斯维诗柠檬酸钙片——补钙同时更好吸收

不知道有没有小伙伴跟我一样，有时候睡到半夜，总是会突然脚底板连着腿抽筋，疼到腿蜷缩起来根本伸不直，也导致睡眠质量非常不好，严重的时候甚至会影响到第二天的工作和生活。

自己怀疑是缺钙——以前高中学习生物记的笔记还历历在目，“血钙过低会引起抽搐”。

后来去医院测了一下骨密度，又咨询了医生，说可能是缺钙，建议补钙，食补，然后见效快的话同时也需要添加补钙的营养剂。

回来了就开始查资料，然后开始购入斯维诗的这款柠檬酸钙，每天吃两片。

它含有柠檬酸钙，有研究表明，柠檬酸钙比普通的碳酸钙会更容易被吸收，能做到既促进吸收，又不会伤胃。此外，它还有维生素d3。众所周知维生素d3也是促进钙的吸收和传递的有效元素，我们生物课也学过，补钙的同时摄入维生素D能帮助维持血钙在一个正常水平。

吃了快半瓶的时候，大概半个月吧，抽筋的情况感觉明显好了很多，基本上就没有再出现半夜抽筋疼醒的情况了。

这个是常规规格的，不太人性化的地方就是太大颗了，通常必须就着水嚼服才能咽下去。不过好像后来出了迷你钙片，可能颗粒数要多一点，但不会那么难吃了。我的钙片也快吃完了，等我吃完囤货，也要购入这一款的迷你钙片来试试。

个人觉得补钙是个长期的过程，不论哪个年龄段的人都需要关注自己身体的健康状况。大部分元素，日常的食补，搭配营养剂是相对比较便捷和高效的方式。

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