护肝片 vs 鱼油，熬夜党该选哪个？我们汇总了上百位用户真实体验_基础健康

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16. 拜耳One A Day鱼油/真果肉维生素专场评论里两位，一瓶维生素，一盒鱼油。万众期待，终于等到拜耳返场了。我写过很多补剂的内服功课，也和很多品牌合作过。拜耳的鱼油/维生素一直是卖得最好，反馈最多、最好的。（见图8）基本上吃一个月就能有比较明显的效果——记忆力变好，睡眠变好，毛发更有光泽，长痘减少了。鱼油是我唯一长期坚持每天在吃的补剂，也是效果最立竿见影的补剂。算是刚需。长期吃鱼油，对现代人来说的确一种非常高性价比的「底层健康投资」。它可以帮你打好身体基础、清理血管、稳定情绪、保护大脑、润滑关节——但它的好处远不止于此。这次挑选的鱼油，依然来自百年药企拜耳，OneA Day 是旗下做了80多年营养品的专业品牌，在品质上就值得信赖——顶配95%的高纯度水晶鱼油，含量上也不含糊，每2粒(1390mg)含Omega-3/1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg）。纯度高的鱼油才能有效内服，纯度低的鱼油含有很多杂质，吃了反而对身体不好。拿到手就能发现它与其他鱼油的区别。整颗鱼油呈高透明状，像微型的近视眼镜片，能透出远处的物体倒影。鱼油中的Omega3氧化后会迅速变黄，但拜耳的鱼油是微黄的水晶色彩。同样也是小颗粒，好吞服，且没有任何异味。单粒独立包装，避免了氧化和变质，且方便携带出门。鱼油的好处是非常多的，这一点大家也可以自己自行做功课。像日常的抗炎，缓解皮肤干燥，改善睡眠，增强毛发光泽（家里养猫的朋友也可以试试给猫猫随餐多加一颗鱼油，改善会很明显）和心脑血管方面的养护，鱼油都能照顾到。-好吃、有用。是拜耳真果肉维生素最大的特点。市面上的大部分维生素都是药丸式的，但真果肉维生素的口感类似山楂糕，酸酸甜甜软软糯糯。复合型维生素针对的人群很广泛，因为现代人大多有饮食结构不均衡的问题，外卖吃得多是一个问题，另一个问题是大城市的预制菜横行，所以菜品的鲜活度不够，长此以往容易导致微量元素的缺失。之前有段时间我总感觉自己每天都睡不醒，哪怕睡了12个小时一天起床还是觉得精力不足，人昏昏沉沉的。后来才知道是饮食结构导致的微量元素缺失，和阳光汲取量不足的问题（太阳晒得少会缺VD）。各类补剂我前后大概坚持吃了一年，在我身上最直观的改变就是精神状态变好了——嗜睡状态减少，人的精力就会变好，不会每天都感觉睡不醒。饮食不均衡、容易感冒，疲乏、睡不醒、夜盲、皮肤头发干燥…这些都可能跟缺乏维生素有关。拜耳这个真果肉复合维生素配料表很干净。都是用真实苹果果肉制作的，不含玉米糖浆等，所以热量也低，两粒才15卡。最重要的是好吃易坚持，有助于形成吃维生素的习惯。⭕在下方，购物愉快大家。

17. 优思益也是我们续团最稳定的品，我自己也坚持吃了快第四年了粉丝内部口碑有时候比我自己微博夸得还好每次不用我写什么新功课，这个品大家都是自动咔咔补货的。但的的确确护眼丸这个口服细分领域的天花板就是优思益，护眼内服领域最强。特别是上年年底出了配方更加豪华高级的黑曜石护眼丸，护眼配方更是豪华得无以复加，护眼➕舒缓眼压➕眼周抗衰，甚至身体抗氧化的钱都可以省了。我自己是嫌贫爱富最爱黑曜石，你们可以根据自己需求来。简单说说我这几个品我选择的逻辑：1️⃣护眼丸是给天天玩手机7个小时以上的人额外补充眼球营养的，改善眼干眼涩红血丝，很多人反馈眼球变清澈。618这批的护眼丸更新过的，加了60mg的藻油DHA，护眼维度更加全面。2️⃣护肝胶囊呢是给天天玩手机熬夜到凌晨1点以后才开始睡觉的人吃的。（是的护肝片升级成护肝胶囊了！大升级！奶蓟草含量直接从10500mg升级到21000mg了）【这次双十一没有护肝胶囊库存不够了】3️⃣上年他们出了新品黑曜石护眼丸，是蓝莓丸的高奢版本，配方奢华了很多，原料品质升级了，配方的广度也升级了。日常护眼蓝莓丸就足够了，如果你近期做了眼周手术啊，有干眼症啊，或者伴随眼周衰老，你对眼睛除了舒适和润度，有更高维度的综合抗老追求的话，可以选黑曜石，有保养眼球眼周抗老的功效。4️⃣抗衰小金棒：目前最豪华的全身抗衰配置单品。麦角硫因➕pqq➕亚精氨是全身细胞线粒体抗衰方向，然后 Ovoderm®蛋壳膜是胶原促补方向，最后底下那管饮料是谷胱甘肽，肌肽、紫檀芪，石榴提取物，玻尿酸＋积雪草+油橄榄提取物是全身抗氧化抗糖化和美肤方向。一天一支我一般白天吃很方便。5️⃣他们家鱼油也是目前市面T0级别，96%超高浓度➕吸收率最高的rTG结构，每批次送检的IFOS五星认证，淡淡柠檬香不反胃，顶级鱼油配置。单颗量不大因为人家本来就是设计成让你一天吃两颗的6️⃣其他几个燕窝铁和女性营养包我也给你上架，但我没写功课今天给你们返场优思益的我平时做不到一个月一团，所以每次大促你们可以自己准备点，能省一点是一点。总之优思益的风格，你们应该能感觉到，不是aoe地图炮式保养，就是集中火力改善一个局部问题，但做的非常精，非常尖。护眼丸两个版本还有护肝胶囊的内容给你们做成了图文，功课看起来会方便很多。

18. 你知道吗？在遥远的挪威峡湾，冰冷清澈的深海中，蕴藏着自然的智慧礼物——纯净而强大的Omega-3。它本是深海鱼类的生命精华，如今，我们把它带来你的身边，化作每日轻轻一粒的“健康储备”。生活在现代，我们总在不停奔跑：大脑需要清晰，眼睛需要明亮，身心需要抗压，不同阶段的自己更需要细腻呵护……Primalg 从挪威深海出发，用科学配方与极致纯度，为我们定制了一份「针对性健康方案」。不只是鱼油，更是你专注、明眸、从容、光彩的生活盟友。👇🧠 补脑鱼油 · 让孩子学习不再“边学边忘”3岁+就能吃！你家是不是也有同款“背了忘、忘了背”的娃？📚 每天在“记不住→学不会”的循环里挣扎…这可能是学习力和记忆力需要“加加油”的信号！我从很早就给两个孩子补鱼油——因为Omega-3是人体必需的“智慧脂肪”，无法自身合成，只能靠吃进来！比如三文鱼、秋刀鱼…或者直接补充挪威Primalg补脑鱼油。它来自挪威深海，Omega-3纯度高达90%（纯度越高吸收越好），还是rTG型，身体更容易“接收”！✨除了高纯度Omega-3，更添加“脑黄金”DHA，助力大脑与视网膜发育，学生党与长辈都适合～孕期哺乳期妈妈补充，也能间接帮助宝宝大脑、视力与免疫系统发育哦！还贴心搭配维生素B族（B3、B6、B7、B9、B12），帮助能量代谢、舒缓压力；加上胆碱，辅助提升记忆力与学习力。给孩子的“脑力加油”，从小开始更轻松！---👀 护眼鱼油 · 屏幕党的“续眼神器”每天对着电脑手机，眼睛干到像沙漠？😭快试试这款护眼鱼油！它把高纯度Omega-3、叶黄素、越橘提取物“打包”在一起，给双眼一场温柔SPA～👉 真实体验报告：吃一个月后最明显的改变——下午再也不依赖人工泪液了！👁️ 加班改PPT也没再出现“重影警告”。意外收获是：脑子好像也变灵光了💡，反应更快、思路更清晰，连老板都问我“最近是不是偷偷进修了？”💡 懒人tips：随餐吞服，像吃颗小糖果～打工人的眼睛和脑力，都需要这份“温柔补给”呀！---💪 EPA1500鱼油 · 打工人的“抗压小金罐”这款可是挪威进口专业级纯EPA鱼油，IFOS认证+SGS检测，纯度碾压市面上大多数产品！✅ Omega-3纯度99%，EPA纯度97%✅ 1500mg高浓度EPA，几乎不含DHA，精准对抗“打工综合征”：✨ 抗火火、改善皮肤状态✨ 调节情绪、提升睡眠质量✨ 坚持一段时间，皮肤、心情、睡眠都悄悄变好～脆皮打工人、熬夜党，真的可以试试它！---🌸 护巢鱼油 · 陪伴女性从容度过每个阶段告别经期烦躁与更年期的困扰，从内在滋养开始～这款鱼油采用 “高纯度EPA + 珍稀藏红花” 双效配方，清除炎症、改善卵泡环境；再加入琉璃苣油、大豆苜蓿、圣洁莓等天然植物精华，温和调节激素、促进孕酮生成，从根源呵护卵巢健康。让情绪更平稳、经期更舒适，由内而外，散发自在光彩 💖愿你每一天，都从内而外，轻盈、明亮、有光。一起把健康变成习惯。

19. 🍎评里1位朋友！WHC鱼油🚗小千金/小红帽/小天使他家不常开团，需要的朋友正好在这次补补货。我的长期固定在吃，也是我唯一推荐过的鱼油❗【为什么补充鱼油大家直接看图2】还是那句话：预算充足，WHC绝对值得闭眼冲！各方面都是公认的鱼油天花板👍🏻🥇几种鱼油该怎么选：⭐【日常保养首选小千金】最热门的老少皆宜款对我来说抗炎效果非常强大！不仅爆痘频率降低，皮肤身体也没有往年那么干燥，整体处在一个水油平衡稳定健康的状态同时缓解疲劳增强免疫力学生党/备考人/上班族，以及老年人都适合高浓度高纯度高吸收率，养大脑养头发养睡眠还添加了VD3，入口清新橙香🍊完全不腥。⛑️【纯鱼油选小红帽】宠物也可用如果日常已经在补充益生菌、维生素选不含VD的小红帽就行！性价比更高一些，可以和宠物崽崽一起补充。👼🏻【调节血脂/管理情绪选小天使】EPA纯度高达97％，几乎不含DHA属于专业款鱼油！如果已经出现血脂问题寻求控制和改善，小天使更有针对性。去年购入之后一直坚持吃到现在鱼油实实在在为我带来了多方面的综合收益也的确比之前尝试的其他鱼油要有效得多得多！身体和皮肤给出的反馈不会骗人这也是我心甘情愿为WHC买单的原因🥺往后也会继续坚定选择的鱼油实力派。

