我国儿童青少年近视率高达52.7%，初中生超七成，度数“猛涨”主因明确_婴儿护理用品

1. 当血液病遇上近视：被忽视的“双重挑战 #dou爱公益日近视是一个非常麻烦的家伙，一旦发生，对我们的视力健康、日常生活质量都会有很多不好的影响，本期视频介绍了近视和相关的斜视、散光与弱视，也讲到了一些预防、缓解、治疗症状的方法。希望可以让大家有更多的了解，帮助大家提高意识，掌握方法，最重要的是养成良好的护眼习惯。

2. 家长天天下班拽着娃去户外，结果验光单上的度数不减反增了其实户外活动这事儿，可不是出门遛弯就行，踩了这些坑等于白忙活！快看看您是不是也是这样～ #近视防控 #儿童近视 #大户外防控近视 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

3. #2个部位常晒太阳是最简单的散寒开关# 有的医生要求儿童在阳光下闭眼睛晒眼皮，声称这样可以预防近视。这种个人言论是错误的。眼轴也不会真正回缩，短期的数值改变是测量误差。循证医学研究[1-3]证实，每天户外活动可以推迟或预防儿童近视的早发。但是，户外的关键是每天2小时阳光[1]。而且，阳光预防近视的起效靶点是眼睛视网膜，不是眼睑皮肤。因为，阳光需要刺激视网膜分泌多巴胺，通过多巴胺来推迟或预防近视[4]。 1. 眼睛视网膜分泌多巴胺，皮肤细胞不能多巴胺是神经递质，所以只有神经细胞才分泌和利用它，例如大脑、视网膜。视网膜的多巴胺能无长突细胞（Dopaminergic amacrine cells ，DACs）是分泌多巴胺的主要神经元，它们的分泌活动受昼夜节律和光的影响。光可以影响DACs的数量和多巴胺产量，这就是为什么阳光刺激视网膜产生多巴胺，达到预防近视的效果。另外，决定瞳孔对光反应和感知蓝光的光敏性视网膜神经节细胞（intrinsically photosensitive retinal ganglion cells，ipRGC）也可以影响多巴胺的分泌。因此，在阳光下闭眼睛是无法预防近视的。因为阳光很难穿透眼睑皮肤、进入眼球内部。我们也不需要暴晒孩子，早晨或傍晚的温和阳光就可以。 2. 阳光只对尚未近视的儿童有效 2020年发布的一篇循证医学研究[5]，总结了中国22个临床研究、总计192,569名儿童。该研究发现，2013年之后，中国16-18岁儿童的近视率高达84.8%，高度近视率19.3%；预计2050年，3-19岁中国儿童近视率84%。因此对于绝大部分中国儿童来说，近视几乎不可避免。当近视基因未尚激活时，儿童每年的眼轴增幅在0.2-0.3毫米，而阳光每年只能让眼轴少涨0.08毫米[1]，减少远视储备下滑30度[2-3]。因此，阳光只能推迟近视的发病年龄，无法做到根除近视。而且对于已经近视的儿童，阳光无能为力[2]，即使晒太阳，近视度数依然涨。 3. 科学的儿童近视防控三岁开始给孩子测量眼轴。只要比同龄孩子长，接受孩子终将会近视。如果孩子每年的眼轴增幅不超过0.3毫米，尽量坚持每天2小时阳光。如果在工作日的阳光时间不足2小时，周末补足，每周累计10-14小时。当孩子每年的眼轴增幅超过0.4毫米，开始投资OK镜和/或低浓度阿托品滴眼液。如果父母是高度近视（眼轴超过26毫米），准备好15万给孩子控制近视。【某L疗法的假象】看这里：http://t.cn/A6p4oGO7 【参考文献】 1. Int J Environ Res Public Health. 2019 Jul 21;16(14):2595. 2. Ophthalmic Res. 2020;63(2):97-105. 3. Acta Ophthalmol. 2017 Sep;95(6):551-566. 4. Prog Retin Eye Res. 2017 Nov;61:60-71. 5. Retina. 2020 Mar;40(3):399-411.

4. 想预知孩子是否近视？关键看眼轴！

5. 近视的罪魁祸首，居然不是电子产品！华西医生：主要是这些

6. 怎么能预防孩子近视?

