气血不足怎么办？避开👇这个食物！

武汉的朋友都能有体会💥

经历了夏天的消耗，也度过了秋天的高温。

入秋后，明显感觉到，很多人的“气”不够用了：

🦠“疲、乏”的感觉，特别的重；

🦠月经提前了，气虚固不住血；

🦠头发掉得多了，情绪很低；

🦠鼻炎、咽喉炎来了，气虚抵抗力差；

🦠小小一场感冒，恢复了很久

抛开季节的外在因素，入秋后不恰当的饮食习惯，更会伤害身体的气机，容易让身体长期处在一种“疲、乏”的状态之中。

入秋后，有些常见食物很“泄气”，气虚的人，要多注意

气虚主要表现在以下方面👏

1.走一点楼梯就喘得慌，气不够用

夏天“气”在外撑着，入秋之后“气”一收，喘的感觉就特别明显。

2.爱出汗，出虚汗，月经提前了

3.掉睫毛，脱发、白发变严重了

发为血之余，没有气的推送，血濡养不到头面部，毛发掉得厉害。

4.容易情绪失控，注意力老是不集中

气虚的人容易累，累到极点，情绪就会失控。

5.回家就想躺着，不想做饭、不想洗澡，也不想思考

胀满要“泄”，虚弱要“补”。

身弱之人，大多气虚，破气的食物就要少吃。

分清楚食物到底是“补气”还是“泄气”，懂得“气”的规律与平衡。

陈皮，化痰燥湿一绝。‍‍‍‍‍‍

湿气重的人，泡水喝上3天，大多都会感觉口干，这代表着身体的水湿明显减少了。

气虚的人，怎么吃陈皮？

健脾祛湿：淮山药+陈皮；

日常理气：煮粥+陈皮；

补中益气：黄芪+陈皮；

理气滋阴：桑葚+陈皮。