20. WHC趁大促必补！！这一波全新功课奉上🎁评赞，抓个送小金蛋正装一盒！团细则和彩蛋见评论！！鱼油是我每天必吃的内服，whc小千金我就吃了5年！可以说几乎一天都没间断过，出去旅游全部会备好的程度～前几个月了解小仙女后开始搭配吃，超好！！它俩一起绝对是我们女生吃鱼油的黄金cp❓怎么买1、先做功课+领券，等到今晚八点来直接下定金就好2、上车🔗：网页链接whc是我自己吃了一年多才合作上的牌子，最早我是做了相当多功课才认定它（图一有放部分最初购买记录），吃了一段时间决定后续全家人鱼油就靠它了来自比利时的牌子，品质非常非常好！原料好/有效成分含量超高，top鱼油没得讲的～自从自己开团后，就只等到大促才买，会直接囤够到下次大促的全家量才安心！我全家六口一起吃，消耗量大的不行😂，你们也看到了每次出去玩都带了，一天都不断。。。因为我精打细算对比过哈哈，它们家确实只有大促才是最划算且送的最多的呃所以，一临近大促我就去找品牌给你们（自己）开团hhh另外，相信也是大家都很看重的一点就是👇whc也是市面上唯一一家每批都做放射物检测的鱼油！！鱼油线产品的IFOS报告在官网都可查入口保健品能做到这点也是 100 %让人放心了，足以证明它们家用的鱼油原材有多好有多纯净～其实讲真啊，你们只要动动手做做鱼油功课，就一定会懂为什么那么多人买鱼油选whc！在鱼油这个赛道上一直领跑，绝对的顶尖尖级选手，属于你不知道鱼油买啥都直接可以闭眼买的好牌子啦头次接触鱼油的不要固化印象觉得它就是老人家才吃nono！事实现在国内外很多人都已经知道长期吃鱼油来保健了，国内我认识的好多好多人也早已经被科普过了它的好处毕竟不是说等身体出了点啥毛病，就急忙找啥对症的～和护肤一个道理，细水长流，维持+提升健康带来的收益远超与补救鱼油对于身体的好处和重要性，首要是【抵御慢性炎症】，其次是【长期稳固免疫】除了都知道的降血脂，保护心血管/预防脑萎缩以外1⃣️喜欢熬夜/亚健康可以吃，大大提升免疫力2⃣️学生及备考党想提升专注度和记忆力的可以吃，这也是鱼油强项3⃣️抗炎极好，抗氧且常吃可以减轻体内慢性炎症，爱长痘痘的，玫瑰痤疮都可以吃来内调改善～所以有时候你外用抗炎类产品感觉效果一般的时候，吃吃【鱼油+益生菌】试试！！4⃣️让皮肤没那么干！皮肤总容易干的，感觉干燥的，吃鱼油有很大改善5⃣️易痛经/脱头发的可以吃，减轻痛感还长头发养发6⃣️很好的改善睡眠（可以放晚上吃）促进大脑发育，所以很多妈妈也会给自己娃一直吃鱼油啊！！（儿童版）说说我的感受🌟鱼油对于我它的抗炎效果确实很明显！体内慢性炎症是全身性的，慢性炎症它就像一个“文火慢炖”的火灾，平时你感知不大但它会让你身体长期处于亚健康，进而容易导致一些及更大的问题我自己能感知的范围里，我以前睡不好总会下巴冒痘，吃鱼油后已经很久很久没长过了！！出去玩睡眠比家里少很多+气温气候差很多都没长！换以前起码1-2颗那种红肿痘是要冒出来的～难怪好多痘皮都在内服吃鱼油调理🌟然后养头发，改善掉发也超级明显！我虽然头发多，但之前洗头都是要掉一坨头发的，家里也总是这里那里能吸出一堆头发～现在掉非常少，洗完头地上捡完都没多少！！而且超级惊喜的是！我发质变好非常非常多！！都知道我是干硬粗沙发，就天生很难有顺滑亮亮的那种感觉。。自从我找到了人生洗护以及坚持吃鱼油，我现在整个头发亮好多，特别是发尾贼顺溜！我一直找的tony都说你现在发质好太多了fine，接下来说下选的五个品❤️小千金/小仙女（改名白月光）/小红帽/小超人（儿童）/辅酶q10先说我最爱且最最推荐的小千金鱼油采用了创新研发出的rTG（重构甘油三酯）结构作为Omega-3载体好处在于：既有着传统鱼油TG结构的高吸收率，又有浓缩鱼油EE结构的高含量，相当于把好处做了融合直接给到whc鱼油了啊！再者，它的高纯度+高含量也是我选择的关键！你们要知道，医学界认为只有 85 %以上纯度的鱼油才有临床效果，小千金纯度可是不屑于它们比，直接达到了 95 %以上好吧！高含量这块，特别是小千金，每颗鱼油Omega-3含量高达1200mg。。这个单颗含量你们可以随便去对比💪另外我最青睐小千金的一点就是：鱼油里面直接含了VD3！！小千金每颗含vd3 1000IU日常基本不用单独再去补充很爽…现在我们防晒都做的好，怕黑嘛没办法😂，还有些地区雾霾中，大多数人体内其实是缺乏人体必需的维生素d3的而vd3可以帮助提高我们免疫力的哈，同时呢还能促进钙吸收，保护骨骼健康和预防骨质疏松～很多人不敢吃鱼油是怕鱼腥味，whc家是一点点鱼腥味都没有哦，吃下去还有淡淡柠檬味儿～打嗝都没有鱼腥味！这点很喜人⚠️图二我有特别详细的写小千金相关及我感受到的效果和变化，你们一定要戳开看吼然后是小红帽鱼油小红帽和小千金在omega3，EPA/DHA的含量上有些许区别，但也不大～最明显的差异化就是小红帽不含vd！！对于有额外补充vd的人来说选择它是再好不过的了还有就是很多养宠物的人也会买小红帽，为啥呢！一般情况下宠物是不用补充特别高含量的维生素D，它的宠物粮里面也会含有一些维生素，所以给宠物买鱼油也会去选择只含有omega3的纯净鱼油所以小红帽它就是百搭万金油，搭配维生素、益生菌、蛋白粉这些效果会直接翻倍小仙女鱼油在吃小千金的老婆推荐可以搭配小仙女一起吃，超级好！效果是自己能感受到的几个反馈贴图里，集中在【改善痛经/来姨妈前胸不胀痛/来姨妈情绪平缓了/睡眠好/冒痘鼻炎都有很好改善】推荐理由+好处就是：❤️小千金放平时吃，因为它就是顶级的鱼油，omega3含量是最高的，还有vd3 想吃鱼油的盲选它就行不用思考太多❤️而小仙女呢，它就是很完美针对女性的全能鱼油！！有四种对我们女生很好的的优质omega来姨妈不准时，来的时候容易姨妈痛/胸涨/头胀痛等姨妈综合症的，以及来姨妈时候情绪睡眠不好的都很适合还可以调节激素紊乱或者更年期这俩问题导致失眠，情绪焦虑，情绪不稳定等症状包括围绝经期的，可以缓解低雌激素带来的潮热，睡眠差，骨质差，情绪波动等问题它能让我们体内荷尔蒙水平维持到一个动态平衡，缓解因为内分泌紊乱引起的问题，除此之外还养皮肤屏障（特别是皮肤容易泛红的！皮肤缺水缺弹性，让姨妈期少爆痘）和头发真的超级好！！！！我现在就是和我妈一起吃具体怎么吃？❤️年纪大的（围绝经期+更年期雌激素低，比如妈妈辈，40+的人）半个月小千金+半个月小仙女这样来❤️我们这种年纪的姨妈前一周或者赶紧要来了开始吃小仙女，来完姨妈吃小千金！！小超人鱼油（1-14岁的娃）接下来是到了各位操心老母亲的timing～～它们家小超人鱼油南北也真正吃了好几年了！是我给南北亲自选的，他俩超级喜欢。。功效是不可能懂得，无非不就是好吃呗hh我本来以为每天都要守着吃才可能坚持，结果还记得刚吃了没几天，他俩早饭前都知道自己咔咔奔去小冰箱拿着吃。。也太省心了这是我绝对没想到的！当妈的都知道要额外让娃吃个非零食类的东西有多难😂现在我也是每天规定阿姨早饭前直接放在他俩桌子上，早都已经养成每天自己吃的习惯啦！！我自己开始吃鱼油的时候是没想到要给娃吃的，后来看麻麻群在讨论小孩子鱼油这块，又做了一圈功课，最终还是选定了whc，选定了小超人现在周围一些麻麻都被我带动了在给娃吃小超人，人均反馈孩子接纳度极高，有个什么都不愿意额外吃的小男孩，第一次在被强迫吃了一口后现在也开始天天吃了先说下小孩子为啥可以早早吃鱼油？好处特别多，把我做的功课分享给大家👇因为早摄入O-mega3，可以【更好促进大脑高级功能，利于小孩大脑智力发展，视网膜发育，增强视力】～同时还能【做好体内抗炎以及预防部分基疾病】，尤其是针对营养不良等问题而O-mega3里面是含有α-亚麻酸，DHA和EPADHA是人体脑黄金来着，同样不能人体合成，只能饮食摄取～儿童在智力和脑力发育期对于DHA需求量是非常非常大的！！但它和Omega3一样，国人饮食结构导致摄取量不够，难以满足所需，so我们可以来吃鱼油补充DHA是构筑大脑灰质的砖瓦，参与学习与记忆的部分～它的存在可以提供养分压和血氧饱和度，提高血红蛋白吸氧能力～这样大脑就能够得到更多氧气供给，大大有助于学习和记忆力的提高，专注度也会提高另外也是刚刚说的EPA/DHA黄金比例3:2配比，EPA是母乳主要组成部分～这俩的互相搭配可以改善小孩注意力不集中，补脑护眼，增加免疫力，预防近视等等你家娃出现👇🌟学习有点吃力，记不住🌟视力下降，眼睛容易疲劳，发干总去揉🌟免疫力较差，自护差，换季或疾病流行总中招🌟骨骼发育相对迟缓，个子矮都可以考虑给他（她）们补充点鱼油看看假如他们还不爱吃深海鱼，也不吃坚果，其实很难补充道Omega3，那鱼油是可以考虑补上是需要每天吃的鱼油里面就是Omega3，这个营养自身无法身体合成，如果长期缺乏，皮肤会很干燥，孩子经常揉眼睛，以及容易咳嗽、生病等～小超人同样是用的rTG结构，每粒含O-mega3 640mg（在儿童鱼油里面含量算很高了）！！也含vd3哦！！每粒500IU，很完整且科学的成分配制了酸甜大橙子味儿，无糖，无任何添加～～布丁软软口感，一点腥味都木有，娃超爱的！！最后就是大家要求加进来的辅酶Q10这个品争取了好久要到的。。。。它对心脏健康是极好的，我发现自从阳后，很多人都说心脏容易突突跳？感觉胸闷气短？假如早点睡劝不动，那可以来点儿辅酶～配合鱼油是非常好的，经常看说“【鱼油+辅酶”是防猝死套餐】哈哈这必然是有科学依据支撑的先看看它对症于哪些人👇1、总容易感觉到疲劳乏力，长期加班，工作生活高压2、在备孕（促排卵及改善卵子质量/血管健康）3、注重身体年轻化，抗衰老4、有心血管疾病，心悸/房颤/心绞痛，特别是阳康后心肌不适的/提前应对需要预防心肌炎的，还有喜欢熬夜，免疫力低下，对心脏也不好5、哮喘/慢性肺病那么，可以根据实际需求来补充辅酶Q10～辅酶Q10有什么作用呢？人体每天在不断产生自由基，而自由基可以直接导致我们细胞损伤及衰老～而辅酶Q10呢，则可以通过清除自由基来增强细胞活性，从而起到抗氧化及抗衰老效果在欧美体内辅酶Q10的含量直接被立为衡量人体细胞活力，说白了就是人体年轻度的一个指标！所以，体内辅酶Q10含量高等同于你身体越年轻有研究显示：容易疲劳的人群也与血液中辅酶Q10浓度低有关（抗疲劳）。除此之外，还能保护心血管健康（有心脏发动机/心脏保护神不是白叫的），保护肺部（肺与氧气接触最多，最易氧化损伤，q10可以有效缓解哮喘以及慢性肺病导致的不舒服）辅酶Q10人体有吗？有。但是吧随着年纪增大，特别是25岁以后体内合成辅酶Q10的能力就开始下降，人体自身也是很难通过食物去弥补身体所需足量辅酶Q10，而口服营养补剂是被证实有效的看出来了吧？辅酶Q10和身体年轻化息息相关～在身体没其他大毛病的前提下，你体内辅酶Q10充足，自身清除自由基的能力就越强，也就越年轻健康每粒100mg，它们家辅酶是还原型辅酶辅酶还原型和氧化型两种。还原型辅酶q10的吸收率和利用度是氧化型4-8倍！氧化型需要转化才能被人体吸收，还原型无需转化，直接给身体供能的直达🔗：网页链接

