刚入手 XREAL 1S 或 One Pro 的朋友，满怀期待戴上，三分钟之内大概率会冒出两个念头：怎么有点暗？怎么字在闪？先别急着翻七天无理由的攻略，这份失落很大程度不是硬件翻车，而是你没找到那个藏在设置第二页的开关。
结论先说：镜腿上的 X 键，只能在"跟随防抖"和"3dof"两个模式之间来回切，真正画面全静的 0dof 模式根本不在 X 键上，而是藏在设置菜单里。一篇七款 AR 眼镜横评的作者提到这个模式时直言，自己还是经评论区提醒才知道它的 0dof 模式藏在这儿了。知乎
设置路径一共三步：
设置 → 空间屏 → 把"跟随防抖"关掉；
设置 → 显示 → 把"亮度增强"打开；
重新打开你刚才在看的内容，对比一下。
原理不复杂：跟随防抖和 3dof 靠定位计算把画面钉住，本质是拿亮度换稳定，计算一停，被换走的光就回来了。横评里那句话很直白：各家眼镜都只有 0dof 模式能做到字体不闪烁。
设置完也别一劳永逸，按场景切模式才对，整理一份对照：
躺平、静坐看电影：就用 0dof，最亮、字最稳；
车里观影：把跟随防抖重新打开，路面颠簸画面也钉得住；
悬空轻办公：用 3dof，但预期放平——3dof 属于刚需才值得为之买单的功能，不是刚需真不必强求；
玩赛车、模拟飞行：试试 32:9 超宽模式，横向视野拉开后沉浸感完全两样。
如果你买的是 xbx a01，单独说一页：a01 的防抖模式不降亮度，但闪烁、波纹、果冻效应依然在，看网页文字时最明显。知乎6 月中旬的一次防抖固件升级优化了防抖和声音，尤其是防抖做了改进、不再拖影，已经入手的建议都升一下。哔哩哔哩另外提醒一句，a01 的瞳距甜蜜区间偏窄，横评作者 60mm 瞳距都感觉到了轻微失焦，瞳距偏大的朋友最好先试再买。
也有些问题是设置救不了的，说清楚省得白折腾：
画面边缘局部失焦，是光学结构带来的，所有模式下都在；
亮度上限：1S 和 One Pro 标称 750nit，横评作者的体感是像看现实的 300~400nit 的屏幕。知乎如果你的核心需求是在亮环境里用，这就是眼镜形态 AR 现阶段的天花板；
在意频闪、主打护眼的，就留在 0dof。有做频闪测试的 UP 主结论给得很干脆：要护眼还是 0Dof 用吧。哔哩哔哩
行动清单就清楚了：对暗、字闪、躺下画面不稳不满的，去设置里三分钟搞定，大部分问题能救；对边缘模糊、亮度不够、瞳距不合不满的，那是硬件天花板，趁着七天无理由窗口期做决定，别硬练适应。
顺带更新一下路线图，已入手的不用焦虑：XREAL One Pro、1S、One 的手势控制固件在陆续推送，能控光标、能翻页，还支持手势自定义，但这个功能需要摄像头配件 XREAL Eye，国内定价 499 元。哔哩哔哩小红书评论区实测反馈也打了预防针：扫码会被当成输入设备扫不了，暗光下识别一般，把它当尝鲜玩具，别当刚需升级。
至于和谷歌合作的新旗舰 AURA，全球预订量已经突破 10000 台，99 美元订金抵 199 美元购机款的早鸟名额已经售罄，最终定价还没公布，官方只给了不超 1500 美元的上限，订金支持全额退款，发售排在今年秋季。知乎这个节奏跟手里的 1S、One Pro 关系不大，离被新硬件背刺还早。
设置完记得回评论区说一声亮度回来了多少，要是有你自己的模式组合心得，那就更好了。
