i5 12400+ROG STRIX B660-G装机非K超频记，综合性能可提升15%以上

前言

2009年对于DIY玩家来说绝对是一段疯狂难忘的时光，硬核依稀记得当初Intel的Pentium E5200（五电容版）和AMD的Athlon X2 5000被玩家称之为“年度神U”，奔腾Pentium E5200电气元件极其接近更高端的E8000系列，因此它的超频潜力十足，大多数玩家都能从2.5Gz直上4.0GHz（默认外频从200Mhz拉至320Mhz），400多元的CPU摇身变成千元级性能。

后来，Intel在第二代酷睿i中加入内置时钟发生器，它不止控制BLCK频率，因此外频就只能做很小幅度的调整，超频CPU变成了拉倍频的方式，而非K处理器是锁倍频，也就是不能超频，而在目前十二代酷睿时期，主板厂商使用了另一种方式去解锁非K处理器超频—使用外置时钟发生器绕开限制，即便调整外频也能保证相对稳定性。

ROG STRIX B660-G GAMING WIFI就是一款能满足非K超频的主板，硬核这次就来装一台机器折腾，以下是配置列表和型号，先详细介绍一下配件，后面是上机对比测试，大家可自行选择感兴趣的部分阅读。

CPU：Intel Core i5 12400散片

散热器：九州风神冰堡垒360白色水冷

主板：华硕ROG STRIX B660-G GAMING WIFI

内存：金士顿Fury Beast DDR5 5200 16GBX2

固态：影驰HOF PRO 20 1TB

显卡：影驰GeForce RTX 3080金属大师MAX OC[FG] 12GB

电源：九州风神DQ850M-V3L

机箱：乔思伯MOD-3 Mini

装机配件介绍

这次超频选择的是i5-12400，除它之外理论上i5-12490F(首选，毕竟更大的L3缓存，定位主流)、i7 12700甚至i9 12900等非K处理器都可以实现，主流玩家还是i5较为合适，尤其是小核对于大多数游戏来说，它并没有大核作用大，像i5-12400/i5-12490F这种纯大核的千元级处理器就很适合折腾，不建议选择i5-12600。

目前能支持非K超频的Z690和B660主板不少，其中包括华硕这款ROG STRIX B660-G GAMING WIFI（以下简称ROG B660-G），它属于比较高端的B660产品，归属于ROG STRIX系列，主板是MATX板型，I/O装甲和散热片采用了双色+像素风格设计，拥有外置时钟发生器以至于支持非K超频。

主板I/O装甲上拥有败家之眼和WiFi图案RGB灯，采用12+1+2相供电，CPU供电是整合式的50A DRMOS，搭配8+4pin的CPU供电接口，带动高端的i9-12900也是毫无压力。四条DDR5内存插槽，最高支持双通道DDR5-6000MHz，目前600元就能买到单根16GB DDR5 4800裸条内存（三星颗粒）还是值得一玩的。

主板第一根带金属加固强化的PCIe X16插槽是支持5.0的，第二根PCIe X16插槽则是PCIe 3.0X4模式，还有两根短规格的是X1插槽。

两根M.2插槽均拥有散热马甲片，最高支持PCIe 4.0 X4模式，长度都是2242/2260/2280类型，插槽采用了便捷式卡扣设计，安装和移除都挺方便的。

右边区域是四组SATA 6Gb/s接口，且拥有机箱前置USB 3.2 Gen 2 Type-C和USB 3.2 Gen 1 Type-A扩展端口

主板是一体式I/O挡板，I/O接口组合是非常丰富的，采用1*USB 3.2 Gen 2x2 Type-C、1*USB 3.2 Gen 2 Type-C、2*USB 3.2 Gen 1 Type-A、1*USB 3.2 Gen 2 Type-A、4*USB 2.0，其中靠近3.5mm音频口的Type-C是音频专用，设备声音传递更稳定和清晰。其他方面，2.5G有线网卡、AX201 WiFi-6无线网络、USB BIOS Flashback、1*HDMI 2.1和1*DP1.4等功能也是一应俱全。

独立分割区域的Realtek ALC S1220声卡，配备尼奇康滤波音频电容，支持SUPREMEFX技术。

其他功能方面，ROG B660-G拥有四组4Pin风扇接针（包括CPU和水泵各一组），还有3*3pin可编程ARGB+1*4pin RGB接针，能满足玩家扩展设备需求。