7. 开学后孩子视力下降快，家长记住3招应对！#近视 #孩子近视 #滴眼液 #抖出健康知识宝藏

8. 公司妹子三年级的娃，月初学校体检出近视了，右眼近视150度，左眼近视100度，老母亲眼前一黑。去年体检还是正常的，怎么才一年时间，孩子就近视了？而且一下子飙到150度。去眼科做进一步检查，第一天散瞳验光、第二天复镜，最终结果：娃右眼近视200度，左眼近视100度，左眼散光75度。右眼近视度数比学校检查的还高，天！塌！了！对娃视力有疑问，或者孩子也面临近视情况的，这篇可能帮到你～🌟“近视有什么症状家长容易忽视？”🌟“近视多少度需要戴眼镜？”🌟“离焦镜和ok镜怎么选？”🌟“预防近视加深要注意什么，配合什么锻炼？”1️⃣怎样确定孩子近视了？定期做视力检查，结合眼轴增长速度和远视储备的度数变化来判断。眼轴是眼球前后径的大小，会随着孩子的年龄增长而增长。眼轴增长的标准：▶️3～5 岁，眼轴长度的安全增长范围界值是＜0.25 mm/年；▶️ 6～10 岁，眼轴长度的安全增长范围界值是＜0.20 mm/年。孩子年龄越小，远视度数越深，这种远视度数被叫做“远视储备”。随着眼睛的发育，远视度数会慢慢消失，直到减少为0。有远视储备是好事，反之远视储备消失，意味孩子要近视了。各年龄孩子原始储备下限为：▶️6 岁孩子远视储备在 75 度以上；▶️7～8 岁孩子远视储备在 50 度以上；▶️9～10 岁孩子远视储备在 25 度以上。2️⃣怎么发现孩子有近视征兆？观察孩子一些不经意的小动作，比如眯着眼看东西、看书看电视距离越来越近、眨眼揉眼，就是预警了。要及时发现和干预，不正确的用眼习惯也会进一步导致孩子视力减退。3️⃣近视多少度需要戴眼镜？经过散瞳验光，确诊是真性近视，达到100度及100度以上，就要佩戴合适的眼镜👓，以免看远不清楚、视疲劳导致近视加深得更快。如果近视100度以下，裸眼视力单眼能达到0.6，双眼达到0.8，眼位和双眼视觉正常，可以暂时不戴眼镜，但一定要注意调整用眼习惯，做针对性的视觉训练，3个月复查一次。4️⃣离焦镜和ok镜怎么选？公司妹子娃才三年级，医生说近视发展得太快，建议选择有防控功能的眼镜，OK镜和离焦镜都可以。✨OK镜，即是角膜塑形镜，是一种特殊设计的硬性透气性隐形眼镜。一般适用于 8 岁以上、近视度数在 600 度以下、散光度数在 150 度以下的孩子。优点：晚上睡觉戴，第二天孩子不用戴任何眼镜也能获得比较清晰的裸眼视力，不影响白天的生活、学习和运动。缺点：镜片贵，配一副要大几千上万，每一年半到两年要更换一次。镜片护理的清洁、去蛋白加冲洗液等杂七杂八的费用也要不少。佩戴方法跟隐形眼镜一样，孩子前期摘戴可能比较难适应。✨离焦镜，离焦镜通过特殊的光学设计，使光线在视网膜前方或后方形成一个离焦区域，从而减少眼轴增长的刺激因素，达到控制近视发展的目的。优点：离焦镜是一种框架眼镜，不用入眼，不需要特别养护，相对OK镜价钱更友好。缺点：每天需要佩戴足够的时间，除了睡觉以外最好都戴着，这样效果会更理想。从控制效果上：OK镜＞离焦镜＞普通单光眼镜（为了看清楚东西，没有防控效果）。但不是所有的孩子都适合戴OK镜。她家娃查出角膜有些问题，不能受外部刺激（摘戴怕引起角膜发炎），为了安全起见，医生让选择离焦镜。5️⃣预防近视加深要怎么做？每天保持2小时以上的户外活动，户外光照保证1万Lux以上，户外的自然光线促进多巴胺分泌，阻断眼轴增长。冬天或阴天光照度低，要增加3小时以上。（不能出门，就在阳台望远，看白云、建筑物、广告牌、行人等，看的距离越远越好）。⚠️玩泥巴、铲沙子属于无效户外，推荐骑自行车、放风筝、打羽毛球等望远活动。遵守“20-20-20规则”，每近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）以外的距离看20秒以上，缓解眼疲劳。读书做作业要保持正确的姿势和室内明亮光线。少吃糖、奶茶等甜食，高糖会加速眼轴生长，尽量均衡饮食，不要偏食，多补充叶黄素丰富的食物。近视年龄每推迟一年，成年后高度近视（超过600度）的机率就明显降低。现在的娃爱看手机、视频，学习任务大，加上用眼不对，很容易近视，无法避免近视，那就越晚越好。 #每一个近视眼都该控糖了##微博兴趣创作计划# #我的生活好有意思#

9. #风绮好物推荐# | 挖到一个宝藏儿童眼科！🥹-七仔上幼儿园后，快一年没检查视力了。每次他在家里看电视，时间稍微长一点，我跟他爸都很焦虑。之前都是在社区医院做简单的视力筛查，只知道“没近视”，却不知道眼轴、远视储备等具体数据。我们家是有高度近视基因的，我1000度，七仔爸也有几百度。不去做一个全面的视力检查，心里总是不踏实。🤦🏻♀️毕竟，一旦孩子过早近视，后续搞框架离焦镜、OK镜什么，全都又贵又麻烦。_所以我做了一番功课后，决定带七仔去🐧【菲越企鹅眼科】做检查。🌟我一开始的选择原因非常地朴素：1️⃣方便。菲越企鹅眼科可以约周末，我们方便的时间。既不用抢号，也不用请假，整个安排轻松又不打乱生活节奏。2️⃣专业。他们是专门做儿童眼科的，环境温馨，仪器先进，医生护士都很耐心，小孩子不害怕，大人也能安心。🌟我们的检查体验▫️我们约的是周日的下午5点10分。▪️猎德优托邦一上四楼就看到了，诊所是清新的森林绿装修，舒缓的氛围，一进去就让人感到放松。▫️角落还有玩具区，小孩到了先玩会儿，等待也不无聊。▪️我填好预诊调查表后，护士全程带着走，不用自己找地方。整个流程是顺畅、有序的。🌟具体检查的项目如下✅基础视力检测✅屈光筛查（查近视、远视、散光等）✅斜视筛查✅三级视功能检查✅核心项：眼轴发育测量（监控近视风险的关键！）✅其他眼部疾病检🌟他们检查的方式也很“儿童友好”：比如检查小孩眼睛发育时，时让孩子盯着一个热气球🎈还在读幼儿园的七仔立刻明白，很感兴趣地配合。整个过程轻松愉快，半个小时就做完了！📝最终的检查结果裸眼视力：1.0+（正常）眼轴：22.96（偏高）散光：没有斜视：没有色盲：没有☑️总的来说：远视储备还有，但不多了。眼轴比较同龄人是偏高的。哎，近视遗传基因还是发挥了作用。‼️在这里提醒大家：给孩子防护视力，眼轴数值需要重点关注，小时候眼轴增长过快，成年容易高度近视喔！🧑⚕️医生给的建议👀1️⃣继续定期检查视力，监测眼轴变化，尽量让眼轴长度增长慢一点。2️⃣每天保持2小时以上户外活动（光线好+视野开阔+运动）3️⃣控制使用电子产品时间，用眼几十分钟就得休息。————————————💖我的整体感受讲真，这个检查数值，不算很好。在上幼儿园之前，我们家户外活动充足，平时也会严格控制电视时间。但上了中班后，兴趣班多了，大人的工作也忙，带娃大户外就懈怠了。不过，知道了真实的数值后，我悬着的心反而放了下来了。🤷🏻♀️比起模糊地知道“没近视”，这种明确的数值让我知道该怎么调整，该往哪个方向努力。为了让孩子近视来得晚一点，现在我会尽量赶在光线好的时候，让孩子到户外打球、跑跳，坚持每天两小时活动时间🥹—✨从眼科回来后七仔记住了医生的叮嘱。动画片还是看，但时间比以前更容易控制了。每次我提醒一句：“还记得眼科医生怎么说的？”他就能自觉关掉电视，去玩玩具。🌟最后总结——☑️如果你也和我一样，为孩子视力担忧，又想避开公立医院的排号和请假麻烦，菲越企鹅眼科真的可以放心选！❤️🥹一次专业、省心、孩子不抗拒的检查，真的能家长少很多焦虑！#近视防控##超会买指南##儿童健康守护者计划# 广州