21. 看到章小蕙说自己55岁但卵巢年龄只有30岁..对女性来说养护卵巢+补足气血真的是一生的课题。内源性激素分泌平衡了才能维持情绪平和稳定、皮肤细腻光滑、身材有曲线感最简单的连招就是少熬夜睡足觉+多吃红肉（补铁）+维持一定的运动频率，鱼油、vd3、辅酶都是好东西可以坚持吃。如果出现姨妈量少/周期极度不规律的情况可能是卵巢早衰前兆，最好去医院查一下激素六项以及amh值了

22. 我研究鱼油3年，踩过的坑能绕地球一圈——吃过腥到吐的、吃了胃胀气的、吃半年体检指标纹丝不动...直到选对了WHC，真的像给身体装了「健康加速器」鱼油是少数被证实「全生命周期都有用」的营养，核心就靠Omega-3里的DHA和EPA，简单来说就是「心明眼亮+全身抗炎」的黄金组合✨ - 儿童期：DHA是大脑神经细胞的养料，研究发现从小补DHA的娃，认知力、专注力都更强，还能减少过敏； - 青年期：DHA能缓解干眼（戴隐形眼镜再也不磨眼了），EPA能抗炎，改善睡眠，情绪焦虑也会轻很多； - 中老年期：心内科医生都在推荐，高EPA的鱼油是真的能降甘油三酯（我爸吃了3个月，血脂报告箭头少了2个），还有额外护肾强心脏的作用。全球营养师、大白推荐的鱼油里，WHC几乎霸榜，只选秘鲁-智利冷水海域的深海小鱼（凤尾鱼、沙丁鱼），生长周期短（2年就捕捞），避免了重金属富集的风险。和别家罐装鱼油不同，WHC一直采用的是PTP医用铝箔胶囊+真空灌装，一点腥味都没有。我之前吃别的鱼油总打嗝有鱼腥味，WHC吃完毫无腥味，连我妈这种胃敏感的都能接受。WHC产品线很简单，对应不同需求，我把吃过的4款整理成「懒人攻略」，直接对号入座：小千金（我的本命款）成人日常保健、冬季必囤（含维D！）核心成分：1200mg Omega-3（EPA 675mg+DHA 460mg）+ 1000IU维D 吃了一年，最大变化是头发和睡眠，掉发少了一大半，睡眠质量好了很多；鱼油+维D是「黄金搭档」，维D能帮Omega-3更好吸收，尤其适合久坐不晒太阳的打工人。冬天吃小千金就不用额外吃维D了，一举两得。小红帽（全家桶选手！）备孕、考研党、宠物都能吃核心成分：1150mg Omega-3（EPA 622mg+DHA 420mg）纯鱼油闺蜜反馈备孕时医生让补DHA就选了小红帽，小红帽是纯鱼油配方，能搭配维生素、益生菌吃，性价比超高～小超人（娃抢着吃的布丁状鱼油！）适合人群：3岁+、讨厌鱼腥味的宝宝640mg Omega-3 + 500IU维D（布丁质地，橘子奶香）无防腐剂、无蔗糖，可以嚼着吃的儿童鱼油。小天使（血脂高、情绪差必入！）适合人群：血脂异常、焦虑党 97%超高纯度EPA（达到美国FDA处方级别！）这款是「心血管特供」，降血脂、抗炎效果更强，情绪焦虑的人吃了会很明显。最后总结，直接抄作业日常保健、冬季补维D → 小千金（闭眼入，我全家都在吃）备孕、考研党、宠物一起吃 → 小红帽（纯鱼油，搭配灵活）宝宝不吃、怕鱼腥味 → 小超人（橘子奶香味，无糖不伤牙）血脂高、情绪焦虑** → 小天使（医药级EPA，更针对）现在WHC有团购活动网页链接，机制超香（在评论区），我已经囤了3个月的量。

23. 谁还不知道京东健康组了个「明星免单天团」啊~这是把半个娱乐圈都请来宠粉了吧！每天都有不同明星在线撒钱送百万免单~#京东健康11.11送免单热巴同款##明星天天送免单#迪丽热巴重点来了！今天直接锁定Swisse专场！连热巴同款都稳稳躺在免单池里。不管是女生刚需的胶原蛋白、葡萄籽，还是熬夜党护肝片，通通有机会0元抱回家！#京东买药双11明星天天送免单# 从现在到11月14日，上京东搜“健康免单”就能参与，不光能抢明星免单，还有低至5折的爆品、1元秒杀的好物，千元补贴天天能领，这波羊毛不薅简直对不起自己~

24. 卖了100多w的whc鱼油终于又来啦！！！小千金买就送同款，库存有限不要错过！ 🔗网页链接🎁晒单抽10位老婆送小金蛋10粒Whc鱼油推荐过好几次啦，保健品入门就吃它！之前开团跟着我买过的姐妹都嘎嘎夸要问我坚持每天都吃的保健品是哪个那一定就是WHC的鱼油！！！护肤抗炎保护心血管营养费脑这些日常保健whc真的几乎做到面面俱到我甚至给全家都买了WHC推荐whc 一个是鱼油纯度高达95% 含量高、纯度高、易吸收、更安全鱼油的原料也都是选自秘鲁智利渔场的深海小鱼，不仅含有丰富的Omega-3，且生长周期短，有害沉积物少。而且没有添加剂！！家里老人小孩宠物吃也都很安全！1️⃣ WHC小千金深海鱼油首先就是我和我妹妹一直在吃的小千金坚持吃一段时间可以增加皮肤头发质感；减少炎症痘痘，缓解痛经和经期不适像是她染发还每天熬夜发质和脸色真的变得很差监督她吃了将近半年发质改善了脸也红润很多了小千金鱼油纯度高达95%，每粒1200mg的Omega-3可以改善长时间看屏幕和熬夜后遗症，像是头懵、眼干眼涩、健忘、失眠、脱发、长痘。随着年龄的增长和现在不可避免的熬夜喝酒应酬或是上班导致的压力大真的会让人的皮肤状态变得很差皮肤干燥水分流失脸色也变得暗黄还有很多女孩们的痛经像我痛起来真的是痛上加痛这时候鱼油真的是我的神器！！小千金还复配了1000IU的维生素D，对于提高免疫力、帮助钙吸收很有帮助。日常保健也不在话下！可以保护心血管健康、营养大脑、抵抗炎症每天早上起床吃完早餐之后就来一颗鱼油和早餐的肉蛋奶脂类食物一起吃吸收会更好总结：WHC小千金鱼油，护肤护发、守护心脑眼健康、抵抗炎症。想要日常保健，也没有在吃VD的，就冲这一款！！！2️⃣ WHC小红帽深海鱼油其次就是长痘脱发失眠党的福音小红帽鱼油小红帽同样可以护肤、养发、抗炎rTG结构高吸收率，95%高纯度鱼油每一粒鱼油都含有1150mg的Omega-3像是长痘黑色素沉淀脸上皱纹多发质干燥无光泽还脱发的宝宝都可以吃这款鱼油医学界认为只有85%以上纯度的鱼油才有临床效果，而小红帽纯度达到了95%其中Omega-3里面的EPA可以改善人体的血液循环，保护心血管，改善三高症状另外Omega-3中的DHA 也被称为“脑黄金”，可以帮助提高记忆力、营养大脑和保护眼睛长期读书考研的学生党也可以吃鱼油健身党也可以吃鱼油可以改善肌肉拉伤的炎症帮助促进合成肌肉的蛋白质生成起到减脂增肌作用。像我们每天点的外卖里面就含有对人体有害的omega-6 过量摄入会引起身体炎症补充Omega-3则可以中和掉Omega-6从而减少身体炎症最后就是宠物鱼油对于宠物而言可以润眼亮眼保护关节养出赛级毛增强抵抗力养宠人都会有的一些烦恼：那就是小狗频繁掉毛、毛色暗淡没有光泽、上下楼梯多关节磨损，还有一些先天的心脏问题像我们崽崽就是很担心它会关节受损之类的很少让它上下楼梯经常吃鱼油崽崽的毛发也养的很好小红帽鱼油对宠物很友好安全保健效果也很好如果狗狗孕期一定要遵兽医建议使用哦海鲜过敏也不建议吃哈～总结：WHC小红帽鱼油没有复配VD，可以说是百搭鱼油，日常在吃益生菌、护眼丸、维生素之类的在搭上小红帽那绝对合适！！！另外就是，因为是鱼油，所以海鲜过敏者、痛风慎用、再生障碍性贫血不建议服用哦～WHC鱼油真的一生推！！熟悉我的人都知道我真的很推荐！！关键是安全有保障宝宝们真的可以盲冲#种草# #鱼油# #好物推荐#