内存是金士顿FURY BEAST DDR5 5200 16GBX2，纯黑色散热马甲无灯设计，这次只超频CPU不折腾内存，直接使用X.M.P配置文件就完事了，如果你想同时折腾内存，建议选择三星颗粒的实惠DDR5，和这套内存也差不了多少价格。

固态硬盘是影驰名人堂HOF PRO 20 1TB，采用PCIe 4.0主流级主控群联PS5016-E16，采用海力士3D NAND，整体性能已经远超PCIe 3.0旗舰SSD，它的外观设计非常漂亮，采用夹汉堡式的铝材散热材质，有颜值之余散热也得到保证。

既然要对比i5 12400超频前后的性能，那么一款高端显卡自然不能落下，这次测试采用来自影驰的RTX 3080金属大师MAX OC[FG] 12GB，其支持三年个人送保售后服务，也算得上卖点之一了。

配件一览，除了标配的可拆卸式显卡支撑架以外，还提供了一块两槽规格的挡板，确保显卡可以安装在一些只支持两槽的小型机箱里。

这款显卡外观最大的卖点是采用压铸金属上盖导流罩，质感也比主流显卡好很多，整卡没有RGB灯光适合不喜欢光污染的玩家，显卡含挡板全长是33.2cm，导流罩搭载三枚11片扇叶的90mm静霜风扇，属于较大规模的三风扇非公产品。

肩部区域只有GALAX和GEFORCE RTX的LOGO，边角处理是圆润设计的，采用标准双8pin外接供电，正好能满足RTX 3080 12GB的功耗要求。

金属背板保持和导流罩一样的银色，靠近尾端部分有大面积镂空部分，也就是目前非公常用的贯穿式通风散热设计，形状是呈金属大师LOGO的，看起来比较特别。

内部结构采用了六根6mm镀镍复合热管，核心部分覆盖大面积铜底，并且搭配显存和供电一体压铸模块，散热效率还不错的，后面涉及游戏测试可给大家看看显卡实际散热表现。

视频输出接口是DP 1.4a*3+HDMI 2.1*1的搭配，万能组合支持8K超高清，同时多屏输出也无压力，挡板默认使用三槽规格，材质是镀镍不锈钢工艺处理，长时间使用也可抗腐蚀和氧化。

最近《明日战记》机甲科幻大片上映，正好乔思伯这款MOD 3 Mini机箱完美满足机甲粉丝的追求，外观上和之前的MOD 3设计是一致的，均采用一种夸张又凌厉的线条来展现机甲风格，只不过体积比MOD 3要小一号，最大支持MATX主板安装，说实话白色系还挺好看的。

之前接触MOD 3吐槽过它的I/O接口，新款MOD 3 Mini终于改成了Type-C+Type-A的组合，音频接口改为一体式的，电源键的质感依然不错，有金属拉丝处理和周边RGB灯带包围。

MOD 3 Mini由于属于开放式机箱，因此能实现全结构拆卸的，个人认为能给玩家MOD留有一定程度的余地，此外，机箱还采用滚花合金螺丝和滚花铝柱设计，手拧拆装人性化不错，底部电源最长支持165mm，除了1600W以上的大功率电源，其他主流产品兼容性是没问题的。

顶部最大可安装360冷排，使用这种规格部分区域会超出冷排安装位置，少两颗螺丝固定，并不会影响使用，顶部还有一个可拆卸增高圆柱安装位，可以增大冷排裸露的面积。

背部也是4mm钢化玻璃，由于开放式结构空间设计充裕，它拥有49mm厚的理线空间，对于线材繁多的装机方案也毫无压力，只是理线区域一览无遗。

背部支持挂载一个2.5英寸SSD和一个3.5英寸HDD，相对MOD 3来说数量减少，M.2 SSD当道的年代其实影响并不大的。

对于i5 12400+RTX 3080 12GB这种组合，其实750W电源就能满足，但由于i5 12400涉及超频以及将来升级需求，这次测试故采用九州风神这款DQ850M-V3L，拥有七年售后质保（个人认为已经能满足两三套配置迭代），价格比同级850W全模产品性价比更高一些。

DQ850M-V3L整体长度为14CM，相对主流ATX电源来说更迷你，能适应更多不同类型的机箱（尤其是目前小机箱也有很多支持ATX规格），风扇通风格栅是规整的正方形，品牌辨识度较高，电源支持低负载风扇停转0噪声。

