储存音乐方便听歌、完成移动端支付等功能也已经不是什么新鲜事。

而与手机更适配的智能手表也在不断精进自己的运动性功能。时下流行的APPLE WATCH 6和HUAWEI WATCH 3 PRO都有血氧功能，高度计，50米防水，GPS，心率这些功能。

如果不需要长时间运动和极限运动，这两款手表都能满足每日的轻运动需求，而且在社交娱乐性等综合运用方面，也更胜一筹。

现在的运动手表，早已不是简单的数据记录，而是更加精进于数据分析，直观地提供训练建议，让使用者更加全面了解自己的训练状态，避免潜在危险。

电子产品更新迭代快，但并不是所有新功能都为你所需。跑者为自己选择运动手表时，还是要结合实际使用场景，思考哪些是自己比较在意、刚需的功能，然后再低头看看自己的腰包。