25. 本打工牛马的双11养生局已经悄悄开启🔛🌙凌晨1点肝完PPT，肝区隐隐作痛？☕️每天咖啡续才能唤醒我…💻颈椎发出“咔哒”警报，肝区开始闪烁红灯…默默看了眼桌上的Swisse各种补剂…是要囤货了…即日起至11月14日，上京东搜【健康免单】，🌟每天一位明星送健康免单！#京东买药双11秦岚送百万免单#今天锁定秦岚，下单立抽！抢秦岚同款Swisse护肝片+深海鱼油！Swisse爆款5折起，两件立减599元～抓紧时间下单，明天又是满血打工人！#京东买药双11明星天天送免单##明星天天送免单#

26. 🚗WHC高品质鱼油团，来了！！！👍🏻：三连，抽5份小千金（10粒装） “目前鱼油产品中的品质天花板”已经吃了第三年了，有非常多鱼油品牌找我我都拒绝了，就是想等我认可的产品。WHC的反馈非常好：睡眠变好/改善炎症/头发发质变好…各种好评都有，可以看下图2，“如果只能选择一种补剂，我就买他家鱼油”👌 鱼油的好处太多了，尤其是WHC是高纯度鱼油，日常吃对抗皮肤炎症/调节饮食结构/改善睡眠质量/护肤护发/调理血脂/让心情变好，效果都非常好。大家可以随便去做鱼油功课，市面上鱼油品牌很多，但是各位研究完就会发现WHC的鱼油结构、纯度、品质还有鱼油含量以及性价比、原料等都非常非常好，转一圈还会回来买它，这个是我对他家产品的自信，也是真觉得产品很好才会反复安利。如果你想吃鱼油，想看到效果WHC他家是非常值得的品牌再详细说一下鱼油的好处：- 我最看重的，能抗炎鱼油富含不饱和脂肪酸omega-3，痘肌合理摄入能有效改善炎症因子释放，理论上对痘痘痤疮都有改善效果；- 口服鱼油对于心脑血管会有明显保护效果- 另外对头发的滋养，缓解肌肤干燥问题都有好处（家里养宠物的应该会清楚，给猫狗喂鱼油，不用多久它们毛发的光泽感也能变得非常好特别是天天点外卖的朋友，一般我们也不会经常吃鱼肉，加上中国人的饮食习惯和结构很容易有Omega-3摄入不足的问题，平时多吃点鱼油补充非常有必要。⚠️纯度低的鱼油摄入的同时会额外补充非必要脂肪酸，里面的各种杂质/低质脂肪/污染物都对皮肤和身体不好，甚至可能让皮肤变差，所以买的话一定是买WHC这种高纯度鱼油。WHC就是鱼油天花板，金字塔塔尖的存在。我这次开团3款鱼油，大家直接看图8总结购买。 - 分别详细说下这几款，你们看着买：鱼油天花板小千金这次是一定要上的。这是WHC家最经典最王牌的产品，天然橙子香，没啥鱼腥味不反味，并且他的营养元素含量很棒，含有omega-3 1200mg/EPA 675mg/DHA 460mg，同时还复配了1000IU的维生素D3，维生素D3可以帮助身体吸收钙质，也就是说，日常每天吃1粒小千金既能补充Omega-3，也补充了维生素D3，这个你们可以随便跟其他鱼油产品对比下，一比就知道它的品质非常好。如果没有特殊需求的情况，我最推荐的就是这个，最经典。 -小天使，【它让我看到了更美的月亮】如果预算多，强烈建议大家去买这个，其他以后该有的那些功效他都用，但更重要的是，97%高纯度EPA加持下，我吃它会明显发觉情绪变好。前段时间我真的压力很大，性子急会想哭，直到昨天我才反应过来是我因为搬家，一周多没吃鱼油了…吃它的时候心情会好，做事乃至想事情的方向都更积极，所以我会说，“它然后我看到了更美的月亮”，另外鱼油的抗炎功效就来自于EPA，这款的纯度足足97%，各方面护肤/养发/调节血脂的效果都会更好。-小红帽，万金油鱼油对产品复配有要求的话买小红帽，小红帽不含VD，如果平时会吃其他高纯度的营养元素，推荐吃小红帽，它就是纯粹的高纯度鱼油，很适合搭配其他维生素、钙片辅酶之类的各种补剂一起吃，万金油鱼油（猫猫狗狗也可以吃小红帽，毛发会顺滑非常多！ —————————这几个品我觉得是最能代表他家产品质量的，大家自己看需求去买我觉得我说的很清楚，还有不明白的评论区再问我他家产品不算便宜，但如果按照有效成分含量算下来绝对是高品质和高性价比兼具的鱼油品牌，杂质多的鱼油的副作用我就不多说了，可能不如不吃，高品质高性价比是我坚持选择他家两年的原因，强推。

27. WHC的鱼油来了，大人小孩的都有！🎁评论区抽3位，送小超人15片装先说这次大促怎么买合适：1、从下方链接进去领优惠券，加到购物车，今晚八点准时付定金。2、等20号晚上八点再付尾款。领了券，等付尾款时会自动使用的。（付多少定金尾款，可以直接看最后一张图，如果有疑问，可以直接评论区问我）我开始吃鱼油，是意识到Omega-3的重要性，不仅仅因为我一个北方人，从小吃鱼少，还因为Omega-3是人体非常需要但无法自身合成的营养成分，只能依赖外源性补充。我也尝试过很多次给姐妹俩吃鱼油，但娃都要呕出来，说太腥，拒绝了，我也不好勉强娃，直到碰到了WHC的儿童鱼油“小超人”，我觉得只要孩子愿意，那吃鱼油的好处还蛮多的。不仅能提升孩子的身体免疫力抵抗力，还对孩子的眼睛视网膜发育，大脑发育，骨骼和牙齿发育，都很有益处。而且每片含有640mg的Omega-3和500IU的维生素D3，这就意味着这款鱼油里面已经包含了：孩子日常所需维生素D3啦，剂量是足够的，不需要再额外补充了，太省心省事了！鱼油不仅对小孩的发育有益，对大人也一样，鱼油的功效有以下几点是大家公认的。1是有效抗炎，提高免疫力；2是养护心血管，这一点对中老年，对心脑血管不好的人都很重要；3是滋养大脑，视网膜，皮肤和头发；可是，市面上鱼油品牌那么多，该怎么选呢？那就选品牌大一些，含量和纯度都高一些，行业认证多一些，原料安全一些的大品牌！1、大品牌：WHC是一个由omega-3之父创办的品牌，专业性毋庸置疑。2、纯度：WHC是高纯鱼油定义者，95%纯度，鱼油纯度和鱼油的功效有直接关系，95%纯度属于非常值得入的了。3、鱼油顶尖结构是rTG结构，纯度最高，同时也是人体吸收率最高的。4、WHC家的鱼油原料都来自秘鲁智利渔场的深海小鱼，这种小鱼不仅含有丰富的Omega-3，且生长周期短，有害沉积物少。这次咱们开团的三种鱼油！1、小超人鱼油！给孩子吃的。这是一款Omega-3复配VD3的咀嚼鱼油，规避了传统胶囊形态，小孩子不好吞服的问题，而且很好吃！好吃这点很重要，我以前给孩子吃鱼油，她们都会躲起来逃避，因为有点腥，但这款在口味方面添加了天然提取的橙子、柠檬、百香果果汁，而且不含蔗糖，小孩子的接受度会很高。而且，它是有IFOS的儿童咀嚼鱼油，IFOS是是全球公认的含金量最高的第三方鱼油认证，安全也安心。适用人群：推荐3-12岁的儿童服用，但是1岁以上有正常咀嚼吞咽能力的儿童也可以服用。2、小千金鱼油一粒就都够了！它每粒含有1000IU的维生素D3，适合想同时补充鱼油和D3的群体。小千金鱼油以其高纯度、科学配比和优质原料，成为心脑血管健康、大脑发育，提高免疫力的最佳助力。无论是中老年人，还是用脑过度的年轻人，都可以选它！3、小红帽鱼油这个和小千金的含量有点类似，唯一区别是不含维生素D3，适合已经有在单独补充维生素的朋友，还很适合宠物。我也是看其他的宠物博主说才知道，因为是纯净鱼油，所以是人宠都可以服用的。我给我家小猫咪试过好几次，它都不吃，后来我灵机一动，放在猫粮里，它就慢慢接受，开始吃了。大家可以按需选择哈！ —————————团购信息————————🛒怎么买？先领取优惠券，再把产品加入购物车，今晚8点付定金；20号晚8点付尾款。🔗链接：网页链接🕙开团时间：10月15日开始1、10月15日晚8点开始支付定金，大家一定要先领券再付定金哈！2、小千金、小红帽均为套装链接。小千金：数量拍1即为2盒，数量拍2即为4盒小红帽：数量拍2即为4盒小超人：数量拍2即为2盒3、如果有88会员，买小千金在付尾款的时候还可以叠加消费券到手更低哦。如果购买期间遇到任何问题，可以随时给我留言哈。

