朋友圈药膳汤刷屏，但90%的人都吃错了_基础健康

1. 药食同源不能治病！国家专门发证，普通人隐藏风口看懂早入局

2. 药食同源不能治病，为何国家长期立法扶持？读完文章就有答案

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4. 不踩药膳进补这个大坑！

5. 【延医科普】中医辨证饮食：吃出健康体质

6. #糖友# #药膳养生餐# 药膳不用瞎吃！按功效分类，对症食补才有效👍 很多人食补最大的误区：别人吃啥我吃啥、跟风喝汤、乱补乱吃。其实药膳不是越贵越好，对症才最好！中医标准把药膳按「功效」分为 8 大类，每一类对应不同身体问题，普通人一看就懂👇 1️⃣ 清热药膳｜适合：爱上火、口干口苦、长痘、燥热主打：清火、解毒、润燥常用食材：绿豆、百合、金银花、蒲公英、莲子家常方：绿豆百合汤、莲子清心粥 2️⃣ 祛湿药膳｜适合：身体沉重、浮肿、舌苔厚腻、大便黏主打：健脾、祛湿、排浊常用食材：赤小豆、薏米、茯苓、陈皮、芡实家常方：红豆薏米水、茯苓山药羹 3️⃣ 温补药膳｜适合：怕冷、手脚冰凉、体虚乏力、气血弱主打：温中散寒、补气扶阳常用食材：羊肉、黄芪、红枣、桂圆、生姜家常方：当归生姜羊肉汤、黄芪鸡汤 4️⃣ 补气药膳｜适合：容易累、气短、懒言、免疫力差主打：补中益气、养脾胃常用食材：山药、党参、太子参、红枣家常方：山药小米粥、四君煲鸡汤 5️⃣ 滋阴药膳｜适合：阴虚燥热、咽干、失眠、盗汗主打：养阴生津、润燥常用食材：沙参、玉竹、麦冬、老鸭家常方：沙参玉竹老鸭汤 6️⃣ 安神药膳｜适合：睡眠差、多梦、心烦焦虑主打：养心安神、助眠常用食材：酸枣仁、百合、莲子家常方：酸枣仁莲子粥 7️⃣ 消食理气药膳｜适合：积食、腹胀、胃口差、爱生气主打：健脾消食、疏肝理气常用食材：山楂、麦芽、陈皮、玫瑰花家常方：陈皮山楂茶、玫瑰花粥 8️⃣ 活血通络药膳｜适合：气血不畅、手脚发麻、暗沉乏力主打：活血养血、通经络常用食材：当归、枸杞、红枣家常方：当归枸杞排骨汤 --- 💡食补最重要的一句话：寒者温之、热者清之、虚则补之、湿则祛之身体燥热还猛喝羊肉汤、体内湿气重还吃滋腻补品，越补越虚、越补越病！学会按功效吃药膳，不盲目、不浪费、温和养出好体质✨ #养生 #药膳 #药食同源 #居家食补 #中医养生 #祛湿 #补气血 #日常养生

7. 科学识药膳辨证巧食补｜药膳进补别再盲目跟风，这份药膳指南请查收

8. 别把药膳想得太复杂，普通人在家就能煮的家常汤水

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10. 药食本同源——药膳

11. 一碗药膳，藏着最温柔的中式养生智慧

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13. 【原创医话】烹制服食药膳与中医治病之妙，源自中医辨证论治

14. 药膳该怎么吃？

15. 浅谈药膳与食疗的同与异

16. 这几道药膳可以 “病时治病，平时养身”

17. 喝汤能治好类风湿？真相是……

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20. 我们每日三餐吃的不是饭，全是药！中西调理根本差别讲透

