接好孕接好孕！社区的免费叶酸先别吃，避开叶酸补充误区，没补对=白花钱

闺蜜婚后备孕有一段时间，一直都没怀上，叫我陪她去医院检查，没想到还真被医生狠狠上了一课。医生说很多备孕怀孕的准妈妈都知道需要补充叶酸，却并不懂得如何正确补叶酸。叶酸的补充在备孕和孕期是非常重要的，在叶酸不充足的情况下容易导致胎儿神经发育不良。

以下这些补叶酸的误区，看看你有没有中招：

1.备孕期间，男女双方只有女性在补叶酸，而男性不补。

2.备孕怀孕期间只是通过普通饮食来补充叶酸。

3.叶酸代谢障碍却不自知。

4.不了解活性叶酸，盲目补充。

想补充叶酸，一定要先了解叶酸种类，叶酸形态分两种。一个是普通叶酸，还有一个是活性叶酸。在备孕、孕期每天服用400微克的叶酸可以预防出生缺陷，尤其是神经管畸形。

🌟活性叶酸：可直接被人体吸收，可以充分发挥作用。

🌟普通叶酸：需要代谢，如有叶酸代谢障碍很可能吸收到身体里的叶酸就不足400微克。

国家早早就针对孕期补充叶酸提高了重视，社区医院都有免费的叶酸可以去领取，但是发放的普通叶酸并不适合所有人服用。在现实生活中会有些人对普通叶酸有代谢障碍和难以吸收的情况，针对这些人群则需要考虑补充活性叶酸呢。2021年2月国家卫健委2021年第2号公告也提到扩大活性叶酸（6S-5-甲基四氢叶酸钙）应用范围。

一个基因正常的女性，孕前吃400微克普通叶酸就够了，但对于一个基因异常的女性，400微克普通叶酸就不够用了。不少妈妈已经怀上宝宝了，却出现胎停情况，去医院排查，才知道要检查叶酸代谢情况。

谈到叶酸，就不得不提同型半胱氨酸和MTHFR这两个词，很多宝妈看到陌生的词语就感觉头大，其实很好理解。

同型半胱氨酸是一种对血管和神经有害的物质，而叶酸就是可以降低同型半胱氨酸的一种成分。普通叶酸进入体内，必须要通过MTHFR（亚甲基四氢叶酸还原酶）催化，并经过多种反应进行活化后，才能转化为被人体使用5-甲基四氢叶酸（活性叶酸）。

打个比方：普通叶酸原本是一名困到不行的“打工仔”，在体内无法工作，而MTHFR这种特定的酶，就是“打工仔”的咖啡，有了它才能让“打工仔”振作起来，变成“活性打工仔”，狠狠干活。

而活性叶酸的吸收过程直接弯道超车了！不需要转化，直接可以吸收，并以5-甲基四氢叶酸形式存在于血液中。

而有数据表明，中国约有1/2的女性存在不同程度的叶酸代谢障碍情况。也就意味着摄入的叶酸不能得到很好的吸收，还是会导致叶酸摄入不足的情况。并且普通叶酸是在肝脏内被吸收的，而肝脏是最容易饱和的系统，如果普通叶酸服用过多也会导致大量未代谢叶酸进入血液，它们会在血液中积累，可能引发一些健康风险。

想要知道自己是否存在叶酸代谢障碍情况，就需要去做叶酸代谢检查，主要是基因检查项目。

而对于不少备孕的宝妈来说，叶酸代谢的检查费用较高，过程也很麻烦，想要节省时间精力和金钱，建议直接补充活性叶酸。

爱乐维是拜耳医药旗下的维生素品牌，主要产品包括孕妇钙片、益生菌、孕妇叶酸片等健康营养品。该品牌的产品旨在满足备孕期和哺乳期夫妻对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，同时预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。品牌至今已有四十年的历史，为几代人的孕期健康保驾护航。

很多宝妈补充叶酸的时候也更愿意选择这个牌子，宝妈们口口相传，用亲身经验推荐。爱乐维是海外品牌，在全球销量领先，为了符合不同人群的体质，也推出了不同的版本。咱们国人推荐服用这款中国版，为中国的孕妈量身打造。不含碘，对甲状腺友好。

备孕期、孕期不止需要补充叶酸，其他的多种维生素也要注意补充，这款爱乐维不仅仅是叶酸补剂，更是一款维生素补剂，除了能补充足量的400μg活性叶酸，无需转化、不论体质都可直接被吸收，省去了一笔做检测的费用。

还能补充女性特殊时期所需的多种维生素：维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、钙铁锌硒等。

并且做了贴心的小颗粒，嗓子眼细的宝妈也能轻松吞服不困难，轻松实现叶酸和维生素的每日补充。

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建议大家直接入手3盒装，一个是因为单价算起来更便宜，还有一个是因为三盒才是备孕更加合理的量。男性想要高质量的小蝌蚪，从形成到完成需要90天，女性的卵子也需要85天，所以从科学的角度讲，备孕最好三个月的时间，才能调理好体质，养出高质量的精卵，形成高质量的胚胎。