28. 又刷到“假鱼油”新闻，我必须骂一句：怎么会有这么丧心病狂的商家！拿大豆油当鱼油，心也太黑了点！大豆油每吨成本不到鱼油的1/10，灌进胶囊摇身一变，价格直接翻了10倍不止！真把我们当冤种了所以这里我还是得再说一遍，选鱼油，首先真材实料，选对靠谱的企业才是关键！大家也知道，我跟海力生合作了将近1年半了，微博不知道发了多少条。他们家全网销量已经破24w+瓶，要知道我刚开始吃他们家鱼油的时候，销量只有3000多，可以说我是看他们越做越好的，有种看小树苗长成参天大树的成就感当然，我那么喜欢他们家，除了产品质量好，最重要的还是因为他们企业靠谱，所以我才乐意帮他们宣传。不像是一些网红品牌，今天套个牌子上网卖，明天就能跑路。他们家实打实可追溯的71年历史，其中有将近40年是在做鱼油：89年开始研究（那会儿叫多烯康），这么多年经验积攒下来，所以才有打破技术壁垒，成为国产鱼油之光的今天。之前大家可能没听过他们的品牌，也是因为他们专攻线下。理解一下，一些老牌子老企业，都是近两年才跟上互联网的我也算帮了一把上回另外一个大v朋友和我说，他去海力生实地探访了，确实叹为观止！不管生产环境还是生产机器、生产要求，都是一等一的水平，不宣传这个是他们糊涂啊。也是，只有这样的条件，才能生产出足够优质的鱼油吧。他们家也是在一直进步的，每一批次的鱼油都会送检，每次会把新的检测报告发给我，也是我愿意宣传的信心。毕竟纯度95%，EPA含量90%，rTG结构，检测报告齐全...不管从哪方面看，他们家鱼油都是尖子生。难怪以前读书，老师看尖子生是哪哪都满意了，我现在看海力生这个鱼油尖子生，也是满意的不行。我自己也是一直在吃他们家的鱼油，毕竟现代年轻人的生活习惯，不养护养护自己的血管怎么行？给身边的朋友安利一圈，很多粉丝朋友三瓶五瓶的买，全是对我的信任年轻人，别总觉得身体扛造就不在意了。作息乱、饮食差，一定得留意。鱼油作为日常补剂，备在身边不会错的！

29. #吃鱼肝油的人请定期检查你们的肝功能#很多网友私信询问鱼油和鱼肝油的区别，在此做一个总结（纯科普，非广告，建议看看）。鱼油和鱼肝油是一种东西吗？答：不是。它俩来源、成分和作用完全不同，吃错了反而没好处。一、鱼肝油是什么？来源：从鲨鱼、鳕鱼等大型海鱼的肝脏中提炼出来的。主要成分：是维生素A和维生素D，这两种都是“脂溶性维生素”（需要随油脂一起吸收）。核心作用：维生素A：保护视力，预防夜盲症（晚上看不清东西）。维生素D：促进钙的吸收，预防小孩佝偻病和老人骨质疏松。简单说，鱼肝油是补VA和VD的，更像一种维生素补充剂。二、鱼油是什么？来源：从深海鱼的全身组织（包括肉和脂肪）中提取的油脂。主要成分：是Omega-3不饱和脂肪酸，主要包括DHA和EPA。这两种是人体必需但自身无法合成的，需要从外界获取。核心作用：DHA（脑黄金）：是大脑和视网膜的关键组成部分，对婴幼儿脑部和视力发育至关重要。EPA（血管清道夫）：有助于降低血液粘稠度，调节血脂（特别是甘油三酯），对心血管健康有益。三、购买鱼油要看什么？1.看纯度：直接比较DHA和EPA的总含量，含量越高，纯度越高，效果越好。2.看人群：孕妇、婴幼儿：侧重补充DHA，可以选择DHA比例高的产品，或者直接选择藻油（藻油是DHA的原始来源，更纯净）。中老年人、三高人群：侧重心血管保健，可以选择EPA比例高的产品。3.一个重要概念：药品级鱼油vs.保健品类鱼油你在药店随便买的鱼油，属于保健品，DHA和EPA的纯度不高（通常只有30%-50%）。目前医学研究证实，只有高纯度（EPA含量85%以上）、大剂量的鱼油制剂，才能有效降低心血管风险。请记住：普通保健品鱼油无法达到治疗目的，更不能替代医生开的降脂药。可以不吃鱼油，但绝不能擅自停用降脂药。最后提醒：鱼油容易氧化变质，应密封、避光保存#微博兴趣创作计划# 池州·九华山风景区月身宝殿

30. 倪海厦：大蒜配它一起吞，让肝排毒能力翻百倍，口臭、脂肪肝、皮肤蜡黃都消失。. 皓伦王明川的微博视频

31. 无广！！90%可以闭眼入的程度，日均1.2r

32. #吃护肝片能护肝吗##世界肝炎日# ⚠️护肝片不仅不是"喝酒通行证"，真相远比你想象的更残酷⚠️护肝片无法中和酒精毒性，更无法修复酒精引起的肝细胞损伤。边喝酒边吃护肝片，如同“在漏船上舀水”。⛵💧 小心还会有更大的隐患那就是心理安慰效应！很多人将护肝片视为“饮酒护身符”，肆无忌惮的喝，反而给肝脏带来伤害更大！🌿 真正守护肝脏的"黄金法则"：吃对+做对！1.营养均衡，口味清淡，一定要记得控油（每天不要超过30g）。2.餐盘吃成彩虹桥，特别是深色蔬菜！天然的色彩丰富的食物富含抗氧化剂（维生素C、E、类胡萝卜素、类黄酮）和硫化物等，可以对抗肝脏的氧化损伤。 3. 每周保证吃2-3次深海鱼。Omega-3脂肪酸可以抗炎、调节血脂，有助于肝脏健康。 4.必须严格控制"肝脏杀手"：酒精（WHO声明：酒精无安全阈值！严格限酒才是真正的护肝良方）、高糖高脂的食物、果糖含量高的饮品或食品（水果也要控量吃，每天不要超过350g）。💥霉变的食物一定不要碰（强致癌物黄曲霉毒素是肝癌重要诱因）！5.不要滥用药物，小心带来肝损伤！6.保持健康体重（肥胖是脂肪肝的元凶！），吃动平衡（每天安排适合自己的运动）。7.避免或减少熬夜（熬夜会影响肝脏的自我修复）保证充足规律睡眠。8.保持心情愉悦，记得定期体检，做好监测。💎 保护肝脏不要把希望寄托在护肝片上，真正的护肝，始于放下酒杯，成于日复一日做肝脏喜欢的事。

33. 👭🏻30+姐姐的健康法宝！作为30+，养.生好物我是很有发言权的。今天分享的是我长期回购的，平时放在工作台旁边，随手来一粒很方便，比较容易坚持。过了30岁以后，才明白养.生有多重要，有了好身体好气色，那才是由内而外的健康美！-🔴「SiderAL 维生素补铁胶囊」补气血补铁的好处就不用我多说了！如果日常你老是觉得自己焉了吧唧，注意力不集中，干啥都提不起劲，站起来容易两眼一黑，月经量少，不规律，经常头晕，面色蜡黄，手脚冰凉的话可以去查一下是不是缺铁贫血了，因为女性每个月来月经会流失一些血，或者减.肥的缘故吃的比较少，都很容易导致缺铁。这款补铁胶囊我吃了两年多了。与传统补铁产品相比较，它有独特的砖利技术：Sucrosomial®可以让铁元素被包裹，不接触胃黏膜完好通过胃环境，进入肠道被充分吸收，对胃部没有刺.激，升级款还整整提高了12倍吸收率！而且它家一粒里面就含有30mg的铁和70mg的维生素C，维生素C补充日常营养需求的同时，还能让铁更好的吸收，一举二得。现在经常能感受到自己精神头很足，手脚也不是冰凉的状态了，不仅睡眠好了，生理期更舒服了，我的脸色也变得红润，现在素颜出门都不在怕的，这明显就是身体更有底子的表现。 🔴「BYHEALTH汤臣倍健金装高纯度深海鱼油」之前我总觉得脑子转不动，每天下午三四点就犯困，注意力像蒙了层雾。朋友说可能是Omega-3摄入不够，但我讨厌吃鱼，试过好几种鱼油都因为腥味放弃了。直到遇见汤臣倍健这款深海鱼油。第一次打开时特意闻了闻，几乎没什么鱼腥味，颗粒也小巧好吞。坚持吃了两个月，最明显的变化是白天不容易犯困了，思路变得清晰很多，记事情也特别快。它每粒含98.9高纯度EPA+DHA，纯度高的鱼油身体吸收更好，而且杂质少不容易反味。现在每天放在工作台，坚持吃，也给老公备上了一瓶。如果你也经常用脑疲劳、记性变差，或者想找款真正好吸收的鱼油，可以试试这个。小小一粒，给身体需要的营养，却不会给生活增添负担。 🔴「BYHEALTH汤臣倍健奶蓟草夜肝片」爱熬夜姐妹听我一句劝！不养肝后悔到哭！虽然我现在看起来有一张姨妈准时的脸，其实之前我熬夜、重口外卖样样都来的！也有好长一段时间脸是又暗又黄！而且动不动就发火，脾气一点就炸下一秒又超级疲惫，整个人都很憔悴，上网查了才知道！！这些都是肝的警告，肝不好脸先知道，所以我开始调整作息，还坚持内调！现在我一直在坚持在吃这款白月光护肝片，当初也是被它们家的成分给吸引了不仅有护肝届的纯元一水飞蓟，还有特别添加的白藜芦醇！退黄保肝一步到位，对咱们的熬夜暗黄脸很友好再加上烟酰胺+维C一起来减少黑色素生成多方位养护，给肝脏满满的营养每天2粒，mini片剂很好吞服~ 经常熬夜气色差的、爱发无名火的姐妹们平时除了调整作息时间，还要坚持内服呀！真的能看到自己的脸从暗黄慢慢变得很有气色每天都状态满满的！

34. 🎁「转评赞+关注」抽2位粉丝送出MegaGold EPA Pro鱼油1份！职场人想有个好身体，这款鱼油趁早吃！担心身体被透支？👏🏻不如试试内服💡重启好状态🌟MegaGold EPA Pro鱼油，第3代专业级鱼油，辅助调节血脂、呵护心脑血管健康，支持免疫平衡，有助于骨骼与情绪健康。✅高纯度EPA✅科学复配VD3、VK2-每天2粒，元气满满，高强度工作也沾不得一点班味👍🏻✅熬夜党、外卖党、打工人别错过#天猫国际# #天猫国际超级新品##megagold鱼油##megagold高纯EPA鱼油##EPA鱼油##高纯度EPA鱼油##鱼油怎么选##鱼油推荐# 天猫国际的微博视频