10. 如何看待中国青少年近视率世界第一的事实？

11. 青少年如何防治近视？近视的高发率不仅是一个公共健康问题，更是现代教育体系下的一种隐性代价。2022年的全国数据表明，儿童青少年的近视率达51.9%，其中小学生36.7%，初中生71.4%，高中生则高达81.2%。教育的目的是为了成才，但尚未成才，在高中就会出现高达八成的近视率！中医认为，有诸内必形诸外。近视属于外，其根本病机在于五脏。我强调，治疗近视应该重视脏腑辨证体系，因为近视属于整体虚证，其与五脏皆有相关性。特别是与心、脾、肝、肾四脏关系密切。青少年近视不仅仅是眼睛的疾病，而与五脏相关。大体说来，目力烦劳则阳气虚张，气虚神伤，眼珠虚胀则神光拘敛，以致外来光照不能与目中神光清和，故成近视。青少年日常生活中如何做到预防近视？一则，增加青少年户外活动的时间，增加孩子的户外活动，多晒太阳，极有益于眼睛。1、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。2、晒太阳还可以促使人体分泌更多的多巴胺。有研究发现多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。3、因为晒太阳大多数都是在户外，阳光为全光谱光源。同时阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。从中医来分析，其一，户外活动可以宣畅阳气，加强气化，平衡五脏六腑，有益于阳气和阴精上濡于眼窍。且眼分五轮，对应五脏。五脏健康则眼清目明，不易近视；其二，户外活动让孩子处于愉悦的状态，心情舒畅，能让心主血脉的功能调和，有助于血脉濡养眼睛；其三，户外活动与读书不同，孩子近距离用眼的机会减少，而看远的时间增多，使眼肌得到充分放松，这非常有利于防控近视的发生和发展。二则，减少电子屏幕学习有数据显示，在上网课的时候，每天上网课总时长1小时以内，近视检出率是45.8%；1小时到2.5小时的是49.3%；2.5到4小时的是62.4%；超过4小时的是76.7%。事实上，长时间使用电子产品学习和近距离用眼，很可能对孩子的视力造成不可逆的伤害，值得家长特别警惕。从中医来分析，孩子绝对不能过用电子产品。其一，电子产品吸引孩子的心神，容易妄耗孩子的阳气，无益于孩子的成长；其二，电子产品有闪光，这是非自然的闪光，看电子产品时，眼睛的睫状肌就处于紧张状态，久了就容易导致近视；其三，过用电子产品导致户外运动减少，孩子要多多接触大自然，才有益于身心健康。三则，预防和治疗青少年近视，可以选择中医，特别是针灸，比如，可取王不留行籽按压耳穴的神门、肝、心、眼、交感诸穴，有助于调节“神光”明晰远达以与“外光”清和，使目得明视。另外可以试试我们选择中医工作室的近视泡脚方，精选决明子、白菊花、薄荷、白芍，菟丝子，蔓荆子，青葙子，当归，川芎等道地药材，用于小儿或青少年近视或其他近视的预防。目前青少年学生存在学习压力大、阅读时间长、习题量多，超出了其年龄的心理承受和调节能力，由于学习时间多，运动量偏少，导致机体气机升降出入失和、宣通受阻，眼失气充，神光不能发越远处，视远物就容易模糊。近视泡脚包从调畅气机清肝明目入手，兼用白芍养肝血、柔肝明目，青箱子清肝经风热明目，可以缓解眼部疲劳，从而预防近视、缓解视力快速下降。搭配选择中医的新品草本护眼贴，这次的眼贴我们分成了A、B两个部分，A板块精心融入了荷叶、柴胡根、黄连根、薄荷及龙脑等中草药成分，这些自然草本有清热明目、疏肝解郁、提神醒脑等多重功效。近视泡脚包与草本护眼贴搭配使用，有效缓解用眼过度疲劳、舒缓眼部不适，防治近视的效果更上一层楼。感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果不知道自己是什么体质，如何才能更好的改善近视，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

