秋分吃7宝，健康跑不了！“7宝”指啥？正当季！今天开始常上桌！

秋分吃7宝，健康跑不了！“7宝”指啥？正当季！今天开始常上桌！

今天就是秋分了，秋高气爽，暑气渐消，随着秋分的到来，早晚气温直接降到了二十度左右，秋意浓了。

经过一个漫长的夏季，孩子身体里的‘气’被耗损了不少，古人说的‘一夏无病三分虚’，其中以‘气虚’是最突出的。按照妈妈们多年来的经验，入秋以后，孩子会变得‘多事’，儿科门诊也会非常忙。所以，夏秋交接，对孩子来说是一个关键时期，在这段时间，家长要好好的帮孩子补一补，而重点要补的就是‘气’。

给大家整理了7份秋季最补气血的食谱，喜欢的朋友可以收藏起来，照着抄作业哟！
胡萝卜山楂汤

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材料：冬瓜、胡萝卜、山楂、食盐。将材料清洗干净，切片切块放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，小火慢炖。胡萝卜软烂之后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的提气补血的作用，非常适合在秋天时节进补。

黄鳝排骨粉丝汤

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　　材料：生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食盐、粉丝、排骨、黄鳝、葱、香菜、生姜。将排骨熬煮一个小时，然后将腌渍好的黄鳝入锅，放入配料，继续熬煮八分钟后就好了。

功效：这道食谱具有很好的补肾壮阳以及活血补血的作用，经常服用还能够强筋骨。

阿胶蜜枣炖鸡

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材料：阿胶、蜜枣、鸡肉。将阿胶砸成小块，然后将鸡肉切块备用；将准备好的鸡肉、阿胶以及蜜枣一起放入锅中，加入适量的清水，隔水炖煮大约一个小时，然后起锅服用。
功效：这道食谱最好每周时间能够喝上两三次，具有的补血养血以及安神的作用，特别适合那些由于气血虚弱导致的头晕以及失眠等等疾病。

秋天补气血吃什么最好?

补气血的食材其实有很多，除了上述三道作业外，大家还可以下意识地多吃些红枣、山药、山楂、枸杞、猪肝等。帮助补益气血，缓解气血不足引起的皮肤瘙痒、四肢冰凉、头晕乏力等症状。

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在民间，红枣有“天然维生素丸的美誉”，它不仅含有丰富的维生素、矿物质和微量元素等人体所需的营养物质，还是一种药食两用的食品，滋阴补阳、养胃健脾、强身补血效，是适宜秋冬季节食用的滋补气血佳品。

红枣的吃法很多，不论泡茶还是炖汤都非常美味。

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山药是最适合秋天食用的药食两用的食品之一，具有健脾润肺、补中益气的功效，秋冬季节多吃山药，能够有效缓解气候干燥引起的肺热、干咳、气虚等症状，起到滋补身体、调养气血的作用。

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山楂又名山里红，是北方的一种常见的水果，山楂果实色泽鲜亮、酸甜可口，有开胃消食、补气活血的功效。常吃山楂能够起到行气活血、滋补气血、美容养颜，尤其适宜在秋冬季节食用。

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枸杞味甘、性平，秋冬季节多吃枸杞，能起到养肝润肺、补血益肾、清热明目的作用，枸杞不仅可以入药，还能够入菜，缓解秋冬季节虚火旺盛、气血不足而引起的一系列症状，起到补益气血、滋养肝肾的作用。

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猪肝是民间常用的补肝明目、益气养血的食材，是理想的补血佳品之一，适宜气血虚弱、面色蜡黄、目赤夜盲的人群食用。

猪肝中不仅含有大量的蛋白质和维生素，还含有丰富的铁、磷等矿物质和微量元素，能够为人体提供充足的营养，增强免疫力，尤其适合秋季食用。