21. 药膳养生知识科普

22. 药膳不能瞎吃，哪些人可以食用药膳？

23. “服食”与“药膳”：古人什么时候吃参是养生，什么时候是治病？

24. 各种验方、偏方、秘方、养生知识，简直就是一山的宝藏，快推荐给家里的老人吧！（一）

25. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病

26. 完结药膳系列总结

27. 中医辨证施治饮食建议

28. 全国名中医高树中：进补别盲目，养生需辨证

29. 中医养生|4类常见体质专属进补方看看你是哪一种？

30. 中医内科学第二章辨证论治思路与原则天地氤氲生百病，内科枢机藏至精岐黄立道传千古，论治必先明辨证人身本是阴阳器，气血津液贯三焦五脏相生亦相制，六腑通降为元条一有偏颇生疾患，虚实寒热乱中摇欲疗内疾无他法，唯循准则觅根苗首明内科论治路，思路层层有序条先察整体别标本，莫执一隅断疾兆人身为统病症为标，表里相依不可抛初诊先观形与神，语声气息辨枯荣色泽浮沉分吉凶，脉象虚实定机情四诊合参无遗漏，望闻问切汇真形孤诊一端多谬误，合参方得病源明次辨病性分寒热，虚实为纲最昭昭邪气盛时即为实，壅滞瘀阻痰湿撩正气亏时便是虚，气血阴阳损耗凋寒则凝滞阳气弱，诸窍清冷痛绵绵热则燔灼津液耗，身烦口燥赤脉添更有错杂虚实见，寒热相兼证万千或为表寒里有热，或为上热下寒缠识透病性方立法，不偏不倚合天缘再究病位分表里，脏腑经络细推敲皮毛肌腠为表证，外感初侵邪未骄脏腑血脉为里病，内伤积久病根深六经次第传邪势，卫气营血判浅深三焦分治浊清辨，上下气机升降寻何脏受损何经滞，精准定位药方钦论治根本循原则，首重扶正与祛邪正气存内邪难扰，邪去正安体自和初病邪盛宜祛寇，疏风清热化痰浊久病体虚当固本，益气养血滋阴火虚实夹杂分主次，扶正祛邪两相酌峻攻恐伤元气本，纯补易留邪气疴缓急权衡为要道，轻重得度始无过标本缓急须明辨，万变不离此规约急则治标平危象，暴痛大出血危疴猝然厥逆咳喘剧，先救其急安命壳缓则治本除根蒂，虚损积劳本源弱久病缠绵从本治，阴阳平复疾自却亦有标本同治法，虚实俱存两相和三因制宜为古训，因人因地因时酌禀赋强弱各有异，老少肥瘦药殊卓壮者可施清泻法，衰龄宜用温柔药东南湿热土气薄，治重渗湿温通绰西北燥寒风气烈，多用润燥解表药春夏秋冬气运移，寒热温凉随季挪春升宜疏夏宜清，秋燥当润冬当温违时用药多生弊，顺气调机合太和阴阳平衡为终极，论治全程守此则诸病皆由阴阳乱，偏盛偏衰致违和阳盛则热阴盛寒，阳虚阴盛寒内生阴虚阳亢热象浮补偏救弊调升降，通利气机和气血不贪峻猛求速效，唯求平稳复天和辨证非为拘成法，圆机活法悟根由同病异治随证转，异病同治机理投疾同证异方随异，证同疾殊法皆酬千变万化病症态，唯一真机辨证求古来大医治内科，不泥方药泥症候思路缜密穷标本，准则森严守源流平衡平和为真谛，补泻有度升降优审证求因明本末，立法遣药合玄谋此为内科论治旨，传世行医度人舟熟记其中真义理，临证方能解沉疴