12. 聚焦 | 0.02%/0.04%低浓度硫酸阿托品滴眼液获批，关注近视的你了解一下

13. 孩子近视后只能“认命”？2025权威白皮书：做好这3点，有效延缓度数涨速

14. 常听人说“孩子看电视距离太近会近视”，看电视的距离和近视之间真的有直接关联？

15. 90% 家长都信过！这4个近视谣言正在毁掉孩子视力，今天彻底说清#近视#眼睛#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普

16. 关于眼镜的六个误区关于孩子戴眼镜的这6个误区，家长朋友们看看中了几条～ #戴眼镜 #近视防控 #保护眼睛 #抖出知识健康宝藏

17. 家长给娃配眼镜，别再只看价格和颜值啦！眼科医生手把手教你按材质、性价比、功能选对儿童眼镜，避开配镜隐形坑，守护孩子清晰“视”界～#儿童配镜#配镜指南#保护儿童视力#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

18. 没给娃玩手机他是怎么近视的？#医学科普#眼科#儿童近视#抖出健康知识宝藏和#健康科普破圈计划

19. 这是一条企鹅眼科的合作。先说结论：如果孩子在学校筛查出“近视”，一定要去做一次靠谱的专业复查。10 月份学校测视力，说哞已经近视，我发微博求助。评论区很多家长提醒：学校筛查误差很大，不能直接当结论。所以上个月，我带哞去了企鹅眼科做系统复查。⸻为什么这次我没选公立？大班时我带他去过杭州最好的公立眼科。说实话，那次体验非常消耗。一个人带娃，排队、上下楼、各个科室来回跑，最后一项散瞳检查前后等了 2 个半小时。儿子在旁边反复问我：妈妈好了吗？我好无聊。我好饿。一边安抚他，一边盯着大屏幕怕错过叫号。最后是在医生快下班前，冲进办公室问到结果的。从中午折腾到傍晚。老实说，我耗不起这种就医方式。但凡有其他靠谱选择…⸻这是我选企鹅眼科的原因之前看不少大博主推荐过企鹅眼科，我就主动联系预约了。整个过程非常顺畅：提前预约到店后半小时左右完成全部检查每一项检查都有护士姐姐引导仪器都会细致消毒每一步都会跟我和孩子解释：这是干嘛的、在测什么对孩子来说，是被尊重、被认真对待的感觉。最后看诊时，医生知道哞是三年级，非常耐心地——•给我们看检查数据•拆解讲眼睛结构•用“凸透镜 / 凹透镜”讲近视原理•告诉我们：为什么会近视、怎么预防哞全程听得特别认真。⸻检查结果是：远视储备不足，但还没有近视。建议 3 个月后复查，持续跟踪。医生给了几个非常朴素、但重要的建议：1️⃣ 多户外阳光会促进多巴胺分泌，让眼部放松（大家谈过恋爱都懂，多巴胺就是开心激素🌈）2️⃣ 多做远近视觉切换比如羽毛球、远眺可以锻炼一块关键眼部肌肉，延缓近视发生⸻变化真的发生了回来以后，哞开始主动打羽毛球。为了放学能早点跟同学打球，晚辅作业效率都高了，不拖堂。以前看书不肯停、在昏暗的车里也要看书，现在会自己说：我休息一下，看看远处。⸻作为家长的真实感受现在的家长，对孩子视力真的都很有意识。我上次发微博求助，评论区很多姐妹的科普水平都比我高。那我在企鹅的就医体验，比较人性化，理念科学，不制造焦虑，也没有推销。跟我的理念比较契合。这个行业现在和未来就不愁需求，但他们全国只开了 13 家店，集中在一二线城市，扩张也很克制，这一点我个人认为是加分的，比较信得过。⸻以下是推荐的团购套餐儿童屈光检查套餐（3-18岁）包括：三级视功能评估/视力筛查/屈光筛查（近视、远视、散光等）/斜视筛查/眼轴发育测量/眼部常见疾病检查/近视年龄评估/眼科医生综合指导建议/建立专属的屈光档案团价：💰399成人眼部综合检查套餐（18岁以上）包括：视力检查/眼压测量/屈光筛查（近视、远视、散光等）/眼部常见疾病检查/眼底检查/干眼症筛查（非必选项）/视光医生或眼科医生综合指导建议/建立成人眼部检查档案团价：💰399角膜塑形镜试戴检查评估／近视防控套餐（精准ok镜需求的可拍）包括：眼压测量/眼轴发育测量/电脑验光／眼底检查／裂隙灯检查／视力筛查／泪液分泌测试／角膜地形图／角膜曲率／角膜染色／综合验光仪检查／角膜塑形镜试戴团价：💰599医学验光配镜套餐（18岁以上仅需配镜人群）包括：视力检查/裂隙灯检查/屈光筛查（近视、远视、散光等）/基础视功能检查/精准瞳距测量盲/斜视测试/试戴镜片团价：💰49.9🏡全国门店：北京、深圳、广州、成都、重庆、杭州、南京、武汉、青岛、长沙、贵阳。

20. 新学期，别让孩子的视力提早“透支”！儿童近视预防指南，一文读懂

21. 国家多部门发文：0-3岁禁用，3-6岁严控！预防近视，这么做！

22. 采访完北京同仁医院的眼科专家，更新后的近视防控知识颠覆了我的认知！

23. 【预防孩子近视，户外活动非常重要】儿童青少年近视与用眼习惯关联密切。长时间近距离用眼、不良读写姿势及户外活动不足，均是导致近视发生与发展的危险因素。有专家指出，真正的“眼睛休息”并非将阅读、书写等近距离用眼行为，替换为玩手机、拼乐高等其他近距离用眼活动，而是要带孩子接触大自然。进行户外活动时，活动的内容、方式及强度等并非重点，关键在于“户外”这一活动场景。（来源：北京清华长庚医院）

