围绕着118上下波动，数一数我这些年减肥走过的坑和走出的路

哈喽大家好，我是逍遥女大侠～

曾几何时，我也是一个快落的小胖子~不关心体重，不害怕卡路里，不忌讳红烧肉也不在乎再来一口夜宵！

嗨，好怀念当初那天真无忧体重的岁月！

but，人总要学会长大，人生难免经历减肥的苦痛挣扎！上大学后，我也跟着同学们开始减肥了！！！

第一次减肥：

大一下学期，决心减肥！

节食+运动！那时候中午打饭回去宿舍吃，然后分成两顿，中午吃一半，晚上吃一半。就这样，晚上还要去400米的操场跑个几圈！

效果很显著，暑假放假前我成功从120斤减到了100斤以下！开心坏了~买了一身新衣服回家过暑假去了！

但是！我遭遇减肥路上的绊脚石拦路虎——妈妈。回到家可把我妈妈心疼坏了——我养在身边这么多年都没这么瘦过，这上个大学就瘦成这样，这脸白的，一点血色也没有！舅妈在旁边可劲儿的劝：瘦点好看，好看多了！她是自己减肥又不是饿瘦累瘦的。

这是我第一次减肥，没啥经验，不知道有个东西叫反弹。加上又有个猪队友妈妈，每天晚上给我做很多好吃的。而白日里，我没事儿就在家里吃着零食追着剧。很快，短短的二十多天，我长了20多斤……等到开学回学校的时候，连辅导员都笑我圆了……

失败！

所以减肥，不要减到目标就放松警惕了，革命尚未成功，需要继续保持！否则，反弹之后更难减了。。

第二次减肥：

六年前，换的工作在偏僻郊区，没什么美食诱惑，也没什么玩的，加上那阵子内分泌失调，（具体表现是皮肤很差长痘很多，以及yj不正常），看又看不出个啥，老子一怒，运动，减肥！

由于吃过节食的亏，我这次没有节食，正常吃正常喝，就是每天晚上去附近的操场跑步一小时。

增肥容易减肥难啊！那个冬天大概只瘦了两斤，但是好处是身体素质变好了（具体表现是yj很准时）。

但是！运动一小时其实挺累人的，慢慢的，就放弃了。

所以，减肥这事儿吧，不能太违背自己的生活规律，喜欢吃甜的因为减肥就戒糖的话，很难坚持。喜欢躺着的，因为减肥就日跑1h的话，也终于会荒废……

第三次减肥：

大概4年前吧，和一个小姐妹两个人聊到了减肥，两个人相互怂恿共同鼓励，一起去一个中药拔罐减肥中心交钱卖肉——啊不，交钱减肥。1000块钱保证瘦10斤，时间不限。当时我们的朋友笑话我们：一斤肉100块，挺贵！

但，死马当做活马医的么！胖了那么多年，万一瘦了呢？

黑白印穿凉拖晒的

黑白印穿凉拖晒的

在中药拔罐减肥中心除了拔罐穴位减肥之外，还需要配合指导老师来调节饮食：周一到周五有指定菜谱：早上只能摄入蛋白质，中午和晚上只能吃低热量水果（番茄、黄瓜、火龙果、雪莲果等等）和蛋白质肉（鸡肉、鱼肉、鸭肉等），可以吃饱，但不能吃碳水化合物。只有周末的中午可以稍微放松点。（后来回顾，估计这减肥跟拔罐没啥关系，主要还是饮食控制的！）

我很配合，除了按时去拔罐之外，饮食控制的也很好。一度瘦到了110斤。

但是，求瘦心切，自控力太强的我，不小心用力过猛了。（也有可能是这种绝碳水的方法本身就是不健康的！）胃出问题了：总是吃不饱，一直觉得饿的难受，吃东西才舒服点。

看了几次医生都没好，后面还做了人生中第一次胃镜，检测出是浅表性胃溃疡，终于心安。

嗨，管他胖不胖的，我只要我的胃好好的！

第三次减肥就这么结束了！

所以啊，减肥这事儿，是个长期的攻坚战，别急于一时，欲速不达，反受其害！

第四次减肥进行时：

很多女人都会在生娃之后来一次大减肥，因为长胖太多了！

我因为减肥减怕了，怀孕的时候认真做功课也有节制的摄入营养，倒没有长多少肉，倒是孕早期因为孕吐反应严重反倒掉了几斤秤。

生娃之后，自己带娃，一天天累的稀里糊涂的更是胖不起来。加上知道自己不是那种吃不胖的体质，夜宵什么的很少吃，甜食也吃的不多，倒是自然而然的瘦到了114斤。

眼看夏天又要到了，谁还不能立个flag不是？还指望瘦下来买新衣服呢。

因为有以前节食减肥的失败教训，不敢节食了，但是我逐渐的引导自己少吃甜食，少吃碳水，夜宵零食基本不吃。

另外，最近开始跳操，鉴于每日时间有限，只跳15分钟，朋友有给我推荐t25，也确实很容易出汗，但每次跳完一次没有勇气打开跳第二次，所以选择了身体认为略有挑战但能轻松完成的帕梅拉快乐操。

再加上每日溜娃的8000步（我娃太能跑了我的妈呀……），这运动量，够了！

争取瘦到＜110吧！

等瘦到<110回来打卡报道，可能是3月底，也可能是年底orz。。。