全模组接口设计，接口类型和数量其实和旗下PQ 850大同小异，从这个角度可以看到，四边角区域有一定的圆润化处理。

电源提供了1*24Pin主板供电线，2*8pin CPU供电线（其中一根是4+4形式），3*（6+2pin）X2 PCIe显卡供电线，2*SATA供电线（每根四个接口）和1*大4Pin供电线（提供四个接口），全扁平化设计。

DQ850M-V3L采用全日系固态电容用料，通过了80 PLUS金牌认证，转换效率超过92.6%，采用全桥LLC+DC to DC结构，+12V输出最大可达849.6W，通过控制部分用料和功能成本，保持主体不缩水，适当减短质保时间，这款电源是走更高竞争力的路线。

i5 12400超频后的负载散热压力并不低，所以采用360水冷压制是最好的解决方案，测试使用的是九州风神冰堡垒360，属于最新上架的白色版本，拥有五年超长质保，定位旗舰级产品。

冰堡垒360采用全新无限镜面冷头+大面积ARGB灯光的冷排风扇组合，冷排内采用动平衡防漏液，延续了九州风神自主研发的防漏技术，白色版本颜色覆盖整体（包括线材部分），很适合白色主题装机。

冰堡垒360的无限镜面，本身具有叠层式看起来就比较立体，亮机后拥有双光环灯效会加强这种风格，中间LOGO片是可以360°手拧旋转的以适应不同安装方位，配件附赠透明空白的LOGO片，可定制化贴纸（等同于创意式RGB效果），采用第四代自主研发高性能水泵，硬核实测过这款水冷压制i7-12700KF超频（P核心5.2Ghz+E核心4.0Ghz）确实无压力。

水管配备有两个理管夹的人性化设计

冰堡垒360的冷排风扇是透明扇叶+中轴灯珠的ARGB常见设计，采用FDB轴承，最大转速达到2250RPM，可带来85.85 CFM最大风量，边角有减震降噪的包胶处理，风扇颜值也还不错。

三枚风扇侧面设计有菊链式接口，一根电线ARGB集成了ARGB和风扇供电功能，只要把它们相邻连接起来就行，最后一枚风扇的接口再汇总一根总线。

对接这根总线是拥有4pin风扇接口、SATA供电和3pin ARGB母头（带一个扩展的公头），只要将这些连接到主板和电源就完成线材连接步骤，大大减少了装机的繁琐性，线材也是白色好评。

整机成品和灯光展示

不得不说这套机器还是很抢风头的，如果是采用全白色配件，相信成品效果会更好

机箱由于是这种开放式结构，配件的视觉角度是斜向的，特别且好看

RTX 3080金属大师MAX OC[FG] 12GB显卡，完全无光设计，剩余安装空间还很大，与电源之间的间距还是得注意一下，还有电源风扇口安装必须是朝下的，不然电源吸走显卡热量会爆炸。

背面离线，个人对于这方面比较随性，仅仅是简单扎了几根扎带

整机RGB光污染并不强，适度刚刚好

MOD 3 Mini机箱的画龙点睛之处，前部的RGB设计有点神似机甲头部

点亮之后整机的内部展示

九州风神冰堡垒360水冷头ARGB效果，双层无限镜面立体感很强

ROG STRIX B660-G GAMING WIFI主板I/O装甲上的RGB灯效，突然觉得WiFi图案莫名可爱

冰堡垒360整体RGB效果，散热风扇属于主流的灯光效果

i5 12400超频5.1GHz过程和性能提升

进入BIOS调试，i5 12400超频稍微和主流拉倍频的方式不同，i5 12400倍频是40X（需要手动设定），这个时候只要调整其BLCK频率就能超频，默认为100MHz，硬核这颗体质能拉到127.5MHz，130MHz的时候核心电压需要1.4V，过不了高负载的压力测试，所以最终达成超频结果是127.5X40=5100Mhz。

设置核心电压为1.33V，配合LV4防掉压使用，调整外频BCLK会影响Ring和内存频率，如果不想超频内存或者内存体质不好，可以手动设置下，这次测试为了体现CPU超频的提升幅度，内存仅仅超频至DDR5 5355Mhz（40-40-40-80），Ring频率自动提升。

鲁大师配置一览，使用的是Windows 11 21H2操作系统，最新GeForce Game Ready 516.59 WHQL显卡驱动，同时在BIOS中开启Resizable BAR技术，可为显卡提升一些性能。