31. 中医进补避坑科普：进补讲究巧准，切忌盲目乱补

32. 中医内科学辨证论治基本原则天地氤氲生万象，人身阴阳立纪纲内经垂旨开医道，辨证为宗治为方内科百病纷纭起，虚实寒热乱中藏欲疗沉疴除痼疾，须循准则守真常首明整体为根本，人身一统非孤疆脏腑经络相贯串，气血津液互通章五脏相生亦相制，六腑传化相协襄外合皮毛筋骨窍，内连神志气机扬一脏有病牵全体，一隅失衡遍体殃勿执局部标症乱，当求通体本源伤四时阴阳随岁转，地域风土异温凉老幼肥瘦分禀赋，强弱虚实各殊常起居情志皆关病，饮食劳倦亦为殃整体察机通内外，方知病势浅深详次守辨证求因旨，千症万候溯其乡诸病丛生非无本，阴阳偏胜为病秧或感六淫侵肌络，或伤七情乱肝肠饮食不节损脾胃，劳逸失度耗元阳痰瘀食积凝经络，气血亏虚正气亡临证观色闻声息，审脉察症细推详透过表象寻根柢，拨开繁芜见真章同症可分虚实异，异症亦能同源昌不求症同施同药，但求因合定良方三遵审机论治要，随机应变不拘常病机万变无定格，盈亏进退瞬无常初病多实邪气盛，久疾多虚正气伤新病骤起多外感，沉疴缠绵多内戕表里先后分轻重，标本缓急定纲常急则治标平危势，缓则固本固元纲标本俱急双兼顾，虚实夹杂互参量气顺血和痰自散，邪祛正复病自康活察机宜无执念，圆机活法合岐黄四执扶正祛邪法，治疾核心万古彰正虚为本招邪客，邪盛为标扰脏腑正气存内邪难犯，正气亏虚疫易扬纯虚之证专扶正，益气养血滋阴阳健脾固肾培根本，精气神充体自强纯实之证专祛邪，解表清热化痰瘀消食导滞通腑气，荡除浊邪扫病殃虚实相兼分主次，扶正祛邪互相将正虚偏重先培补，邪盛尤急先攻攘攻补得宜无偏弊，正邪平调复如常五明标本缓急序，次第施治不慌忙人之元气为根本，致病邪气为标殃脏腑气血为根底，外感诸邪为外章旧疾宿病为本底，新感卒病为标伤若逢急症倾危至，昏厥脱绝痛难当先救其标安危殆，续命定魄再调常久病羸虚根本损，缓培元气固中疆标本相参权轻重，先后有序治方良切忌盲攻伤正气，莫执纯补滞邪殃六守因人施治理，禀赋参差不可量少年稚体多稚嫩，忌用刚猛损元阳壮年气盛多壮实，壅滞实邪可攻攘老年体虚精气减，宜调宜补忌峻刚肥人多痰湿壅盛，治重健脾化痰浆瘦人多火阴津少，治重滋阴制亢阳素体虚寒偏温煦，禀质燥热清润襄贫富劳逸情志异，处方用药细裁量七合因时因地制宜，天地人气共相襄春升阳气宜疏达，忌用沉寒遏气机夏暑湿盛宜清化，忌施燥热助邪猖秋燥当令宜濡润，轻清养肺润金章冬寒气敛宜温固，培元固本藏精阳南北地域分燥湿，东西水土别温凉北方寒重多痹痛，温通散寒为擅长南方湿盛多胀满，化湿和中是妙方地气相随民病异，因时因地法无常八知病治异同法，通权达变守规章有病相同机各异，分型分治药分方有感风寒表虚证，桂枝和营解肌攘风寒表实无汗症，麻黄发汗散邪殃亦有病异病机合，异病同治理昭彰中气下陷诸症现，脱肛崩漏皆升阳气滞血瘀诸痛作，异病同调通血纲不泥病名拘古方，唯凭机变定药方万般治法皆归旨，阴阳平衡是总纲寒者热之除寒痼，热者寒之清热炀虚则补之填虚损，实则泻之伐邪亢微甚逆从明取舍，真假寒热细参详正治逆用平偏盛，反治顺从假象彰热因热用疗假热，寒因寒用治假阳通因通用除积滞，塞因塞用补虚僵调其阴阳平偏弊，和其气机复如常学医问道求真谛，辨证为基治为梁条条准则藏深意，字字真机济世长胸存规矩明方寸，手活心法治膏肓不执古方泥陈法，不随俗见乱参详细察阴阳通变化，精辨机候定雌黄平和为要求安稳，平衡为宗复本常恪守此道行医路，可疗千般内外伤

33. 广州「先把脉再吃饭」餐厅爆火，医师根据顾客体质调配汤底材料，这种药膳靠谱吗？是健康养生还是营销套路？

34. #吃什么药膳可以补气血# 补气血药膳记住这几样：当归黄芪炖鸡，气血双补最经典；红枣桂圆枸杞粥，日常养血安神；红糖姜枣茶，暖宫驱寒补气血；猪肝菠菜汤，补铁生血明目；黑豆黑米粥，补肾养血乌发。经期后、产后喝最好，上火时减量，找中医辨证最稳妥！