35. 大家晚上好，优思益来啦。 👍🏻里两位，谢谢大家，记得备注「jiawen」嗷一共五个产品：「黑曜石护眼片、补铁饮、蓝莓丸、小金棒和鱼油」把我的反馈都写在图里了希望可以尽量详细的介绍每一样产品，给想买的朋友一点参考，如果拿不准也可以直接问我。懒得看长篇大论的我直接来概括一下，嘿嘿。「黑曜石护眼片」高端进阶版护，针对眼部机能抗衰见效更快更显著对眼部养护需求高、高度近视、超强度对着电子产品、以及术后保养。「蓝莓丸」侧重于日常养护。过度用眼、经常熬夜，关灯玩手机、有假性近视、散光等视力问题经常佩戴隐形眼镜、眼部敏感干涩、以及想要预防近视。「补铁饮」平时气血不足、手脚冰冷、贫血、容易没有精神、头晕无力的都可以适量补充一些铁剂。这款是我回购很多次的好喝，吸收率高，不会引起便秘。「小金棒」内促外补胶原，抗衰抗氧抗糖这款私心推荐给30+预算够的朋友，在我身上改善睡眠和精力效果非常明显，我会回购的。「鱼油」高纯度黄金配比，柠檬香、大小颗粒正好，易吞咽。鱼油的好处不再赘述了，吃了这么多年就推荐过无数次，就是想说优思益这个品质真不赖。以上，都是我自己吃了很久才会推荐给大家的尝试过很多但反复值得推荐的就这几样感谢。

36. 大家都知道，我平常很喜欢吃吃喝喝。而且从油到辣，一个都不能落下。所以经常有小伙伴来问我，有没有啥保养皮肤的小心得。虽说基因决定上限，但是补剂决定下限！有时候皮肤出现问题，其实是身体炎症的反应。身体炎症少了，让循环一通畅，自然就一通百通啦～所以我很早就开始吃鱼油了，鱼油里的Omega-3是公认的天然“灭火器”，能从根源降低炎症水平。我一开始也是盲选的，买了很多回来一一试。没想到试久了，还从各个纯度里体会出不同了。像低纯度的，效果可能就不太明显，废油多了还影响吸收，整得肚子咕咕叫。想着既然要补，那不如把高效贯彻到底~所以我现在都吃≥95%纯度的。吃鱼油跟直接吃鱼还不一样，吃鱼是需要量够大，由量变产生质变，而且鱼肉也会有其他营养。但吃鱼油补剂，颗粒本身就小，要是纯度再不高，不仅Omega-3量不够，里边的杂油还要额外消化，其实还不如不吃。所以还是要选高纯度的，90%以上，保证整粒基本都是有用的Omega-3不饱和脂肪酸，效果自然就更明显啦。像我今年一直在吃的海力生小蓝瓶，不仅实测纯度有98%，还是用的3倍吸收rTG结构，吃下去身体能更快吸收。用的包埋技术能去掉大部分腥味。颗粒也小小的很好吞服，我这种怕吞胶囊的人也完全能接受！现在每天吃2粒已经养成习惯了，就算出远门也会放在包包里。总感觉自从开始吃小蓝瓶后，最大的改变就是皮肤变“油润”了，稳定细腻了很多。有时候忘记涂修护霜也不会油脂分泌异常，可能跟小蓝瓶90%的EPA含量有很大关系。毕竟EPA是鱼油里对炎症很管用的成分，炎症少了皮肤自然更好更稳定啦。不光我自己感觉明显，之前聚会也给身边朋友送了一圈。有个油痘皮的朋友吃下来，说额头和下巴的闭口痘痘都慢慢平了。还有睡眠变好的，白天也不昏沉了。身边8个一起吃的小伙伴互相交流了一下，大部分都反馈说挺不错的。只有一个朋友，本身就很会补很养生，变化相对小一点。果然内调还是最基础的，可能比起涂涂抹抹会更根本一些。如果有经常熬夜、疲惫、皮肤敏感、注意力涣散的小伙伴，真的可以试试把鱼油纳入日常保养，身体内部的炎症干净了，外在的光泽感自然就来啦～小蓝瓶性价比也很高，一瓶有120粒，可以吃整整两个月，买一组就够吃半年啦！别忘了还可以领我的大额卷子哦~今天果然又是好值的一天呢！

37. 就经常有人问我吃鱼油要不要查肝功能，其实吃鱼油就是为了护肝啊……非酒精肝病的指南中一直提到要增加Omega-3的摄入，更不用说IgA肾病的指南、血脂管理的指南，都把Omega-3列入推荐。鱼油是补充Omega-3最直接的途径，所以我的意见一直是，如果你体检全都正常，那你没有必要吃鱼油，但如果你真的有高血脂（特别是甘油三酯高），或者有脂肪肝、IgA肾病，还真的是需要补充鱼油，因为鱼油对你是有明确益处的。Omega-3本身没有任何可能会伤肝肾，只有保护肝肾的作用，它可以通过减少肝脏脂肪生成、增加脂肪酸氧化和抗炎来帮助降低肝脏脂肪含量和炎症水平。但是为什么有些人吃鱼油以后会伤肝伤肾呢？三个原因：1️⃣纯度低，omega-3含量低于50%2️⃣油脂腐败，产生了有害物质3️⃣配方过于复杂，加入一些其他的植物提取物所以杂牌、白牌的鱼油真的不要吃，选有医药背景，有iFOS认证的鱼油原料是最基本的，会检验每批次鱼油是否有重金属以及环境毒素。如果实在太担心鱼油对肝肾的影响，可以选择otc的omega-3补充剂，比如说雅培的欧玛可、国内的立乐欣，这些都是获批能够降脂的鱼油补充剂，虽然性价比低一些，但胜在品质更有保证。

38. #吃护肝片能护肝吗##世界肝炎日#药理作用支持其具有护肝功效疏肝理气：中医理论认为，肝脏的正常功能与气机的顺畅密切相关。柴胡、茵陈等是护肝片的常见成分，柴胡具有和解表里、疏肝解郁的功效，茵陈能清利湿热、利胆退黄，这些成分共同作用，有助于改善肝脏的疏泄功能，使气机通畅，从而减轻因肝气郁结导致的胁肋胀痛、胸闷等不适症状。降低转氨酶：五味子、绿豆等成分含有的有效物质，能通过促进肝细胞内蛋白质和糖原的生物合成，加速肝细胞的修复与再生，增强肝脏的解毒能力，进而降低转氨酶水平，减轻肝细胞炎症损伤。适用情况体现其护肝价值辅助治疗肝病：对于慢性肝炎、早期肝硬化等肝病患者，在常规治疗的基础上，医生可能会开具护肝片作为辅助治疗药物，以帮助改善肝功能，缓解症状。减轻药物性肝损伤：某些药物在长期或大剂量使用时可能会对肝脏造成损害，如抗结核药、化疗药等。在服用这些药物期间，遵医嘱服用护肝片，有助于降低药物性肝损伤的发生风险，保护肝脏。改善不良生活习惯导致的肝损伤：长期大量饮酒、熬夜、高脂饮食等不良生活习惯会增加肝脏负担，导致肝功能异常。护肝片可以在一定程度上减轻这些因素对肝脏的损害，起到保护肝脏的作用。护肝片的局限性不能替代病因治疗：护肝片主要是起到辅助保护肝脏、改善肝功能的作用，并不能针对引起肝脏疾病的根本病因进行治疗。例如，对于病毒性肝炎患者，还需要进行抗病毒治疗；对于酒精性肝病患者，必须严格戒酒。个体差异影响效果：不同的人对护肝片的反应可能存在差异。由于每个人的体质、病情严重程度、肝脏基础功能等因素不同，护肝片在不同个体身上的效果可能有所不同。

39. 【鱼油科普】你真的需要鱼油吗？买鱼油前，先看这集

40. 内服保健是为了变美的话：生发吃鱼油+补铁+生物素+涂米诺嫩肤美白吃鱼油+麦角硫因+葡萄籽防晒吃葡萄籽+复合维生素+麦角硫因祛痘吃姜黄素+益生菌+鱼油亮眼吃蓝莓片+鱼油+润眼仪导入人工泪液这几个长期坚持都会有效果，配合早睡早起多喝水，效果更好。

41. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

42. #年底了把养好身体当个事儿# 年底加班多，总感觉身体被掏空…最近开始认真内调，才发现选对营养品真的不一样！像我常吃的Swisse斯维诗护肝片，成分靠谱还有TGA认证，熬夜后来两粒特别安心~MoveFree益节氨糖软骨素钙片也是我健身必备，关节保护真的很重要！还有Inne的小金条钙镁锌，便携好吸收，适合我这种记性差的人。后来才发现，我挑的这些宝藏好物，居然都在京东健康年度好物的「营养保健金榜」上！想做攻略的宝子们直接跟着榜单选就对了，靠谱省心还不踩雷～#上京东健康年度好物跟榜选#12月8日起搜“健康免单”抽全额免单，领千元补贴，还有营养好物1元试用！速戳网页链接把榜单好物统统拿下！

43. 推荐爱熬夜、皮肤蜡黄的、想要护肝还有抗氧化的姐妹都试试谷胱甘肽谷胱甘肽它本身是护肝的，可以直接参与肝脏解毒抗氧化的同时有效降低长期熬夜喝酒导致的肝脏损伤，由内而外提亮肤色，延缓肌肤老化还可以直接与自由基反应，清除自由基，减少它们对体内细胞的损伤，帮助肝脏处理体内的毒素和药物残留所以说它即能护肝又能抗氧美白，是一个堪称完美的美白成分但是！传统的口服形式直接进入肠胃是很难被身体吸收的，几乎只能吸收10%，90%的活性物质没办法顺利进入血液所以市面上让大家直接吞咽的谷胱甘肽吸收率都非常低，很多姐妹吃了之后觉得没有用那我为什么还是推荐大家吃difass的谷胱甘肽呢因为它将谷胱甘肽制成微粉，采用舌下含服的方式，是可以通过舌下丰富的毛细血管直接进入血液，绕开胃肠道，避免成分损耗，吸收率是普通口服的8倍。并且Difass的谷胱甘肽里添加了ve，抗氧美白效果会更强经常熬夜喝酒的姐妹可以注意，谷胱甘肽可以保护肝脏，帮助身体解毒，减轻酒精代谢产生的乙醛毒性，缓解宿醉和肝损伤。提高免疫力，平衡炎症反应，抑制促炎因子，缓解慢性炎症，包括保护神经保护心血管等等等等最重要的是！舌下含服型的谷胱甘肽因为技术问题普遍是比较贵的，市面上的谷胱甘肽基本都得三四百，但我这次团均价甚至不过百可以蹲一下#长期主义身体护理##美白 ##护肝#