24. 频繁摘戴眼镜能让眼睛放松吗？为什么说眼镜应该一直戴着？频繁摘戴眼镜有什么坏处？#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #近视

25. 看绿色植物真的能预防近视？也真的能护眼吗？ #绿色植物养眼 #近视 #抖出健康知识宝藏 #爱眼护眼

26. 寒假来啦，孩子们用电子设备的时间变多，护眼这件事可千万别忽视！为了帮孩子预防近视，我一直在坚持做着3件事，分享给大家～👀每天累计1-2小时户外活动研究早就说过，孩子每天累计1-2小时、每周11小时的户外活动，对预防近视特别管用！但要注意避开阳光直射眼睛 —— 长时间强光直射会灼伤眼底视网膜，尤其是黄斑区，严重的还可能导致失明，一定要做好防护哦！👀保持健康的睡眠作息孩子的睡眠和眼底健康关系很大！睡眠不足、质量差，会打乱昼夜节律，影响大脑里多巴胺和褪黑素的分泌。这样一来，没近视的孩子会过早消耗远视储备，近视风险变高；已经近视的孩子，度数加深也会更快，所以一定要让孩子睡够睡好～👀做好室内光线与用眼习惯室内光线可不能马虎，要保证照明值在合理范围。另外，孩子的坐姿、用眼习惯也很关键，得时刻提醒纠正～除了这三件事，像OK镜、离焦软镜、离焦框架镜片这些，也都是适合孩子的近视防控方式。还有一定要做的、很重要的事情就是：定期检查视力！及时掌握眼睛状况！#萌芽说育儿# #育儿聊一聊# #在微博过寒假#

27. #高度近视最极端的后果是失明##王楚然高度近视不做手术的原因# 高度近视（≥600度）不只是镜片增厚，眼球像被过度拉伸的气球，眼轴变长致视网膜变薄脆弱，易引发多种致盲并发症。 - 视网膜脱离：最凶险并发症，外力冲击或病变可诱发，出现黑影、闪光感后不及时就医，会快速失明。 - 黄斑病变：黄斑出血、裂孔等直接破坏中心视力，视物变形甚至失明，不可逆损伤风险高。 - 青光眼+白内障：高度近视易诱发特殊类型青光眼，症状隐匿易漏诊，合并白内障后视力损害加倍。 - 后巩膜葡萄肿：眼轴过长致眼球底部变薄凸起，近视度数越高发生率越高，严重者直接丧失视力。防控关键：每天户外活动≥2小时，读写保持“一尺一拳一寸”，高度近视者每半年查眼底，避免剧烈运动防眼部外伤。 #高度近视防控 #

28. 远视储备减少，近视风险增加！这样做守护孩子视力发育“储蓄罐”｜科普时间

29. 科普 | 十大毁眼动作，你占几个？严重可致盲！

30. 十大毁眼动作你可能每天都在做家里有孩子的一定要看完！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生日常 #保护眼睛 #近视

31. 近视刹车黄金期，抓住三个关键阶段 #近视防控 #医学科普#儿童近视#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

32. #导致视力下降的真实原因#长时间近距离用眼：如长时间看手机、电脑、书籍等，会使眼睛睫状肌持续紧张，晶状体调节能力下降，引发视疲劳，长期可导致近视或原有近视度数加深。用眼环境不佳：在光线过强、过暗或晃动的环境中用眼，会增加眼睛负担，加速视疲劳，影响视力。出现视力下降，尤其是突然下降或伴随眼痛、头痛、视物变形等症状，应及时到正规医院眼科检查，明确原因并治疗。日常注意保持良好用眼习惯，定期检查视力，有助于保护眼睛健康。

33. 跟老梁聊天堵不如疏很多家长觉得不给孩子买电子产品，就可以不影响学习和视力了。我不止一次在北京和深圳地铁上遇到小学生和初高中生扎堆看同学的手机，看同学打游戏、刷短视频，恋恋不舍的样子非常可怜。图片是25年3月深圳地铁。目前没有充分的流行病学证据证实电子产品是导致近视的直接因素，而证实了儿童每天户外玩耍＜2小时，是诱发近视早发的因素。我认为应该给孩子报足球班，每天放学踢球、去公园散步，这是最省钱的预防近视手段。

34. 【日常生活中，如何预防近视？】近视，在医学上指眼球在调节松弛状态下，平行光线经折射后聚焦于视网膜前，导致看远距离物体模糊的一种状态。其成因复杂，受遗传、环境及用眼习惯等多种因素影响。那么，日常生活中该如何预防近视呢？1.用眼时间管理遵循“20-20-20”法则，即每连续用眼20分钟，需远眺20英尺（约6米）外目标20秒，以有效缓解视疲劳。2.用眼姿势优化阅读、书写或使用电子设备时，应保持约30厘米的适宜距离，并维持端正坐姿，避免躺卧或歪头视物等不良习惯。3.光照环境调控确保工作或学习区域光线充足且均匀，避免灯光或阳光直射屏幕造成反光，同时减少周边强光源带来的眩光干扰。4.户外活动时间增加研究表明，每日累计不少于2小时的户外活动，能有效延缓近视的进展。自然光照刺激视网膜释放多巴胺，有助于抑制近视加深。5.膳食营养均衡增加富含维生素A、C、E及锌、硒等微量元素的食物摄入，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类等，为眼部健康提供营养支持。6.定期视力监测建议每半年至少接受一次专业眼科检查，及时了解视力及眼部健康状况，必要时调整矫正方案或采取干预措施。（来源：中国中医科学院眼科医院）

