减脂真的不能吃零食嘛?减脂零食安排一波

2022-11-28 17:16:32 2点赞 7收藏 0评论

减脂真的不能吃零食嘛?当然不是,减脂期嘴巴难免寂寞,合理适当的零食也必不可少啦~

那如何选择减脂期零食呢?最简单的就是看成分表。比较基础的就是每100g的卡路里、脂肪含量,比如下面这个薯片只标注了每份30g的kj,那我们就需要简单的换算下,就可以大致得出这个薯片每100g354卡路里(大致千焦kj/4=kcal*),脂肪含量就可以直接看到是0%,这款薯片相较于正常薯片就很优秀啦,减脂期薯片的快乐又get住了~

减脂真的不能吃零食嘛?减脂零食安排一波

蛋白质薯片

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椰汁

如果你很喜欢喝椰汁的,那这个椰子知道的椰汁,减脂期必须拥有!!

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它喝起来味道浓郁,但喝起来又会觉得很清爽。不会像一般的椰汁那样,喝完之后嘴里会有那种持续的甜腻感。

而且它的热量比其他椰汁要低更多,一大瓶280ml,只有79大卡。同等含量的椰树有150多大卡,比椰子知道的多了70多大卡。

它的甜味主要来自于赤藓糖醇,热量几乎为零,还不会引起我们体内血糖的变化,非常适合满足你在减脂期对甜味的渴望。

鸡胸肉肠

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一般一份是250克,鸡肉肠100克的热量是130大卡左右,蛋白质有21.6克,比即食鸡胸肉好吃,口感Q弹,价格也不贵。

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