CPU-Z理论性跑分，i5 12400超频前单核689多核5007，i5 12400超频后单核822多核6382，单核提升19%多核提升27%，理论成绩来说，这可是超越Ryzen 7 5800X的水平，尤其是单核性能直追i9-12900K。

AIDA64内存和缓存测试，相比DDR4来说，DDR5 5200带宽性能是挺优秀的，但是缺点就是延迟高，默认不超频的时候延迟高达78.1 ns，而经过BLCK频率调整之后，不但读取、写入和复制性能得到大幅度提升，而且内存延迟也降至59.8 ns，相比传统拉倍频方式，这种超频方式对内存和缓存性能也有一定提升。

CINEBENCH R23性能测试，i5 12400超频前单核1727 pts多核12442 pts，i5 12400超频后1994 pts多核15787 pts，单核提升15%多核提升27%，单核性能已经超越默频i9-12900K，多核性能直追Ryzen 7 5800X。

V-Ray Benchmark渲染器测试，i5 12400超频前8844，i5 12400超频后10930，提升幅度可达到23%

7-ZIP解压缩性能跑分，i5 12400超频前67分，i5 12400超频后80分，提升幅度可达到19%，解压缩也是日常操作的一部分了，超频提升作用还挺关键的，通过时间足足缩短了11秒。

X265 FHD Benchmark视频编解码，i5 12400超频前32秒完成，i5 12400超频后25秒完成，提升幅度有22%之多

3DMARK Time Spy理论游戏测试，i5 12400超频前CPU分为9809，i5 12400超频后CPU分为11835，提升幅度达到20%，一定程度上可代表游戏性能提升。

对于理论、日常和生产力性能来说，i5 12400超频全核5.1Ghz之后，以上项目平均性能可提升21.5%（除内存和缓存），最大幅度的项目是CINEBENCH R23，多核性能提升达到27%（理论上5.2GHz可以达到30%），这种超频幅度和性能提升，在常见的拉倍频方式中是很少见到的，毕竟主频拉升太恐怖了，正如当年的Pentium E5200一样。

i5 12400默认AIDA64 FPU单烤项目，在30℃室温下（非空调环境），10分钟后CPU Package温度最高59℃，各个核心温度也不过60℃，核心频率稳定4.0GHz，CPU Package功耗为75W，冰堡垒360这种规格的水冷压制下来，简直是太轻松了。

i5 12400全核超频5.1GHz，AIDA64 FPU单烤项目，在30℃室温下（非空调环境），10分钟后CPU Package温度最高89℃，其实超频之后散热压力其实不小的，强烈建议大家使用360水冷来配合压制，至于CPU功耗应该是不准确的，VID和核心电压也是偏离。

《CS：GO》2K手动最高画质，i5 12400全核超频5.1GHz平均帧率428fps，i5 12400默认状态平均帧率357fps，提升幅度达到20%

《幽灵线：东京》2K手动最高画质，i5 12400全核超频5.1GHz平均帧率145fps，i5 12400默认状态平均帧率137fps，提升幅度达到5.8%

《孤岛惊魂6》2K预设极高画质+高材质，i5 12400全核超频5.1GHz平均帧率122fps，i5 12400默认状态平均帧率111fps，提升幅度达到10%

《绝地求生》2K自定义三项超高+100%渲染，i5 12400全核超频5.1GHz平均帧率248fps，i5 12400默认状态平均帧率235fps，提升幅度达到5.5%

以上测试的游戏均是2K分辨率，更贴近实际使用情况，对于游戏来说，超频CPU收益确实小一点，但其实对主频敏感的游戏也有不少，比如年代比较久远的《CS：GO》，它就比较看中单核性能了，网游类一般都有这种特性，3A游戏大作相对来说较少，《孤岛惊魂6》是其中一个，平均性能提升就不总结了，测试项目太少了。

总结

全文一路测试下来，通过调整外频这种超频方式，提升幅度确实很大，尤其是i5 12400单核性能已经可以和i9处理器一战了，对于游戏玩家来说是不错的折腾方式，同时整一套超频配件算下来，确实要比带K处理器实惠不少，ROG B660-G这款主板本身定位高端B660，虽然只能搭配DDR5内存，价格和入门级Z690（功能和配置较丐）相近，但其实目前单根DDR4 16GB和DDR5 16GB价格相差并不大的，而i5 12400和i5-12600K价格相差接近1000元，在性能体验相近的情况下，显然i5 12400更值得一玩，当然超频是有风险和门槛，并不是每个玩家都适合这样折腾。

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