35. 不想让近视度数越来越深，这个习惯我们坚持了5年

36. 6 岁娃近视 200 度！家长常犯的这 3 个护眼错，比看手机更伤眼

37. 护眼营养如何选择？我是inne科学护眼首席顾问陶勇护眼营养是近视防控中重要一环：莓果中的花青素能够缓解视疲劳，缓解眼干，长时间近距离用眼的孩子来说可以补充，叶黄素的专长是抵御蓝光，针对我国儿童的用眼现状，两种营养都应该重视。科学营养守护儿童视力#视力养护 #眼睛健康 #保护眼睛 #科普

38. 用力揉眼睛，不是好习惯！#揉眼睛 #眼疲劳 #眼睛干涩 #抖出健康知识宝藏 #ICU小陈医生

39. 为什么每次带娃查视力，医生都要求散瞳？其实散瞳验光的风险，远低于误诊带来的伤害，家长必听的护眼真相 #散瞳验光 #验光配镜#近视#抖出健康知识宝藏 #2025健康中国传播大会

40. OK镜戴镜第10个月复查度数又降啦暑假没白玩

41. #每一个近视眼都该控糖了#不止是近视需要控糖，像我们散光的大夫也是这么说的，所以说明有视力问题的都应该控糖。除了控糖，控制电器产品使用时间，少吃油炸减少肥胖概率，这些看似没什么关系的小细节，其实都是影响视力的因素。小朋友还小没有自控能力，所以需要咱们大人帮着把控好日常生活中对视力有影响的坏习惯。平时可以多户外，户外的时候也减少近距离用眼，比如不要挖沙子，观察小虫子，而且去骑行🚴🏻♀️，打羽毛球，跑跑跳跳这种户外活动。每一个近视眼都该控糖了

42. 【#我国儿童青少年远视储备不足# 】#研究显示女孩可能更早近视# 10月3日，中国疾病预防控制中心周报发布我国10个省份青少年远视储备调查，结果显示，我国5-18岁儿童青少年普遍存在远视储备不足问题，近视发生年龄呈现提前趋势，且女孩可能更早近视。其中，女孩的远视储备下降速度显著快于男孩。女孩的屈光度数中位数在11岁时就已达到近视的临界点（≤-0.50 D），而男孩则为12岁。这提示女孩可能更早近视。为何女孩的远视储备“消耗”更快？上述研究指出，这可能源于多个相互关联的因素，例如，女性通常花在室内学业活动上的时间更多，户外时间较少；此外，近视发生较早与身高生长速度高峰较早相关，女性通常比男性更早进入青春期并达到身高生长高峰。

43. 雷士护眼大路灯好用吗？实测揭秘书客、雷士、孩视宝护眼灯谁更值

44. #每一个近视眼都该控糖了##疼痛管理公开课##查不出原因的全身疼是怎么回事# 破坏眼轴发育，加速近视加深：高糖摄入后，血液中葡萄糖含量升高，会与体内胶原蛋白（如眼球壁的巩膜）发生“糖化反应”，导致巩膜弹性降低、硬度增加。而青少年眼轴正处于快速发育期，弹性变差的巩膜会更容易被眼内压力拉伸变长，眼轴越长，近视度数通常越深，最终加速近视进展。增加眼部并发症风险：长期高糖状态会影响眼部血液循环和营养供应，还可能损伤视网膜血管（类似糖尿病视网膜病变的早期风险），导致视网膜功能下降，不仅可能加重视力问题，还会提高近视相关并发症（如视网膜变性、裂孔）的发生概率。

45. 【#眼科医生最想让你知道的护眼建议#】#戴眼镜10余年摘镜发现不是真近视# 很多家长都会问：孩子最近视力又下降了。近视能预防吗，有什么好办法？答案是——能！通过科学的干预措施，能有效降低近视发生的风险，尤其对儿童青少年来说，早期预防更是关键。#摘镜8年后视力恢复33岁男子发声#✅多给眼睛晒太阳✅读写姿势很重要✅吃好喝好要睡好✅过度用眼不可取✅保持定期查视力

46. 近视矫正机构真的有用么？能实现孩子近视度数的回退么？

47. 20 岁女生近视度数飙至 1500 度，医生称与过量摄入甜食有关，是这样吗？甜食是如何影响视力的？

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49. 不同眼睛问题别硬扛，教你在家正确应对#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏#视疲劳#医学科普

50. 门诊vlog-孩子5、6岁眼轴接近成人，一年度数涨200度家长一定要警惕宝贝儿这些情况#儿童近视 #眼轴增长 #育儿经验 #门诊实录 #全民健康素养提升

51. #22岁帮家里卖完12万副眼镜# 成年之后近视度数还在增涨？要散瞳！看这个案例。23岁女孩，小学开始戴镜。1. 日常戴的眼镜度数（图1）S值：右眼-8.00，左眼-7.75她的眼镜度数：右眼近视800度、左眼近视775度2. 直接测量的电脑验光（图2）S值：右眼-9.75，左眼-8.50 如果大家在眼镜城或网上配镜，通常不会散瞳，而是参考电脑验光的结果去配镜。那就是右眼近视975度、左眼近视850度3. 散瞳之后的电脑验光（图3）最低S值：右眼-7.50 左眼-7.25 成人散瞳是指给在眼睛表面滴【托吡卡胺滴眼液】，放松眼睛内部的睫状肌，从而测量眼睛内部晶状体的准确度数。药效6小时。散瞳以后的近视度数才是准确的。她的真实近视度数是右眼近视750度，左眼近视725度。看到了吗？不散瞳VS散瞳，近视度数相差200度！如果您成年以后近视度数仍然增涨，需要去医院看眼科医生，做2个检查：①眼轴如果眼轴≥28毫米，即使成年，每年眼轴仍会增涨，眼底也容易出现损伤视力的并发症，例如开角型青光眼、黄斑新生血管。②托吡卡胺散瞳验光测量准确的近视度数，重新配镜。托吡卡胺滴眼液是处方药，只有眼科医生能开处方，眼镜店没有。