44. 比熬夜更伤肝的事，你可能天天都在做！

45. #京东买药11.11柳岩送百万免单##明星天天送免单##京东买药双11明星天天送免单#最近工作压力大，加班熬夜简直是家常便饭。每次熬完夜，都感觉肝在隐隐抗议……真得好好护肝了，趁着双11，赶紧给自己囤点护肝片和复合维生素，毕竟身体健康才是最重要的~我现在买药基本都在京东健康搞定，方便配送还快，特别适合我们这种忙到没时间照顾自己的打工人。而且京东买药的双11活动太给力了，现在起到11月14日，上京东搜“健康免单”，每天都能领千元补贴！今天京东买药大牌免单日，是GNC健安喜专场，健康福利官柳岩送出百万免单权益啦，下单就有超多免单机会！另外GNC购物金充值最高返300元，叠PLUS券能低到5折，这波羊毛不薅真的亏！

46. #跟着花少养出好状态#看完《花少》新一季，简直是我这熬夜写稿的纪录片！陈数聊护膝、那姐狂塞护肝片，太真实了！常年熬夜写稿件、剪辑视频，面部和肝真是重灾区。#京东健康守花路# 我现在家里必有京东健康买的独立包装护肝片，续命刚需。出差带着也方便。盯电脑屏幕到瞎，叶黄素我常备+褪黑素软糖，电脑包里塞个‘养生三件套’，毫无压力。学龚俊做计划，学陈数保暖，出去玩也先吞益生菌。稿子能改几十遍，身体这1.0版本可得稳住了！#花儿与少年# 这波养生安利，打工人含泪收下！

47. 滴滴滴，全年最优惠的whc鱼油团来啦！！！🎁评论揪5位铁粉直接🉐小千金鱼油10粒体验装关注我久一点的姐妹都知道。在保健品推荐上我从来都坚持一个观点：如果只能选择一份健康补剂，选鱼油！！⚠️吃鱼油🟰补充人体自身不能合成、必须靠外部摄取的Omega-3。而这个元素跟大脑神经、心血管、皮肤健康都息息相关。我从接触鱼油到现在，已经坚持了两年之久，对我来说最明显的变化就是1、皮肤没有原来那么干燥；2、睡眠质量变好；3、更专注。还有一些有学术依据的对心脑养护作用，这个靠自身很难感受到，但我相信长线看一定是对身体有益的。而whc不管是原料、工艺、品牌资质哪个纬度，都是行业尖端水准。是真正的鱼油天花板！这次开团针对不同人群，有三款鱼油可选🟠小千金：王牌全能！Omega-3含量最高，提升精力&养头发&痘肌抗炎一步到位🔴小红帽：不含VD3，纯Omega-3补剂。适合炎症痘皮&孕妇哺乳期，宠物也能吃。🟡小天使：高纯度EPA鱼油，真正达到美国FDA批准的药品处方标准。也是对心血管养护效果最好的一款。有血脂问题/要送给家里长辈的，直接冲它！活动明细和赠品活动我直接放评论区啦。可以的话还是非常非常建议大家开一个88VIP，现在大部分品牌都能叠加消费券再满减。算下来单瓶比标价还要便宜好几十～

48. 鱼油界金字塔的顶端！！不是所有的鱼油都敢叫鱼油之王———点赞评论！抽5个姐妹直接打钱！【398💥】到手30颗*3盒+赠护肝片1瓶！！这是一个能干翻全网的价格👌🏻销量top1🐮纯度97%✅omega3含量1194mg🐮临床级认证！含金量嘎嘎牛！并不是它们自吹自擂出来的地位！👍改善抗氧抗炎、掉发长痘、失眠巨有效果，别的鱼油你要吃2-3颗，金凯撒1颗就有同等效果！抽奖详情

49. 上次跟朋友聊天，提到了生理期偏头痛这个问题，我大学那会儿严重到一天两粒止痛药，但近两年这个情况基本就消失了，复盘了一下，功劳在于定期坚持吃【鱼油】，并且一定是高纯高品质鱼油，真的K炎补脑！划重点：鱼油也有好坏之分，因为是需要长期坚持吃的，所以千万不能贪便宜乱买，核心是看以下几个点：纯度、含量、原料来源与认证。✨必须得安利一下近期在吃的【拜耳One A Day高纯水晶鱼油】✨95%高纯度，这就等于几乎每粒鱼油都只含有效成分omega3，不含其他杂质。选鱼油就得选这种高纯度的，低纯度的含有杂质，长期吃反而不好！✨rTG结构吸收效率遥遥领先，是普通结构4倍的吸收率✨IFOS、FDA等认证；✨医护级0氧化提纯工艺，真无氧化纯到透光的高品质鱼油！❓坚持吃鱼油的好处还有哪些❓鱼油中富含的不饱和脂肪酸Omega-3（EPA+DHA）是人体必需但无法自主合成的，而很多人的饮食并不能够满足身体所需Omega-3，必须得吃鱼油补充❶改善心血管健康Omega-3可以降低三高风险，调节血脂血压，这一点我爸非常有发言权，坚持吃了一年多的WHC，甘油三酯和胆固醇已经回归正常区间，效果相当显著！除此之外，长期吃还可以降低心脏病和中风的发生概率。❷皮肤变好变稳定Omega-3对抗炎症的效果也非常好，对于油痘皮来说，长期吃可以明显感觉到炎症改善，且痘痘变少；还能让油脂分泌保持在相对平衡状态，油皮吃了改善出油，干皮吃了冬天明显没那么干燥，屏障也更健康，就是这么牛！❸记忆力和学习能力提升这点真的是我吃了好几年以后才逐渐感受到的，DHA真的能“补脑子”！之前生完孩子以后有过一段恍惚时间，啥也记不住啥也弄不明白，但恢复吃WHC一年多，现在这种症状已经完全消失，每天能高度集中注意力工作/学习5-6h，问了同期生娃且没有吃鱼油的朋友，基本都还没有恢复到这种程度，DHA真是好东西～这次双十一专🚗价格非常好，建议大家可以直接3件起囤，特别是马上年底了，不仅可以自己吃，给家里长辈也记得安排上，特别是上了年纪有三高的，鱼油绝对是刚需了！

50. 你了解鱼油吗？#医学科普 #抖出健康知识宝藏

51. 挑鱼油挑花眼，不仅想补充鱼油还想同时补充VD和鱼油的朋友看过来！评论区抽两位朋友一人一盒鱼油！10月份跟养生大户少女聊天，问她怎么养头发，少女跟我讲除了要配合外用洗发水，还要吃鱼油，我赶紧问她哪个牌子的鱼油综合下来最好。她推给了我意大利本土高浓度鱼油PharmaSuisse ，产品有高浓度鱼油➕辅酶/高浓度鱼油➕VD3，虽然已经过了团期，但是依然很推荐。它们家不仅鱼油浓度很高，而且还复合了别的营养素，的别的市场上有这个搭配的组合很少，就算有也要比他家要贵很多，非常划算。我听完立马种草，但是错过了少女的团期过了，就在蹲好价。双十一的时候我念念不忘，自己下了单，给家里人和我自己都买了，没想到双十二就等到了pr来找我合作。之前双十一的绿盒VD加鱼油款，一出来就卖断货，我自己想买都没买到，这次双十二我狠狠囤货，没想到还有买4盒送4盒（4盒蓝色的浓度95%鱼油，26年6月到期，拿到之后要全家一起吃！），买和赠是1:1配平，买几赠几！平时售价是400多一盒，现在大促优惠后是369一盒（送一盒蓝色鱼油），4盒的价格是1000多，还会额外送4盒蓝盒鱼油，相当于1000多的价格到手8盒，家里老人父母再也不用担心鱼油价格高。PharmaSuisse的鱼油纯度有95%，EPA和DHA含量都很高，而且有更少的杂质，分子形式是rTG分子形式。比普通鱼油型吸收率高出4倍，更贴合大家的人体代谢，而且不刺激胃肠道，可以减少不适感，还添加辅酶Q10了、维生素D3等刚需成分。我最推荐绿盒这款95%Omega-3 rTG结构维生素D鱼油胶囊，里面有EPA564mg，DHA456mg，附加2000国际单位维生素 D，适合注重骨骼和免疫健康的朋友。尤其是跟我一样长期在室内工作、阳光照射不足的朋友们，就不用一次吃好几种保健品了！绿盒这款还特别适合家里老人吃，添加的VD不仅有助于心脑血管健康，以及大脑盒眼睛的健康，结合使用还有助于预防骨质疏松症、骨折和其他骨骼问题，对老年人群体有很大益处，支持大家踊跃购入！原价金色、蓝色和绿色：439/盒金色、蓝色、绿色现在到手价格：379/1盒 629/2盒 1196/4盒，而且买几盒送几盒蓝色鱼油（26年6月到期版），超级超划算，建议大家多囤点！链接：99￥6k5FfInXQzx￥网页链接 tG-#22>lD 争气孔

52. 明明不胖，但还是得了脂肪肝。。。这到底是为啥？#心内科郝医生 #脂肪肝 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

