“三明治”穿衣法,让你冬天跑步不再忽冷忽热
进入深秋,很多习惯跑步的跑友开始为穿衣发愁。
穿少了,瑟瑟发抖,一阵风就能吹个透心凉;
穿多了,身体臃肿,身体活动不开更容易受伤。
那么,冬天跑步有没有合适的装备可以让我们运动起来更舒适呢?
当然有,今天就把这套“三明治”穿衣法介绍给大家
(1)最外层
外层的作用是防风防雨,可以在奔跑的时候抵抗寒风的冲击
其实很多时候,跑步感受到的寒冷不是由于气温真的低,而是因为吹来的风直接穿透了衣服,刺激了皮肤。
这时准备意见皮肤风衣作为外套,就是很好的选择,
面料不仅可以抵抗大风,还可以防水,一半的毛毛雨也不会影响我们跑步的心情了。
(2)中间层
中间层是保暖的核心层,起到保持核心温度的作用。
既要起到良好的保温效果,又不能影响运动舒展性。
个人认为加绒的卫衣,或是运动马甲是比较良好的选择。
可以起到很好的保暖作用,同时也不会让自己显得很臃肿。
(3)打底层
穿在最里面贴身的这层,一定要选择一件速干长袖
贴身舒适的面料,可以实现良好的贴合,把后颈上的寒夜快速吸走排掉,
这样不会感到闷热,同时也不容易着凉,
另外还有一个小诀窍,就是贴身的打底速干长袖一定要扎进跑裤里面,
这样风再大也不会灌倒自己的身体里,非常适合跑步发挥。
(4)压缩裤
跑步时自己的腿部一直在运动,所以感受到的寒冷可能不是很直接,
但是踝关节、膝关节这些部位都是非常敏感的部位,腿部的保暖一样重要,
穿一条好看又实用的压缩裤,已经成了很多跑友不二的选择。
一方面具有良好的保温效果,抵御风寒不在话下,
另一方面可以收紧肌肉,减少乳酸堆积,对于小腿酸痛的缓解也大有帮助!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
事易达
校验提示文案
瓷片
校验提示文案
瓷片
校验提示文案
事易达
校验提示文案