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阳了？未阳？在阳的路上，该怎么办？到底谁说得对？听谁的？买啥好？
2022-12-26 11:25:34
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写这篇文章起因是近期各群乃至朋友圈一些不法分子在倒腾物资，更可怕的是很多人身体不舒服了不去咨询专家却在各自常光顾的社区发帖子发评论咨询。别人一句话甚至不经意的调侃都被信以为真，其中还有很多误人子弟的不论其有意无意。本想截图值得买一个高亮回复，是一个有着“值厂大boss”头衔注册年限等级很高的ID，怕他或者我被人网暴就罢了。高亮回复大意是那个治疗感冒的药很神，喝酒头疼吃了就好，偶有几个理性的回复被淹没了，更多的是跟风信者众。
不废话版：
◆ 谨遵医嘱！◆◆ 谨遵医嘱！◆ ◆ ◆ 谨遵医嘱！
◆ 迈开腿管住嘴，均衡膳食，科学运动与瘦身。
◆ 只买需要的东西，不要因低价或促销而消费。
苦口婆心版：
谨遵医嘱的同时，看这个“医生”是否有医师资格证，是否靠谱不是听谁说他开了个偏方治好了谁谁，往往当地一些“知名”诊所的祖传秘方就是不靠谱的。虽说三甲医院这方面有国家背景，但医生水平不仅是客观上的，态度好不好的问题，其实往往取决于患者水平，有没有描述好病情病症乃至病因。这一点很多人不理解，举例子：①很多小孩说“头疼”，其实是他们不知道如何表述，并不是真的“头疼”，那你直接按头疼处理肯定不行。
②有人身体不适去医院看病做了全身检查，看完病回来，又听邻居说某个偏方很有效于是中途换了药感觉好了，于是大骂医院黑心，医生骗人做检查；再过不久病又复发去检查加重了，又大骂庸医，如此循环至无解。其实他这个病早期可以控制甚至痊愈，因为信了某个偏方刚压下去的病症又反复变成了慢性病，本来医院的药方起了作用，刚好同时偏方也上了，于是觉得是偏方的功劳。典型的吃了十个包子，觉得只要最后第十个包子就饱了。
③某三甲医院某科室医生碰巧近期家庭不合，门诊对待病人态度冷淡，没给开任何药做任何检查让病人回家多休息即可，结果导致病人感觉很不好，于是转到某百度XX系医院，医院医生和护士全程嘘寒问暖关怀备至，加上此医院有名牌大学附属医院认证，更有专家轮流坐诊的广告轰炸，最后病人花了十几万做了一堆检查，开了一堆看不懂的药，不久病人没事了，又大骂三甲医院和医生，同时开始推荐身边的亲友去某百度广告系医院，并表示无利益相关。
大家可以列出45678无数种原因。
说了这么多，还远不够，因为此篇的重点是，在值得买这个购物分享平台，分享购物心得、用法和主观感受，外加可能带点利益相关的带货，最后平台得到了用户的爆炸性内容，小编得到了KPI考核，年底又能加鸡腿了，皆大欢喜。
废话连篇来了：
抗议防疫篇
抗疫正在进行时，请大家自行搜索“国家卫健委”、本地“卫健委”等官方公众号，一般上面都有相对更权威的信息发布与物资发放通告。为何强调这点？因为疫情原因很多自媒体和本地生活服务商会加大力度去推广，发布各种采集的或靠谱或不靠谱的危言耸听的或耸人听闻的信息，与其被垃圾信息淹没浪费生命不如取关它们。另外它们还会到处推广各种防疫抗阳（大部分取名：某地羊/🐏物资xx）互助群。官方让大家安全了几年，相信这方面的信息就不要再道听途说了。
首先有症状尽量咨询有操守的医生药师（很多药店为了业绩会推销各种高价中成药甚至不专业的不在少数），症状轻微的尽量自行判断或询问身边的医生朋友，给发个红包送个礼，记住：别人的业余生活不是给你回答问题的，他们每天在回复大量的亲友，不堪其扰。第二就是不要乱吃药：混着吃，加量吃。买什么药基本上大家都知道了：布洛芬，乙酰氨基酚和其它一些日常感冒用药，有的是胶囊有的药片有的是儿童用混悬液。至于一些有争议的药物，谁也说服不了谁，能说服的只有自己。第三，出门或者取拿快递注意接触传播，酒精别乱喷，特别用药期间，有句调侃的话：头孢加酒，天堂带走。
人们只会相信自己愿意相信的，看见自己愿意看见的。
别争论什么中西医，古代医学现代医学，双盲大规模临床实验了。
要瘦+买啥篇：
临近节日加上疫情感冒或阳了，很多人宅在家胡吃海喝，简直是不喜欢运动的绝佳客观理由，借口都省了。那么针对很多家里并没有多少运动器械器材的，要怎么饮食和运动呢？吃，就七八分饱，动，可以选择一些阻抗运动。这里加些器材推荐，品牌随便挑，为了方便大家直达，随便搜的链接，也算充实了值得买的购物链。要运动APP可在各大应用市场搜索，简单跟着练，也可以B站搜一些例如老外杰夫的视频，如下图。
杰夫
虽说健身先健脑，但以普通人的程度，开始就对了。正常是要做一些步骤的，比如是否有潜在疾病，身体不适不能剧烈运动，但是这种常识性问题相信各位不用别人叮嘱了吧。
杰夫
简单的运动往往能取得不错的效果，因为低门槛全民适用容易坚持，不需要耗费意志力去换取多巴胺咖啡太，噢，内啡肽，叫什么不重要。重要的是开始。这些运动名称有很多，靠墙静蹲，俯卧撑，跪地版平板支撑，素质科学跳绳（素质：别影响楼下，科学：别跳废膝盖，在软垫子或草地上），拉力带训练，门上单杠等等等。
为了表明不是水文，从未参与哄抢囤积药物，截图购物记录，运动有数据加持：
日常购买，价格请无视
日常小药店备用药购买，拒绝了其它药物推销
刚截图看到这个东西，也一并推荐给大家，新冠很多症状和感冒类似，那么洗鼻器和洗鼻盐买一个不会错的，这是一些医生院长的推荐，门诊时的推荐。为何不用自己配的盐水，请自行搜索。尽量用纯净水清洗，或者自来水烧开后的适宜温度的水，凉水。有无鼻炎都可以用。
关键词：洗鼻器，自行搜索选购
下面是心肺功能，有杠精可能会说这个是手环手表光电式的不准，也没错！但是它在静止的时候可以作为一个非常好的数据参考。这个的准确度不错，几千的专业运动检测设备，例如松拓，佳明等，博能等，甚至普通的苹果手表小米心率带，佩戴准确，静止的时候，是可以作为一个参考的，具体不多说。下图为何心率才40出头，是不是不准，挺准的，笔者常年运动，心肺还算可以。静息心率一般在45左右，睡着了可能还会再低一点。
某品牌APP截图，心率是准确的，医院的24小时心率检测装置都差不多这个数值
下图是前天户外操场跑步，心率148平均，数据取自博能H7。
某运动app截图
下面这个是笔者日常用的同品牌不同款心率带，我的是很早以前美亚海淘的H7，并不推荐大家购买，不划算。当时购买应该是打了骨折之类，对比过其它同类型心率带，准确度都差不多，关键是选对配对的APP要支持。现在这种类型的心率带国产应该很多估计价格百来块即可，没必要买下面这种。
2022年快过去了，我将会怀念它。
文不算好文，人是好人，好人一生平安，1024 。
祝大家都能拥有一个平稳安定的人生。此致敬礼。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
