戴口罩，戴手表，随时关注血压和血氧，做合格负责人

最近很流行一个概念——“每个人都是自己的第一健康责任人”，就是说自己的健康要自己负责，不能永远指望外界的监督和帮助。这个概念其实说的很对，毕竟生病了难受的是自己，就算别人因为你染病，然后被批评或是罚款，但终归最后难受的还是你自己，所以平时多注意，避免这些疾病才是一个成年人应有的生活态度。

报纸上教大家如何成为自己的健康负责人，做法无外乎还是那些，比如出门带口罩，不要大吃大喝，早睡早起不要熬夜，保持心态平和等，不过借助现在中国的科技和制造业的发达，我们可以有更多的手段来帮助我们成为自己的“第一健康负责人”。

2022年11月13日，这天看起来平平无奇，其实发生了一件和我们健康切身相关的大事，就是国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员联合发布《中国高血压临床实践指南》。按照新《指南》，中国成人高血压诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg（毫米汞柱）。

换成大家都听得懂的话来讲，就是高血压的诊断标准下调了，按照新的标准，中国高血压的患者的数量翻倍，差不多要接近5亿了。而且高血压的发病年龄据统计也在不断下调，以前中老年人才是高血压患者的主力人群，现在根据新标准，很多青年人由于不健康的生活习惯，也成了高血压患者。

国家为什么要降低高血压的诊断标准呢？因为国家统计发现，现在中青年的心血管病发病和死亡的相对风险不断升高，所以需要降低高血压的诊断标准，来提醒这些高风险人群有意识地控制血压，从而降低这些人脑卒中、心肌梗死等动脉粥样硬化性心血管病的发生、发展，减少疾病负担，也助力“健康中国2030”蓝图实现。看到这里，大家就会发现，是不是能随时掌握自己的血压变化数据就显得很重要了。

想知道一个国家运行怎么样，我们可以连续关注它的各项经济运行数据，同样，想做自己的健康负责人，我们也应该随时关注自己的身体数据，所以买个能准确监测自身血压数值变化的手环就成了刚需。

从必须准确反应身体血压变化这个需求出发，我看了很多智能手表品牌，大多数品牌的手表功能太多了，让人眼花缭乱，又是强调能打电话，又是能满足各项运动场景，例如跳水、滑雪等。不过如果一个人经常搞这些危险运动，其实他也不用在意血压这些，多买点意外保险才是正途。

选来选去，最后发现一个叫dido的智能手表品牌可以满足我的需求。因为我在它的手表包装里发现了一条气囊式的表带，这是我在其他品牌的智能手表里没见过的。毕竟这种气囊式测血压只在专业的量血压仪器上才有，不过既然dido手表是主打精准检测，那么它使用气囊式表带测血压就很正常了。

旁边就是它附带的气囊表带