健身塑形、运动减肥，赤兔划船机调动你全身80%以上的肌肉

创作立场声明：产品是试用平台获得的，本着客观的态度，分享一下个人使用心得。

序言：

不知道有没有人和笔者一样，天天把减肥挂在嘴边，抖音里收藏了好多瘦身运动视频，结果却是没有真正地动起来，就算哪天心血来潮跑跑步、天天绳、练练哑铃，没过几天就坚持不下去了。不过最近笔者是真的下定决心去减肥了，若问这回为何如此有动力？只因这次笔者要体验的健身器材是备受许多健身达人、专业人士种草的赤兔划船机，据说它能锻炼到全身80%以上的肌肉，尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群来说，将会带来意想不到的塑身效果。到底赤兔划船机有着怎样的运动效果？接下来笔者就和大家谈谈个人的使用感受吧。

配件：

因为划船机是大物件，所以厂家走的是物流并送货上门，在拆箱检查机身无损之后便签收了。关于包装部分笔者就不赘述，主要来说说配件，除了必备的说明书、保修卡外，随机还包含了电动吸水泵、USB充电线、净水泡腾片和静音减震垫，厂家一年整机的免费质保服务。

外观与细节：

赤兔划船机一共推出华为版、娱乐版和会员版三款，笔者体验的是不带屏幕的华为版。笔者也是首次接触划船机，之前也仅从网上了解，这台赤兔划船机的机身尺寸为199 x 51 x 85cm，重量为35kg，虽然不支持机身折叠收纳，但整体的体积不算太大，而且支持立式摆放，所以它占用的空间会比大多数的跑步机更少一些，像笔者就把它立在沙发的一旁，看上去没有违和感。

和市面上其他同类产品相比较，赤兔划船机的颜值更胜一筹，它的主要框架采用了加拿大进口的白蜡木为原材料，表面刷了环保漆，自然清新的木纹看上去很具档次感，还具备不易变形老化的优点，也是许多高端家居的首选木材。

赤兔划船机采用机身全包裹设计，不易积分藏垢，取下侧面磁吸式面板就可以看到内部的水箱与碳钢骨架。碳钢骨架比白蜡木要更加的坚固耐用，它也使得赤兔划船机的承重重量高达240斤。外用白蜡木框架，内藏碳钢骨架，赤兔划船机可谓是内外兼修了。

为了让划船机摆放时更加地四平八稳，在机身的底部设有多个防滑硅胶垫，笔者在运动的过程中，没有出现划船机晃动移位的问题。如果地板或者瓷砖很光滑而机身容易打滑，或者楼板较薄担心吵到楼下邻居，那么静音减震垫就可以派上用场了。

若是水箱里加了水，那么赤兔划船机的重量就不止35kg了，为了让用户更加轻松地把它移动、放平或者竖立，在机身的底部设有两个静音滚轮。为了让划船机立式摆放时更加稳固，机身侧面上还设有两个脚垫，除非是用了蛮力，否则机身是不易倾倒的。在一些细节之处，厂家还是考虑得很到位的。

华为版的赤兔划船机虽然不带显示屏，但是支持华为HiLink智能连接，划船机上的支架便是划船机的NFC感应区域，用户可以使用华为运动健康App来搭配使用，也可以使用赤兔官方客户端Gfit App。

支架的位置是固定的，可以放置手机和平板电脑，方便用户跟着教学视频做运动，或者是运动的同时一边追剧。美中不足的是，这个支架能不支持角度调节，希望后续的产品能加以改进。

赤兔划船机的配备了金属拉手管，长度较为适中，表面包裹一层浅灰色的橡塑NBR高密度海绵管套，握感舒适，而且能起到防滑作用。连接拉手管与内部转轴的是高强度的纤维带，当停止运动，它也会自动收卷。

脚踏板尺寸较大并设有可调节宽松的绑带，所以脚码大的人士也可以放心使用，而且脚踏板下方边框做了加宽处理，可以更好地托住脚跟。值得一提的是，脚踏板的表面采用的是柔软抗菌材质，触感相当亲肤舒适，即使光着脚使用也没有问题。

