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奶粉到底喝到几岁?不是3岁也不是7岁…看完这篇再决定!

2022-06-14 17:45:14 20点赞 154收藏 15评论

奶粉分为普通奶粉和配方奶粉,对于孩子来说,更常见的问题是:配方奶究竟要喝到几岁?至少喝到3岁?还是7岁?

别急,先来看看关于配方奶的「规定」。

孩子1岁前,配方奶是母乳之外首选

刚出生至1岁的孩子,如果母乳条件不足,配方奶粉是母乳之外的首选。根据孩子所处的不同年龄阶段,配方奶粉也有不同标准。

1、新国标的变化

2021年3月18日,国家卫健委发布了三项关于配方奶粉的食品安全国家标准,新国标将于2023年2月正式实施。

食品安全国家标准婴儿配方食品0-6M(1段)
食品安全国家标准较大婴儿配方食品6-12M(2段)
食品安全国家标准幼儿配方食品12-36M(3段)

值得关注:目前,2段和3段奶粉共同遵循《较大婴儿和幼儿配方食品》(GB 10767-2010),新国标将该标准分成《较大婴儿配方食品》 (GB 10766-2021)和《幼儿配方食品》(GB 10767-2021),从而2段奶粉提出了更精准的要求。

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从营养成分的规定来看,符合新国标的2段奶粉,更接近母乳,更符合1岁前孩子的生长需要。

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2、配方奶粉的段位选择

不同年龄阶段的孩子,对于各种营养成分的需求量不同,所以对于配方奶粉段位的选择也是不同的。以蛋白质为例:

▲ EAR平均需要量|RNI推荐摄入量▲ EAR平均需要量|RNI推荐摄入量

6月龄内:蛋白质不宜摄入过多,喝1段配方奶粉。

⚠️根据中国居民膳食指南,6月龄内婴儿不可用普通液态奶、成人和普通儿童奶粉、蛋白粉、豆奶粉等喂养。

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6-12月龄:1段或2段配方奶(新国标下1、2段奶粉成分接近,都可以喝 / 旧国标下,建议喝1段奶粉),6月龄后注意引入辅食满足生长所需。

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1岁后:3段配方奶,可以开始尝试牛奶,均衡膳食。

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▶︎ 总结:

1岁前孩子的营养主要来自奶,需要通过模拟母乳营养成分的配方奶才能获取生长所需,不能喝牛奶或普通奶粉。

1岁后,喝配方奶的同时可以开始尝试牛奶。具体怎么喝,接着说——

孩子1岁后,可以引入牛奶和奶制品

1岁以后,孩子的营养主要来自于其他食物,奶只是食谱中的一部分。这时,高段配方奶粉相当于一种强化食品,理论上不具有必要性。

想保证孩子获得充足的营养,关键是多样化饮食,保证奶类、肉类、蛋类、水果、蔬菜和谷物的足量、适量摄入。

奶粉到底喝到几岁?不是3岁也不是7岁…看完这篇再决定!

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这时,不管是喝奶粉,还是喝牛奶、酸奶、吃奶制品,目的都是保证孩子摄入充足的奶量。各年龄阶段孩子的需奶量如下:

年龄需奶量/天
0-6个月母乳喂养
7-12个月
母乳700-500ml
13-24个月母乳600-400ml
2-3岁奶类350-500g
4-5岁奶类350-500g
6-17岁
奶类及奶制品300g

根据《中国膳食指南2016版》,具体饮奶建议如下——

6月龄内:纯母乳喂养,难以实现时,喝配方奶。

7-24月龄:母乳或配方奶是重要的营养来源,同时必须引入其他营养丰富的食物。在选择辅食时,普通鲜奶、酸奶、奶酪等会增加婴幼儿肾脏负担,故不宜喂给7-12月龄婴儿。

13-24月龄幼儿可以逐渐、少量尝试全脂牛奶,不能以此完全替代母乳和/或配方奶。(建议较国际推荐「1岁后孩子可以直接喝牛奶」更保守,能适当弥补挑食偏食、膳食不均衡孩子的营养所需,可根据孩子的情况灵活调整。)2岁之后,可以转向半脂、低脂或者无脂牛奶。

2-5岁:每天饮用300-400ml奶或相当量奶制品,可以保证钙摄入量。这个阶段应督促孩子养成每天饮奶的习惯。

6-17岁:每天喝奶及奶制品300ml或相当量奶制品,可以选择鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪。

例:每天相当于300ml液态奶的乳制品(以钙含量为基准)| 图源:《中国居民膳食指南》例:每天相当于300ml液态奶的乳制品(以钙含量为基准)| 图源:《中国居民膳食指南》

配方奶喝到几岁,并无标准

是时候回答我们最开始提出的问题,先来总结一下前文中关于孩子饮奶的关键:

  • 1岁前,保持母乳喂养或配方奶喂养。

  • 1-2岁,母乳喂养或配方奶喂养的同时,少量尝试牛奶。

  • 2岁后,摄入食物种类接近成人,可以正常喝牛奶。

可见,孩子1岁前明确需要配方奶,之后配方奶到底要喝到几岁,国内外并没有统一的标准。

孩子1岁之后,主要营养来源不再是奶,我们更需要关心的是食物的多样,肉蛋奶蔬菜水果都要列入食谱。为了保证其中的奶量充足,鲜奶、常温奶、酸奶都可以尝试,配方奶不是唯一的选项。

如果孩子实在喜欢喝,配方奶可以多喝几年,但无规定一定要喝到几岁。

如果孩子更喜欢牛奶,那福报来了,是时候让钱包回血了~

参考资料:

[1]中国营养学会《中国居民膳食指南2016版》

[2]赵扬.配方奶粉要喝到几岁.江苏卫生保健,2018(10):36-36.

[3]云无心.配方奶粉该喝到几岁?.消费者报道,2015(3):19-19.

[4]CDC:Cow’s Milk and Milk Alternatives

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