52. 许多人认为，眼镜必须全天佩戴除睡觉外才能控制度数，但个人经历与之相反：初中近视后仅在看黑板时戴镜，日常读写外均不戴，二十年仅增150度，反而印证了适度用眼比强制戴镜更利于度数稳定的观点。#中高度近视戒掉眼镜6天的状态# 我的读书小马甲的微博视频

53. 【#保护视力的三个反常识真相#】#看绿色植物不能预防近视# ①戴眼镜会让眼睛变形或度数加深？不会。戴眼镜可以让眼睛肌肉调节放松，让我们看东西的时候更轻松。部分功能性眼镜对近视还有抑制作用，会减少度数的加深。戴眼镜也并不会导致眼睛变突出。②多看绿色植物能预防近视吗？不会。绿色植物的光波长度，刚好是在眼睛最舒适的光波长度范围内，会增加看东西的舒适度。真正抑制近视加深主要是靠“大户外”。③室内光线越亮越好吗？不是。室内的光线要适度才好，太亮的光线会刺激瞳孔收缩，会加重视觉疲劳。太暗的光线，会让我们看近的东西不够清楚，让近视度数加深得更快。#导致视力下降的真实原因# 央视网的微博视频

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60. 国家卫健委

61. 卫健委预警

62. 今日科普|近视增长最快的年龄段

63. 青少年近视进展快的原因主要有以下几方面

64. 用眼习惯不规范

65. 不想让孩子近视度数增长过快，这几种方案一定要考虑进去！

66. 配了防控眼镜，度数仍有可能增长，防控眼镜只是近视防控的辅助手段之一，而非"彻底杜绝"度数上涨。近视度数增长和遗传、用眼习惯、户外活动时长等多种因素相关。如果后续依然长时间近距离用眼、读写姿势不正确、户外活动时间少、睡眠时间不足，没有定期复查眼睛，甜食摄入过多等都会导致度数缓慢上升。#近视防控爱眼护眼#近视防控眼镜 #户外#记录真实生活

67. 孩子度数年年涨？这些“控”近视方法要知道

68. 首都医科大学附属北京同仁医院王宁利教授团队“预防近视，守护清晰世界”系列科普视频（二）——孩子近视就怪遗传？其实近视像 “烧开水”

69. 济南｜戴上眼镜会影响度数增长吗

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74. 为什么近视后眼镜越戴度数越深

75. 近视防控的措施与方法

76. 近视防控要如何做？

77. 小孩近视与看电子产品有关系吗

78. 近视防控不仅仅是医生的事

79. 儿童过度用电子产品易近视掌握3个技巧能降低危害!

80. 近视怎么矫正

81. 近视与遗传有没有关系

82. 为什么户外活动可以保护视力

83. 户外活动与预防近视

84. 近视的遗传学研究.pdf

85. 没想到吧!其实近视还和饮食习惯有关!

86. 近视与睡眠时间有相关性

87. 近视与睡眠不足也有关吗?

88. 睡眠不足影响的不只是宝宝的视力

89. 《中国近视前期管理专家共识（2025年）》之感想

90. #欲青少年轴性近视vs曲率性近视核心科普（家长易懂版）对比维度轴性近视（最常见）曲率性近视（相对少见）核心成因眼轴长度超过正常范围（像眼球被“拉长”），多由长时间近距离用眼、户外活动不足导致角膜/晶状体表面曲率过陡（像镜头太凸），眼轴正常，与先天角膜形态或不良用眼习惯相关关键特点度数易进展，可能发展为高度近视，伴随眼底病变风险多为中低度近视，常合并散光，进展速度相对平缓干预重点优先控制眼轴增长，降低高度近视风险矫正屈光力，缓解视疲劳，避免度数加深青少年两类近视共同防护要点 1. 早筛查早干预：3岁后每年做1次全面视功能检查（含眼轴长度、角膜曲率、散瞳验光），明确近视类型，针对性干预。 2. 科学配镜不盲目：轴性近视可选择周边离焦镜片、角膜塑形镜（OK镜）等功能性矫正方式；曲率性近视优先选非球面镜片，避免过矫。 3. 用眼习惯是基础：每天保证≥2小时户外活动，近距离用眼每20分钟远眺20秒；读写时保持“一拳一尺一寸”距离，避免低头看电子设备。 4. 定期复查要坚持：每3-6个月复查视力、眼轴长度，及时调整眼镜度数；若出现视物模糊、眼胀、揉眼睛等情况，立即就医。

91. 《孩子近视了,家长怎么办》杜兆江主编著【摘要书评在线阅读】

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99. 妈妈不给娃配眼镜近视度数一年翻倍医生：确诊近视一定要干近日，陕西西安。小宇因看不清黑板边缘的字前往医院就诊，散瞳验光后确诊为100度近视，医生建议立即配戴足矫眼镜，遭母亲拒绝。记者从西安市人民医院（市四院）了解到，小宇妈妈担心眼镜越戴度数越深，因此选择“保守观察”。一年后，小宇不仅近视度数飙升至275度，还频繁揉眼、歪头，学习成绩也明显下滑。医生表示：近视患者不戴眼镜或矫正不足，会导致视物模糊、成像无法精准落在视网膜上；长期会引发视功能紊乱。足矫配镜反而可改善成像质量、缓解调节压力，使近视年进展率降低30%—40%。发现视力下降，务必到正规医院进行散瞳验光，区分真假近视。一旦确诊近视，应立即科学矫正。（编辑：罗雪）