坐凳的表面采用类似布艺沙发的材质，内置了厚实的温感记忆海绵，回弹性好，坐上去可以完美地贴合臀部，非常透气柔软、舒适度高。

赤兔划船机采用了双轨道设计，在白蜡木框架上增加坚固耐用且轻量化的航空级铝合金滑条，减少坐凳与轨道的摩擦，令坐凳滑动起来更加顺畅自如、更加的静音。

对于划船机来说，水箱是至关重要的部件了，因为它的好坏会直接影响到划船机的体验效果。赤兔划船机的水箱牢牢地固定在碳钢骨架上，它采用了聚碳酸酯材质的外壳和德国无痕全密封水箱技术，密封性比使用传统螺丝固定上下外壳的水箱更为出色。

在进行拉伸运动过程中，水箱内的水浆高速转动起来，不但产生阵阵水花，同时也带来了水声，模拟出一种类似真实划船的体验。

取下水箱注水口的硅胶盖，利用电动吸水泵就可以轻松地为水箱注水或者抽水了，需要注意的是水量不要超过水箱中线，而且最好使用净化水并定期换水，以免水箱内部滋生细菌和长霉。电动吸水泵内置锂电池，顶部设有电源开关按键，底部连接软管，一按开关就能自动抽水，十分的简单易用。

APP体验：

赤兔划船机的官方客户端是Gfit APP，打开软件之后需要注册一个新的账号再进行设备添加操作。Gfit APP的界面很简洁，按强度和时长将课程视频进行分类，方便初学者有个循序渐进的运动过程，只不过观看这些课程视频需要先付费开通会员，这让笔者更加偏好使用华为运动健康APP。

赤兔划船机内置了NFC模块，并支持华为HiLink智联，只要将带有NFC功能的华为或者荣耀手机与划船机的NFC感应区域接触一下，手机就会自动弹出设备连接成功的界面，更加的简单快捷。

在华为运动健康APP的划船机界面下，用户可以看到公里数、运动时间、热量、桨次、功率、配速和桨频的实时变化，界面非常的简洁明了，配速和桨频还搭配了曲线图，更加的直观，而且监测界面也可以横屏显示。

通过华为运动健康APP可以查看更为详细的运动数据，分成配速、图表和详情3个书签页面，比Gfit APP监测的运动数据更加全面，除非是已经开通了会员，否则笔者会推荐使用华为运动健康APP。

实际体验：

直言不讳，笔者是第一次接触到划船机这种健身器材，以前认为要完成这个划船动作应该会很吃力，但实际体验下来，才发现没想象中那么费力气，感觉特别适合像笔者这种平时缺少锻炼的中年男子，若是给老年人运动也是没问题的，会比跑步机、动感单车更加合适。

划船机这几年来之所以能越来越受欢迎，最主要的原因还是它可以调动全身80%以上的肌肉参与锻炼，包括了臂部、胸部、腹部、背部、臀部和下肢等多个肌群，有效提高心肺活力，而且不伤膝盖关节。

也许有人会质疑，如果说划船动作并不会太吃力，那么是不是锻炼效果会打折扣呢？事实上并非如此，笔者仅仅锻炼了十分钟，就已经开始出汗了，三十分钟则是大汗淋漓。根据赤兔实验室的测试结果，使用划船机运动30分钟，其消耗的卡路里和跑步30分钟基本相同，都是约300大卡，然而感觉使用划船机运动会比跑步轻松不少，而且能锻炼到的肌肉群更多，这对拉伸和塑形显然更有效。

总结：

和传统的健身器材相比，赤兔划船机适用的年龄段更加广，它不会带来剧烈的力量型运动，使用起来也简单安全，锻炼效果也明显，可以说是老少咸宜了。和同类产品相比较，赤兔划船机定位于高端，拥有高颜值的外观设计和品质可靠的用料，竖立摆放的占地面积也不大，同时还支持华为HiLink智联。划船机可能没有办法让你练就一身大块头肌肉，但它是一项无可比拟的有氧运动，能让全身的主要肌肉群都得到锻炼，如果你和笔者一样，希望能保持一个较匀称的身材，又有些精壮的肌肉，那么赤兔划船机会是一个不错的选择。

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