合集|减脂期低脂又抗饿的主食安利

作为一个有着比较严重身材焦虑的“吃货”，脑中总是有两个小人在打假，

• 其中一个说“人一辈子只能活一次，至少要让自己吃的满足”；

• 另一个说“反正也不是这辈子都不吃，减肥成功了想吃啥就吃啥”。

出于对自律小人的尊重，挖掘低脂产品真的“永远在路上”。

最近更新的比较少，倒不是因为多忙，而是有点迷茫。毕竟作为一个“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”（划掉）的美食博主，我更新的频率完全取决于我的状态。

抛开了刚开始“我只要更新就是胜利”的热情，如今更希望我的内容，要么有趣、要么有用、要么有共鸣。也就是，很多不太有获得感但容易有流量的（再次划掉）的抖机灵答案是不太写了。

ok，铺垫到此结束，由于减肥革命尚未结束嘛，还是以低脂类食品推荐为主。为了写这个答案，翻遍了我家厨房和客厅的柜子、冰箱，得到了以下一堆：

（我也不太知道我一个人住为啥能有这么多吃的）

曼可顿全麦麦满分

这款配鸡蛋、低脂芝士片一起吃，就能get麦当劳吉士蛋汉堡同款了。一包12个22元，平均一个才2元不到，加上鸡蛋等食材也不到5元，比在M记吃要划算的多了。

需要一提的是，我国配料表比例一般是按照次序减少的，配料表第二位是小麦粉而不是全麦粉，说明这款并不是“真全麦”，因此对成分要求特别高的就不要选择这款了。

面包胚体需要冷冻储存，吃之前放在烤箱/空气炸锅加热6-8分钟，我个人偏向烤制时间长些，不然总感觉有点酸味。

七色糙米

减脂期常常说，建议多吃粗粮，而糙米则是当之无愧的粗粮了，烹饪方式也特别简单。如果全部都是糙米的话，蒸出来的米饭会比较硬，建议提前浸泡一段时间再去蒸；或者就是搭配一定比例的白米，精细搭配，口感会好得多。

品牌的话，没有特别推荐的，我觉得都差不多。而且这东西真的特别耐吃，一个人住的话买一包能吃好久好久..

春丝荞麦米粉

江西本土品牌春丝出品，不夸不吹，用事实说话，比荞麦面好吃n倍！配料表比我的脸还干净，只有荞麦粉和水，煮的时候也很容易熟。一包不到10块钱，我每次吃50g左右，能吃十来次。

今天中午的午餐就是酱香浓郁的番茄牛肉荞麦粉了，口感Q弹，搭配浓郁的番茄酱汁，真的很绝！

越南春卷皮

我以前吃过水妈妈的，这款还没有吃，不知道口感怎么样。

越南春卷皮的原材料是大米、木薯淀粉、食用盐，吃多了也会胖。但是吃法特别有满足感，春卷皮在水中泡软后（注意把控时间），里面可以包上任意喜欢的食材，再蘸上喜欢的酱料，口感软软糯糯的。

西麦有机纯燕麦片

燕麦吃过很多了，这款从绿色的包装，到通过600余项农残，从头到尾的都在散发着“我很健康”的气质。

还有就是小容量的包装，一小包30g的克重，有时候懒的用厨房秤的时候就显得很贴心了。

好哩燕麦麸皮

燕麦麸皮比燕麦片营养成分要高一些，口感相对更细腻一些，价格也高些，但吃法上没有太大的区别。

这两种哪个更好，就见仁见智了。如果都能坚持吃下来，我觉得都能达到一定减脂的效果吧，上周末的时候我刚用它做了一个“扎实”的蓝莓可可燕麦蛋糕，充当减脂期的小甜品。

田园主义蓝莓黑巧贝果

我最近感觉真的中了它们家的毒，上一箱刚吃完，今天又到货了一箱。一张图感受下我最近有多爱吃他们家。

这款贝果空口吃的话，口感没啥特别的，直白点说就是：我不喜欢。我通常都是切开，早上用空气炸锅烤半个，之后抹上奶酪或者花生酱，搭配喜欢的水果一起吃。

值得夸奖的是保质期比较长，常温30天，冷冻45天。虽然相比于最早开始吃它们家，常温7天，冷冻15天，可能增加了一些添加剂，却确实拯救了冰箱空间不足但又有囤货怪癖的我。

田园主义全麦面包

入了原味和朗姆红提两个口味，我觉得它家所有和红提搭配的产品，味道都挺不错的。以前我就很爱吃紫薯红提的吐司，虽然已经不生产了。

切开横切面看一些，表面全麦颗粒的粗糙一览无遗。吃法上，和贝果大同小异，根据口味选购喜欢的即可。

最后声明，以上推荐全部无广，自用好物分享。如果不小心火了，欢迎各位品牌爸爸给我打钱～

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