100. 第十一个全国近视防控宣传教育月：保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生

101. 【共识解读】儿童近视前期管理：关口前移，科学干预——《中国近视前期管理专家共识》

102. 北医三院视光中心近视儿童就诊贴士单

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104. 教育部等三部门发文：保护儿童远视储备，推动近视防控关口前移

105. 儿童青少年近视防控，从建立视力健康档案开始

106. 青少年必看！病理性近视不是“普通近视”。1:先搞懂：什么是病理性近视？#近视防控不是所有近视都叫“病理性”！它是近视里的“进展型”，核心特点很明确： - 度数超600度，且成年后还在每年加深（比如每年涨100度以上） - 眼轴长度超过26.5mm，眼球像被“拉长”一样持续变形 - 常伴随眼底病变，不是单纯“看不清”那么简单 2： ⚠这些信号，可能是病理性近视的预警青少年近视后，出现这3种情况要重视： 1. 近视度数涨得快，一年超100度，哪怕没到600度 2. 眼前总飘黑影、有闪光感，或看东西有变形、重影 3. 父母都是高度近视（超600度），自己近视年龄早于6岁 3：别忽视！病理性近视的潜在风险普通近视戴眼镜能矫正，但病理性近视若不干预，可能引发这些问题： - 眼底病变：视网膜变性、黄斑出血，严重影响中心视力 - 眼部并发症：青光眼、白内障风险比常人高6-8倍 - 极端情况：视网膜裂孔、脱离，可能导致失明 4：青少年该怎么科学应对？ 1. 定期查眼轴：每6-12个月测一次，眼轴持续变长要及时就医 2. 规范矫正：配眼镜要精准验光，不盲目追求“度数低一点” 3. 养成习惯：每天户外2小时，少用电子产品，避免长时间近距离用眼 4. 有家族史早筛查：父母是高度近视，孩子3岁后就该定期查视力 5，重要提醒 - 病理性近视需眼科医生专业诊断，本文仅为科普，不能替代检查 - 目前没有“治愈”方法，但早发现、早干预能延缓进展、降低并发症风险 - 不盲目相信“降度数”“根治近视”的产品，科学防控才靠谱 #近视 #青少年

107. 斜视的发生与遗传、屈光不正、用眼姿势等因素相关，早预防、早发现、早干预十分关键！一要进行早期视力筛查。主要针对3岁前儿童（尤其有家族史的）和青少年。二要纠正不良用眼习惯。避免长时间近距离用眼，避免侧卧或趴着看东西，防止过度使用单眼。三要适当引导儿童进行需要双眼协同的游戏（如串珠、拼图），增强双眼协调。四要重视营养与发育支持。对生长发育期儿童，尤其是早产儿或低体重儿，增加维生素A、D、和钙，多吃胡萝卜、深色蔬菜、鱼、奶等。五要及时处理眼睛异常。若发现孩子畏光、频繁揉眼、歪头视物等，需要尽早就诊排查。 #拥有光明幸福一生

108. 父母不近视孩子高度近视?

109. 警惕！孩子频繁揉眼、眯眼？家长别等近视了才后悔！

110. 济南｜眼镜是长期戴还是偶尔戴好眼镜的佩戴方式需根据近视类型、度数及用眼场景综合判断，核心原则是“按需佩戴，避免视疲劳”。 • 建议长期佩戴：近视度数≥300度，或有散光、双眼度数差距大的人群，日常应长期佩戴。此时裸眼视物模糊，眼睛会持续调节，易导致疲劳、度数加深，长期佩戴可稳定视力，减轻眼部负担。 • 可偶尔佩戴：近视度数＜100度，且日常用眼（如看书、看手机）清晰，仅远距离视物（如看黑板、开车）模糊时，可按需佩戴。但需注意，若频繁摘戴导致眼睛频繁调节，仍建议经常佩戴。总之，以“视物舒适、不疲劳”为标准，度数较低且用眼场景单一可偶尔戴，度数较高或用眼复杂则建议长期戴。 #眼镜 #蔡司镜片 #济南眼镜 #专业验光配镜 #眼镜

111. 孩子眯眼就是近视？不一定哦！

112. 孩子频繁眯眼、歪头看东西？警惕屈光不正，这些信号家长别忽视

113. 宝妈收藏！儿童近视的“冠军级”护理清单养娃最怕娃近视加深，整理了这份实用的防控好物清单，从降度数到调节、缓解视疲劳全覆盖，宝妈们直接对照选，省心又高效～ 🏆降度数冠军 Becheer叶黄素+维生素A+维生素B，儿童近视、假性近视、眼睛干涩酸胀都能应对，不用瞎纠结类型，助力娃的视力稳定，降低度数，减缓度数增长速度，促进视网膜黄斑区的发育 🏆调节冠军搭配健脾养胃、促进吸收的好物，调节身体机能，从根源改善眼部调节能力，预防近视加深 🏆补充冠军维生素C+维生素AD+维生素D3，娃挑食，营养吸收差，补充眼部所需的营养元素，维护眼部稳定 🏆缓解冠军人工泪液滴眼液+护眼眼贴+蒸汽眼罩，娃用眼过度、眼睛干涩疲劳时用，滋润双眼还能放松眼部肌肉，缓解视疲劳超有效。儿童近视别乱用药，找对“冠军”好物，对症护理才能让娃少遭罪～ #儿童近视#儿童叶黄素#近视#育儿经验分享#上热门

我国儿童青少年近视率高达52.7%，初中生超七成，度数“猛涨”主因明确

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