来吧！骑上我心爱的小毛驴

在这个夏天，我买了辆心仪已久的自行车！生活原本沉闷，骑行起来就有风，喜欢在路上的感觉，自由自在的骑行，想走就走，想骑就骑，不在乎骑行的终点，只在乎沿途的风景和欣赏风景的心情！

一路向前，自有答案！

那我就来科普一下，自行车的好处！

骑自行车减肥的好处！1，相对于跑步、跳绳，骑行对踝关节和膝关节的损伤最小，尤其是相对大基数的人来说，骑行更容易坚持下去！2,骑行是有氧运动，可以很好的锻炼心肺功能，促进身体代谢，同时还可以锻炼下肢力量！想要达到减肥效果，一周骑行应不少于5次，每次达到微微喘的强度30分钟以上。

感觉骑车很帅！

注意事项：骑行后记得拉伸，大多数人骑行后腿变粗，主要原因是因为骑行后没有拉伸。

夜骑注意事项：骑行灯守护你的安全！安全最重要！1，需要超高续航，一次能用七到八个小时，续航能顶半个月。2,2000高流明，高流明超大范围，崎岖的山路也能照的清楚！3，能当充电宝，一灯多用以备不时之需！

我也就在周边骑行，女生还是要注意安全！骑行选择适合自己的自行车！现在的我懒的跑步，看到走路的人，脚步会停下，会变慢，需要跟别人搭话！骑着车，迎着风，只管踏着坚定自己的脚步！周边的只有比你快的车，只有风和远方，所以你只管一路向前！做最舒服的自己！