53. 吃鱼油是一个长期主义者的自我投资。为什么我突然写这句话呢，其实就是昨天吃饭听到了我朋友的一句小抱怨——她说觉得自己买的鱼油好像没效果！我问她吃多久了，她说4天，我不语，只是默默翻出自己的鱼油打卡记录给她看...说起来我跟中体健臣EPA鱼油的缘分还得从去年讲起，那时候我总熬夜+饮食不规律，把自己身体搞得很虚，脱发严重不说，脸上的痘简直扎堆冒...后面照镜子自己也很焦虑，试过挺多外敷的办法但感觉效果都不理想！当时我刷到一个帖子说的就是坚持鱼油内服带来的好处，其中就包括了抗炎祛痘+减少脱发，我抱着试一试的心态就买了中体健臣的EPA鱼油。一晃发现自己都吃了大半年了，期间回购了3次，总结下来就是我的变化真挺大的：①脸色变好了，痘印在淡化高纯度鱼油在抑制炎症方面的效果是得到医学认证的，尤其是高纯度EPA鱼油！我一般是晚餐随餐服用两粒鱼油，吸收效果能最大化。之前熬夜冒的上火痘，现在都几乎看不出痕迹了。白天起床刷牙洗脸，镜子里的自己脸色红润光泽，终于不像营养不良了！②到点就困，作息规律很多之前我不知道高纯度EPA鱼油还有助眠的效果，反正我是固定晚餐吃鱼油，养成这个习惯之后我每天11点左右准时犯困，在床上看会儿视频没多久就息屏睡过去了。之前一直没纠正过来的熬夜习惯，居然被鱼油给拉回来了。③喉咙上火频率降低用我妈的话说，我是一个很“热气”的人，其实就是说我吃点香的辣的就要嗓子发炎。但是吃鱼油的这半年多，我上火的次数屈指可数，连我妈都震惊我现在吃烧烤居然不会立马就喉咙疼！④脱发减少，发质变好现在洗头掉的头发很少，枕头上也没几根，头发看着油亮油亮的，像绸缎一样。再想起我之前那个枯黄分叉的发尾，简直不敢想我居然能把头发养这么好！肯定很好奇我为什么选中体健臣的EPA鱼油吧！其实就是看中了它的高纯度和高含量——Omega-3纯度达到了99.7%，EPA含量达到了1160.4mg！鱼油如果纯度不高，那杂质就会增加身体负担，如果含量不够，那吃了跟没吃一样，就是在浪费钱嘛！还有就是基于中体健臣的专业背书，我信任他的鱼油品质！既有药监局发放的小蓝帽保健品标识，又有IFOS原料五星认证，科研团队来自暨大，两位创始人均为暨大博导，科研实力毋庸置疑！我始终觉得内服是最安稳最不遭罪也最不会反弹的变美方法了！特地问品牌方要了专属优惠哦！有需要的宝子们冲呀！买3瓶还送妙届按摩仪和猫超卡哦！！！

54. 日常润眼选蓝莓丸就行！如果已经出现问题或是超强用眼（包括有抗衰需求的朋友）就选黑曜石^^常年熬夜人可以加上辅酶q10！和鱼油搭配也特别好。//@柚了个柚C:护眼丸连续吃好多瓶了对于上班族以及手机党对我来说干涩和红血丝是真的有用

55. 捞捞WHC鱼油！明晚尾款就截止啦！如果错过预售现在依然可以领券下单。日常保健我还是首推小千金🤲🏻是我坚持最久也是吃掉最多的大热门款，抗炎非常明显；平时有吃其他补剂或是和宠物崽崽一起补充就选小红帽；注重调节血脂或改善情绪选小天使（买二送一超划算）。另外赠品有限，有需要的朋友记得尽早锁定库存d(^^*)❤️

56. 👍🏻2位鱼油真是我发自内心特别推荐的补剂了，由内到外地养自己方方面面的。再次开拜耳One A Day高纯水晶鱼油。鱼油之类口服补剂的选择我向来谨慎。一定是要选有实力的大品牌拜耳大家都知道百年药企吃起来靠谱安心(我自己也是吃上之后就没换过认准了。他们鱼油晶莹剔透是一眼就看得出的纯净。95%高纯度，是直接写在包装盒上的底气。每日两粒就够了，有足足1320mg的Omega-3（EPA 695mg、 DHA 417mg），方方面面都看得出鱼油品质是一等一。我坚持吃鱼油大半年了切身感受到特别高的回报率。身体内在情绪睡眠改善、外在的防掉发抗炎改善干眼，益处太多。压力大的上班族重点看看:对心血管健康有益，提升大脑记忆力、改善干眼、缓解焦虑、改善睡眠都有效果。另外想重点给女孩子们推荐下：吃鱼油真的好处太多。不仅是防脱对于枯发的柔顺光亮也有效果我自己是深刻体会头发真的越养越顺。爱长痘的姐妹也可以从身体根源开始调理，鱼油有抗炎作用说起来是发觉自己已经慢慢不咋长痘了，皮肤更稳定了。一板板的独立包装可以自己自行剪开随身携带小巧方便而且不会很大颗吞咽起来也轻松无压力。鱼油就真的很适合作为日常基础补剂我还会一直一直坚持下去也发自内心推荐给大家。

57. 我今天在写鱼油文案，我突然想到一个问题，我们老一辈的人也不吃这些补剂，感觉活的也很好，不脱发，不白发，不失眠的。我上回回家，我大姑还说，现在年轻人，白头发的太多了。感觉这么年轻白头发就有了呢。我看我爸他们年轻的照片，每个人都是一头乌黑浓密的大黑发！咱们这一代为什么如此脆弱。后来我仔细捋了捋，感觉老一辈的人活的太健康了。不吃垃圾食品不吃地沟油，也不大鱼大肉，所以很少三高。吃很多蔬菜，维生素够够的。不玩手机不玩电脑，所以不熬夜，眼不干涩，晚上很早就睡，作息规律，也不用吃褪黑素和护肝片。整天去地里干农活，也不久坐，活动筋骨，运动也跟上了…很难不健康！但是现在人类的平均寿命，确实是一代比一代延长的。所以咱也得感谢营养和医学的力量。 [团圆时刻][团圆时刻]

58. #吃护肝片能护肝吗# “肝主疏泄、藏血”，护肝需兼顾疏肝理气、滋养肝血、防范邪气侵袭，单一依赖护肝片未必能达到理想效果。多数护肝片含柴胡、五味子、茵陈等成分，从中医视角看，柴胡能疏肝解郁，缓解肝气郁结；五味子收敛固涩，可滋养肝阴；茵陈清利湿热，适合湿热蕴结伤肝的情况。若因情志不畅致肝气郁结，或轻度肝阴不足，对症服用确有一定调理作用。但中医强调 “肝为刚脏，体阴用阳”，护肝需辨证施治。若体质虚寒者长期服用含苦寒成分的护肝片，可能损伤脾胃阳气，反而影响肝的疏泄功能。此外，熬夜、酗酒、情绪压抑等习惯不改善，仅靠药物难以真正护肝。中医更主张通过规律作息、调畅情志、食疗等综合方式养肝，药物需在医师指导下根据体质选用。

59. #看花少7扒到明星养生的秘密##看花少7读懂了旅行的意义# 追《花少7》时我悟了‼️原来旅行前要准备的不是穿搭，而是「养生装备包」😂那姐带营养包、陈数泡脚、马思纯睡前点线香……谁还不是个懂生活的精致girl呢～以前我出门玩都是「熬夜+暴走」型，回来直接虚脱🥲现在不一样，旅行包里除了护肤品，还有维C、褪黑素、泡脚包、护肝片，一整套花少同款安排上～而且双11真是囤健康好物的神时机，京东健康上各种滋补品在打折，还有1元秒杀，随手入几样也不心疼🛒。旅行是放松，但更是「边玩边养」的生活态度呀～毕竟状态好，风景都更好看😏

60. 平时不咋吃鱼的或者没吃过鱼油的话，一下子是很明显。主要这个是高epa的鱼油，抗炎效果好，身体轻快舒服，睡眠也很好！活动没几天，你们抓紧，我看了一下叠加券很划算！//@滴迪乐咩:已经吃起来了！是不是这个得原因啊，我这两天巨困睡觉很香啊，感觉买的1瓶好像不够，又买了3瓶

61. 【#健康人吃护肝片小心帮倒忙# 】#吃护肝片能护肝吗# 目前市面上的护肝制剂主要分两大类：①处方药，如多烯磷脂酰胆碱，主要用于辅助治疗中毒性肝损伤等疾病；②非处方类护肝药物，以及护肝保健品。医生提醒，健康人群的肝脏具有天然防护机制和代谢功能，能转化酒精、药物和毒素，盲目服用护肝药物反而可能消耗更多肝酶，加重肝脏负担。护肝药吃不对反伤肝？专家：健康人群无需盲目服用

62. @老年慢病患者：这三个常见的用药误区要避开 | 科学用药护健康

63. 三年有史以来最绝版的好物分享😭!!!!!

64. 看到路上"吃不够没关系，营养补充上京东"这句话真的疯狂点头！像我这种经常熬夜写方案的人，护肝片和枸杞原浆简直就是续命神器！计划满满，身体摆烂？谁说养生就要苦哈哈！#到底谁还在搞吃苦式养生啊# 我们新时代养生人就要边嗨边补！吃不够没关系，营养补充上京东！现在打开京东APP，搜索【滋补保健免单】11.11营养品下单抽免单！#柳岩说营养品免单就上京东11.11# 本养生少女准备把胶原蛋白、叶黄素片全都安排上！京东好营养，简单选放心用~姐妹们速冲！戳【网页链接】

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67. 【#医生教你正确护肝姿势# 】#健康人吃护肝片小心帮倒忙# #23点至凌晨3点是肝脏自我修复关键时段# 如何科学护肝？医生提醒，调整生活方式比依赖药物更重要。 ①饮食：应选择高蛋白、高维生素、低脂肪的食物，多吃深绿色蔬菜、浆果类水果和坚果种子，少吃油炸食品和加工肉制品； ②运动：每周进行5次有氧运动，每次30分钟以上； ③睡眠：夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的关键时段，保持7-8小时的睡眠，减少因熬夜而伤肝。此外，控制酒精摄入、定期体检对保护肝脏也很重要。

68. 优思益🚌来啦！！这次我还是选了一些我觉得大家日常都能用上的👍🏻评来两宝任选（黑曜石除外）护眼的话可以看看蓝莓丸跟黑曜石日常保护眼睛选蓝莓丸就可以啦！不会卡嗓子眼这点可以放心坚持服用它会发觉用眼更轻松啦若是想要进阶版的选黑曜石它适合高强度用眼的人群服用它的改善会更快！铁饮这次升级啦！除了铁的补充还添加了燕窝酸、波森莓、甜菜根粉、FOS益生元补铁的同时又养颜、又护胃更全面！关于日常VC的补充 VC跳跳糖是不错的选择柠檬味的跳跳糖仿佛在嘴里跳舞跟吃糖果一样不知不觉就把VC补充了提亮免疫力还能护肤！可以跟铁饮一起服用提高吸收率还有鱼油跟护肝胶囊我就不多说啦都在图里！！有问题可以随时我问在线为大家答疑解惑🫰🏻感谢大家的支持

69. 一些熬夜的小技巧：熬夜当天吃谷胱甘肽和麦角硫因，既能抗氧化护肝又能睡前促进睡眠，提升睡眠质量。虽然熬夜了，但是睡眠质量提高了也能补回来精力。睡醒第二天吃辅酶和鱼油，主要是辅酶能够保护心脏，缓解熬夜带来的压力。鱼油主要是全身抗炎，熬夜更容易导致免疫力低，炎症会被触发。

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