35. 三甲医院开设素食门诊，医生冯佳：很多病，都是吃出来的

36. “想太多”心烦，试试6款药膳，缓解焦虑、远离不良情绪

37. 淤堵不先净，进补反生火 #中医俞若熙 #中医脉诊 #五运六气

38. 太差了！太差了！男人久治不愈的难言之隐！4种裂纹舌，90% 的人都补错了！你有这些问题吗？ 1、下焦湿热型裂纹舌舌头裂纹浅、密密麻麻+舌苔黄厚表现：房事结束快，阴囊潮湿发痒、会阴坠胀、小便发黄灼热辨证：湿热淤堵下焦经络，宗筋气血通行受阻调理：先清湿热再进补——龙胆泻肝芄 2、气血不足型

39. 一位美国医生对饮食和药物的看法（科普翻译）

40. 痔疮出血，又尬又痛……不妨试试木棉花猪骨汤！

41. #最根本的养生是什么# 养生的根本从不是进补药膳，而是顺应身体节律。规律作息不熬夜，三餐清淡七分饱，坚持适度运动，远离烟酒陋习。稳住情绪、少焦虑、不生气，同时管好血压、血脂、血糖。善待血管、养护脏腑，把健康融入日常，才是长久的养生之道。#最根本的养生是什么#

42. 常年耗伤精气，慢慢长出红舌白苔，调理切忌单一进补大家好，我是黄大夫。不少人一瞧见舌根发白，立刻选用补肾药进补，八成调理误入歧途，肝火没有肃清，补药只会淤堵体内。昨天接诊一位年轻患者，整日杂念繁多、欲·望难以自控，长期耗损精气，脏腑早早亏虚。伸舌辨证，典型上热下寒、心肾不交：舌尖与舌边泛红

43. 阴虚火旺别乱补！记住这4点，滋阴不上火阴虚火旺多由熬夜、饮食辛辣、过度劳累导致，表现为口干咽痛、心烦失眠等，盲目进补会加重内热，记住这4点，滋阴不上火🌡️ 1.辨证选食材🥗 2.控制进补量🥣 3.搭配清热食材🌿 4.调整生活习惯⏰ 阴虚火旺调理重在“温和滋阴”，遵循这4点，既能补充阴液，又不会加重

44. 这些爸妈眼中的“健康食品”，其实营养并不高，还可能悄悄增加痴呆风险。首先，很多长辈常说多喝米油养胃，汤最有营养，红糖水补血，果汁有营养等。先说米油。它主要是水和少量淀粉，营养密度不高，蛋白质、维生素都有限。长期把它当“滋补品”，等于多吃精制碳水。血糖反复波动，会增加糖尿病风险，而糖尿病正是痴呆的

45. 【指南】中医药管理局：食养药膳纳入治未病服务体系

46. 升清降浊汤用来减肥。这是个既能刮油腻，又能除痰湿。《素问·痿论》说：“脾主身之肌肉”。《素问集注·五脏生成篇》注解谓：“脾主运化水谷之精，以生养肌肉，故主肉”。肥胖，首先是脾胃问题脾气通于口，脾气健运则口能知五味。《脾胃论》谓：“脾为后天之本”，它将饮食化成营养输送全身，为胃行其津液，脾主升，胃

47. 药膳真的有效吗？一个普通家庭的亲身体验与中医智慧碰撞

48. 始兴瑶药鸡煲：熬出非遗活化新滋味

49. 小叔确诊肺癌，坚持纯中药保守治疗6个月，这是他最真实的现状

50. 一碗药膳，藏着最温柔的中式养生智慧

51. “想吃”什么就吃吧！为什么“想吃”的食物会成为身体的伙伴？

52. 广州新式餐饮爆火：吃饭先把脉，人均70元吃定制药膳

53. Z世代的“养生局”，一碗药膳如何成为社交硬通货？

54. 药膳不是中药炖肉 —— 普通人家庭怎么做「四时家常药膳」

55. 药膳养生知识科普

56. 药膳“辨证施膳”体验周：以食为养，定制你的夏日健康

57. 藏在烟火里的养生智慧，从此解锁药膳新方式

58. 84年的老书，134首药膳方对应134种家常需求

59. 别再盲目养生了！

朋友圈药膳汤刷屏，但90%的人都吃错了

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