“初冬补阳，手脚不凉”，提醒：中老年人多吃这6物，温暖过冬

面对如今北方“断崖式的”降温，你家乡现在几度呢？对于生活在北方的朋友来说，“一秒入冬”再正常不过了。

这天一冷，人们除了应及时添加衣物之外，饮食也应做到及时调整哟。

——“初冬补阳，手脚不凉”

到了初冬，天气一天比一天寒冷。这个时候一部分人，尤其是女性和上了年纪的老年人，都会不自觉地出现手脚冰凉、腰酸难受。

其实这个时候，不单单是要考虑天气原因，也有可能是身体在提醒你，该“补阳补暖”了。

提醒：中老年人多吃这6 物，温暖过冬

1.怀姜

随着年纪越来越大，中老年人容易出现手脚冰凉的情况，秋冬季节，更容易被寒气入侵。对此，中老年人可以吃一些相关的食物来驱寒，而怀姜就是非常合适的选择。怀姜中有丰富的营养，合理的食用可以帮助我们驱寒除湿。

但生活中许多人不喜欢吃姜，那么推荐大家选择怀姜糖膏来食用。它主要由蜂蜜、红糖、枸杞、大枣、姜、阿胶这六种营养丰富的天然食材组成，除此之外，没有任何多余的添加，用传统工艺熬制而成，中老年人可以放心的食用。

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怀姜糖膏喝起来醇香浓郁，甜而不腻，常喝还可以为身体补充多种营养成分。口渴的时候，取两三勺姜糖膏，冲上一杯热乎乎的姜糖茶来喝，可以帮助解渴、温暖身体，补充营养。

2、桂圆

小小的桂圆，内心可是含有大大的能量，它不仅营养丰富，而且口感香甜，可以直接吃，也可以用来煮粥，是不错的美食佳品，很适合中老年人群在秋天补充。

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但要注意桂圆一次不能吃太多，如果是当干果吃，一天2颗就足够了。

3、鲫鱼

在如此寒冷的秋冬季节，谁不想来上一碗热气腾腾的鲫鱼汤，暖暖身子呢？

鲫鱼最佳的食用季节就在秋冬季，它富含优质蛋白且脂肪含量少，煮出来的鲫鱼汤，汤白，味道鲜美营养价值高，经常饮用鲫鱼汤不仅为身体补充营养，还能增强身体的免疫力。

4、羊肉

秋冬季节吃“羊肉”再合适不过了。

羊肉本身属于热性，比较适合在这个季节食用，并且羊肉中富含多种人体所需的维生素以及蛋白质，除了我们常见的羊肉清汤锅之外，像一些胡萝卜羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤都是不错的。

5、板栗

每到秋冬季节，街边就会贩卖起香甜四溢的糖炒板栗。板栗不仅好吃，而且它的营养价值也颇高，经常吃对我们的身体健康有诸多益处。

而比起板栗，对于中老年人来讲，板栗饼或许更适合身体吸收。它省去剥壳的麻烦，吃着更方便。板栗饼的酥皮使用精面粉、植物油层层起酥，纯手工制成，使得整个外皮呈现出橙黄色，酥香可口；内陷选用新鲜优质板栗制成，吃起来软糯细腻，香气扑鼻。

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板栗饼是一款营养与美味共存的纯手工糕点。每一块板栗饼都采用独立包装，保留糕点的新鲜度，也秉承卫生健康的食品理念，大家可以放心地吃。

6、驼奶

驼奶是我国西北地区游牧民族的传统美食。咸香的口感，丝滑柔顺又细腻，更是招待贵宾的“最高礼仪”。驼奶不仅味道鲜美，而且营养也是丝毫不逊。驼奶中含有多种人体所需的营养物质，钙、蛋白质、多种维生素群、氨基酸等微量元素，是中老年人在秋冬时节进行“冬补”的完美佳品。

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初冬时节，是中老年人进补的关键节点。身体养好了，才能做到“冬季进补，开春打虎”。对于冬季进补，您又有什么见解呢？

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